Создавая оберег, надо соблюдать некоторые правила.
•Правило первое. Оберег не может быть изготовлен для себя.
•Правило второе. Никто не может заставить кого-либо изготовить для себя оберег или упросить сделать это. Обереги изготавливаются только по доброй воле и от чистой души.
•Правило третье. Самые сильные обереги - те, которые изготовлены, сделаны для вас вашими кровными родственниками: отцом, матерью, братом, детьми. Супружеские связи по традиции не считаются кровным родством, но, если супружество гармоничное и счастливое, взаимно созданные обереги тоже имеют большую силу.
•Правило четвертое. Нужно очень тщательно относиться к выбору материалов для оберегов, ведь часто материал (камень, дерево), который хорош для вас, совершенно не подходит для того, кому вы этот оберег создаете.
•Правило пятое. В процессе создания оберега вы должны постоянно думать о том человеке, для которого вы его делаете, держать перед мысленным взглядом его образ, ощущать его энергетику, настрой, характер, потребности.
Если вы будете неукоснительно соблюдать все пять правил, вероятно, сделанный вами оберег действительно сумеет защитить своего хозяина от множества бед и напастей.
Самые безопасные, доступные и удобные для изготовления оберегов материалы - это обыкновенные нитки: шерстяные, льняные, хлопковые. А самым простым оберегом с давних времен считалась вышивка. Она традиционно присутствовала на любой ткани, полотенце, одежде. Главное в вышивке-обереге - цвет и узор. Цветовая гамма должна соответствовать той части спектра, которую вышивка призвана защищать.

Места расположения и цвет вышивкиВажно делать обережную вышивку без узелков, так как узлы обрывают энергетические связи вышивки с носителем.
- защита любовной сферы - красно-оранжевые узоры, в которых преобладают круговые и крестовидные формы;
- защита маленького ребенка от напастей - силуэт коня или петуха,
нитки красные или черные; для ребенка постарше, школьника - сине-фиолетовая гамма, которая защищает от сильного умственного переутомления;
- голубая или золотисто-зеленая вышивка помогает успешному ведению дел в любой сфере деятельности.

Женщины часто использовали в вышивке, кроме красного, чёрный цвет – цвет матери-земли, пытаясь таким образом защитить своё чрево от бесплодия. Мужчинам же часто был нужен для оберега синий или зелёный цвета – синий защищал от гибели от стихий, зелёный – от ран. У детей этого не было. Считалось, что дети находятся под опекой и защитой своего рода.

ОрнаментыСлово «орнамент» произошло от латинского слова «орнаментум» и в переводе означает украшение. Орнаментом мы называем узор, состоящий из повторяющихся элементов. Основное значение орнамента – украсить поверхность предмета, подчеркнуть его форму.
Орнамент возник задолго до появления письменности. Это подтверждается тем, что даже древний человек, который одевался в шкуры животных, согревался у костра, рыл себе для жилища землянки, украшал орнаментом предметы домашнего обихода. На глиняных сосудах, орудиях труда древних людей можно увидеть простейшие узоры: точки, прямые, волнистые линии, ромбы.
Прочитать знаки – задача трудная.
Ученые разгадывают тайны так: Известно, что древний человек был охотником. Он знал, что сила зверя заключалась в бивне – это его оружие. Бивень или его срез рисовали в виде ромба. Этот знак содержал в себе силу и могущество. Поэтому древний человек рисовал его на своем теле, предметах, которые его окружали.
Набегающие друг на друга ромбы - знак счастливой охоты, удачи, знак жизни, плодородия. Для того чтобы поля были щедры на урожай, человек просил у Неба, Солнца и Земли удачи, творил заклинания. Для этого он повторял узоры.
А также:
- волнистые линии символизировали воду;
- горизонтальные - землю;
- косые - дождь, пересекающий путь к солнцу;
- точки между ними - зерна, брошенные в нее.
Много тайн могут раскрыть древние орнаменты. Разгадывая их, мы начинаем понимать, что язык символов предков передавал нам свое отношение к природе. Преклоняясь перед ней, как бы прося у нее милости, защиты, покровительства, древний мастер выводил рукой своеобразные заклинания в виде орнамента.
Заметим, что народ тщательно отбирал из множества знаков и бережно хранил лишь те, что, по его мнению, способствовали благу, хорошему урожаю, изобилию, удаче.
- Кресты - преграда и отвращение зла, знак закрытости.
- Дерево (чаще всего елочка) - символ взаимосвязи всего в мире, символ долгой жизни.
- Цветок - символ красоты и непорочности, красный цветок - символ земной любви, сексуальной привлекательности.
- Звезды - знак небесного огня. Звезды должны иметь треугольные или ровные лучи. Знак разума и просветительских мыслей.
- Круги - символ плодородия, материнства, изобилия, знак женского начала в природе.
- Квадраты - знак земледельцев, символ плодородия полей. Часто перемежаются светлый и темный квадраты, иногда они усиливаются штриховкой вдоль или поперек.
- Спираль - символ мудрости; если цветовая гамма сине-фиолетовая - сокровенных знаний. Мощнейший отвращающий знак для всех темных сущностей теневого мира - если цвет красный, белый или же черный.
- Волнистая линия - волны, вода, мировой океан. Символизирует начало жизни, умение приспособиться к обстоятельствам. Если линии расположены вертикально - это знак самосовершенствования, «лестница в небо», путь к тайным знаниям.
- Треугольник - символ человека; особенно если сопровождается небольшими точечками или кружками со стороны вершины. Символ человеческого общения.
Конкретно цвета оберега связаны с защитой одной из семи чакр человека. Красный - для самой нижней, расположенной в районе копчика и отвечающей за мочеполовую систему, прямую кишку, опорно двигательный аппарат. Оранжевый - для второй, находящейся на несколько пальцев ниже пупка, отвечающей за половую энергию и почки. Желтый - для третьей чакры (область солнечного сплетения) - центра жизненной энергии, отвечающей также за все органы брюшной полости. Зеленый - для четвертой, сердечной чакры. Она контролирует деятельность не только сердца, но и легких, позвоночника, рук, отвечает за наши эмоции. Голубой - для пятой, горловой, ответственной за органы дыхания и слуха, горло и кожу, а также творческий потенциал человека. Синий - для шестой (зона «третьего глаза»), ответственной за наши интеллектуальные способности. Фиолетовый - для седьмой (темечко), связующей нас с Высшими силами, с Богом.
Теперь вам осталось только попробовать сложить все вместе - цвет тип ниток, узор - и сделать обережную вышивку для близкого человека, решив прежде всего, от какой беды вы его защищаете.

