Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 11:29 + в цитатник

Чай сохраняет сознание старикам 27.10.10
Пожилые люди, которые регулярно пьют чай, сами того не зная, способствуют поддержанию своих когнитивных способностей. К такому выводу пришли американские ученые.

Ромашковый чай продлевает молодость 21.10.10
Американские исследователи выяснили, что некоторые продукты питания способны предотвращать возрастные изменения в женском организме.

Что пить, чтобы не стареть? 25.06.10
Что пить, чтобы не стареть и не болеть. Свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи и кефир - лучшие источники молодости и красоты, сообщает УНИАН

Чай – лекарство долголетия 17.06.10
С момента появления чайного напитка на Земле его употребляли не только ради удовольствия, но для того, чтобы стать здоровее. Китайцы, которые долгие века являлись монополистами элитных чаев, даровали их только тем варварам, которым были согласны продлить жизнь

Омолаживающий чай 13.05.10
Нарежьте яблоко вместе с косточками и положите его в термос. Добавьте 2 ст. ложки смородинового листа, 2 ст. ложки ягод облепихи, 1 ст. ложку мяты и 1 ст. ложку зверобоя.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

ссыль на сайт

http://www.tea.ru/272.html

Lady_M_Natali

Комментарии (0)

фитотерапия с дачи

Дневник

Среда, 19 Мая 2010 г. 11:12 + в цитатник

36449295_1207686gbweny1i8r (427x271, 50Kb)

Самое главное заблуждение противников фитокосметики - трудоемкость и длительность процесса приготовления различных лосьонов и масок из натуральных продуктов. На самом деле, большинство косметических средств можно сделать за считанные минуты, да и за травами совсем не обязательно выезжать в поля или леса – почти все они растут прямо на дачном участке, в саду или огороде. Так почему же не использовать и урожай, и сорняки на благо собственной красоты и молодости?!

Утром вместо тоника или воды умойтесь чаем из свежей крапивы или цветков кипрея (2 ст. ложки травы на стакан кипятка) – кожа станет более ровной и гладкой. Во время завтрака оставьте чуть-чуть (2 ст. ложки) био-йогурта, добавьте в него мелко нарезанной зелени мяты или розмарина и измельченный геркулес. Получившуюся кашицу нанесите на лицо на 5 минут, а затем смойте. Такая утренняя маска тонизирует кожу на весь день.

Проходя мимо грядки с петрушкой, сорвите парочку веток и отправляйтесь в сад. Расположившись там в гамаке или кресле-качалке, приложите веточки к векам минут на 15 и просто расслабьтесь – от отеков не останется и следа! Кстати, отвар из петрушки или укропа (1 ст. л. травы на стакан кипятка) можно заморозить и на зиму – утренний и вечерний массаж кубиками льда – прекрасное тонизирующее средства и неплохая альтернатива различным антивозрастным программам. Вечером, сняв макияж, не поленитесь промыть веки настоем из цветков василька (1 ч. ложка на стакан кипятка) – он поможет избежать раздражения. Еще один «вечерний» бабушкин рецепт от усталости - маска из шиповника. Три столовые ложки измельченных плодов залейте двумя стаканами кипятка, прокипятите в течение 10 минут и оставьте на ночь остывать. Процеженный отвар можно и пить как витаминный коктейль, и применять наружно.

Если вы слегка обгорели на солнце или просто устали от веснушек – сделайте отбеливающую и одновременно успокаивающую маску из листьев одуванчика (благо, это растение долго искать не придется). Измельченные листья смешайте с теплым молоком в пропорции 1 : 2 и дайте полученной смеси настояться 10 минут, затем добавьте желток и нанесите маску на 10-15 минут. Отбеливающим эффектом обладает и отвар из черной бузины (2-3 cт. ложки цветков на 2 стакана воды, кипятить в течение 5 минут). При каждом удобном случае протирайте лицо этим лосьоном, и уже через неделю от ваших веснушек и пигментных пятен не останется и следа. Салфетку, смоченную соком свежих плодов калины, также следует накладывать на пигментированные участки кожи на 10 минут 7-8 раз в день.

Если после дня, проведенного на берегу близлежащего озера ваше лицо обветрилось – сорвите в саду свежие листья мать-и-мачехи, тщательно вымойте их, истолките, смешайте со свежим молоком (2 ст. ложки травы на один стакан) и нанесите на кожу на 15-20 минут – неприятные ощущения тут же пройдут. В общем, чтобы ни случилось во время вашего отдыха на даче – бегите в свой сад-огород за подмогой. Впрочем, народные средства можно использовать не только для решения сезонных проблем. Летний отпуск – прекрасное время заняться собой и подлечить лицо. Так, слегка подсушить жирную кожу помогут примочки из отвара хвоща (1 ст.л. измельченной травы на стакан воды, кипятить 20 минут) или настоя зверобоя (1 ст.л. сухих листьев и цветков на один стакан воды, наставивать полчаса). Еще одно проверенное веками средство – лосьон из крапивы. Смешайте 100 мл водки со столовой ложкой сока листьев крапивы и протирайте лицо получившейся смесью утром и вечером в течение 2 месяцев (через 30 дней курс нужно будет повторить). Сухой коже в летнее время просто необходимы примочки из перечной мяты (1 ст. ложка травы на 1 стакан кипятка) и тоник для умывания из шалфея (горсть листьев на 3 сканала кипятка, настаивать 40 минут, хранить в сухом прохладном месте). При угреватой коже полезно протирать лицо отваром дубовой коры, смешанным с водкой. Столовую ложку коры залейте стаканом крутого кипятка и прокипятите 10— 15 минут, остывшую смесь смешайте с водкой в соотношении 1:2.

Если же вы остались в городе и со свежей петрушкой с собственной градки вас разделяют киллометры долгого пути, не стоит отчаиваться. Во-первых, экстракты лекарственных трав можно купить в аптеке, а во-вторых - у вас или вашей соседки наверняка есть немало комнатных растений. Так, обыкновенный алоэ – просто кладезь полезных свойств. Вечером и утром очищенное лицо смазывайте кусочком листа алоэ или кубиком льда из замороженного сока этого цветка. Подобные процедуры полезны для кожи любого типа. Если у вас появились первые морщинки – срочно сделайте собственный суперкрем – в вазелин или ланонин добавьте сок алоэ и немного подсолнечного масла. Наносить смесь лучше два раза в день – вечером и утром – на 10-15 минут. При жирной коже и угрях поможет маска с яйцом. Во взбитый желток влейтесь чайную ложку сока алоэ, пропитайте марлю получившейся массой, положите ткань на лицо и забудьте обо всем минут на 10-15 – медитация в конце рабочего дня – вещь полезная.

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

Знаете ли вы, что действие косметических средств можно усилить натуральными продуктами с грядки?!

Добавьте в свой крем от морщин сок от подорожника – разглаживающий и увлажняющий эффект увеличится в несколько раз.
Смешайте измельченную петрушку с жирным питательным кремом и нанесите эту смесь на глаза на 15 минут – мешки и отеки уменьшатся после первого применения.
Налейте несколько капель настоя мяты в тоник для лица – кожа станет более упругой, а мимические морщинки разгладятся через несколько дней.
Добавьте в увлажняющий крем сок листьев крапивы – раздражение на лице исчезнет на второй день.

