Цитата сообщения ALI_VA Как вывести лишнюю жидкость



Вот и наступили теплые, а бы сказала даже жаркие деньки!
Ваши любимые босоножки стали жать, а кольцо подаренное любимым надевается с трудом? Это значит, что вы отекаете. Однако даже при этом не стоит, специалисты не рекомендуют уменьшать норму употребления воды – 2.5 л. литра в день, лучше перейдите на особый летний рацион.

Как же избавиться от лишней жидкости, и заодно от лишнего веса?

Мудрые японцы предлагают эффективный вариант - бессолевую диету. Почему бы и нам ее не воспользоваться?

Главные ингредиенты противоотечного меню – капуста, кабачки, дыня, черника, абрикосы, петрушка и прочие продукты, содержащие в большом количестве калий. Именно этот минерал нормализует работу почек и сердечнососудистой системы, и способствует выведению лишней жидкости из организма.

Овощи, фрукты и зелень рекомендуется употреблять в количестве, которое втрое превышает общий объем прочей пищи – мяса, рыбы, птицы. Кроме того мясные блюда лучше выпекать или варить на пару, а овощи и фрукты подвергать минимальной тепловой обработке.

Фаворитами японской диеты являются продукты содержащие витамин В5, который нормализует обмен веществ и способствует профилактике отеков. Это такие продукты, как кефир, ряженка, творог, которые особенно хороши на завтрак, но без сдобных булочек и печенья.

Бессолевая диета подразумевает строгий запрет на употребление соли, а также ограничения на употребление таких продуктов, как сахар и хлеб. Для тех кто стремится к достижению максимального эффекта (за неделю можно избавиться от 3 кг. лишнего веса!) - эти продукты следует полностью исключить из своего рациона.

В следующих обзорах я предложу вам несколько рецептов бессолевых блюд, которые помогут вывести лишнюю жидкость.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры! С наступающим праздником!



Обожаете блюда из морепродуктов? Тогда приглашаю вас посетить сайт Morenori.ru. Здесь вас ждут рецепты блюд из морепродуктов и много интересной информации!