Вышивать обереги дело можно сказать не из легких.Так как в процессе вы делитесь своей энергетикой с тем человеком кому вы вышиваете и можете испытывать те симптомы которые есть у него.Это так часто бывает и когда вы отдадите оберег( возьмите хоть не большую суму денег хоть несколько монет даже если вы вышиваете своим родным) так быстрее вы восстановите свои силы и у вас всё пройдёт.Естественно надо соблюдать лунный календарь . Для прибыли чего-то (благосостояния, здоровья, женского очарования, зачатия, мужской силы и мудрости) на растущую 2, 10 или 14 день луны. Для убытия болезни или чего либо негативного на убывающую 20 лунный день. Естественно в женские критические дни не вышивать.В нужный лунный день можно хотя б 10 крестиков символа начать если нет возможности в этот день вышить больше.А в последующие дни продолжить .
Растущая луна
2 лунный день - Можно начать вышивать обереги для деток Лельник, Колядник, Белочку, Молвинец, Сварожич.
КРОМЕ Одоленьки и Папоротника.
4 лунный день - Можно начать вышивать оберег Велес.
На растущей луне можно вышивать Цветок папоротника - для учёбы, для увеличения чего-либо.
Если ребёнок до 3-х лет, то Одолень-траву и Цветок Папоротника от болезней тоже можно вышивать на 2,4 Лунный день.
6 лунный день - Можно начать вышивать оберег Велес.
10 лунный день - Благоприятный день для начала вышивания оберегов Велес, Рожаница, Ладинец, День-Ночь, Макошь, Свадебник, Единение семьи,
Встреча звездной половины, семейных оберегов, Молвинец со Сварожичем (для хорошей учебы, без Одоленьки и Папоротника).
14 лунный день - Благоприятный день для начала вышивания оберегов Велес, Рожаница, Ладинец, День-Ночь, Макошь, Свадебник, Единение семьи,
Встреча звездной половины, семейных оберегов, Молвинец со Сварожичем (для хорошей учебы, без Одоленьки и Папоротника).
На растущую луну вышиваются обереги для увеличения чего-либо.
Убывающая луна
20 лунный день - Благоприятный день для вышивания оберегов "Одолень-трава", Цвет Папоротника.
21 лунный день - Благоприятный день для вышивания оберегов "Одолень-трава", Цвет Папоротника.
От болезней, сглаза, порчи, наговора, оговора на 20,21,27 Лунный день.

Прежде, чем начать вышивать обереги своим родным и близким....позаботьтесь о себе любимой! вышейте себе Макошь.
Макошь - покровительница домашнего хозяйства и рукоделия, властительницы судеб.
Это оберег Хозяйки дома, несет в дом радость, благополучие и изобилие. Своей владелице дает крепкое здоровье, умение споро и с радостью вести хозяйство, раскрывает кулинарный талант (который, без сомнения есть у всякой Женщины, но у многих просто спит), а также талант к любому женскому рукоделию. Помимо прочего, оберег наделяет свою Хозяйку сильной интуицией и даром предвидения (недаром небесная пряха Макошь является и Богиней человеческой судьбы).
Этот оберег не обязательно носить при себе, он больше домашний. Находясь дома, он распространяет свое влияние не только на Хозяйку, но и на всех членов семьи, и несет в дом достаток, благополучие и изобилие.
Вышивается на зеленом фоне (цвета в вышивке зеленый и желтый). Если не хочется на зеленом фоне, то хотя бы добавьте зеленую рамочку.
Чтобы не запутаться Макошь изображают обычно с прялкой точнее с веретином (пряха судьбы) Лада изображается с опущенными руками, а Жива чаще всего изображается с птицами, еще изображение кукушки также относится к Живе.
Можно вышивать для себя на растущую Луну.

Что такое «скандинавская ходьба» или «северная ходьба» (Nordic Walking)? Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии (поэтому она еще называется «финской ходьбой») несколько десятилетий назад, а точнее в 40-х годах ХХ века, и сейчас миллионы людей занимаются им по всему миру. В последние годы и в России растет количество приверженцев этой разновидности фитнеса. Создаются клубы любителей этого вида ходьбы, появились магазины, торгующими инвентарем для него.

Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но … без лыж. Вот так!

Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д. Одним словом, везде. Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение не менее 30 минут. Скандинавская ходьба с палками не требует больших затрат времени и денег.

Эффективность этой аэробной тренировки чрезвычайно высока. Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она:
• по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал;
• активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
• улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;
• одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;
уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
• очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;
• помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;
• возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;
• позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;
• доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

Экипировка для ходьбы включает специальные палки (нордики), удобную одежду и обувь. Одежду и обувь вы выбираете по вкусу, а вот палки необходимо купить в спортивном магазине.
Палки бывают двух видов: с фиксированной длиной и телескопические, то есть с несколькими выдвижными коленьями. Палки изготавливают из различных материалов: алюминиевые, алюминиевые с карбоном, 100% карбоновые палки, углепластики с карбоном. Они имеют крепления для фиксации рук.Крепление для фиксации рук

Высота палок зависит от вашего роста. Они подбираются путем умножения вашего роста на коэффициент 0,68 (±5 см). Например, при росте 175 см длина палок должна составлять около 119 см (±5 см). Необходимо иметь в виду, что, чем выше длина палок, тем больше нагрузка на определенные мышцы тела. Подробнее о подборе палок можно почитать в статье “Снаряжение для скандинавской ходьбы”.

Техника скандинавской ходьбы достаточно проста:• во время ходьбы сначала надо вставать на пятку, а затем уже на носок;
• одна рука вытянута вперед и немного согнута в локте, при этом палка держится под углом, другая рука находится на уровне таза и тянется назад;
• далее идет повторение этих позиций.

Выбрав экипировку и изучив технику движений можно приступить к занятию ходьбой, которую можно условно разделить на три этапа: разминка, сама ходьба, релаксация после ходьбы.

РазминкаКак и перед любой серьезной тренировкой, необходимо несколько минут потратить на разминку мышц и суставов, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Для этого можно проделать следующие упражнения.
Первое упражнение
• Возьмите руками одну палку за концы и поднимите ее над головой.
• Сделайте наклоны влево и вправо несколько раз.

Второе упражнение
• Выставьте правую ногу вперед и раскачивайтесь вперед-назад.
• При этом обе руки двигаются в сторону, противоположную движению тела.
• Повторите упражнение несколько раз, меняя ноги.

Третье упражнение
• Возьмите палки в руки и поставьте их слегка за спину.
• Сделайте не менее 15 приседаний.

Четвертое упражнение
• Встаньте прямо, для поддержки держитесь за палку.
• Осторожно согните одно колено и поднимите лодыжку вверх.
• Возьмите рукой лодыжку, поднесите ее к ягодичным мышцам и удерживайте в течение 15 секунд, затем поменяйте ноги.

Пятое упражнение
• Обе палки поставьте перед собой на ширине плеч.
• Поставьте прямую ногу вперед, пятку на землю, носок вверх.
• Осторожно, согните другое колено, наклонитесь вперед с прямой спиной. Задержитесь на 15 секунд.
• Повторите с другой ногой.

Шестое упражнение
• Возьмите обе палки за спиной, руки немного шире, чем ширина плеч.
• Поднимите палки за спиной вверх пока не почувствуете растяжение мышц.

Седьмое упражнение
• Поставьте палки перед собой.
• Согните тело в талии вниз.
• Обопритесь на палки с прямыми руками и прогнитесь несколько раз.

Восьмое упражнение
• Захватите за спиной верхнюю часть палки одной рукой, нижнюю часть – другой.
• Поднимайте палку вверх до тех пор пока не почувствуете растяжение мышц руки, держащей за нижнюю часть палки. Опустите палку.
• Поменяйте руки и проделайте упражнение.
• В дальнейшем вы сами можете придумать для себя разминочные упражнения.

ХодьбаПрежде чем начать ходьбу, отрегулируйте длину ремней, которые будут удерживать палки в ваших руках. Во время самой ходьбы с палками слегка согните ноги в коленях, правую руку вытяните вперед и немного согните в локте. Палку держите под углом. Левую руку свободно держите на уровне таза и тяните назад. Во время каждого шага необходимо сначала вставать на пяткy, a потoм на нoсок.