ЛЕТНЯЯ КОСА

Особое внимание в теплое время года стоит уделять волосам, ведь шапки и шляпы уже не скроют ни неряшливую укладку, ни перхоть, ни седину. Если ваши волосы слишком быстро пачкаются – используйте сок алоэ, смешанный с 20% спиртом (1:1). Втирайте эту смесь в кожу головы в течение 2-3 месяцев. Подсушить жирные волосы поможет и отвар дубовой коры (3 ст. ложки измельченной дубовой коры на литр воды, кипятить 15 минут). Если после зимы и весны у вас стали от вашей некогда густой шевелюры не осталось и следа – используйте маску из алоэ. Смешайте одну столовую ложку меда с таким же количеством сока алоэ и чайной ложкой чесночного сока, добавьте куриный желток и намажьте голову. Обвяжитесь полиэтиленовым пакетом и отправляйтесь на 20 минут медитировать в сад или смотреть телевизор, затем вотрите еще один желток и тщательно смойте смесь водой. Для последнего ополаскивания можно приготовить отвар из полевого хвоща, ромашки или крапивы (1 ст. ложка травы на стакан кипятка). Для профилактики выпадения волос, облысения и лечения перхоти после мытья наносите горячий настой цветков василька (1 ст. ложка на стакан кипятка) или же смесь из листьев крапивы, корня лопуха и воды (1 ст. ложка смеси на стакан кипятка). Чтобы приостановить старение и раннюю седину используйте в качестве ополаскивателя отвар из корней лопуха и семян укропа (2 ст. ложки измельченной смеси на ? литра воды, кипятить до испарения половины объема, настаивать 2-3 часа).

РАДОСТЬ КЛЕОПАТРЫ

Лекарственные растения оказывают благотворное влияние на весь организм в целом. Неслучайно, по данным историков, практически все красавицы древнего мира – Клеопатра, царица Савская – буквально купались в лекарственных травах и цветах. Если вы слегка приболели или просто устали – примите ванну из смеси ромашки (4 ст.л), плодов облепихи (5 ст.л), хвоща полевого (3 ст.л), арники (3 ст.л), хвои сосны (12 ст.л), листьев березы (5 ст.л), крапивы (3 ст.л), мать-и-мачехи (6 ст.л) и ароматных листьев земляники (6 ст.л). На следующий день поменяйте ингредиенты на равные части цветов липы, можжевельника, мяты, листьев брусники, сосновых шишек, листьев шиповника, розы, тимьяна ползучего и сосновых почек. Чтобы очистить кожу и улучшить обмен веществ, полежите минут пятнадцать в теплой воде со смесью из листьев березы (4 ст.л), зверобоя (2 ст.л), лепестков розы (2 ст.л) и листьев малины (5 ст.л), ромашки аптечной (2 ст.л), мяты перечной (2 ст.л), чабреца (1 часть). Ванна из смеси липового цвета (1 ст.л), листьев смородины (2 ст.л), мяты перечной (3 части), хмеля (1 ст.л), ромашки аптечной (3 ст.л), тимьяна ползучего (2 ст.л), череды (1 ст.л), хвоща полевого (1 часть) рекомендуется при сухой коже, из смеси коры дуба, листьев березы, рябины, шалфея, тысячелистника, брусники и дикого каштана, взятых в равных количествах – при потливости (что, кстати, летом особенно актуально). Для жирной кожи полезна смесь подорожника (1 ст.л), календулы (2 ст.л), зверобоя (1 ст.л), чабреца (2 ст.л), ромашки (1 ст.л), можжевельника (1 ст.л). Если на коже появились небольшие ссадины или ранки, вам помогут ванны из листьев облепихи, мать-и-мачехи, подорожника, хвои сосны, листьев малины.

ДЛЯ УСТАВШИХ НОГ

Лето – пора босоножек и открытых сандалий, и потому ноги всегда и везде (даже на даче) должны быть в идеальной форме. Если из-за новой и пока не удобной обуви у вас появились мозоли – нашинкуйте мелко кашицу из листьев алоэ, приложите ее к проблемному месту, кожу вокруг смажьте вазелином и заклейте пластырем. Через сутки аккуратно поработайте пемзой или ножницами и смажьте кожу кремом для ног. После долгой прогулки по лесу, ну или длинного рабочего дня не поленитесь сделать 15-минутную ванночку с липовым цветом или освежающей мятой (горсть травы на 3 литра воды). Трещины и потертости можно убрать при помощи компрессов из настойки календулы (1 ст. ложка на литр воды). При чрезмерной потливости ног поможет отвар дубовой коры. 200 грамм размельченной коры прокипятите в литре воды в течение 30 минут, остудите до 37— 38° и перелейте в емкость. Процедуру следует проводить в течение месяца два раза в неделю по 10-15 минут.

ВСЕ В САД!

Не только травы и цветы станут хорошим подспорьем в вашей борьбе за естественную красоту, но и садовые растения! Глюкоза, предупреждающая старение, органические кислоты, ускоряющие обмен веществ, пектины, омолаживающие кожу - все это составляющие плодов и ягод с вашего участка, ну или рынка.

Витаминная маска. Взбейте миксером одно очищенное яблоко с вырезанной сердцевиной и одно яйцо до образования пены, нанесите получившуюся смесь на лицо и шею и смойте через 10 минут.

Маска для сухой кожи. Разотрите малину с медом в пропорции 1:1 и нанесите кашицу на лицо, спустя 10 минут умойтесь минеральной водой комнатной температуры.

Освежающая маска. Мякоть абрикоса (3—5 шт.) смешайте со столовой ложкой сметаны, любым растительным маслом (свиным жиром) и взбитым белком и нанесите на лицо и шею на 20 минут.

Маска для жирной кожи. Столовую ложку сока вишни разотрите с небольшим количеством картофельной муки и наложите на предварительно очищенную кожу на 20 минут.

Маска для чувствительной кожи. Чайную ложку творога вбейте миксером с таким же количеством жидкого меда и 2 чайными ложками сока винограда. Получившуюся смесь нанесите на лицо на 10-15 минут.

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ТРАВ

Алоэ - оказывает тонизирующее, освежающее, успокаивающее и смягчающее действие на кожу, ускоряет регенерацию и образование новых клеток, применяется для любой кожи, в том числе с расширенными капиллярами.

Василек синий>– снимает раздражение на коже, подсушивает кожу, предотвращает выпадение волос.

Дуб обыкновенный– ускоряет обмен веществ, подсушивает кожу, применяется при усиленном потоотделении.

Зверобой– освежает и успокаивает кожу, ускоряет образование новых клеток, обладает дезинфицирующим эффектом.

Крапива– успокаивает и питает кожу лица, используется при лечении себореи волос и перхоти.

Лопух(репейник) – укрепляет волосы, ускоряет обмен веществ, очищает поры

Мята– тонизирует, оказывает омолаживающий эффект на кожу лица, применяется для лечения себореи волос и перхоти.

Петрушка– освежает и тонизирует кожу, обладает отбеливающим эффектом, снимает отеки и мешки под глазами.

Укроп – успокаивает кожу, нормализует обмен веществ.

