Читать далее...

СКРАМБЛЬ - это мини-композиция из отдельных элементов фриформа.Начинаем вязать с любого элемента,добавляем другие элементы,дорожки,выравниваем края.Таким образом наращивается размер скрамбля.Элементы млжно пришивать,но всё-таки лучше привязывать,я иглой не пользуюсь.

Читать далее...

Читать далее...

Елочка из бумаги в технике оригами. Видео мастер класс и схема.

Доступно даже для новичков в этом виде творчества.

Читать далее...

Антистрессовая гимнастика: избавляемся от отрицательных эмоций




Автор: Марина Мосина

Опубликовано 25 февраля 11 (0:05)
Стрессы подстерегают нас на каждом шагу: случился аврал на работе, начальник накричал, произошла размолвка с кем-то из домашних...

Герой этого материала утверждает: чтобы прийти в себя, необязательно пить успокоительные таблетки. Стресс можно снять руками.

Наш эксперт – психолог, специалист по телесно-ориентированной терапии Андрей Минченков.

Пока мы молоды, организм сравнительно легко справляется с различными потрясениями, но с возрастом начинаешь замечать: понервничал – и сразу ухудшилось самочувствие. Слабые места у каждого, конечно, свои: у одного стресс провоцирует сердечный приступ, у другого – головную боль, у третьего на любое волнение сразу реагирует желудок. Если же стрессовых ситуаций становится слишком много и организм просто не успевает оправиться, болезни не заставят себя ждать.

Первым из европейских ученых, кто задумался о связи психических и телесных явлений, был немецкий психоаналитик, последователь Зигмунда Фрейда Вильгельм Райх. Работая со своими клиентами, он заметил, что люди с близкими психологическими проблемами имеют близкую структуру тела и схожие проблемы со здоровьем. Это связано с тем, что при схожих стрессовых ситуациях у них напрягаются одни и те же мышцы.

Защищаясь от стрессов, человек, сам того не замечая, формирует так называемый «мышечный панцирь». Казалось бы, с одной стороны – это хорошо, он чувствует себя более «толстокожим», защищенным от стрессов и психологических травм, но одновременно становится менее чувствителен и к приятному, теряет способность радоваться жизни, а со временем напряжение с мышц переходит на внутренние органы и кости, что приводит к целому «букету» заболеваний, которые принято называть психосоматическими.

Но болеть никому не хочется. Именно поэтому в последние годы стали столь популярны телесно-ориентированные методы, успешно сочетающиеся с любым видом психотерапии и позволяющие быстро «вытащить» из тела «застрявшие» в нем отрицательные эмоции.

В сложных случаях, конечно, без помощи специалиста не обойтись. Однако в повседневной жизни каждый может самостоятельно оказать себе помощь, дабы только что пережитый стресс не отложился в теле. Антистрессовая гимнастика незаменима сразу после того, как вы пережили стрессовую ситуацию. Помогают описанные упражнения также при головной боли и умственном переутомлении.

1. Начинать антистрессовую гимнастику лучше всего с упражнения под названием «Заземление». Встаньте устойчиво, ноги немного шире плеч. Слегка согните ноги в коленях и хорошо почувствуйте почву под ногами. Теперь начинайте трястись, совершая колебательные движения туловищем вверх-вниз и пружиня ногами. Позвольте полностью расслабиться мышцам плечевого пояса и кистей так, чтобы руки свободно болтались; расслабьте мышцы нижней челюсти. Продолжайте колебания 1–2 минуты.

2. Так как еще Аристотель назвал кисть руки «вынесенным наружу головным мозгом», огромную роль в антистрессовой гимнастике отводится работе с кистями. Кисть левой руки плотно обхватите кистью правой руки. Делайте активные круговые «умывающие» движения в вертикальной плоскости. Поменяйте руки.

3. Интенсивно потрите ладони друг об друга до ощущения тепла.