Как правильно дышать?Не существует какого-либо особого способа дыхания. В начале ходьбы можно дышать через нос. С увеличением темпа движения вам нужно больше воздуха, чем то количество, которое поступает через нос. Поэтому начните дышать через рот. Это произойдет естественным образом. Главное, чтобы дыхание было спокойным и ровным. Ну и, конечно, вам должно быть комфортно. Вы также можете беседовать с человеком, идущим с вами рядом. Постарайтесь, чтобы соотношение вдоха и выдоха было 1:1,5-2, то есть, если вы вдох делаете на два шага, то выдох – на три-четыре шага.

РелаксацияПосле ходьбы сделайте несколько глубоких вдохов, упражнения на растяжку икроножных мышц, бедер, а также спины. Возвратившись домой, примите теплую ванну, если есть возможность, то сходите в баню или сауну, прогрейтесь, чтобы на следующий день не болели мышцы.

Скандинавская ходьба с палками является перспективным и эффективным средством для отдыха, физической нагрузки и релаксации, а значит и благотворно скажется на вашем здоровье.

АИСТ — Долголетие, счастливая и умиротворенная старость
АЙВА — Плодородие и счастливое супружество
БАБОЧКА — Любовь и радость; две бабочки - супружеское счастье
БАМБУК — Здоровье, долголетие, гибкость. Является проводником благоприятной энергии
БЫК — Надежность и сила. Долгая и плодотворная жизнь, стабильная и устойчивая
ВАЗА — Спокойствие; ваза, наполненная чем-либо - символ притягивания богатства
ВЕЕР — Традиционный символ защиты. Охраняет не только дом, но и самого человека от напастей
ВИНОГРАД — Изобилие, веселье
ВОДА — Здоровье, благополучие
ВОДОПАД — Привлечение удачи в дом
ВОРОНА — Брачный союз, верность
ГОЛУБЬ — Кротость и чистота. Пара голубей - любовь, дружба и супружеская верность
ГОРА — Поддержка, защита и помощь
ГРАНАТ — Лопнувший гранат - многочисленное потомство
ГУСЬ (пара) — Вера и верность в браке
ДЕЛЬФИН — Достоинство, надежда, безопасность
ДЕРЕВО — Долголетие
ДРАКОН — Высший символ удачи, творческих способностей; приносит успех в бизнесе
ДРОЗД — Новые благоприятные возможности, радость, счастье
ЖАБА — Сила, крепость
ЖИРАФ — Богатство
ЖУРАВЛЬ — Добрый нрав, спокойствие, верность, долгая жизнь. Часто изображается под сосной - еще одним символом долгожительства
ЗАЯЦ — Чуткость, изобилие, долгожительство
ЗВЕЗДЫ — Счастье и вечность
ЗЕБРА — Спокойствие духа в любой ситуации
ЗИМОРОДОК — Изящество, благородство, супружеская верность
ЗМЕЯ — Движение и обновление. Олицетворяет мудрость и глубокие знания
ИРИС — Жизнь, не знающая старости
КАРП — Удача и духовные достижения. Девять карпов символизируют процветание и материальное благополучие.
Два карпа — Символ полной гармонии отношений между мужчиной и женщиной
КОЛИБРИ — Символ радости жизни
КОНЬ — Знак победы, храбрости, власти
ЛОДКА — Символ прибывающей удачи в делах, безопасности, надежды
КОРЗИНКА — Наполненная чем-либо - символ изобилия, плодородия, достатка
КРЫСА — Достаток, зажиточность, благополучие
ЛАСТОЧКИ — Успех и изобилие
ЛЕБЕДЬ — Изящество, красота, чистота, верность
ЛЕВ — Энергия и доблесть. Защитник дома и общественных мест
ЛЕОПАРД — Храбрость
ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ — Счастье. Пять летучих мышей — "пять благ" — долголетие, богатство, здоровье, добродетель, жизнь до конца, предопределенного судьбой
ЛОТОС — Совершенство, духовное изящество, мир, женский гений, лето, плодовитость
ЛОШАДЬ — Покровитель детей. Символизирует скорость, упорство, дарует силы и выносливость, а детям - быстрое развитие
МАГНОЛИЯ, ОРХИДЕЯ — Любовь, изысканность
МЕДВЕДЬ — Символ силы и мужества
ОБЕЗЬЯНА — Оригинальность мышления, хитроумие, сообразительность
ОЛЕНЬ — Карьера
ОРЕЛ — Мощный символ успеха. Власть, смелость, острый ум
ПАВЛИН — Красота и благородство. Распущенный хвост - звания и награды
ПАЛЬМА — Победа
ПЕЙЗАЖ — Символ удачи и благоприятных возможностей
ПЕТУХ — Символ бдения, неусыпности. Носитель мужского достоинства. Защита от пожара
ПЕРСИК — Символ долгожительства
ПИОН — Пылкая страсть, неугасающая любовь, слава, достоинство
ПОПУГАЙ — Символ веселого нрава, дружеского общения, хорошей памяти
ПТИЦЫ — Символ радости, красоты, счастья
ПЧЕЛА — Трудолюбие, успех в науке, искусстве, торговле
РЫБЫ — Гарантия успеха в финансовых делах, удачного развития
САКУРА — Удача, любовь, красота, молодость и обновление
СЛОН — Власть, сила, проницательность
СОВА — Эрудиция, репутация, мудрость; оберегает от нерациональных денежных вложений
СОБАКА — Надежная защита
СОРОКА — Символ "счастливой встречи"
СОЛНЦЕ — Знак провидения, изобилия, истины
СОСНА — Символ долгой жизни, верности и преданности
СТРЕКОЗА — Изящество
ТИГР — Защитник от злых духов, символизирует силу и мощь
УТОЧКИ (пара) — Счастье в любви
ФЕНИКС — Символизирует тепло солнца, лета и огня. Помогает бездетным парам. Феникс в паре с Драконом изображается во время свадеб как символ плодотворного союза, счастливого брака и здоровых детей
ХУРМА — Радость

С давних времен люди пытались предсказать, что же их ждет в будущем, обращались к гадалкам и ведуньям, спрашивали совета у предсказателей, чтобы скоординировать жизнь в лучшую сторону. Однако, как доказывает практика, не стоит тратить силы и деньги, чтобы узнать, что ждет впереди, нужно лишь быть внимательным к знакам, которые преподносит нам судьба - можно погадать по часам.
Например, если вы заметили, что каждый раз, когда вы кидаете взгляд на свои часы, то вам выпадают одинаковые цифры на часах, значит стоит задуматься, что это может означать? Если вы, посмотрев на часы, увидели одинаковые цифры, то сегодня вас ждут большие перемены, будьте внимательны как в высказываниях, так и в действиях. Любое неосторожное слово и ли поступок могут изменить вашу судьбу полностью.

Одинаковые цифры на часах - толкование значений. • 00:00 – сегодня не стоит планировать что-то серьезное, скорее всего день будет полон разочарований.
• 01:01 – день прекрасен для новых начинаний, задуманное свершится.
• 02:02- обратите внимание на свое здоровье, любое недомогание может привести к серьезным последствиям.
• 03:03 – успешное завершение начатых дел.
• 04:04 – сегодня не время для риска.
• 05:05 – если вы одиноки, вас ждет неожиданное романтическое знакомство, у кого есть пара, обратите внимание на своего партнера, он что-то замышляет.
• 06:06 – отличный день во всех жизненных сферах, у вас все получится.
• 07:07 – вы будете главным участником сегодняшних событий, поэтому осмотрительно выбирайте себе друзей.
• 08:08 – возможен конфликт на работе.
• 09:09 – сегодня вас ждет любовное приключение.
• 10:10 – прекрасный знак, сегодня очень удачный день.
• 11:11 – в этот день вас ждет масса приятных сюрпризов и подарков.
• 12:12 – сегодня ваш день, высшие силы благоволят вам.
• 13:13 – не сбейтесь с задуманного пути, сегодня это легко сделать.
• 14:14 – время влюбляться.
• 15:15 – сегодня вас ждет неприятный сюрприз.
• 16:16 – удача с вами. Не спугните ее.
• 17:17 – риск - благородное дело, но все же не теряйте голову.
• 18:18 – финансовая помощь придет из неожиданного источника.
• 19:19 – Фортуна повернулась к вам задом.
• 20:20 – старайтесь держать свои эмоции в руках, возможна ссора с любимым человеком.
• 21:21 – скоро возможно вам придется пожалеть о совершенном поступке.
• 22:22 - опасный знак. Будьте осторожны.
• 23:23 – тяжелый день уже позади, а впереди только удача.

