-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) секреты_женской_красоты Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2010
Записей: 10180
Комментариев: 537
Написано: 11188





Заговоры и обряды на детей.

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговоры и обряды на детей.

Заговоры и обряды на детей.

Содержание:

Правила обряда крещения ребенка

Заговор на сон

Заговор на спокойный сон, чтобы лучше спать

Защита  на каждый день (ПОСЛЕ ЧИСТКИ!)

БЕСЁНОК

Чтобы вашего сына никто не смог обидеть, избить, причинить ему вреда

Оберег на вашу дочь

Оберег на ваших внуков (бабушкина молитва)

Очень сильный оберег

Проблема с сыном

Читать далее...
Рубрики:  заговоры

Метки:  

ТЕХНИКА ВЫКАТЫВАНИЯ ЯЙЦОМ

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕХНИКА ВЫКАТЫВАНИЯ ЯЙЦОМ ((((все что известно и не известно)))

ТЕХНИКА ВЫКАТЫВАНИЯ ЯЙЦОМ ((((все что известно и не известно)))


Сбор негатива на яйцо
Начну с того, что порчу можно перенести на любой предмет, а потом его уничтожить. И самые легко впитывающие негатив - это воск, олово, яйцо, соль. Я назвала то, с чем легко справиться неискушенному в таких вещах человеку.
Яйцо - не просто символ жизни. Это символ жизни, подаренный нам свыше - в нём заключен прообраз вселенной.
Яйцом очень удобно снимать порчи, сглазы и испуги у детей (взрослых тем более хорошо потчевать тем, что даже ребёнку полезно), т.к. эта манипуляция забирает минимум энергии с человека, получается очень бережная процедура.

Я предлагаю Вам две методики: выкатывание и пассивное лечение. Итак , читаем , изучаем , практикуем и делимся результатами

Читать далее...
Рубрики:  магия

Метки:  

Заговоры от испуга

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговоры от испуга

Отчитывать от испуга, на фоне которого развился невроз.
Для этого поставьте на стол таз с водой, потом зажигайте спички и кидайте их в воду, говоря при этом:
Жгу, зажигаю, искру высекаю,
Из рабы Божьей (имя) весь испуг вынимаю:
С ясных очей, с речей, мыслей,
Горячей крови, ног, рук, с поджилок.
Жгу, выжигаю, испуг вынимаю.
Как ты, испуг, вошел,
Так ты, испуг, и выйди.
Не я жгу — огонь,
Не я лечу — Бог помогает,
Из рабы Божьей (имя) испуг вынимает.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

(при испуге от которого невроз, у человека могут и ноги отказать,  чувствительность будет, а ноги ходить не будут, будут судороги, спастика и пр., поэтому не ленитесь, снимайте испуг,  потом еще по внутренней подсказке можно работать этим заговором несколько раз. Господь Вам в помощь)

Читать далее...
Рубрики:  заговоры

Метки:  

ЗАГОВОР

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения siurpriz_siur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

ЭТОТ МЕТОД ЗАРЕКОМЕНДОВАЛ СЕБЯ В ТЕХ СЛУЧАЯХ,КОГДА ВАМ СРОЧНО НУЖНЫ ДЕНЬГИ,А НА ДОЛГИЕ ОБРЯДЫ НЕТ ВРЕМЕНИ.

МЕТОД РАБОТАЕТ НА УРА.ПОПРОБУЙТЕ.

ЗАЖИГАЮТ СВЕЧУ И ЧИТАЮТ " ОТЧЕ НАШ " ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ 9 РАЗ.
ПОТОМ ЧИТАЮТ ЗАГОВОР 3 РАЗА:

" ПРОШУ Я И ЗАГОВАРИВАЮ,ДЕНЬГИ К СЕБЕ ПРИМАНИВАЮ,
КАК ЛЬЕТСЯ ВОДА И В МОРЯХ СОБИРАЕТСЯ,
ТАК В МОЙ КОРМАН ДЕНЬГИ НАБИРАЮТСЯ.
КАК НЕ СЧЕСТЬ ПЕСЧИНОК ВСЕХ,
ТАК ДОСТАТОК МОЙ НЕ ПЕРЕСЧЕСТЬ.
БЫТЬ МНЕ ПРИ ДОЛЕ,НЕ ЗНАТЬ НЕДОЛИ,
В ЗЛАТЕ СЕРЕБРЕ КУПАТЬСЯ,С НУЖДОЙ НЕ ЗНАТЬСЯ.
СЕМЬ СЛОВ ЗАВЕТНЫХ ЗНАЮ,
ЧЕРЕЗ НИХ БОГАТСТВО ЗАИМАЮ.
РУХАН НАРОН АДИКАЛ АРТИ СТИН ДАК АТАН.
АМИНЬ АМИНЬ АМИНЬ "

ПОЛНЫЙ " ОТЧЕ НАШ "

Отче наш, Иже еси на небесех!