4. Захватите мизинец левой руки (у основания пальца) в кулак правой руки. Медленно, выкручивающим движением (словно снимаете кольцо с пальца), стяните кулак с пальца. Проделайте упражнение со всеми пальцами по очереди. Затем поменяйте руки.

5. Указательный и средний палец правой руки поместите в основание мизинца левой руки. Плавно растягивайте мизинец вверх в вертикальной плоскости. Проделайте упражнение со всеми пальцами по очереди. Затем поменяйте руки.

6. Обхватите запястье левой руки кистью правой руки и сделайте несколько круговых растирающих движений. Потом поменяйте руки.

7. Обхватите запястье левой руки кистью правой руки и поворачивайте кисть по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Поменяйте руки.

8. Массируйте в течение 1,5–2 минут средним пальцем против часовой стрелки точку «нэй-гуань» (антистрессовая точка), расположенную на три пальца выше лучезапястного сустава по центральной линии предплечья. Обеими руками по очереди.

9. Установите руки, как на фото, и давите ими навстречу друг другу. Сожмите руки в кулаки, сохраняя напряжение в руках. Резко на выдохе опустите туловище вниз, сбросьте напряжение, расслабьте руки. Максимально расслабьтесь.


10. Разотрите подушечками пальцев снизу вверх и в стороны воротниковую зону, как показано на фото.

11. Движением снизу вверх руками, сцепленными в замок, «снимите» с шеи и головы воображаемую «каску неврастеника». Голова сразу почувствует облегчение!



12. В течение минуты растирайте подушечками пальцев точки, как показано на фото.



13. Смещайте кожу лба средним пальцем (с обеих сторон по очереди).

14. Проглаживайте большим пальцем надбровные дуги, как показано на фото.

15. Промассируйте области над верхней губой.

16. Захватите кожу в области щек указательным и большим пальцем и растяните ее.

17. Разомните большим и указательным пальцем ушную раковину левого и правого уха.
18. Промассируйте пальцем область «третьего глаза».
Все упражнения первый раз нужно делать мягко, потом – более энергично. Интенсивность воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение «приятной боли».
http://www.aif.ru/health/article/41190Энергосберегающее освещение - энергосберегающие завесы. Воздушные тепловые завесы.

Пасхальные яйца бисквитные

Продолжаю подбирать рецепты к светлому празднику Пасхи! Я уже давно думала, ну как можно испечь яйца, если нет формы. Но, как говорится, все гениальное - просто! Яичная скорлупа – отличная форма, хоть и одноразовая. Ближе к празднику можно легко насобирать десяток другой. Такие яйца можно покрыть растопленным шоколадом или белковой глазурью.

Для приготовления вам потребуются:

освежитель воздуха своими руками. Просто и со вкусом. а главное - полезно!

Натуральный освежитель воздуха.
ОТЛИЧНАЯ ЗАМЕНА ОСВЕЖИТЕЛЯМ С ПОЛНЫМ ПЕРЕЧНЕМ ТАБЛИЦЫ МЕНДЕЛЕЕВА :)
Наслаждайтесь свежестью в вашем доме  и главное без опасных химических веществ.

• 2 ст.л. желатина
• 1 ст. воды
• пищевые красители
• эфирные масла - бергамот, апельсин, пачули гвоздика
• порошок корицы
• декор по желанию

На маленьком огне растворяем желатин, добавляем желаемый краситель, корицу и эфирные масла (бергамот, гвоздику и пачули по 5 капель, апельсин - сколько не жалко)). на дно формы для ароматизатора выкладываем декор (здесь это декоративные оранжевые камушки)и заливаем жидкостью. Сверху здесь еще положено сухие цветки календулы. Можно сделать морскую композицию или любую другую.Все зависит от Вашей фантазии.

Серия сообщений "рукоделия":
Часть 1 - Мастер класс с фото
Часть 2 - подборка ссылок по рукоделию
...
Часть 98 - реглан с меланжевым воротником
Часть 99 - Хочу подарить вам сказку-корзина подснежников
Часть 100 - узоры и мотивы для вязания на спицах

4 способа размножить лилии


Посадка чешуек луковиц

Это самый эффективный способ, он применим ко всем лилиям. Чешуйки можно снимать весь сезон, но лучше это делать осенью и весной при пересадке лилий.

