Погода все чаще радует солнцем и теплом, наступает время свежей зелени и первых овощей с грядки. В преддверии летнего сезона хочется легких диетических блюд, которые помогут поддержать форму, очистить организм и насытить его витаминами. Идеальны в это время года холодные овощные супы. Минимум продуктов и потраченного времени, максимум пользы и оригинальных вкусовых сочетаний. Смотрите подборку и выбирайте рецепт по душе!

 

 

Испанский суп сальморехо

 

 

Сальморехо — это холодный испанский суп, в который входят очень простые и доступные ингредиенты: помидоры, хлеб, немного чеснока и оливкового масла. Традиционно это блюдо подают очень холодным (иногда в него добавляют даже кусочки льда), украсив дольками сваренного вкрутую яйца и кусочками сырокопченой ветчины. 

 

Холодный суп из огурцов с семгой и базиликом от Юлии Высоцкой

 

 

Холодный суп из огурцов с семгой и базиликом придется вам по вкусу. Рыбное филе готовится в специальном маринаде и добавляется порционно при подаче. Особую изюминку блюду придает базиликовое масло. Попробуйте!

 

Окрошка с таном и ледяным квасом

 

 

Попробуйте окрошку с таном и ледяным квасом по семейному рецепту . Квас прекрасно утоляет жажду и хорошо сочетается с кисломолочными продуктами. Заморозьте его в формочке для льда и подавайте порционно.

 

Гаспачо из свеклы

 

 

Предлагаю один из вариантов вкуснейшего летнего супа из свеклы, помидоров и сладкого перца. Свеклу можно отварить или запечь предварительно, чтобы сократить время приготовления в обед.

 

Окрошка по-болгарски с яйцами

 

 

Окрошка по этому рецепту  имеет мягкий, нежный вкус и бархатистую текстуру. В окрошке по-болгарски нет лука и огурцов. При подаче добавьте в тарелку по четвертинке вареного яйца, украсьте блюдо зеленью кинзы и хлопьями паприки.

 

Гаспачо по рецепту Юлии Высоцкой

 

 

Испанское изобретение, которое каждый готовит на свой лад. Нарезанные овощи в маленьких мисочках на столе смотрятся очень симпатично, а можно еще добавить к супу крутоны, сметану или жирные сливки.

 

Окрошка с салями на йогурте

 

 

О пользе первых блюд в обеденном меню говорить не надо, но как не хочется есть горячий сытный суп в жару... Для таких случаев прекрасно подойдут холодные летние окрошки. В нашей семье прижился рецепт окрошки на натуральном йогурте. Попробуйте и вы!

 

Холодный красный суп с ароматной крошкой

 

 

Вкусный освежающий летний суп. Уже сама цветовая гамма этого блюда радует глаз и разжигает аппетит. Дополните суп ароматной крошкой и листиками базилика. Все домашние будут в восторге! 

 

Холодный йогуртовый суп

 

 

Очень легкий освежающий суп, что-то среднее между окрошкой и таратором. Пикантность ему придает изюм, который отлично сочетается с йогуртом и овощами. 

 

Белорусский холодник

 

 

 

 

В жаркий день холодник станет отличным вариантом для полноценного обеда или легкого ужина. Вкус этого блюда восхитителен! Да еще с отварным молодым картофелем и укропом. Вам понравится!