Да святится имя Твое,

да приидет Царствие Твое,

да будет воля Твоя,

яко на небеси и на земли.

Хлеб наш насущный даждь нам днесь;

и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим;

и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго.

Ибо Твое есть Царство и Сила и Слава во веки. Аминь.
Рубрики:  магия

Метки:  

Заговор на общее благополучие

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ_ЧАРОВНИЦА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговор на общее благополучие

Этот заговор читается для того, чтобы во всех делах у человека были удача и прибыль: работа спорилась, дом стал полной чашей, деньги лились рекой и люди к нему хорошо относились.



Стоит в поле колодец золотой, в нем вода золота. Под колодцем земля горит, белый ключ кипит. Как кипит под землей белый ключ, так бы кипела работа у раба Божьего (имярек). Как в колодце вода золота, так была бы у раба Божья (имярек) мошна золота. Стоит в поле дом, в том дому стол, на том столе хлеб‑соль. Как на том столе хлеб‑соль вечно будет стоять, как бы в дому (имярек) всегда было бы чего жевать. За домом лежит поле, на том поле корова и бык. Как бегает корова за быком, так бы добро бегало за рабом Божьим (имярек). За полем лес, в том лесу ель, на ели хмель. Как хмель вьется вокруг ели, так вились бы вокруг раба Божьего (имярек) всякая справа, и честь, и добро. За лесом луг, на том лугу трава, на той траве роса. Как сама по себе роса родится, никто ее не сеет, не растит, так бы и деньги у раба Божьего (имярек) сами по себе родились. Как росы видимо‑невидимо, считать не пересчитать, так бы и у раба Божьего (имярек) золота было видимо‑невидимо, считать не пересчитать. Ключ этим словам в небе, а замок в море на рыбе‑ките; как не может рыба‑кит на небо попасть, как не может небо в море упасть, так бы никто не мог этих слов перемолвить, переколдовать, переступить. Аминь. Аминь. Аминь.


http://www.darkmag.ru/7777.htm
Рубрики:  магия

Метки:  

Каталог денежных заговоров

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог денежных заговоров

Каталог денежных заговоров:

 

 

 Заговор, чтобы богатство было в доме. 
 Денежный заговор на порог. 
 Заговор от нищеты в доме. 
 Как излечить от нищеты. 
 Заговор на денежный прибыток в доме. 
 Заговор девушки на богатый брак. 
 Заговор на фотографию, чтобы в доме было добро. 
 Заговор на общее благополучие. 
 Заговор денежный, читаемый на перекрестке. 
 Денежный заговор в Рождественский сочельник. 
 Денежный заговор в Крещенскую ночь на весь год. 
 Денежные заговоры на вербу. 
 Денежный заговор на Пасху. 
 Денежные заговоры на пасхальную воду. 
 Денежный заговор в день рождения. 
 Заговор на богатство на Ивана Купала. 
 Денежный заговор на всю неделю. 
 Заговор на привлечение денег - в воскресенье. 
 Заговор на привлечение денег - в понедельник.  
 Заговор на привлечение денег - во вторник. 
 Заговор на привлечение денег - в среду. 
 Заговор на привлечение денег - в четверг. 
 Заговор на привлечение денег - в пятницу. 
 Заговор на привлечение денег - в субботу. 
 Заговор на ежедневное благосостояние. 
 Заговор на денежное полотенце. 
 Денежный заговор на воду и полотенце. 
 Денежный заговор на птичье перо. 
 Денежный заговор на рыбью чешую. 
 Заговор на деньги на дубовую ветку. 
 Заговор на богатство на семь белых камушков. 
 Заговор на обнову, чтоб всегда было много красивой одежды. 
 Заговор на ключи от работы (на большой доход). 
 Денежный заговор на ключи от дома. 
 Денежный заговор на ключи от кладовых. 
 Денежный заговор над землей. 
 Денежный заговор на землю и монетку. 
 Заговор денежный на четыре воды. 
 Как сделать и заговорить денежную свечу. 
 Как на мед наговаривать, чтобы богато жить. 
 Денежный заговор на семечки. 
 Денежный заговор на пиво. 
 Деньги к себе пришивать. 
 Заговор на разменную монету. 
 На большие денежные доходы (читается над кошельком). 
 Заговор, чтобы деньги в рост шли. 
 Заговор на полную суму. 
 Заговор на монетки, который читают на заре. 
 Заговор, чтобы деньги в дом катились. 
 Заговор на прибавление в кошельке. 
 Другой заговор на кошелек, чтобы не было там пусто. 
 Заговор, чтобы в доме было благополучие и богатство. 
 Чтоб всегда быть при деньгах. 
 Заговор, чтобы денег всегда было много. 
 Заговор на притяжение денег. 
 Деньги как талисман. 
 Талисман для сохранения и приумножения богатства. 
 Заговор против денежных затруднений. 
 Золотое денежное заклинание. 
 Заговор на деньги на окно. 
 Заговор на деньги на кровать. 
 Заговор на деньги на стол. 
 Заговор на деньги на чашку. 
 Заговор на деньги на ложку. 
 Заговор на деньги на скатерть. 
 Заговор на деньги на комнатные цветы. 
 Заговор на деньги на хлеб. 
 Заговор на деньги на вино. 
 Заговор на деньги на кашу. 
 Заговор на деньги на молоко. 
 Заговор на деньги на сливки (на хорошую работу). 
 Заговор на деньги на яйца. 
 Заговор на деньги на тыквенные семечки. 
 Заговор на деньги на капусту. 
 Заговор на деньги на чеснок. 
 Заговор на приворот денег. 
 Заговор на удачу в финансовых делах.

