Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте пожалуйста какие то упражнения. 
А вот интересная пасхальная тема(хоть до праздника и далеко ещё,но лучше заранее вооружиться идеями))для его создания не надо красить яйцо полностью, для этого понадобиться только розовый маркер для разукрашивания пузика и носика, можно в форме сердечка 
и черный тонкий фломастер для личика. Далее из картона вырежем основание-ножки, можно в форме лапок, или потом очертить фломастером. Чтобы яйцо стояло и не падало оно должно быть пустым. т.е до всего этого нужно проколоть. Ушки же можно сшить или опять-таки воспользоваться цветной бумагой и спомощью двухстороннего скотча приклеить. И для пущей нарядности бант:
По этой же схеме можно сделать и цыплёнка, предварительно яйцо полностью окрасив в желтый или оранжевый цвет. По бокам приклеить из бумаги, а лучше ткани крылышки, для причесочки использовать немного меха искусственного, тоже предварительно покрасив:
при желании можно создать целую семью петушков, вот только большое яйцо можно взять не настоящее, а шоколадное, в продуктовых магазинах сейчас такое имеется. Разукрасить или обернуть бумагой в горошек, вырезать из цветного картона петушки, бантики, крылышки. Еще можно сделать ножки, как-будто они сидят, свиснув их вниз. На веревочку приклеить вырезанные из бумаги ножки, отмерить нужную длину, а конец вереочек приклеить под яйцо:
Правда они чудесные?)))
Пчелка. Яйцо проткнуть с обоих концов толстой иглой, чтобы содержимое вытекло. Раскрасьте брюшко, нарисуйте пчелке глаза и рот. Приклейте крылья из тонкой бумаги. Пропустите через отверстия в скорлупе нитку и подвесьте пчелку.
Птичка делается аналогично.
Овечка. Раскрасьте яйцо, нарисуйте глаза. Приклейте ушки из бумаги и шкуру из ваты. Ноги можно сделать из палочек, спичек, пластилина или трубочек для коктейля.
Девочка. Понадобятся: картон, цветная бумага, клей и ножницы. Отрежьте полоску картона и склейте ее в цилиндр. Полоску цветной бумаги надрежьте несколько раз до середины, оберните вокруг картонного цилиндра и приклейте. Приклейте бумажные руки. Нарисуйте черты лица. Для волос перевяжите вместе несколько коротких шерстяных нитей красивой ленточкой и приклейте на яйцо. Положите голову на тело из бумаги.
Мальчик делается почти так же, как девочка. Чтобы сделать волосы мальчика, приклейте сверху яйца кусочек искусственного меха. Очки можно нарисовать или сделать из тонкой проволоки.
и черный тонкий фломастер для личика. Далее из картона вырежем основание-ножки, можно в форме лапок, или потом очертить фломастером. Чтобы яйцо стояло и не падало оно должно быть пустым. т.е до всего этого нужно проколоть. Ушки же можно сшить или опять-таки воспользоваться цветной бумагой и спомощью двухстороннего скотча приклеить. И для пущей нарядности бант:По этой же схеме можно сделать и цыплёнка, предварительно яйцо полностью окрасив в желтый или оранжевый цвет. По бокам приклеить из бумаги, а лучше ткани крылышки, для причесочки использовать немного меха искусственного, тоже предварительно покрасив:
при желании можно создать целую семью петушков, вот только большое яйцо можно взять не настоящее, а шоколадное, в продуктовых магазинах сейчас такое имеется. Разукрасить или обернуть бумагой в горошек, вырезать из цветного картона петушки, бантики, крылышки. Еще можно сделать ножки, как-будто они сидят, свиснув их вниз. На веревочку приклеить вырезанные из бумаги ножки, отмерить нужную длину, а конец вереочек приклеить под яйцо:
Правда они чудесные?)))
Пчелка. Яйцо проткнуть с обоих концов толстой иглой, чтобы содержимое вытекло. Раскрасьте брюшко, нарисуйте пчелке глаза и рот. Приклейте крылья из тонкой бумаги. Пропустите через отверстия в скорлупе нитку и подвесьте пчелку. Птичка делается аналогично. Овечка. Раскрасьте яйцо, нарисуйте глаза. Приклейте ушки из бумаги и шкуру из ваты. Ноги можно сделать из палочек, спичек, пластилина или трубочек для коктейля. Девочка. Понадобятся: картон, цветная бумага, клей и ножницы. Отрежьте полоску картона и склейте ее в цилиндр. Полоску цветной бумаги надрежьте несколько раз до середины, оберните вокруг картонного цилиндра и приклейте. Приклейте бумажные руки. Нарисуйте черты лица. Для волос перевяжите вместе несколько коротких шерстяных нитей красивой ленточкой и приклейте на яйцо. Положите голову на тело из бумаги. Мальчик делается почти так же, как девочка. Чтобы сделать волосы мальчика, приклейте сверху яйца кусочек искусственного меха. Очки можно нарисовать или сделать из тонкой проволоки.
Довести формы до совершенства – чем не способ скрасить осенне-зимнюю хандру? Светлана Вепринцева, персональный тренер спортивного клуба «Terrasport Коперник», рассказала, как добиться этого в максимально сжатые сроки. Для начала – домашее задание.