Также можно узнать, какая аура вашего дома благодаря другому гаданию по часам - количеству настенных часов, находящихся в вашем жилище.
• Если 1 часы – в вашем доме царит любовь и благополучие.
• Если 2 часов – в вашем доме только положительная энергия.
• Если 3 часов – вы прагматик, что не может не отразиться и на вашем доме, где живут очень расчетливые люди.
• Если 4 часов – вашему дому недостает уюта, постарайтесь исправить ситуацию.
• Если 5 часов – в вашем доме любят гостей, здесь господствует радость и дружественная обстановка.
• Если 6 часов – в вашем доме невозможно расслабиться, все куда-то торопятся.
• Если 7 часов – измените отношение к своим родным и близким и в вашем доме воцарится счастье и любовь.
• Если 8 часов – у вас же квартира, а не офис, аура вашего дома полна хлопот и забот.
• Если 9 часов – ваш дом – ваша крепость. Вам всегда здесь хорошо.
• Если больше 9 настенных часов, то для гадания по часам сложите их количество и приведите к однозначному числу. Например, 13 часов – 1+3= 4, значит аура вашего дома под цифрой 4..

Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности.

Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60-80 лет. Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина – вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60-80 летний возраст.

Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Это позволяет решать значительно более сложные задачи.

Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на ряд тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи. Более молодые участники эксперимента, в критических ситуациях, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. В то время, как те, кому было за 60, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта приводящих их к единственно правильному решению.

Профессор Мончи Ури из Монреальского Университета считает, что «мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи».

Наряду с этим, сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, «мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален».

Именно это мы и называем мудростью – смесь знаний и подсознательного опыта позволяющие принимать быстрые и единственно правильные решения.

Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет):
– нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом

– с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз

– рассеянность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти

– в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки

– с 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия)

– в среднем возрасте значительно возрастает интуиция;

– пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет

– при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.

Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:
– Занимайтесь спортом , всем, чем вам подходит, в разумных пределах, или разными системами оздоровеления, например, йогой).

– Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

– Следите за кровообращением. Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если Вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови. Лучший регулятор кровообращения – имбирь и трикату.

- Тренируйте мышление.Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения классиков.

- Спрашивайте «Почему и зачем?» Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство – все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.

- Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, которые вас посещают, имеют большое значение для работы вашего мозга. Исследование, проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно.

- Больше смейтесь. Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процесса громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.

- Развивайте память. Мозг – это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут вам справиться с проблемами.

- Вспоминать прошлое вредно. Не потому, что оно «плохо или хорошо», а потому что там энергия мертвая. Воспоминаниями о прошлом мы увеличиваем привязанности к «земным радостям» – и значит до Мокши (освобождение из круговорота рождений и смертей (Сансары) и всех страданий и ограничений материального существования) нам не добраться. Вивекананда об этом хорошо говорит в «Карма йога».)

- Отдыхайте. Во время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять напряжение, которое появляется из-за того, что Вы слишком долго сидите на одном месте. Отдыхая всего лишь 10-15 минут каждый час, Вы сможете повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.

- Разговаривайте с воображаемым другом. Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой Вам области. Лучше всего разговаривать вслух.

- Разгадайте загадки.Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг. Но избегайте загадок, которые не можете разгадать. Например, кто создал Вселенную? Это может подействовать на мозг негативно.

- Слушайте Моцарта. Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс, как и для человека, соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности.

Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.

- Улучшайте навыки. Обычные занятия, такие как вышивание, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Заставляйте себя выполнять все это по-новому, находите оригинальные решения, чтобы улучшить свои навыки. Читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Например, попробуйте читать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, если это не получится сразу. Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.

- Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению. Пить можно, но в меру. Разумеется, у каждого своя мера.

- Играйте. Если у вас есть свободное время, играйте. Выделите время на игры. Играйте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Даже в морской бой или крестики – нолики. Не имеет значение, во что вы играете. Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически, изобретательно.

- Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, она не даст уснуть, пока вы ее не запишете. Не огорчайтесь, если утром она покажется глупой или нелепой. Главное, что мозг проделал работу.

- Концентрируйтесь. Концентрация может улучшить работу мозга. Но «воры концентрации» не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены. Если вы должны были, к примеру, позавтракать, то эта мысль может мешать все утро, подрывая вашу ясность в мыслях. Вы даже можете не осознавать, что эта мысль мешает вам. Возьмите себе в привычку задумываться и спрашивать себя: «Какие мысли и почему сейчас у меня крутятся в голове?». В нашем примере, завтрак вы могли бы перенаправить в ваш список дел. Запишите с вечера крупными буквами – ПОЗАВТРАКАТЬ. И повесьте на видном месте. Это может избавить вас от этой мысли и поможет мыслить более ясно. Такие приемы особенно важны в возрасте 80 и более лет.

- Любите. В серии исследований доктора Катлера и его коллег в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил у женщин к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучшить мозговую деятельность.

Во время секса старайтесь думать о ком-либо, кто вам особенно приятен. Это не обязательно тот человек, с которым вы занимаетесь сексом. В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Главное – думайте, не отключайте свой мозг. Полезно думать о бытовых или профессиональных проблемах. Доктор Каплер отмечает, что известны случаи, когда ученые находили решение проблемы именно во время секса. Близость и эмоциональное соединение являются самыми влиятельными факторами.

- Играйте со страстью. Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своей работе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо — все они любили играть и исследовать. Не бойтесь «впасть в детство». Это происходит рано или поздно со всеми, но не все понимают пользу от этого.

- Определите циклы сознания. Определите то время, когда ваше сознание наиболее активно. Если вы определите это время, вы сможете заниматься самыми важными задачами именно в это время. Это может быть утро, вечер, ночь. Или даже время, которое вы проводите в туалете.

- Пишите. Вести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это очень хорошая стимуляция мозга. Пишите письма незнакомым людям. Неполучение ответа не очень важно. Письма позволяют расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать, чтобы вас смогли читать остальные. Это могут быть истории вашего детства, смешные или забавные случаи, которыми вы хотите поделиться с другими людьми. Заведите блог, чтобы Вас могли читать как можно больше людей. Общайтесь!

- Используйте ароматерапию для активации мозга. Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис, лимон, сок эфиопского кактуса. Для расслабления вам понадобится герань, роза или тибетский одуванчик. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок — достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло.

- Окружите себя вдохновителями. Общайтесь с вдохновляющими вас людьми, как с современникам, так и из прошлого времени. Независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, вашему мозгу просто необходима нагрузка. Это могут быть логические задачки, запоминание Шекспира или изучение китайского языка. Заставьте ваш мозг напряженно трудится, если вы не хотите, чтобы он заржавел как автомобиль на свалке.

В статье не было уделено внимание значению хорошего физического состояния, но это и так все знают.