Рубрики:  магия

Метки:  

Каталог денежных заговоров

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог денежных заговоров

 

Хотим мы того или нет, а финансовые вопросы в нашей жизни занимают не последнее место. В этом разделе мы собрали самые действенные заговоры на привлечение денег и богатства. Попробуйте с помощью них достичь желаемого уровня изобилия.

 

 

Рубрики:  магия

Метки:  

Заговор на приход больших денег

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговор на приход больших денег

 

 

Заговор на приход больших денег

 

Возьмите пять белых церковных свечек, зажгите их, трижды перекреститесь и скажите: Исуса Христа, надежа и опора, Приснодево Марие, Исусова подпора, По небу шли, Мешки с деньгами несли, Мешки открылись, Деньги свалились. Я, раба Божья (имярек), по низу шла, Деньги собрала, Домой понесла, Свечки зажгла, Своим раздала. Свечки, сгорайте, Денюжки, в доме прибывайте! Во веки веком! Аминь. Когда свечки догорят, воск скатайте в один комок и положите в кошелек. Деньги придут к вам

 

http://i-zubckova2012.narod2.ru/zagovori_chtobi_vodilis_dengi/

Рубрики:  магия

Метки:  

Мощный заговор на деньги

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мощный заговор на деньги

 

 

Мощный заговор на деньги

 

Ритуал делается в новолуние. Вам потребуется для этого мощного заговора на деньги новая купюра большого достоинства. Возьмите ее в левую руку, а правой рукой загните правый верхний угол купюры. Потом возьмите купюру в правую руку, а левой загните левый верхний угол. Сделайте так, чтобы получился равнобедренный треугольник. Теперь сложите купюру пополам по вертикальной оси, которая проходит между загнутыми углами. Сядьте на сложенную таким образом денежку и скажите:

Како река быстрая, глубокая, широкая притягивает ручейки и ими питается,

Како море синее, глубокое да широкое притягивает сильные реки и ими питается,

Како женщина притягивает мужчину и его семенем питается,

Како мужчина притягивает женщину и ее красотою питается,

Како ночь притягивает день и луна светом солнечным питается,

Како день притягивает ночь и солнце светом луны питается,

Тако бы и ты, денюжка заветная, денюжка приметная, Другие денюжки привечала, к себе притягала,

Ими бы питалася и сама прибавлялася.

Исуса Христа и приснодево Марие на небе,

Аз простоволоса, боса, неприкаянна, неумаслена на земли,

Просом прошу, да милости их вкушу. Крепок камень алатырь,

Вечен наговор мой во веки веком. Аминь.