1. Отгребите землю, стараясь как можно меньше тревожить корни, достаньте луковицу. Аккуратно выломайте 5 - 6 наружных чешуек от донца луковицы. Место отлома промойте раствором марганцовки и присыпьте золой. Прикопайте луковицу на прежнее место.

2. Чешуйки промойте бледно-розовым раствором марганцовки, затем обработайте раствором «Корневина». Подсушите и опудрите смесью толченого угля и серы.

3. Чешуйки посадите в грунт через 5 - 6 см, с междурядьями 20 - 25 см, заглубляя их на 2/3 высоты. Почву замульчируйте торфяной крошкой, посадки притените. Не допускайте пересыхания почвы. Осенью маленькие луковки, образовавшиеся из чешуек, можно посадить на доращивание.

Далее

Третья подборка моделей с застежкой-запахом!


Третья подборка моделей с застежкой-запахом!
Сделала подборку моделей с застежкой-запахом из русских журналов!
Попадаются очень симпатичные варианты-летние и более
теплые...
Описание на русском!

Конвертики-пирамидки для конфет

 

Чтобы сделать эти милые конвертики для конфет, понадобится:

• • Декоративная бумага: предпочтительно 22 х 28 см.
• • Костяная палочка, можно использовать ручку с не пишущим стержнем или ножницы с закругленными кончиками, для ровных сгибов бумаги.
• • Небольшие наклейки, чтобы заклеить конвертик.

 

>>>

Код "Золушка"

 

 

Начитавшись в детстве сказки о Золушке, девочки, девушки и женщины зачастую неверно ее трактуют.

Как Золушка получила своего прекрасного принца?

Она была старательной, безропотной, доброй, справедливой …и Судьба это оценила, и «оценил принц».

 

И, девчонки  принимаются старательно мыть квартиру, хорошо учиться, ходить на лекции. Ведут себя прилежно и примерно, по типу Золушки, в надежде на то, что в какой-то прекрасный день, прекрасный принц, конечно же, безусловно, к ним придет, увезет их на белом коне и ни куда-нибудь, а, конечно, во дворец где-нибудь на Карибах.

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

Но почему-то с большинством девушек это не происходит. Это потому, что  девушки неправильно понимают сказку о Золушке. Вовсе там не то написано.

Ведь сказка о Золушке, на самом деле –  рецепт, - как удачно выйти замуж.

Читаем "между строк".

 

Итак, наша замечательная Золушка жила себе, жила именно так, как мы знаем. И вдруг поняла, что пора выходить замуж. (Да, очень вредно не ездить на бал, когда ты этого заслуживаешь).

 

Огляделась -  вблизи соискателей достойных нет и не предвидится.А годы идут…

И тогда она использовала совершенно замечательную ситуацию – посетить светское мероприятие большого масштаба, где собираются VIP-персоны и  именно те мужчины, которые могли бы составить ее партию.

Бал во дворце. Большой бал во дворце!

 Куда съезжаются не только главные персоны этого королевства, но еще и соседи – перспективные иностранцы..

Что же делает умница -Золушка? Она обращается к знакомому имиджмейкеру («дорогая крестная»). И она, безусловно, устраивает ей «салон красоты» на дому, одевает «от Armani...», небольшой мини-тренинг, напутственное слово.

И вот наша замечательная Золушка, умница, красавица «возникает» в бальном зале.

 И КАК возникает!

   Время выбрано абсолютно точно.

Дорогие женщины, девушки, будьте очень внимательны.

 

Золушка появляется в сообществе как раз в тот момент, когда все уже перезнакомились и достаточно наскучили друг другу. Слегка пресытившиеся друг другом гости жаждали чего-то новенького.

Именно в этот момент - так поступал Онегин, - как свежий порыв ветра, возникает новое лицо и оказывается в центре внимания. 