Не отчаиваемся! У нас все , оказывается, впереди! И 60 и 70 и 90 лет. В полном здравии!

СТИМУЛЯТОРЫ
Концентрируют внимание, улучшают память, устраняют астенические и депрессивные состояния, дают бодрость, работоспособность, оптимизм. К ним относятся кедр, лимонник, лимон, фенхель, мандарин, апельсин, пачули, корица, розмарин, рододендрон, магнолия, камфора, сандал, тибетские благовония.

АДАПТОГЕНЫ
Нормализуют работу нервной системы, повышают коммуникабельность, устраняют резкие спады настроения, открывают чакры для радости, устраняют тяжелые мысли, заполняют существо легкостью и светом. К ним относятся мята, лаванда, чабрец, лавр, жасмин, роза, мирра, душица, миндаль, тибетские благовония.

СЕДАТИВНЫЕ АРОМАТЫ
Успокаивают в стрессовых ситуациях, при переутомлении, усталости, грусти, скорби, плаксивости. Такой эффект дают ромашка, герань, нероли, мелисса, сандал, ваниль, чайное дерево, ладан, майоран, лотос, орхидея, тибетские благовония.

ЗАЩИТНЫЕ АРОМАТЫ
Защищают от вампиризма, зависти, недображелательности окружающих людей - т.е. восстанавливают целостность ауры, ликвидируют пробои в ней. Это жасмин (для женщин), мелисса, миндаль, шалфей, гвоздика, роза, опиум, розмарин, можжевельник, лимон, ладан, тибетские благовония.

ПИТАЮЩИЕ АРОМАТЫ
Заживляют, питают истонченную ауру при переутомлениях, душевных муках, комплексе неполноценности - при источнике разрушения внутри себя. К ним относятся туласи, кориандр, базилик, герань, грейпфрут, имбирь, сосна, туя, лаванда, лавр, мята, нероли, роза, фиалка, чабрец, ладан, корица, лимон, гардения, гиацинт, иланг-иланг, грейпфрут, майоран, сандал, тибетские благовония.

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ АРОМАТЫ
Восстанавливают энергетическую оболочку после стрессовых ситуаций, горя, утраты, скорби. Это бергамот, кориандр, герань, шалфей, апельсин, лаванда, мелисса, муск, нероли, апельсин, лимон, туя, орхидея, тибетские благовония.

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ АРОМАТЫ
Помогают справиться с недугами при истощении энергетического слоя вследствие тяжелых заболеваний, травм, операций. Такими свойствами обладают амбер, фенхель, имбирь, туя, сосна, кедр, апельсин, мята, корица, роза, гардения, гвоздика, лимон, магнолия, тибетские благовония.

АРОМАТЫ-БАРЬЕРЫ
Создают щит наружному слою ауры для преодоления трудностей, для достижения успехов в работе. К ним относятся бергамот, эвкалипт, сосна, кедр, мандарин, лимонник, лавр, апельсин, муск, розмарин, можжевельник, лимон, гвоздика, тибетские благовония.

АРОМАТЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИЙ
Позволяют обогатить свой дух и энергетику, достичь гармоничного слияния с окружающим миром. Это сандал, мирра, ладан, муск, нероли, роза, лимон, рододендрон, тибетские благовония.

"ОТКРЫВАЮЩИЕ" АРОМАТЫ
Дают тепло, свет, пульсацию энергетическому слою в любовных и эротических контактах. Облегчают взаимопонимание между влюбленными, помогают избежать искусственных конфликтов. Такими свойствами обладают пачули, апельсин, бергамот, имбирь, жасмин (женский), мандарин, фиалка, муск, роза, сандал, туя, вербена, иланг-иланг, афродезия, кедр, корица.

СЕМЕЙНЫЕ АРОМАТЫ
Улучшают взаимопонимание между родителями и детьми, между супругами и родственниками. Создают энергетику уюта, тепла и легкости в доме. К ним относятся жасмин, апельсин, роза, муск, афродезия, кокос, пачули, лотос, амбер, мандарин, ладан, лимон, сандал, тибетские благовония.

"ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ"
Применяются в том случае, когда мы нечаянно или специально причинили кому-то зло, обидели, обманули, если вышли из себя, вспылили, пришли в гнев. Эти ароматы даруют благородство чувствам и мыслям, помогают восстановить справедливость и исправить совершенные ошибки. Такими ароматами являются жасмин, шалфей, муск, сандал, амбер, орхидея, кориандр, душица, розмарин, ваниль, вербена, ладан.

АРОМАТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ, ИНТЕЛЛИГЕНТНОСТЬ, ОБАЯНИЕ
Это афродезия, жасмин, апельсин, мандарин, шалфей, нероли, роза, можжевельник, лимон, кипарис, лимонник, кедр, корица, ваниль.

Из книги "МИР ВОСТОЧНЫХ БЛАГОВОНИЙ", составитель книги - Н.Егорова

Авторы - Иоганна Паунгер, Томас Поппе - из книги "Лунный словарь"
В течение последних десяти лет мы работали над разработкой очень простых принципов питания в гармонии с правильным выбором времени и пытались довести до слушателей идеи о связях и взаимоотношениях с силами природы, мы выступали с докладами, составили календарь, который называется Лунный год.
Постепенно наши принципы питания начали входить в быт многих из наших читателей. К нам часто обращаются те, кто решил испытать наши принципы на себе. Они благодарят за советы и рекомендации. Потому что до сих пор мы были единственными, кто старался им помочь.
Объяснить и использовать принципы питания в соответствии с природными ритмами очень просто. Наш опыт свидетельствует о том, что это единственная «диета» с длительным эффектом, она помогает выводить из организма вредные вещества, пробуждает чувства и не оказывает никакого негативного воздействия.
Она не мучает организм, поскольку не вмешивается в его внутренние процессы. А как организм мстит за насилие, знает каждый, кто, отказываясь от какой-либо диеты, очень быстро снова набирал прежний вес, добавляя к нему пару лишних килограммов. Такие диеты связаны с побочными эффектами в виде заболевания тех или иных внутренних органов.
Даже если человек считает, что он слишком толст, он всё равно должен вести себя разумно. Нельзя слепо следовать шаблонам одной из многочисленных диет, только для того, чтобы в конечном итоге приобрести лишние килограммы.
Во время лунной терапии питайтесь только экологически чистой свежей пищей, разнообразя её за счёт таких продуктов, которые самой природой предназначены для длительного хранения, то есть в течение довольно длительного времени не теряют своей жизненной силы.
Пусть вашим основным напитком станет обыкновенная чистая вода из-под крана. Правда, в некоторых районах приходится использовать минеральную воду, лучше не газированную или с небольшим количеством углекислоты.
Готовые продукты невозможны без консервантов, так же, как и те, которым потребовалось проделать очень долгий путь, прежде чем они попали на полки вашего магазина. Используя консерванты, пищевая промышленность экономит на сырье высокого качества. В этом случае можно использовать что угодно, потому что гемотерапия останавливает рост — следовательно, лишает продукты всякой жизни.
Итак, если есть такая возможность, питайтесь только свежими продуктами без всяких консервантов, отдавайте предпочтение экологически чистым продуктам высшего качества.
Еще один важный совет: используйте немолотое зерно! Например, в течение нескольких лет можно питаться одной спельтой, не испытывая при этом никаких неприятностей из-за недостатка питательных веществ. Спельта — это королева среди зерновых, это истинный дар Божий.
Отваренное зерно организм переваривает очень медленно, поэтому у вас не появится желание перекусить, вы спокойно дождетесь обеда или ужина.
Учтите некоторые детали, необходимые для лунной терапии, и тогда с помощью лунного календаря вы сможете без всяких мучений уловить волновое движение природы и будете ему соответствовать.
При этом из организма будут выводиться вредные вещества и шлаки, вы сможете приобрести такой вес, при котором чувствуете себя хорошо. И не забывайте: при лунной терапии голодать не нужно!
14 дней подряд Луна бывает ущербной, и 14 дней — молодой. Лунная терапия максимально использует этот цикл.
Основные правила лунной терапии
Полнолуние
Лунную терапию лучше всего начать за 2-3 дня до полнолуния. Организм в это время чрезвычайно восприимчив, поэтому человек немного прибавляет в весе, особенно в само полнолуние. Отнеситесь к себе заботливо и ешьте, если и меньше обычного, то лишь не намного. После 18 часов лучше не есть вообще.
Самые мужественные из вас могут себе определить и 1-2 фруктовых, соковых или постных дня. Под постом понимается, что вы будете есть немного меньше, чем обычно едите именно Вы.