После этого мощного заговора на деньги встаньте со сложенной купюры, тщательно разгладьте ее, положите в потайное отделение сумки и при этом трижды ее перекрестите и скажите:

«Зови своих братцев и сестричек».

Прочитайте девять раз «Отче наш».

Наговоренную купюру не тратьте в течение года. Когда у вас в руках будут появляться притянутые ею «братцы» и «сестрички» (купюры того же достоинства), мысленно благодарите ее и говорите:

«Хорошо поработала, делай так же дальше».

http://i-zubckova2012.narod2.ru/zagovori_chtobi_vodilis_dengi/

Рубрики:  магия

Метки:  

Заговор на быстрые деньги

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговор на быстрые деньги

Заговор на быстрые деньги

Есть один старинный заговор на быстрые деньги, который делается на цветы в горшках, он притягивает в дом деньги. Для этого заговора подойдет вовсе не каждое растение: нужно, чтобы оно цвело белыми цветами.

В воскресенье нужно сходить в церковь и взять немного святой воды. Дома самая старшая женщина в семье должна сесть и написать на бумаге, чего она от жизни хочет: новый дом, или много новых вещей, или чтобы еды в доме всегда было вдоволь. Писать нужно от всей души и ни на что не отвлекаясь. После этого лист сложить вчетверо, положить на блюдце и поджечь. Оставшийся пепел нужно смешать с церковной водой, если в доме есть красное церковное вино – добавить семь капель вина в эту смесь.

Этой смесью нужно полить растение с белыми цветами (не обязательно, чтобы в этот момент оно цвело) и сказать заговор на быстрые деньги:

Из воды водою,

Из пепла огнем,

Из рук силой,

Из головы умом,

Изо рта языком.

Кушайте, цветики, растите, завивайтесь!

Прибывайте, денюжки, копитесь, умножайтесь!

Ключ, язык, замок. Во веки веком. Аминь.

Поставьте горшок с этим цветком на солнце, помашите над ним денежной купюрой самого большого достоинства, какая у вас есть.

http://i-zubckova2012.narod2.ru/zagovori_chtobi_vodilis_dengi/

Рубрики:  магия

Метки:  

65 действующих рецептов для похудения!

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

65 действующих рецептов для похудения!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для похудения

 

Рецепты для похудения

 

рецепты блюд для похудения/5281519_kefirnii_sup_dlya_pohudeniya79971 (539x400, 136Kb)

 

Суп для похудения

Суп для похудения

Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.

Читать далее...
Рубрики:  диеты

Метки:  

Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом.

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом.

14 (604x377, 33Kb)Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
- и, конечно же, МЕД! (2 ст. л.)

Приготовление:
Мед разогреваем до температуры НЕ ВЫШЕ 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело. У меня Ваниль от ИвРоше
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!



Серия сообщений "Красота и здоровье кожи":

Часть 1 - Мимические морщины: как избежать раннего появления?
Часть 2 - Мой не до дыр
...
Часть 33 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 34 - Скраб и маска для нежных пяточек
Часть 35 - Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом.
Часть 36 - «Гусиные лапки»
Часть 37 - Принимаем ванну. Что можно добавлять
...
Часть 49 - НЕ НРАВИТСЯ КОЖА...??? ЗАМЕНИМ НА НОВУЮ...
Часть 50 - Лечим шрамы и растяжки растениями
Часть 51 - Свечение кожи...Организуем...))))


Рубрики:  здоровый образ жизни

Метки:  

Диета "10 продуктов"

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета "10 продуктов"

Диета "10 продуктов"

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.

1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.

Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

И конечно, лучше всего варить или запекать, нежели жарить!

2 (612x612, 66Kb)
Рубрики:  диеты

Метки:  

Уникальный рецепт очищения и похудения

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный рецепт очищения и похудения

4716146_umikalniyociseniyaipohudenia (300x240, 31Kb)

Невероятно эффективный и простой рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить до 10 кг в течение всего одного месяца, обрести уверенность в себе и хорошее настроение!
 
Рубрики:  худеем

Метки:  

Утренний напиток для здоровья и похудения

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренний напиток для здоровья и похудения

Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.

Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

Эффект заметен уже после недели регулярного применения.

3646178_2315 (500x324, 134Kb)

Рубрики:  завтрак
диеты

Метки:  

Минус 6 килограмм за 10 дней.

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.

Быстро похудеть к Лету реально! Это просто находка! ;)

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.       
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.       
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.       
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.        