Азулен, содержащийся в зверобое, лекарственной ромашке и тысячелистнике, улучшает питание клеток кожи, усиливает обмен веществ, оказывает благотворное влияние на места солнечных ожогов и раздражений и потому входит в состав практически всех косметических средств по уходу за волосами и лицом.

http://www.goodhouse.ru/style/beauty_practice/336059/

Берёзка В

Комментарии (0)

лечение гипотонии

Дневник

Суббота, 10 Октября 2009 г. 20:27 + в цитатник

Лечение гипотонии

Медикаментозное лечение при гипотонии включает в себя назначение общих стимулирующих средств, например, препаратов с содержанием кофеина. Тонизирующим действием обладают многие растительные препараты — так называемые «народные средства», которые тоже могут помочь при гипертензии (гипотонии). Среди них настойка женьшеня, настойка аралии маньчжурской, экстракт левзеи, настойки и отвары соцветий бессмертника песчаного, лимонника китайского, заманихи. Кроме этих трав можно попробовать аптечные настойки боярышника и элеутерококка. Самостоятельное применение подобных препаратов, впрочем, требует большой осторожности, потому что на разных людей одна и та же трава может действовать по-разному. Иногда может возникнуть парадоксальная реакция и ухудшение состояния больного. Поэтому самолечением при гипотонии заниматься не следует. Необходимые конкретному больному препараты может назначить только кардиолог после того, как он обследует больного и установит причину гипотонии и особенности ее течения.

В отличие от гипертонической болезни , гипотония не так сильно распространена и не приводит к таким тяжелым последствиям, как атеросклероз и вызванные им заболевания. Поэтому медикаментозных методов борьбы с ней мало, большая часть препаратов, изменяющих уровень артериального давления , направлена как раз на его понижение. Можно сказать, что в случае лечения гипотонии «спасение утопающих — дело рук самих утопающих», то есть максимального эффекта можно добиться только изменением образа жизни. А именно — поднятием и укреплением жизненного тонуса.

Для этого нужно учитывать несколько основополагающих моментов. Двигательная активность гипотоника должна быть регулярной и разнообразной, но при этом не создавать слишком большой нагрузки на сосуды . Лучшие лекарства гипотоника — пешие прогулки, плавание, спортивные игры, то есть все то, чем можно заниматься легко и с удовольствием. После легкой физической нагрузки многие неприятные состояния — симптомы гипотонии , проходят сами по себе, потому что двигательная активность повышает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови в них.

лечение гипотонии Не только двигательная активность, но и отдых при гипотонии должен быть полноценным и продолжительным. Часто окружающие считают гипотоников «сонями и лентяями», но это совершенно не соответствует действительности — им и в самом деле нужно больше времени на сон. Если здоровому человеку, по мнению врачей, обычно хватает 6—8 часов непрерывного сна, то для гипотоника сон меньше 10—12 часов может быть недостаточным. Особенно это заметно во время холодной промозглой погоды при низком атмосферном давлении, когда многие люди с гипотонией могут буквально «впасть в спячку». Это защитная реакция организма, и об этом следует знать не только самим больным, но и их ближайшему окружению.

Для многих гипотоников проблемы могут возникнуть в процессе вставания утром. Человек просыпается, как всегда, немного невыспавшимся, вскакивает с постели и теряет сознание. Это, конечно, случается не часто, но исключением такую картину назвать нельзя. Впрочем, гораздо чаще возникает тошнота, головокружение и другие неприятные симптомы, от которых действительно недалеко и до обморока. Часто после этого человек довольно долгое время чувствует себя разбитым и больным. Происходит это из-за того, что у спящего, особенно с низким изголовьем, человека кровь сосредотачивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Для того чтобы избежать подобной ситуации, гипотоникам приходится учиться правильно вставать. Проснувшись, лучше вставать не сразу, а полежать. Полезно проделать хотя бы несколько нерезких движений руками и ногами, можно потянуться, прогнуться, то есть сделать легкую «гимнастику», цель которой - разогнать кровь по сосудам. Вставать с кровати лучше не спеша, сначала перейдя в положение сидя, еще легче сначала подняться на четвереньки, а потом потихоньку разогнуться. Только после этого можно встать на пол, тоже не делая резких движений.

диета при гипотонии В отличие от диеты гипертоников, людям с гипотонией полезно пить кофе, чай и другие тонизирующие напитки. Разумеется, речь идет не о том, чтобы выпивать десять чашек растворимого кофе в течение дня, а о том, что начать день с чашечки крепкого хорошо сваренного кофе для гипотоника — не только удовольствие, но и приятная необходимость. Полезны при гипотонии и другие продукты питания, повышающие давление, в частности, жирные и соленые. Впрочем, во всем должна быть мера.

диета при гипотонии И избыток соли в организме точно так же бьет по почкам при гипотонии, как и во всех других состояниях. Но съесть пакетик соленых орешков при плохом самочувствии для гипотоника может быть полезно. А к утренней чашке кофе хорошо бы присоединить бутерброд со сливочным маслом и сыром.

Помогает при гипотонии и всякого рода тренировка сосудов, например, контрастный душ, обливание холодной водой, баня или сауна, массаж и гидромассаж. Но и здесь, как во всем, гипотоникам очень важно чувство меры и умение прислушиваться к своему организму. Перепады температур не должны быть слишком резкими, а «знакомство» с банными процедурами нужно начинать постепенно, избегая всего того, что вызывает неприятные ощущения.

Что касается обливания, то лучше обливаться целиком, с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и всего остального тела.

Массажные процедуры, как и умеренные физические нагрузки, действуют на гипотоников положительно. Массаж при гипотонии укрепляет организм, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной (регулирующей кровообращение), мышечной систем, обмен веществ, помогает научиться правильно чередовать расслабление и сокращение мышц.

Лекарственный сбор для гипотоников

Аир (корень) - 1 ч, любисток лекарственный (корень) - 4 части, вероника (трава) - 2 части, зверобой (трава) - 14 частей, земляника (трава) - 2 части, можжевельник (ягоды) - 1 часть, рута пахучая (трава) - 4 части, цикорий (цветы) - 2 части, шиповник (плоды) - 4 части. 3 ст.ложки смеси заваривают в термосе ? л кипятка и оставляют на ночь. Утром процеживают, пьют настой в теплом виде в 3 приема за 20-30 мин до еды

Черный чай для гипотоников

Современная медицина имеет широкий арсенал сосудорасширяющих средств, в том числе и для борьбы с гипертонической болезнью. А вот надежных тонизирующих средств, необходимых гипотоникам, довольно мало. К ним относятся женьшень, элеутерококк, родиола розовая и некоторые другие, однако они не во всех случаях эффективны и не всегда их можно найти в аптеке.

В то же время чай достаточно эффективен, подходит практически каждому и всегда под рукой. Однако вопрос о том, какой чай — черный или зеленый — следует пить при гипотонии, действительно очень важен. Давайте разберемся.

Основной лечебный эффект чая обеспечивают содержащиеся в нем алкалоиды. Это сложные азотосодержащие соединения, получившие свое название от арабского слова «алкали» (щелочь) и греческого слова «эйдос» (подобный). В чае содержится широко известный алкалоид кофеин и значительно менее известные алкалоиды — теобромин, нофилин, квантин, гипоксантин и паракантин.

Последние обладают сосудорасширяющим действием и являются физиологическими антагонистами кофеина. Те и другие находятся и в черном, и в зеленом чае. Алкалоид кофеин обеспечивает вначале тонизирующий эффект, который не стоек, и вскоре после инактивации кофеина в действие вступают его антогонисты. Они снижают тонус сосудов и приводят к снижению артериального давления, что полезно для гипертоников, но не нужно гипотоникам. По такой схеме «работает» зеленый чай. Черный чай, прошедший процесс ферментации, отличается высоким содержанием катехинов, витаминов Р, РР и В1.

Благодаря этому он сохраняет тонус сосудов и «держит» давление. Поэтому именно черный чай идеально подходит для гипотоников.

Анализ лечебных свойств различных видов чая подтверждает правильность позиции народных врачевателей, которые считают зеленый чай полезным для гипертоников и вредным для людей с пониженным кровяным давлением.

Надо сказать, что зеленый чай содержит больше кофеина и поэтому его тонизирующее действие на первом этапе проявляется более активно, однако черный чай действует более мягко и продолжительно. При пониженном давлении будет полезен именно черный свежезаваренный чай, причем лучше сладкий.

Элеонора Дремина

Метки: здоровье и красота

Комментарии (2)

красивое лицо

Дневник

Суббота, 05 Сентября 2009 г. 23:36 + в цитатник

Фруктово-овощные маски

http://www.krasot-ki.ru/fruktovo-ovoshhnye-maski/

1211461029_272 Кожа лица, наверное, как никакой другой орган, требует защиты и тщательного ухода. Ведь на кожу оказывают влияние как внутренние, так и внешние факторы. К тому же большое значение имеет возраст. В молодой, здоровой коже новые клетки образуются каждые 28 дней. Такая кожа упруга и хорошо увлажнена. Но с возрастом обмен веществ теряет скорость и интенсивность, в результате чего кожа стареет. Это естественный процесс и избежать его не возможно. Мы можем влиять лишь на его скорость. Неполноценное питание, недостаточная физическая активность, курение, алкоголь, стрессы, а также неблагоприятные внешние факторы способствуют преждевременному старению кожи. В наших силах замедлить биологическое увядание кожи. Для этого нужно позаботиться, чтобы дыхание, увлажнение, питание и самообновление кожи были полноценным. Нужно обеспечит коже надежную поддержку и защиту. И чем раньше вы начнете этим заниматься, тем позже появятся на лице первые морщинки. Современная наука об уходе за кожей – скорее искусство, нежели точный свод правил. Но если вы знакомы со своей кожей, с ее типом, знаете о своих проблемах, то лишь лень может служить оправданием, если у вас появились морщины! Простое и доступное всеми средство по уходу за кожей – маска. Маски бывают самыми разными, из овощей и фруктов, из отваров и настоев лекарственных трав. Но у них всех одно назначение – активизировать кровообращение и улучшить питание кожи. При приготовлении маски необходимо учитывать, что вещества входящие в состав маски, должны быть чистыми и свежими. Готовит маску нужно непосредственно перед ее использованием. Наносят маску строго по кожным линиям лица. Важные правила, которые необходимо помнить, чтобы выполнить хорошую маску для лица: - маску можно наносить только на очищенную кожу; - накладывайте маски на лицо ровными, легкими движениями, не нажимайте сильно на кожу и не втирайте состав; - маски следует готовить прямо перед использованием и не хранить; - время маски для лица – 15-20 минут, не больше.

Очистка кожи лица

paf174000025 Чем чище кожа, тем активнее она противостоит вредным воздействиям. Уделяя каждый вечер, несколько минут на дополнительную очистку, вы обеспечиваете своему лицу постоянную чистоту кожи. Особенно важны дополнительные очистительные процедуры в более зрелом возрасте. Утреннее умывание можно полностью заменять другими способами очистки.
Протирание лосьоном, например, можно с успехом заменить как утреннее, так и вечернее умывание. Для этого достаточно смочить 2-3 тампона в лосьоне и поочередно протереть ими лицо.

Паровая ванночка - достаточно распространенный способ очистки кожи лица. Особенно эффективна для той кожи, на которой много черных точек и угрей. Теплый пар размягчает кожу, очищает ее от пыли, растворяет сальные и потовые выделения. После паровой ванны кожа лица становится более гладкой. Кроме того, под воздействием пара рассасываются уплотнения на коже лица и уменьшаются воспалительные реакции.

Очень полезно для очищения лица паровые ванночки из трав. Довести до кипения 1,5-2 литра воды, опустите в воду 2 столовые ложки сухих трав (ромашка, мята, календулы) и, накрыть голову и миску махровым полотенцем. Держите лицо над паром 10 - 15 минут. После процедуры лицо и шею вымойте прохладной водой. Необходимо смыть пот и жиры, которые выступили на коже благодаря горячему пару. Рекомендуется через полчаса на лицо нанести маску.

Но чистка пор - болезненная процедура и в какой-то степени травмирует кожу. Не все одинаково переносят данную процедуру. Размягчая кожу, пар способствует возникновению стойкого расширения сосудов, понижает тонус мышц кожи, поэтому паровая ванна не всегда полезна.
Паровые ванночки лучше не применять для очистки кожа, если она не особенно загрязнена. Особенно осторожно применять паровую ванну следует обладательницам сухой кожи. Воздействовать на лицо паром рекомендуется как можно реже (вполне достаточно одного раза в 3-4 месяца) и лишь в случае крайней необходимости.
После 30-ти лет, естественно, ослабляется эластичность кожи - это важно учитывать. Даже при нормальной коже с незначительными черными точками на крыльях носа паровую ванну не следует применять больше 2 раз в месяц.
На продолжительность паровой ванны влияют характер и состояние кожи: при сухой коже лицо над паром следует держать 5-7 минут, при загрязненной коже — 7-10 минут, при нормальной коже — 10-12 минут.
Только в редких случаях, при исключительно грубой и жирной коже с сильно загрязненными порами и уплотнениями, процедура может длиться в течение 15 минут. Это - предельная продолжительность паровой ванны и допустима она только для жирной кожи. Подобную паровую ванну можно применять раз в неделю. Паровая очистка лица при нормальной и сухой коже лица допустима два раза в год, а при жирной коже - проводится сначала один раз в месяц, а затем вполне достаточно одного раза в два месяца.
Уход за кожей лица включает в себя не только очищение, но и питание, а это можно сделать с помощью масок.

Очищение растительным маслом
Это самый распространенный способ очистки кожи лица и шеи любого типа. Особенно полезна такая очистка осенью и зимой. Вам понадобится любое растительное масло (подсолнечное нерафинированное, оливковое, кукурузное, льняное) или любое косточковое масло (персиковое, ореховое).
Масло слегка подогреть. Поставьте в горячую воду посуду с 1 столовой ложкой масла на 2-3 минуты, чтобы масло слегка подогрелось. Ватным тампоном, смоченным маслом, нужно очистить всю кожу. После этого обильно смоченной ваткой промокните лицо по восходящей линии, начиная с шеи, затем от подбородка и рта к вискам, от основания носа ко лбу и вокруг глаз: от носа по верхнему веку к виску и по нижнему веку обратно. Не забудьте про губы и брови. Через несколько минут масло нужно удалить ваткой, слегка смоченной лосьоном или кипяченой водой, смешанной с каким-нибудь фруктовым соком или чаем. Это нужно сделать в несколько приемов: первый и второй раз едва смочив ватку (чтобы снять жирный слой), следующие ватные тампоны смачивая сильнее.