Ущербная луна
В течение двух следующих недель ущербной Луны — вы можете есть спокойно. Организм стал менее восприимчивым, вес остаётся прежним или даже чуть-чуть уменьшается.
Если вы собираетесь заниматься лунной терапией в течение одного-двух месяцев, в том числе и для того, чтобы развить свои чувства, то все 14 дней при ущербной Луне вам следует пить специальный чай для очистки крови.

При ущербной Луне выведение шлаков и очистка крови проходят весьма успешно, кстати, в это время чувство голода проявляется не так ярко. Регенерация в организме проходит более активно, поэтому быстрее заживают раны и шрамы.
Последний раз лучше есть как можно раньше (примерно в 16—17 часов), именно так люди будут есть в будущем! Попробуйте сами — хотя бы в течение недели!

Новолуние
В это время, так же, как и при полной Луне, целесообразно проводить фруктовые, соковые или постные дни, потому что происходит процесс самоочистки организма, который вы можете поддержать. Тело освобождается от (избыточных) субстанций.
Существует чай, который необходимо пить в это время. Такой чай стимулирует выведение жидкости. Если вы собираетесь долго ехать на машине, то пить такой чай можно лишь в том случае, когда вы планируете останавливаться на каждой второй бензоколонке.

Молодая луна
В течение этих двух недель от вас потребуется чуть больше самодисциплины, но и сейчас вам не придется голодать (если только ваш физический голод не является компенсацией за голод душевный). Вы должны есть меньше обычного, потому что организм лучше перерабатывает и накапливает пищу.
Если в это время вам приходится много и тяжело работать, то пейте чай из травяного ассорти: молодая Луна поддерживает все мероприятия, направленные на укрепление организма.
Постарайтесь прекратить есть за 5 минут до появления чувства сытости, а в период между 15 и 17 часами как можно больше пейте. Последний раз поесть можно на 2 часа раньше обычного, но не позже 18.00.

Может быть, наши советы вам покажутся противоречивыми — при ущербной Луне есть не позднее 17 часов, а при молодой, когда поправиться проще, до 18. Для этого существуют свои причины: при молодой Луне отказаться от вечерней еды сложнее, поэтому будет очень обидно, если вы не выдержите и в 22.00 тайно прокрадетесь к холодильнику и что-нибудь съедите, терзаемый раскаянием.
Соблюдать дисциплину будет гораздо легче, если вы поедите на час позже. При ущербной Луне вас не так сильно потянет к холодильнику, после 17 часов вы спокойно сможете больше не есть.
Пожалуйста, не назначайте нас ответственными за то, что при вашей профессии придерживаться такого ритма невозможно. Нам известно, что профессиональная деятельность очень часто противоречит законам природы и ритмам организма. Всё, что мы рассказываем, — правда, вне зависимости от того, можете вы использовать предложенную информацию или нет.
Поддержать свой организм во время проведения лунной терапии можно, используя высококачественные тонизирующие и очищающие масла, а также специальный чай ассорти. При ущербной Луне масло, способствующее выведению шлаков, оказывается буквально чудодейственным. А при молодой Луне специальные масла помогут привести в нужный тонус и кожу, и соединительную ткань.
Многие полные люди боятся худеть, потому что считают, что они не смогут выглядеть так же хорошо, как в те времена, когда упругая кожа была буквально натянута на их лишних килограммах. Замечательное свойство вышеупомянутых масел в том, что они помогут сохранить вашу кожу упругой, даже если вы похудеете очень сильно.
Чай ассорти разработан таким образом, что он полностью соответствует влиянию фаз Луны. Все травы собраны, высушены и приготовлены в правильное время. Для нас само собой разумеется, что используются при этом только экологически чистые материалы, в которых нет ни излучения, ни вредных веществ.
Наверняка вам давно известно, что пить жидкость следует не во время еды, а перед или после нее. В день нужно выпивать не меньше 2 литров чая (он вкусен также и в холодном виде, но это личное дело каждого).

Авторы - Иоганна Паунгер, Томас Поппе - из книги "Лунный словарь"Движение Луны по знакам Зодиака подобно движению часовой стрелки, которая через каждые 2-3 дня указывает на нужное питание и на способность организма переваривать это питание.
Содержащиеся в пище жиры оказывают в день Жиров и Масел не такое воздействие, как в любое другое время, изменяется и способность человека оптимально перерабатывать этот жир.
То же самое можно сказать об углеводах (крахмал), соли, плодах и белках. Другими словами, гармоничное взаимоотношение между питанием и организмом зависит от времени приема пищи
Некоторым именно в дни Жиров и Масел (Близнецы, Водолей, Весы) нравится жирная пища, в то время как некоторым неприятен даже её запах. Обязательно обратите внимание на то, что вам нравится и что оказывает положительное влияние.
Например, некоторые из нас в дни Углеводов (Рак, Скорпион, Рыбы) едят много хлеба, другие же не могут съесть ни кусочка. Если в это время вам хочется мучного, но при этом у вас проблемы с весом, то ваш аппетит «дезориентирован», не важно, по какой причине.
В дни Соли (Телец, Дева и Козерог) одни люди едят всё очень солёное, другие же практически не солят пищу.
В дни Белка (Овен, Лев и Стрелец) некоторые очень хорошо реагируют на фрукты и белковую пищу, другие же, наоборот, реагируют очень плохо. Понаблюдайте, сколько белка потребляете лично вы, и какое это оказывает на вас влияние.
Если при этом вы выясните, какой у вас тип питания, то сможете все свои наблюдения проанализировать и разработать свой собственный, подходящий лично для вас ритм питания.
Фундаментальным условием здорового образа жизни является питание в соответствии с лунными ритмами. Сегодня об этом уже знают многие из наших читателей, потому что они уже сделали этот шаг на пути к простой, прямолинейной жизни.
О втором «оплоте» вашего здоровья мы писали в книге «Разрешено всё!» (Alles erlaubt) — это питание в соответствии с вашим личным типом.
Вам необходимо выяснить, являетесь ли вы типом Альфа. Может быть, вы типичный тип Омега. Эти термины придумали мы сами, потому что, насколько нам известно, в языке не существует расхожих и понятных всем обозначений этих качеств.
Диетология ещё не очень далеко продвинулась на пути к сведениям о наличии двух основных типов питания. А ведь им уже несколько тысяч лет. По крайней мере, в нашем регионе, на наших широтах официальных сведений в более или менее приемлемой форме пока нет.
В культуре других народов встречаются упоминания об этом, но до сих пор нет «перевода» познаний других культур в доступной в нашем быту форме на доступный нам язык.
Единственное, что до нас дошло, — это передаваемые из уст в уста древние рецепты, которые содержат четкие указания на тот или другой тип питания, для которого предназначено блюдо. Но и здесь не дается указаний на различия в типах питания, видимо, в те незапамятные времена это было нечто само собой разумеющееся.