 

Обратите внимание!  Золушка задействовала очень важный пиар-ход.

Она поступила очень правильно - моментально завела полезные знакомства с VIP-персонами.

Короля спасла в минуту отчаяния: утешила, «спасла от позора», зашила воротник.

 «Жуку», который очень влиятельным человеком при дворе и другом короля, она моментально устроила развлечения,  сделала его центром внимания. (помните танец и песенку Жилна свете старый жук…). И он, конечно, аплодировал Золушке и моментально стал ее преданным другом.

А как она потрудилась, чтобы завоевать симпатию придворного волшебника…Да и другим гостям неустанно делала комплименты и создавала легкую атмосферу.

Золушка  заставила собравшихся чувствовать себя счастливыми и обязанными.

Кто не помнит, стоит посмотреть фильм.

Пронаблюдайте, - Золушка вначале завела  VIP-знакомства и только потом, уже в сиянии одобрительных улыбок новых знакомых, она вошла в зал и скромненько сложила ручки.

Да, "войти в общество", можно только один раз.

 

 

В этот момент появляется тот, за кем она, собственно, пришла.

 Это тот самый сказочный принц. Принц, прежде всего, мужчина. И если у него есть возможность выбирать из массы «уже лежащих на подносе пирожных», согласитесь, что и ужинать не очень то хочется. И пришел он к этому подносу исключительно из уважения к своему папе-королю.  И вообще,… надо же появиться на светской тусовке, папа уже все устроил,.. как-то неудобно.

Но, помните, что сделала Золушка?  И  принц видит только одно «пирожное» не на подносе.

И  к нему тянется масса рук.

Что делает каждый мужчина, когда видит, что одна дама пользуется такой популярностью? Хочет ее завоевать! (Правильная кнопочка правильно надавлена.)

И «кнопочка» срабатывает. Принц бросается ухаживать за Золушкой.

Как мудро она себя ведет! Вы помните, наверное, в фильме это отражается, как путешествие в сказочную страну.

 Золушка применяет «прием Татьяны Лариной». Она говорит принцу: «Я Вас люблю».

 Ну, не так прямо...

Боже мой, ну кто не знает… Все знают, но все  почему-то забыли.

 Ведь единственный, единственный способ произвести впечатление на мужчину, - это сообщить ему о том, что Вы от него в восторге.

Действует однозначно.

Но после этого следует разворачиваться и уходить.

Итак, когда принц пришел уже в полный восторг, Золушка применяет очень правильный прием. (кстати имиджмейкер заложила в программу) -  исчезает!

Ну нельзя допустить, чтоб  все завершилось «недоразумением». Нельзя допустить, чтобы влюбленность,  напряжение, которые она так долго выстраивала, рухнуло.

 Поэтому она, лукаво, по-женски, демонстрирует свою женскую натуру, чтобы принц сразу понял, что имеет дело с девушкой, а не с «товарищем», о чем, кстати говоря, многие женщины забывают.

Итак – Золушка таинственно исчезает.

Но она не просто так исчезает, она оставляет «визитную карточку».

 А в психологии это называется якорем.

Представьте себе, что ушли гости и кто-то оставил старый  неаккуратный зонтик. Возможно, это единственная ужасная вещь, которая есть у этого человека вообще.

Но Вы посмотрите на этот зонтик…Что Вы будете думать о том, кто ушел? Нет, Вы думать не будете, Вы будете чувствовать.

А делать выводы будет бессознательное. То есть то, что Вы оставляете после себя в качестве визитной карточки, дает, так называемый, послеобраз.

Какой послеобраз, какую «визитную карточку» оставила после себя Золушка? Конечно, все помнят, -  это хрустальная туфелька.

Во-первых, хрустальная. Хрусталь – это что-то возвышенное, что-то недосягаемое. Такая у нас Золушка будет теперь в мечтах покинутого принца.

Далее, конечно же, маленький размер – миниатюрность, беззащитность, хрупкость, слабость.

Ну и, конечно же, туфелька, одна из самых эротических частей тела. Он будет думать о туфельке, дальше он будет думать о ножке…

 

Итак, что же станет делать каждый нормальный мужчина, когда дичь, которая была уже в руках, быстро ускользнула?

На что давит Золушка?

Правильно, на пресловутый охотничий инстинкт.

И, конечно же, он срабатывает.

И, конечно же, он мог заглохнуть, потому что принцы, как правило, увы, -ленивы.

Но есть «группа поддержки» (король, Жук…), которая также хочет видеть Золушку. Не забудьте об этом.

Они тоже хотят, чтобы она была рядом постоянно, зашивала королю воротники, танцевала с Жуком, говорила, какой прелестный волшебник, ну и все остальное, что она уже делала. Они ее хотят.

И они не дадут забыть принцу о том, что у него есть такая замечательная потенциальная принцесса.

Конечно же, все это вместе разогревается и, конечно же, принц, с помощью инструментов  власти, которой он обладает, организовывает поиски  Золушки.

 

Что же происходит дальше? Кстати, все это могло закончиться очень плохо. Ну погрустил, и забыл…

Но не тут то было. Наша Золушка, на всякий  случай делает «страховочку». Она мотивирует другого мужчину, на которого давно имеет влияние – это ее отец. И дает ему возможность показать себя.

В качестве героя, справедливого вершителя и всего такого прочего, что так любят мужчины.

 И создает ситуацию, где он может проявить себя

А Вы помните, что этот  мужчина долго жил под гнетом Мачехи, и мужчиной себя совсем не чувствовал.

И Золушка дает ему шанс. Она рассказывает ему всю эту ситуацию.(«всю правду», при этом горько плачет).

Что происходит далее? Принц, не нашедший возлюбленную, впадает в отчаяние, король в истерике, придворные напуганы.

И тут появляется тот самый дополнительный герой. Рассказывает принцу Принцу, где, в точности, искать его возлюбленную.

 

Обрадованный, он бросается в указанное место.

Но разве будет Золушка сидеть на месте покорно и спокойно? Нет.

Она позволяет принцу вдоволь набегаться по лесу по лесу, и только потом, когда его вновь охватывает отчаяние и так ощутим ужас потери – (продемонстрировав свою женскую слабость), позволяет себя поймать.

 

Дальнейшее развитие событий нам не показывают, но я абсолютно уверенна, что Золушка правильно построила свою семейную жизнь.

И прекрасному принцу живется с такой умницей-красавицей замечательно.

Он всегда чувствует себя  любимым мужчиной, а она - счастливой женщиной, и все замечательно и в семье ив королевстве..

                                                                Алла Бор.

Почитать:

"Психология имиджа. Личный пиар"

"Что с нами делают наши вещи. Об одежде, интерьере и успехе"

Почитать чужие и оставить свои "Секреты успехов Великих женщин Любовь Деньги Власть"

чудо - маска по рецепту китаянок

Эта древняя чудо-маска пользовалась популярностью еще у красавиц Китая, где очень ценилась тонкая нежная кожа. Вот как я ее делаю.
 

• Варю 1/2 стакана белого индийского риса до полной готовности. Отвар сливаю в отдельную посуду, рис промываю, выкладываю в другую мисочку, добавляю 2 ст.л. горячего молока, разминаю до получения однородной массы. Немного охлаждаю ее и накладываю на лицо и шею толстым слоем. Через 15-20 минут осторожно снимаю маску и умываюсь теплой водой. А рисовым отваром умываюсь в течении 3-х дней с момента варки.

   Маску можно делать не чаще одного раза в 2 недели.
Думаю, результат вас приятно удивит, как и меня.

копилка семейных советов 14 - 09

Журналы Burda/Бурда с выкройками 1976-2010 (скачать)

Читать далее...

Чайная компания «Гжель»


Читать далее...

Меланжевый пуловер с капюшоном

Читать далее...

Пуловер с узорами из кос

описание>>>>>

Снеговики