Легкий и полезный фруктовый салат можно приготовить из любимых фруктов или из тех, которые у вас есть. Фруктовый салат готовить совсем не сложно, нужно лишь порезать фрукты и  подготовить творог. Творог можно заменить йогуртом или пудингом.

что нужно:

1 грейпфрут
1 манго
1 киви
1 апельсин
1 горсть белого и красного винограда

для творога
200 гр. творожного крема
3 ст л молока
2 ст л сахара
? чл ванильного сахара
цедра половины лимона или апельсина

как приготовить:

Очистить грейпфрут, манго, киви, апельсин. У грейпфрута и апельсина отделить белую оболочку. Порезать киви, манго и виноград (из винограда удалить косточки). Все фрукты перемешать и разложить в креманки. Все компоненты для творога смешать между собой, полученной смесью полить фрукты и сразу подавать на стол.

Smoothie все больше и больше завоевывает популярность на наших столах. Smoothie - это холодный и освежающий коктейль, для приготовления которого используются как свежие, так и замороженные фрукты и ягоды.

что нужно:

250 гр малины
400 гр йогурта без добавок
3 ст л сахара
1 чл ванильного сахара
?  дц овсяных отрубей

как приготовить:

Положить в блендер или кухонный комбайн ягоды, сахар, ванильный сахар и  овсяные отруби. Взбить до равномерной массы. Сервировать в высокие стаканы.

Если с  утра мало времени, то очень удобно сделать такой завтрак, а со стаканом молока, это особенно вкусно. Апельстновые батончики с овсянными хлопьями можно кушать с йогуртом и различными фруктами. Апельсиновые батончики можно приготовить заранее и хранить их в закрытой банке – контейнере.

что нужно:

1 дл мука с отрубями
? ч л  порошок для выпечки
? ч л  соды
1 ч л корицы
125 гр масла
2 дл фаринового сахара
1 яйцо
1 ст л темного сиропа
50 гр кураги
50 гр изюма
50 гр кедровых орехов  (можно заменить любыми другими орехами)
цедра одного апельсина
5 дл овсянных хлопьев

как приготовить:

Духовку разогреть до 180 град. В миске смешать муку, порошок для выпечки, соду и корицу. В другой миске взбить масло с фариновым сахаром. Туда же добавить яйцо, сироп, мелко нарезанную курагу, изюм, орешки и натертую цедру. Перемешать. Добавить содержимое первой миски и равномерно перемешать.На противень положить бумагу для выпечки, полученное тесто выложить на бумагу. Плотно прижать. Выпекать 15-20 минут.
Готовый корж немного охладить, затем разрезать на батончики.Остывшие батончики переложить в посуду для хранения.