Важные примечания:       
- Следует пить больше воды;       
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;       
- Нельзя добавлять масла и жиры;       
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);       
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;      
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;       
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;       
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;       
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;       
- Предпочтительны занятия спортом;       
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;       
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.     

МИНУС 6 КИЛОГРАММ ЗА 10 ДНЕЙ. Читаем правильный рацион.
Рубрики:  диеты

Метки:  

Как убрать жировые складки...

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения orliya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать жировые складки...

 

 

 

Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье. Своими советами поделятся по бодибилдингу и фитнес-тренер. 

О ПИТАНИИ 
Что не дает нам похудеть? Какие продукты нужно исключить, чтобы начать стремительно сбрасывать вес? Многочисленные исследования доказывают, что жир накапливается в организме из-за легко усваиваемых углеводов, с помощью которых ни голод не утолишь, ни пользы не получишь. Чтобы ответь на вопрос как убрать живот и бока быстро, нужно узнать что же это за продукты? Булочки, пирожки печеные и жареные, пирожные нужно исключить. Но углеводы же нужны организму, откуда их брать? Из зерновых каш и овощей. От фруктов на время соблюдения диеты желательно отказаться. 

Главное блюдо для тех, кто ищет способ как убрать живот и бока в домашних условиях — это овощной салат. Помидоры, огурцы и капуста, заправленные небольшим количеством оливкового масла — то, что нужно. Причем капусту желательно употреблять не белокочанную, а пекинскую. Она быстрее переваривается и имеет отличные вкусовые качества. Низкокалорийный салат, богатый клетчаткой, позволяет нам не слишком налегать на более калорийные белковые продукты. 

Что же касается хлеба, то его, как легко усваиваемый углевод, желательно исключить. Можно съедать только небольшое количество цельнозернового. А еще лучше заменить хлеб хлебцами. В них много клетчатки и совсем мало калорийности. Около 14 ккал в одном хлебце. 

Из мяса как убрать живот и бока диета рекомендует остановиться на низкокалорийных, не жирных сортах — а это мясо птицы. Выберите курицу или индейку. Если вы мечтаете накачать мышцы, сделать пресс кубиками, тогда вам необходимо употреблять порядка 200 граммов мяса в сутки в 5 приемов (по 40 граммов на прием). 5 приемов пищи — это минимум, который необходим для похудения. Полным людям можно питаться и 6, и 7 раз в сутки маленькими порциями. 

Если вы мечтаете не только убрать жир с боков живота, но и нарастить мышцы, углеводы желательно есть через день. Однако с белками не переусердствуйте, так как может нарушиться обмен веществ в организме. Его первым признаком становится запах ацетона изо рта. И соответствующие результаты анализов. Одним словом, если вы ощущаете слабость, плохо себя чувствуете — добавляйте медленно усваиваемые углеводы или увеличивайте их количество. 

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ 
Предлагаем вашему вниманию как убрать живот и бока упражнения для ежедневных тренировок. 

1. Лягте на пол. Ноги согните в коленях и зажмите между ними полотенце. Приподнимайте торс, отрывая лопатки от пола и одновременно с этим сильнее сжимайте полотенце. Замрите в этом положении на секунду. При поднятии вдох, при опускании выдох. 8-9 раз повторить. 

2. Лягте на спину. Ноги поднимите на высоту 60-70 градусов и согните в коленях. Руки за головой. Далее можно выполнять скручивания, как в предыдущем упражнении. Усилить нагрузку можно, если вытянуть руки вдоль тела в момент поднятия торса. Если напряжение слишком велико, можно немного выше приподнять ноги. 

3. Третье упражнение — это совмещение первых двух. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поднимайте торс и выпрямляйте одновременно с этим ноги на 60-70 градусов и руки вдоль тела, отрывайте от пола лопатки. 

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения. 

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку. 

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз. 

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз. 

4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз. 

5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз. 

6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой. 

7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад. 

Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое. 


https://vk.com/fashionvk?w=page-38939644_47046163

 

ORLIYA

 

geniavegas

 

 

Рубрики:  худеем

Метки:  

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак,

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

1 (604x372, 205Kb)

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Читать далее...
Рубрики:  завтрак

Метки:  

Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день!

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  фитнес

Метки:  

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ ИЗ КЕФИРА

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ ИЗ КЕФИРА - ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

428639_569429476410595_1665206829_n (700x466, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  худеем

Метки:  

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана
Страницы: 509 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь