Тело с утра не должно просыпаться как деревянная
доска 😅
Всего 5 минут мягкого движения, и уже легче в шее,
спине и плечах 🌿

Сохраняй этот мини-комплекс и попробуй
7 дней подряд 💜

1️⃣ Кобра 🐍
Мягко раскрывает грудную клетку и помогает убрать
ощущение сутулости.

2️⃣ Собака мордой вниз 🧘‍♀️
Тянет спину, ноги и приятно разгружает тело после сна.

3️⃣ Поза ребёнка 🌸
Снимает напряжение, успокаивает и даёт телу
выдохнуть.

Добавь к этому стакан воды, пару минут спокойного
дыхания и короткую прогулку, и утро уже совсем другое ✨

Главное правило: без боли, без рывков, без “надо терпеть”.
Только мягко, спокойно и с заботой о себе 🤍

[/more]

2.


3.