Очищение кислым молоком
Очистка кислым молоком подходит как для жирной кожи лица, так и для сухой. Особенно рекомендуется такой способ очистки кожи в весенний и летний периоды, когда появляются веснушки. От кислого молока они несколько бледнеют, кожа становится более нежной и гладкой. Кислое молоко можно заменить кефиром или сметаной (лучше свежей). Особенно вредна слишком кислая сметана для сухой кожи, так как повышенное содержание молочной кислоты иногда приводит к раздражению кожи.
С жирный типом кожи, напротив, рекомендуется применять более кислые продукты. Умывание лица (после очистки кожи лица) молочной сывороткой, исключительно благоприятно воздействует на нормальную и особенно жирную кожу. Очистка молочной сывороткой не противопоказана и для сухой кожи.
Ватный тампон нужно смочить в небольшом количестве кислого молока (кефира) и протереть кожу лица, каждый последующий тампон смачивать все обильнее. Используйте несколько ватных тампонов, их количество будет зависеть от степени загрязненности и состояния кожи. Последним отжатым тампоном удалите излишек кефира или молока. При жирной коже тонкий слой кислого молока можно оставить до утра, чтобы дать коже лица возможность самостоятельно подсохнуть и стянуться.
Иногда после очистки на коже лица появляется раздражение, кожа покрывается красными пятнами. В этом случае протереть кожу лица ваткой, смоченной в чае или свежем молоке, и только после этого нанесите любой питательный крем.

4322m1 Очищение яичным желтком
На кожу лица любого типа благоприятно воздействует очистка яичным желтком. Разбить в кружку один желток, постепенно добавлять ½ столовой ложки растительного масла и столько же кипяченой воды и лимонного сока. Хорошо размешанную массу разделите на две неравные части: меньшая оставляется для очистки, большая - помещается в прохладное место, так как эта порция рассчитана на неоднократное применение.
Слегка смочить ватный тампон и обмакнуть его в желтковую смесь, быстрыми движениями протереть поверхность кожи, стараясь не дать массе впитаться в неочищенную кожу. Эту процедуру повторите 2-3 раза, увеличивая количество желтка и растирая его на коже в легкую пену. Когда кожа лица и шеи станет хорошо смазанной, оставить массу на лице на 3 минуты, затем смыть теплой водой.

Очищение отрубями (хлопьями)
Для очистки взять ½ стакана овсяных или пшеничных хлопьев (отрубей), измельчить и добавить ½ ч.л. соды и немного воды, чтобы образовалась кашица. Тщательно перемешать массу - она готова к применению. Кожу лица смочить водой. Наносите кашицу постепенно правой рукой на кожу лица, слегка протирая подбородок, нос, лоб и щеки. Очищение проводится до тех пор, пока не возникнет ощущение, что вся масса свободно движется по коже. После этого ополосните лицо водой. Очистка таким способом благоприятно воздействует на жирную кожу с загрязненными порами. Масса без добавления соды подходит для очистки нормальной кожи.
Умывание жирной кожи отрубями дает исключительно хороший эффект, особенно если их смывать водой температуры 35 градусов и затем споласкивать лицо подсоленной водой комнатной температуры.

Очищение мыльным кремом и щеточкой
С помощью этого способа можно не только очистить, но и укрепить кожу лица, сгладить все неровности. Эта процедура особенно хорошо подходит для пористой, грубоватой жирной кожи, при выраженном загрязнении пор. При сухой коже такую процедуру проводить нельзя. Противопоказанием также служат краснота кожи и наличие гнойничков.
Курс лечения проводится, как правило, в течение месяца. Следующий курс проведите через месяц. В зависимости от времени года и состояния кожи процедуру можно применять от 1 до 3 раз в неделю. Вам понадобится жесткая волосяная щеточка, например, зубная, и мыльный крем для бритья. Смочите лицо водой, а щеточку (или жесткая мочалка) - очень слабым раствором перекиси водорода, и положите на щетку достаточно большое количество крема и, начиная с подбородка, носа и других участков поражения, круговыми движениями по линиям наименьшего растяжения слегка массируйте кожу лица. Делайте это очень осторожно, с каждым последующим разом сильнее нажимая щеточкой и увеличивая время массажа до 3 минут. Если у вас очень жирная или слишком загрязненная кожа, то после массажа задержите на лице щеточкой на 2-3 минуты пену, в противном случае смойте ее теплой водой, а затем сполосните подкисленной или подсоленной прохладной водой. Не делайте нажимы слишком сильно, иначе на некоторых участках могут появиться покраснения. Не следует также проводить процедуру слишком долгое время.
После очистки лица можно умыться молоком. Благоприятно молоко влияет на кожу с повышенной чувствительностью. Оно хорошо смягчает и успокаивает кожу. Молоко нужно разбавить наполовину горячей водой, чтобы оно стало теплым. Возьмите 2-3 тампона, смоченные молоком или растительным маслом, чтобы лучше снять с кожи загрязнение. После этого обильно смочите разбавленным молоком. При воспаленной коже лица в молоко вместо горячей воды можно добавить крепкий ромашковый или липовый отвар. Если на лице гнойнички или начался воспалительный процесс, умываться молоком не следует.
После любой вечерней очистки лица, пока кожа еще влажная, ее лучше не высушивать полотенцем, а просто слегка похлопать одновременно обеими ладонями по всему лицу и шеи. Сделать несколько легких нажимов в области висков. После этого легкого массажа нанесите на лицо крем.

img-286db Для кожи лица очень полезны витаминные маски, которые можно приготовить из свежих фруктов, ягод и овощей и делать каждый день. Все маски одинаково полезны, но особенно хорошо воздействуют на кожу лица из клубники, малины и земляники. Маски из персика придают коже свежесть, упругость и бархатистость. Маски из свежих огурцов отбеливают кожу лица и придают ей упругость. Фруктово-ягодные маски можно делать, смешивая соки и мякоть с пшеничной мукой, отрубями.

Арбузная маска
100 г измельченного арбуза , 1 ст.л. сливок, 1 ч.л. меда. Приготовленную маску нанести на лицо на 15-20 минут и смыть прохладной водой.

1 яичный желток растереть с 1 ст.л. арбузного сока. Маску нанести на 15-20 минут. Арбуз хорошо увлажняет и тонизирует кожу лица, восстанавливает упругость увядшей кожи.

Абрикосовая маска
Мякоть абрикоса (3-5 шт.) смешать с 1 ст.л. сметаны, добавить немного растительного масла и взбитый белок. Маску нанести на лицо и шею на 20 минут. Хорошо освежает и смягчает кожу.

images-21 Виноградная маска
Несколько виноградин размять в чашке, добавить несколько капель лимонного сока и нанести на 15-20 минут. Получится отбеливающая и стягивающая поры маска. Виноград действует, тонизирующие и разглаживает кожу.

Маска из дыни
Мякоть спелой дыни размять вилкой и нанести тонким слоем на кожу лица. Через 15-20 минут смыт маску теплой водой.

Маска из зеленого горошка
2 ст.л. молодых зеленых горошин сварить до мягкости, добавить 1 ст.л. сливок (молока) все размешать и нанести на лицо на 15 минут. Такая маска сухую кожу успокаивает, делает упругой, а жирную – делает матовой и снимает блеск.

Картофельная маска
Картофелину отварить, очистить от кожуры и размять вилкой до получения кашицы. После того, как масса немного остынет, добавьте 1 ст.л. молока и 1 желток. Теплое пюре нанести на лицо, через 20 минут смыть маску теплой водой.

красивое лицо

Метки: здоровье и красота

Комментарии (0)

аромат страсти

Дневник

Понедельник, 03 Августа 2009 г. 21:20 + в цитатник

Я поняла, что люди делятся на два типа. Первые называют ароматы "вонючками" и стараются сделать все возможное, чтобы жить в мире без запахов. Вторые балдеют от всего, что приятно пахнет, и украшают интерьер кучей штучек-пахучек, которые превращают дом в благоухающий рай. Поскольку я отношусь к группе номер два – хочу поделиться некоторыми наблюдениями.

Если грамотно подобрать их запах, да еще и угадать с композицией, можно поистине сказочную ночь провести

От свечки возгорится страсть

Есть много способов сделать так, чтобы в квартире приятно пахло. К примеру, можно любимым парфюмом на шторы попшикать, одеколоном ковер пропитать или кусок мыла под подушку запихнуть. Запах получится стойкий, навязчивый и практически неистребимый. А красоты в доме ни капельки не прибавится. Короче говоря, для ароматерапии и аромаразвлечений такие варианты не подходят - лучше использовать специальные интерьерные приспособления, которые услаждают не только нос, но и глаз.

читать далее

Метки: здоровье и красота

Комментарии (2)

Дефицит йода - миф или реальность

Дневник

Суббота, 25 Июля 2009 г. 14:27 + в цитатник

Дефицит йода - миф или реальность

Недавно в метро увидела рекламу нового йодсодержащего препарата. Призыв гласил: «дать детям достаток йода и позволить им раскрыть все свои таланты», не помню дословно. И я задумалась – действительно ли так серьёзны последствия йододефицита, решила собрать информацию и вот что узнала:

Эту статью прочитали 1363 раз.

Автор: Мария Касатина

Йод является важнейшим регулятором обмена веществ, особенно активно влияя на деятельность центральной нервной системы и сердца. В щитовидной железе он преобразуется в гормоны, способствуя нормальной работе организма. Недостаток йода вызывает множество болезней. Самыми грозными осложнениями являются - умственная отсталость у детей, глухонемота, задержка физического и умственного развития школьников, у женщин - невынашиваемость беременности, бесплодие. Считается, что не менее 35% населения России страдает от йододефицита.

При недостатке гормонов щитовидной железы также замедляется развитие нервной системы и рост костей. Вы можете проверить себя, вот признаки понижения функции щитовидной железы:

увеличение веса при плохом аппетите, замедленные реакции, снижение активности, задержка рефлексов, апатия;
низкий грубый голос, снижение слуха, затрудненное глотание;
непереносимость холода, сухая шершавая кожа, выпадение волос, отечность век;
замедление пульса до 45 ударов в минуту, одышка, стенокардия;
склонность к запорам, нарушение координации движений и развития костей и зубов.

Как ни странно наиболее подвержены дефициту йода не пожилые люди, а растущие организмы: дети, подростки, беременные женщины. Дефицит йода «подкашивает» новое поколение.

Как показали медицинские исследования, потребность организма в йоде составляет 100-200 микрограммов в сутки, беременным женщинам – не менее 200. Нужное количество йода содержится, например, в чайной ложке йодированной соли. Многочисленные экспертизы в разных странах показывают, что использование йодированной соли на 50-65 процентов снижает риск увеличения щитовидных желез у детей и подростков. В настоящее время в мире 67% соли йодируется, а в таких странах, как Китай, Индия, странах Латинской Америки эта цифра уже близка к 90%. Но при употреблении йодированной соли стоит обратить внимание на несколько пунктов:

1. При избытке йодированной соли тоже могут возникнуть заболевания щитовидной железы.

2. Срок хранения такой соли не более 6 месяцев. Держать ее рекомендуется в темной посуде при температуре не выше 25 градусов, так как при хранении йод улетучивается.

3. Возможно ухудшение вкусовых качеств продуктов при консервировании.

А более того не всем можно употреблять йодированную соль, тогда рекомендуется употреблять соль с пониженным содержанием натрия, её можно приобрести в аптеке.

Наши медики сейчас разрабатывают всё новые и новые йодсодержащие препараты. Например: "Йодид калия", фирмы Берлин-хеми, «Йодид 100» и «Йодид 200», «Йодомарин», но некоторые из этих препаратов нужно употреблять именно при болезнях, вызванных йододефицитом, а не просто для профилактики. Внимательнее читайте показания для применения.

Чтобы не испытывать нехватку йода, достаточно сбалансировано питаться качественными продуктами. В рацион должны входить мясо, молоко и молочные продукты, яйца, морепродукты – особенно ламинария. Не стоит забывать и о том, что при длительном хранении и тепловой обработке пищи значительная часть йода теряется.

Существуют и другие натуральные продукты, содержащие йод, к ним относятся хурма, фейхоа, грецкие орехи. В Дубне стали изготовлять йодированный хлеб, готовят его на йодсодержащих дрожжах – такой хлеб вполне компенсирует нужное количество йода в день. Появился также новый вид молока с йодоказеином.

Есть и несколько народных методов, рекомендуемых врачами.

Первый: накапать 3-5 капель йода в полстакана молока или воды и принимать раз в день в течение одного - двух месяцев. Но главное - не допустить передозировки!

Второй способ: Делать накожные йодные сеточки. Сеточку лучше всего наносить на верхнюю часть спины, а также участки ступни, где выступают косточки.

Странно, что проблема йододефицита получила такую огласку только в последние года, неужели раньше всё было в порядке? Оказывается, в 1920–1960-е годы в России проводилась активная профилактика йододефицита. Но с начала 1970-х из-за ряда причин сначала снизилась, а потом и вовсе прекратилась. В последнее же десятилетие произошло резкое снижение потребления богатых йодом морепродуктов, мяса и молочных продуктов. Так же одним из факторов распространения йододефицита стало то, что производство йодированной соли в России на некоторое время было прекращено.

Но сейчас вновь появилась на прилавках йодированная соль и большой выбор морепродуктов. И хочется надеяться, что опасный дефицит не пойдёт дальше.

Метки: здоровье и красота

Комментарии (0)

Какое мясо полезно именно вам и при каких заболеваниях оно противопоказано?

Дневник

Среда, 22 Июля 2009 г. 19:10 + в цитатник

Какое мясо полезно именно вам и при каких заболеваниях оно противопоказано?
06 Дек, 2007

Известно, например, что больным атеросклерозом мясо не рекомендуется, особенно жирное. Ну если уж очень хочется — можно съесть кусочек баранины или индейки. Свиное мясо, по мнению медиков, лучше есть зимой (особенно, если человек вынужден работать на улице), так как свинина восстанавливает силы. Многие считают свинину жирной и тяжелой пищей. На самом деле после баранины это мясо самое легкоусвояемое. И по питательным свойствам оно превосходит другие сорта мяса. В нем содержится очень много витаминов группы В (В1, В2, В3, В6 и В12).

читать далее

Метки: здоровье и красота

Комментарии (0)

Черемуха для легкого дыхания .

Дневник

Среда, 20 Мая 2009 г. 18:38 + в цитатник

Черемуха для легкого дыхания Еще до недавнего времени черемуха оставалась всего лишь декоративным растением - весенней красавицей наших парков и скверов. Однако в настоящее время ее следует признать новой плодовой культурой, которая получила распространение на садовых участках любителей во многих регионах страны.
Она стала объектом научных исследований, выводятся новые более ценные сорта. Тем не менее плоды этого растения люди используют с самых древних времен. Среди косточковых культур нет равных черемухе по высокой морозостойкости, что наряду с неприхотливостью, легкостью размножения, наличием лечебно-профилактических и пищевых свойств привлекает внимание к этому растению и помогает ему находить свое место в любительском садоводстве.