Изучая таблицу и проводя эксперименты, не забывайте, что же в действительности обозначает слово «переносимость».
Позвольте во избежание ошибок ещё раз объяснить, что мы понимаем под выражением «он не переносит этот продукт», потому что не исключено, что вы добрый десяток лет употребляете в пищу некий продукт или напиток, хотя он вам очень вреден!
Непереносимость выражается в различных формах, которые не изучают ни в одном университете. Вот «список».
Вы действительно не переносите продукт, если:
Съев его, вы ощущаете усталость. Если после обеда вам хочется часок поспать, то это верный сигнал того, что вы не переносите один из компонентов (а может быть, и не один) своего обеда, что он вам вреден.
Наши представления о еде стали настолько алогичными, буквально перевернутыми с ног на голову, что даже врачи начали говорить, что человек должен после еды ощущать усталость.
Полезные для вас продукты никогда не заставят почувствовать усталость, даже если вы съели чуть больше, чем необходимо, но если в ваш рацион входят консерванты, красители, ароматизаторы, усилители вкуса и т. д., то вы обязательно почувствуете, как вы устали.
Исключение составляет период между 13 и 15 часами, когда появляется сонливость независимо от того, ели вы или нет. Это совершенно естественно и связано с суточным ритмом органов.
У вас часто появляются изжога, чувство переедания, вздутие живота, головные боли. Головные боли и мигрень зачастую являются аллергической реакцией на неправильное питание или напитки.
Очень часто мы просто не сопоставляем эти два обстоятельства — пищу, которую не переносим, и головную боль.
Потому что следствие появляется не сразу, а спустя какое-то время после причины. Иногда это происходит на следующий день, а иногда даже через день.
Если через 15-30 минут после еды у вас портится настроение, если вы становитесь беспокойным или нервничаете.
Такая реакция характерна прежде всего для детей, но бывает и у взрослых, особенно после того, как они съедят что-нибудь мучное, причем из белой муки.
Иногда детям требуются целые сутки для того, чтобы вывести из организма вредные вещества, содержащиеся в сладком.
У вас появляется запах изо рта или от тела (мы не имеем в виду запах изо рта из-за плохого ухода за зубами), очень часто это связано с плохим пищеварением и переполненным желудком.
Запах от тела, как правило, свидетельствует о том, что вы съели что-то, что ваш организм не способен переварить, и о естественном следствии из этого — о нарушении обмена веществ.
Если у вас правильное питание, то не должно быть даже запаха от чеснока.
У вас внутри или снаружи появляется грибок. Даже грибок на коже свидетельствует о неправильном питании, потому что именно оно нарушает работу кожи.
У вас часто появляется герпес, который всегда свидетельствует о душевном или физическом отвращении к чему-то (или к кому-то).
У вас появились боли в спине, особенно в области крестца. Боли в спине — это, чаще всего, аллергическая реакция на «полированную», мертвую пшеницу (типичный случай!), потому что перегруженные почки через нервные отростки передают избыточные вещества в позвоночник.
К сожалению, врачи-специалисты чаще всего лечат тот орган, который оказался последним в слабой цепи, именно он заявляет о себе, но ведь он далеко не единственный, ни одному ортопеду, например, не придет в голову связать боли в спине с непереносимостью пшеничной муки.
Хотя это самая распространенная причина. Если ваши почки работают не так, как положено, ни один уролог не поинтересуется, едите ли вы пшеницу. Типичный сигнал такой непереносимости — боли в крестце по утрам, когда вы встаете.
Если путем экспериментов (лучше при молодой Луне) вы выяснили свой тип, и у вас уже есть первые успехи, то иногда вы можете доставить себе небольшое удовольствие.

Дело в том, что тип Альфа и тип Омега отличаются даже во внешних проявлениях: в своем поведении, в своих интересах и т. д. Попробуйте в кафе, в офисе, да всё равно где, понаблюдать за людьми и определить их тип. Понаблюдайте, что они едят, какой у них вес, что они покупают в универсаме, как они выглядят.

Тип Альфа — это «деятель» — он пружинистым шагом марширует по жизни с выдвинутыми вперед плечами, и за столом у него согнута спина, он любит облокачиваться, сверху у него широкие плечи, ниже — узкие бедра.
К этому типу относятся спортсмены и ремесленники. У них чаще, чем у типа Омега, густые волосы. Их привлекает всё новое, они любят приключения, всё равно — большие или маленькие, они не боятся собственных идей и собственного мнения. Внешне они иногда выглядят не очень надежными, как раз из-за своих идей и нежелания делать что-то, что потом будет признано бессмысленным.
Иногда они на всю жизнь остаются скептиками. Им не нужны научные доказательства, они доверяют только своим ощущениям и воспринимают серьезно только то, что говорит их интуиция. Если они сыты, то у них хорошее пищеварение, но для того, чтобы вести здоровый образ жизни, им необходим сильный голод. Поэтому по утрам они не хотят завтракать, ведь они просыпаются без чувства голода.
Для типа Альфа всё в полном порядке! Им больше нравится перехватывать что-нибудь время от времени. Но это делает их капризными и раздражительными.

Тип Омега можно узнать по прямой осанке, даже когда они сидят. Как правило, у них тонкая кость. Маленькие руки, широкие бедра, узкая верхняя часть туловища, тонкие волосы — всё это признаки типа Омега.
Им больше нравится что-то надежное, привычное. Они менее предприимчивы. Порученную работу они выполняют добросовестно и точно. Собственные представления отступают на задний план, даже если нет сомнений в их правильности, поэтому тип Омега кажется менее подвижным, зато он не разбрасывается, как это иногда случается с типом Альфа.
Они уделяют гораздо больше внимания, чем тип Альфа, научным доказательствам. Если таковые существуют, то они воспринимают легче всё, что в этом доказательстве нуждалось. Их пищеварение работает без перерыва. Их желудок страдает, когда в него долго не попадает пища.

А как связать знания о том, являетесь вы типом Альфа или типом Омега, с качеством питания при определенном положении Луны в Зодиаке? Небольшой пример: предположим, что Луна сегодня находится в знаке Близнецов, то есть наступил день Масел (то же самое происходит, если Луна находится в знаке Весов или Водолея).
Тип Альфа: если вы тип Альфа (хорошо перевариваете животные жиры и довольно плохо растительные), то сегодня вы будете особенно хорошо или, в виде исключения, не так хорошо как обычно переваривать животные жиры.
Тип Омега: если вы тип Омега (организм которых лучше воспринимает растительные жиры, а на жиры животные может реагировать нарушением обмена веществ и повышением уровня холестерина), то сегодня вы будете особенно хорошо или, в виде исключения, не так хорошо как обычно переваривать растительные жиры.

Запишите один раз, а потом запомните на всю жизнь.
Подобное усиление или ослабление характерно и для других качеств питания: белок, плоды, углеводы и соль. На первый взгляд всё выглядит достаточно сложно. Но такой же сложной кажется езда на автомобиле в первые часы пребывания за рулем.
Не надо ничего специально заучивать наизусть, судорожно стараясь ничего не пропустить. Ваш организм уже давно разобрался во всех взаимосвязях. Он с нетерпением ждет, когда же вы дадите ему шанс снова вспомнить о своих знаниях.
Эти знания даны ему от природы. Пусть это станет для вас веселым приключением, в конце которого находится ваша неподкупная интуиция, которая и подскажет вам, какой вы тип. Тогда вы сможете питаться правильно, не обращая внимания на догмы и диеты.

Тип Альфа
Таблица № 3
Переносит: животное масло, цельное молоко, сливки, шпик, сыр и т. д. Ржаной хлеб, ржаную муку. Лапшу из муки грубого помола, лапшу из спельты, жареное мясо, жареную рыбу, особенно экологически чистый зелёный чай, меньше черный чай. Фрукты с семечками, цитрусовые, огурцы, морковь. Резкие и острые приправы.
Прием пищи 2-3 раза в день. Но большими порциями. Не слишком холодное обильное питьё.
Вредное влияние оказывают: растительные жиры и масла, белая мука, белый хлеб, пироги, варёное мясо, варёная рыба. Сахар (от него представители типа Альфа толстеют). Фрукты с косточками. Помидоры, бананы, кофе. Сладкие соки, иногда мёд. Недостаточное холодное питьё.
Частые приёмы пищи. Основной вред приносит избыток углеводов.

Тип Омега
Переносит: растительные жиры и масла (масло холодной прессовки из семян подсолнуха, спельты, оливок, кукурузы и т. д.). Растительные маргарины из магазина натуральных продуктов. Продукты питания с невысоким содержанием кислоты.
Пшеничная мука грубого помола, белый хлеб, пироги, лапша. Варёное мясо, варёная рыба, продукты питания с высоким содержанием белка. Обезжиренное молоко, обезжиренный сыр, сахар, чистый мёд.
Сладкие соки, кофе. Фрукты с косточками, помидоры, бананы. Частые приёмы пищи, но небольшими порциями. Мягкие пряности.
Вредное влияние оказывают: животные жиры, животное масло и т. д. (от него представители типа Омега толстеют!). Ржаная мука. Резкие и острые приправы. Слишком горячие напитки. Основной вред приносит избыток жиров.

Оба типа
Переносят: спельту и продукты из нее, ячмень, сезам, рис, инжир, зелёные салаты, полевой салат.
Вредное влияние оказывают: белый сахар, полированное зерно, белая мука, соль в больших количествах.

«Иоганна ПАУНГГЕР • Томас ПОППЕ "ВСЁ в нужный МОМЕНТ"
Использование лунного календаря в повседневной жизни

В царстве растений большую роль играют также раз­личные силы нисходящей и восходящей Луны, и их можно использовать как альтернативу, если наиболее благопри­ятное время для определенной работы в саду и в поле упущено.

Восходящая и нисходящая Луна — это обозначения, которые относятся исключительно к положению Луны в знаках Зодиака, они не зависят от фаз Луны. Очень важ­ное время для многих посадок — тринадцатидневный пе­риод нисходящей Луны.

Нисходящая Луна: Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, (Стрелец).
Восходящая Луна: Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы, Овен, Телец, (Близнецы).

Близнецы и Стрелец образуют «узловые пункты», в которых силы восходящей и нисходящей Луны меняют свое направление — подобно тому, как переориентируются силы в полнолуние и в новолуние. Поэтому Близнецы и Стре­лец иногда не дают возможности точно определить нис­хождение или восхождение.

Таким образом, когда на следующих страницах будет идти речь о нисходящей Луне, не забывайте, что это не имеет ничего общего с убывающей Луной. Однако если вы внима­тельно просмотрите прилагаемый календарь, то убедитесь, что оба этих фактора могут оказывать взаимное влияние.

Выбор фазы Луны При убывающей Луне наше тело настроено на «выдох», на расход энергии, на активность.
При растущей Луне — на «вдох», на аккумуляцию энергии, бережливость, собира­ние. С землей происходит прямо противоположное:

При убывающей Луне соки уходят в корни, земля гото­ва принимать, она делает вдох.

При растущей Луне, наоборот, соки идут вверх, земля готова отдавать, она делает выдох.

Эти «обратные» ритмы лежат в основе многих правил для работ в саду и в огороде.

Но прежде чем мы перейдем к правилам посева и по­садки, наверняка полезно дать короткую подсказку по вскапыванию вновь возделываемой весной грядки, посколь­ку эта работа всегда предшествует посадкам.

Вскапывайте весной каждую грядку три раза. Первый раз — в день Льва при растущей Луне, затем — в день Козерога при убывающей Луне, и наконец, третий раз — снова при убывающей Луне. Знак Зодиака для третьего раза уже не столь важен.

Знак Льва весной является благоприятным всегда при растущей Луне, а знак Козерога — при убывающей. Поче­му это правило так хорошо действует, ниже будет объясне­но подробно, а пока скажу следующее: прополка и вскапы­вание в дни Льва при растущей Луне «приводит в движе­ние» все семена сорняков, которые скрыты в земле, они прорастают и дают стебли. Та же работа в дни Козерога при убывающей Луне приводит к тому, что сорняки исчеза­ют и почти не появляются снова, так как в земле нет боль­ше семян. Если вы придерживались этих правил при вска­пывании, то заложили очень хорошие основы для того, чтобы получить выигрыш из приведенных ниже рекомендаций.

Основные правила при посадках и посеве звучат так:
Растения и овощи, растущие и развивающиеся над зем­лей, должны быть посажены или посеяны при растущей либо, альтернативно, — при нисходящей Луне.

Овощи, растущие и развивающиеся под землей, хоро­шо растут тогда, когда день посадки или посева приходится на убывающую Луну. Если это почему-либо невозможно, альтернативно можно выбрать день при нисходящей Луне.

С помощью приложенного календаря совсем не трудно найти эти фазы Луны, одновременно обращая внимание на знак Зодиака.

Выбор положения Луны в Зодиаке
Что касается правильного выбора положения Луны в том или ином знаке Зодиака, то это зависит от того, какая часть растения должна получить наилучшие шансы для развития.

Помидоры, например, — это плоды, а не листья, кор­ни или цветки. Поэтому для их посадки или посева выберите день плода (Овен, Лев, Стрелец).

Листовые овощи (шпинат, лук-порей и т. п.) лучше всего сажать, когда по календарю — день листа (Рак, Скор­пион, Рыбы).

Кочанный салат нужно сажать при убывающей Луне.

Тот же принцип действует для корневых овощей, таких как сельдерей, морковь, репчатый лук и редька. Вряд ли вы заинтересованы в прекрасных цветках или сочном, крепком стебле с мясистыми листьями. Для посадки этих овощей выберите день корня (Дева, Телец, Козерог).

Картофель нужно сажать при убывающей Луне, но не слишком близко к новолунию, а сразу после полнолуния.

Для цветов и большинства целебных трав хорош день цветка (Близнецы, Весы, Водолей).

Если вы усвоили эти правила, то для вас уже не составит большого труда сделать для себя «садовый план» на год. Ра­зумеется, погодные и временные причины не всегда позволя­ют использовать благоприятный день. Но обращайте внима­ние хотя бы на то, чтобы не действовали никакие негативные С другой стороны, слишком скрупулезное следование приведенным выше правилам тоже не приносит хороших результатов. «Лучшее — враг хорошего». Тот, для кого природа — учитель, знает из опыта, что не бывает идеала или стопроцентного успеха. Было бы мудро учесть с само­го начала какие-то потери, связанные с природными ус­ловиями, особенно если вы имеете дело с плохими погод­ными условиями или сорняками и вредителями. В конце концов, в человеческом сообществе, в котором мы живем, все что-то теряют. Но не каждый вредитель в саду приносит вред, и не каждый сорняк — вредит почвам.