Что полезного

На территории России наиболее распространены два вида черемухи: обыкновенная и виргинская. В состав плодов черемухи обыкновенной входят сахара, органические кислоты, дубильные вещества, витамин С, Р-активные вещества, эфирное масло, гликозиды. Плоды черемухи виргинской по химическому составу несколько отличаются от черемухи обыкновенной, но также содержат весь комплекс полезных веществ.
Черемуха обыкновенная получила признание как лечебное средство и в народной, и в научной медицине. Дубильные вещества, содержащиеся в плодах, обладают вяжущими свойствами, поэтому их используют в виде отвара или настоя при поносе неинфекционной природы и других желудочно-кишечных расстройствах. По действию они могут заменить плоды черники. Из свежих цветков получают черемуховую воду, применяемую иногда при лечении глазных болезней. В народной медицине листья используют внутрь при туберкулезе легких, бронхите, при поносе, как противокашлевое средство; отвар коры - как мочегонное, потогонное средства, при подагре, язве желудка, при болезнях глаз, радикулите, наружно - в виде компрессов и примочек в лечении язв и ран. Цветки в виде настоя (5 г на 200 мл кипятка) лечат простудные заболевания и наружно - воспаление глаз; в виде настойки на водке - при ревматизме, подагре. Свежие плоды, листья, цветки, кора, почки обладают инсектицидными, противогрибковыми и противомикробными свойствами. Летучие фитонциды черемухи отпугивают, а иногда и убивают мух, комаров, слепней, мошек. Цветущая черемуха - это настоящий биологический очиститель воздуха от болезнетворных микроорганизмов.

Сорта. Есть выбор!

В качестве плодовой культуры на садовых участках перспективны сорта черемухи, полученные в Центральном Сибирском ботаническом саду РАН и на Бакчарском опорном пункте северного садоводства. Часть выведенных сортов введена в Государственный реестр Россииской Федерации - Памяти Саламатова, Сахалинская устойчивая, Сахалинская черная, Черный блеск, Плотнокистная, Ранняя круглая, Самоплодная, Сахалинская устойчивая. Учитывая самобесплодность большинства сортов, на садовом участке следует посадить саженцы 1-3-х сортов или одного сорта, но в его крону привить разные сорта.

Секрет успеха – не пускать на самотек

Черемуха нуждается в формировании и обрезке. Если пустить все на самотек, вырастет развесистое дерево под 10 м высотой. Обрезать её надо регулярно. Черемуху формируют либо деревом с высотой штамба 50-70 см, либо многоствольным кустом с 4-5 основными ветвями.

Заготовки впрок

Плоды едят свежими, готовят компоты, сушат, замораживают. Рискованно изготовлять из черемухи вина и наливки, так как отделить косточки с большим содержанием амигдалина непросто. Амигдалин переходит в раствор и накапливается. В организме скоро разлагается и выделяет ядовитую синильную кислоту, которая при превышении допустимого уровня вызывает расстройство желудка, а иногда и сильное отравление.
Сироп черемуховый. Собранные плоды черемухи выдерживают при комнатной температуре 24 часа, затем заливают небольшим количеством воды, нагревают до 80-90оС в течение 5-7 минут и энергично перемешивают деревянной лопаточкой, чтобы отделить мякоть от косточек. После этого протирают через сито, добавляют 1 л воды и 1 кг сахара на 1 кг мякоти, варят до нужной густоты и разливают в бутылки для хранения.
Пирожки черемуховые. Плоды черемухи сушат и размалывают в мельнице или измельчают в ступке, к полученной муке добавляют солод и сахарный песок, разводят водой до нужной консистенции, чтобы получилась начинка для пирожков. Пирожки готовят из дрожжевого теста и выпекают в духовке.
На 300 г черемуховой муки - 100 г солода, 30 г сахарного песка.
В домашнюю аптеку . Для приготовления отвара 1 столовую ложку сухих плодов заливают 1 стаканом кипящей воды, кипятят 20 минут, процеживают. Для приготовления настоя столовую ложку плодов заливают стаканом кипящей воды, кипятят 5 минут и настаивают 2 часа. Настой или отвар принимают по 1/3 стакана 2-3 раза в день при расстройстве желудочно-кишечного тракта в качестве вяжущего средства.

Pritiagehie

Метки: здоровье и красота

Комментарии (0)

Овощи и плоды - источник витаминов

Дневник

Воскресенье, 19 Апреля 2009 г. 15:11 + в цитатник

Овощи и плоды - источник витаминов

Овощи и плоды являются важным источником витаминов, особенно витаминов С и Р. В весеннее время, когда сокращается употребление овощей и плодов и когда содержание в них этих витаминов редко падает, люди чувствуют себя обычно хуже. Появляется слабость, повышенная утомляемость, снижается работоспособность, понижается сопротивляемость организма к инфекциям. Человек легко заболевает гриппом. Может возникнуть кровоточивость десен, легко возникают синяки на теле.

Организм человека нуждается в ежедневном поступлении витамина С. В летнее и осеннее время овощи, фрукты и ягоды полностью удовлетворяют потребность человека в витамине С. Но зимой и особенно весной, когда содержание аскорбиновой кислоты (витамина С) в овощах и фруктах редко сокращается, следует добавлять в пищу зеленый лук, весьма богатый этим витамином. А круглогодичное употребление зеленого лука вообще предотвращает дефицит витамина С.

Все овощи и плоды содержат аскорбиновую кислоту, но особенно ее много в шиповнике, черной смородине и красном перце.

Свежая и квашеная капуста также может быть использована в качестве носителя витамина С.

Картофель содержит сравнительно немного витамина С. Но поскольку он употребляется в больших количествах и круглый год, его можно отнести к постоянным источникам этого витамина.

При неправильной кулинарной обработке содержание витамина С в продуктах падает. Это происходит в тех случаях, когда овощи и плоды нарезают задолго до употребления или очищенные овощи держат в воде. При приготовлении блюд из овощей и плодов их сразу следует закладывать в кипящую воду и закрывать плотно крышкой.

Вместе с витамином С в овощах и плодах содержится витамин Р. Изучено влияние этого витамина на стенки кровеносных сосудов – он уменьшает их проницаемость.

В большой степени овощи и плоды обеспечивают организм витамином А. этот витамин необходим для нормального состояния кожных покровов и слизистых оболочек, в частности для эпителия, выстилающего дыхательные пути. Поэтому при его дефиците в организме легко возникают катары верхних дыхательных путей.

При гиповитаминозе А нарушается зрение. Возникает явление, которое называется «куриной слепотой». Человек теряет остроту зрения, что особенно проявляется в сумерках.

В овощах и плодах содержится главным образом провитамин А – каротин (желтый пигмент), который в организме человека переходит в витамин А. каротин содержится в зеленых частях растений, а также в овощах и фруктах, окрашенных в красный, оранжевый и желтый цвет. Наибольшее количество этого витамина содержится в красной моркови, красном перце, щавеле, зеленом луке, а также в помидорах и абрикосах. Следовательно, такие широко распространенные овощи, как морковь и зеленый лук, могут стать постоянным источником этого витамина в течение всего года.

Следует также помнить, что для сохранения каротина нельзя оставлять овощи долгое время на свету в размельченном состоянии. Хранить их надо в темном помещении или в закрытой посуде.

Витамин А является жирорастворимым витамином. Его всасывание и усвоение происходит лучше в присутствии жира. Поэтому является оправданным добавление в овощи масла.

В зеленых частях растений содержится витамин К. Особенно много его в шпинате, капусте белокочанной, краснокочанной, цветной, а также в листьях крапивы. Этот витамин принимает самое непосредственное участие в процессах свертывания крови. Проявлением недостаточности его в организме является наклонность к кровотечениям. Здоровому человеку нет необходимости специально вводить в организм этот витамин, но в тех случаях, когда возникает медицинская необходимость, можно одновременно с препаратами витамина К рекомендовать и введение с пищей овощей, где он содержится.

Что касается остальных витаминов, в основном витаминов группы В (В1, В2, В6, РР, биотин, холин), то овощи, фрукты и ягоды по содержанию этих витаминов во много уступают другим продуктам. Однако в некоторых овощах и плодах различные витамины этой группы имеются в достаточном количестве. Так, богаты ими стручковые овощи (бобы, горох, фасоль, зеленый горошек), спаржа, репа, персики, капуста, а также картофель, которые по содержанию витамина В равноценны такому продукту, как черный хлеб и хлеб из муки грубого помола.

При дефиците витаминов группы В возникают расстройства пищеварительной функции, функции кроветворения; нарушается деятельность нервной системы – люди становятся раздражительными, появляется бессонница, типичны для этого состояния нервно-мышечные боли (невриты, меозиты, радикулиты). Значительно повреждается кожа и слизистые оболочки. Кожа становится сухой, шелушащейся, появляются трещины и язвы в углах рта и на слизистой оболочке рта. Часто воспаляется и слизистая оболочка глаз, что сопровождается болезненными ощущениями и слезотечением.

Значение витаминов для организма огромно. Каждый из них помимо специфического, индивидуального действия принимает участие в обмене веществ – обмене белков, жиров, углеводов, минеральном и водном обмене. Витамины необходимы для синтеза ферментов – веществ, без которых невозможны основные процессы жизнедеятельности организма.

Источник: Пищевая ценность овощей и фруктов

Валентина1

Метки: здоровье и красота

Комментарии (0)

делаем скраб своими руками

Суббота, 11 Апреля 2009 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения kohka55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить скраб самому?

(240x180, 26Kb)

Регулярное употребление воды и мыла сушит кожу всего тела и, особенно, лица. Чтобы ее смягчить и освежить, необходимо использовать не только различные увлажняющие кремы, но и отшелушывающие скрабы один-два раза в неделю.

Сегодня в магазинах можно найти множество различных скрабов для разных типов кожи и с разными степенями очистки. Некоторые из них предназначены для ежедневного очищения, а некоторыми достаточно пользоваться раз в неделю. Но в некоторых случаях средство собственного приготовления дает наименьший риск появления нежелательных аллергических реакций на химические компоненты и отдушки, содержащиеся в покупных скрабах.

Глубокая очистка отшелушиванием, или пилинг, – это удаление верхнего слоя отмерших клеток кожи, стимулирующее лимфатическую систему. Это выводит накопившиеся токсины и улучшает кровообращение кожи. В результате Вы получаете яркий и здоровый цвет лица в течение круглого года и заметно улучшаете общее состояние кожи.

Самый простой способ приготовить скраб в домашних условиях – это добавить в наиболее подходящий для Вашего типа кожи увлажняющий крем перемолотые персиковые косточки. Но существуют рецепты и для более изысканных вариантов:

Скраб для лица. (140x210, 11Kb)

Для приготовления 40г скраба потребуется:
1 столовая ложка каолина;
2 столовые ложки дробленого риса;
1 столовая ложка меда;
1 столовая ложка апельсиновой туалетной воды;
можжевеловое масло;
гераниевое масло;
теплая вода (лучше кипяченая).

Пилинг – это удаление верхнего слоя отмерших клеток кожи

Способ приготовления: разотрите каолин и дробленый рис в ступке и небольшой миске. Подогрейте мед и добавьте к каолиновой смеси вместе с апельсиновой туалетной водой. Энергично перемешивая все металлической ложкой, добавьте по одной капле гераниевого и можжевелового масла. Получившуюся массу можно хранить в течение 2 месяцев в плотно закрытой баночке.

Способ употребления: смешайте состав с несколькими каплями воды на ладонях и втирайте массирующими круговыми движениями в кожу. После окончания процедуры смойте теплой водой.

Для приготовления самого нежного и мягкого очищающего скраба для лица понадобятся:

115 г кукурузной муки;
115 г сухого молока;
55 г пшеничной муки.

Приготовление этого средства намного проще, чем всех остальных: нужно только смешать все компоненты и хранить получившуюся массу в емкости с плотно (лучше герметично) закрывающейся крышкой.

Способ применения: после умывания разотрите немного порошка на ладонях с теплой водой в пасту и нанесите на лицо массирующими движениями. Подержав 2-3 минуты, смойте теплой водой. Достаточно обрабатывать кожу этим средством раз в неделю.

После очищения следует пользоваться тоником (133x200, 11Kb)

В идеале после очищения следует пользоваться тоником, чтобы освежить и оживить кожу. В зависимости от своего состава и Вашего типа кожи, тоники стимулируют и успокаивают, улучшают кровообращение, снимают воспаление и даже на время подтягивают кожу.

Чтобы ополоснуть лицо утром или вечером, пользуйтесь теплой водой. Очень холодная или горячая вода может вызвать повреждение кровеносных капилляров и спровоцировать появление некрасивых и нежелательных красных жилок.

Скраб для тела.

Для приготовления потребуется:
1 столовая ложка соли;
2 столовых ложки жирных сливок.
Взбейте в миске сливки с солью до появления однородной массы. В душе или ванной нанесите массу на тело массажными круговыми движениями, затем смойте теплой водой.

Каждый раз после очищения ополаскивайте лицо большим количеством воды

(200x200, 16Kb)

Этот скраб прекрасно очистит кожу и сделает ее необыкновенно мягкой и гладкой.

Каждый раз после очищения ополаскивайте кожу большим количеством воды, чтобы удалить все следы очистителя.

Не стоит забывать о том, что домашние средства по уходу за кожей хранятся не так долго, как покупные, в которых присутствуют консерванты. Их следует хранить в холодильнике и использовать в течение 2-4 недель. Также следует помнить о том, что при прыщах категорически нельзя пользоваться никакими скрабами, это может нанести больше вреда, чем пользы.

Следуя этим несложным правилам, Вы поможете своей коже всегда оставаться красивой и здоровой!

Метки: здоровье и красота

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Музыка

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Статистика

Записи с меткой здоровье и красота

ЧАЙ ЭТО ВСЁ. ИЛИ ВСЕ О ЧАЕ. РЕЦЕПТЫ И СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Дневник

фитотерапия с дачи

Дневник

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

ЛЕТНЯЯ КОСА

РАДОСТЬ КЛЕОПАТРЫ

ДЛЯ УСТАВШИХ НОГ

ВСЕ В САД!

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ТРАВ

лечение гипотонии

Дневник

Лечение гипотонии

Лекарственный сбор для гипотоников

красивое лицо

Дневник

Фруктово-овощные маски

Очистка кожи лица

аромат страсти

Дневник

От свечки возгорится страсть

Дефицит йода - миф или реальность

Дневник

Дефицит йода - миф или реальность

Какое мясо полезно именно вам и при каких заболеваниях оно противопоказано?

Дневник

Черемуха для легкого дыхания .

Дневник

Овощи и плоды - источник витаминов

Дневник

делаем скраб своими руками