Научись прощать


Умение прощать считается высшей мудростью. Когда речь идет о серьезном конфликте, прощение необходимо в первую очередь самому обиженному. У людей, склонных копить свои обиды и не способных прощать, как правило, могут возникать проблемы со здоровьем :психологические проблемы, нарушение сна. Умение прощать-важный ньюанс не только для построения отношений, но и в какой-то мере для собственного здоровья.
Вот несколько правил, как научится прощать.
* Для начала трезво оцените ситуацию. Осознайте причину конфликта. Может быть, не все так плохо, как вам показалось вначале. Когда эмоции улягутся, оцените свои действия и действия обидчика. Была ли здесь и ваша вина тоже? Возможно, вы сами накрутили свои эмоции.
* Попробуйте проговорить обиду вслух или написать на листке бумаги. Это поможет взглянуть на ситуацию со стороны.
* Направьте негативную энергию в мирное русло. Займите себя чем-нибудь. Сделайте генеральную уборку или попробуйте себя в творчестве.
* Если гнев никак не отступает, то вам необходимо выпустить пар с помощью любой физической нагрузки. К примеру - "драка" с боксерской грушей или битье посуды.
* Примиритесь сами с собой. Подумайте, почему эта обида так долго не отпускает? Может быть дело в собственной неуверенности или каких-то комплексах? А может быть, вам комфортно в роли обиженного, ведь таким образом вы сможете списывать все свои неудачи на обидчика?
* Постарайтесь понять обидчика. Совершал ли он свои действия только с целью обидеть вас или у него были другие причины? Может быть, у него не было другого выбора? Или это было проявление человеческой слабости? Если надо, пожалейте его. А если человек сознательно старался причинить вам боль, то вы не обязаны оправдывать его поступки. Речь идет лишь о прощении. Общаться с ним дальше или нет, -решайте сами.
* Представьте свое отношение к этой ситуации через некоторое время. Как вы будете смотреть на это через 5 лет? А как через 10 ли 20 лет? Возможно, то что кажется вам сейчас глобальным, через 10 лет не будет иметь никакого значения.
* Делайте первый шаг к примирению. Даже если вы уверены, что человек был не прав, найдите в себе силы первым пойти навстречу.
* Если вас обидел близкий человек, вы не сможете отстраниться от общения с ним. А значит, чем раньше вы простите его, тем легче вам будет строить отношения дальше. Вспомните о хороших моментах, которые были в прошлом. Сосредоточьтесь на его положительных качествах.
* Не делайте одолжения. Прощение должно быть искренним и идти из глубины души. Ведь в первую очередь вы освобождаете себя от тяжелого груза.
* Избавьтесь от старых эмоций, не позволяющих адекватно реагировать на настоящее. Не закапывайтесь в прошлом, живите настоящим, глядите в будущее.
* Учитесь прощать "авансом", повторяя про себя, что "никто мне ничего не должен, зато я в долгу перед всеми за все хорошее"
http://academy-miracles.ru/articles/25/33637.html

Притча о прощении
Однажды учитель сказал своим ученикам принести чистый полиэтиленовый пакет и мешок картошки в школу.
Когда они всё это принести, каждый из учеников набрал несколько картофелин - по 1 клубню за каждого человека, на которого они держали обиду за что-то.
После этого они написали на каждом клубне имена людей, которых они отказывались прощать, и дату, и положили картофелины в пластиковый пакет.
Некоторые из этих пакетов оказались достаточно тяжёлыми.
Затем им было сказано носить эти мешки с собой везде, куда бы они ни шли, в течение нескольких недель, ставя этот мешок рядом с кроватью ночью, а также рядом на сиденье в машине, и рядом с рабочим столом во время занятий.
Проблемы и трудности, связанные с ношением этого мешка с собой повсюду, вскоре стали очевидны, как стало очевидным и то, какой груз они носили с собой на духовном уровне, и как на самом деле им приходилось всё время уделять этому внимание, чтобы не забыть об этом и не упускать из виду даже в неподходящих для этого местах.
Разумеется, со временем картошка начала портиться и превращаться в отвратительно пахнущую слизь. В свою очередь это привело к тому, что с самими этими людьми было неприятно находиться рядом.
Не понадобилось много времени, как ребята поняли, что избавиться от этой картошки было намного важнее, чем таскать её за собой повсюду.
Это превосходная метафора, чтобы проиллюстрировать нам, какую цену мы платим за то, чтобы сохранять нашу боль и тяжёлые негативные переживания!
Так часто мы думаем о прощении как о подарке для другого человека.
На самом же деле прощение нужно именно нам самим!!!

10 способов освежить чувства...

Ваш Вы женаты не первый год, и ваш брак вполне благополучен, но вы замечаете, что прежней страсти нет, и любовью вы занимаетесь все реже, потому что устали, да и новых ощущений нет. Все знакомо и избито. Может быть, у всех так? Оказывается, нет. Многие супружеские пары признаются, что, пережив подобный кризис чувственности, они смогли открыть для себя новые горизонты. Как? Вот несколько советов, которые предлагают известные сексологи, психотерапевты и просто "супруги со стажем". 1. Секс - это чувства. Известный сексолог Диля Еникеева сравнивает секс с певческим дуэтом: "Певцы могут петь в унисон, но могут вести каждый свою партию. Если они спелись, то вместе их голоса приобретут иное звучание, чем соло. В хорошем дуэте оба участника тонко чувствуют партнера. Если одному захочется импровизаций, второй легко подстроится". Конечно, секс в тридцать лет совсем не то, что секс в восемнадцать. В юности все проще - гормоны играют в крови, вы можете не спать всю ночь, а на утро быть свежее розы, впереди большие надежды и планы, и сами вы прекрасны, как Афродита. С годами вместе с красотой уходит и уверенность в себе (особенно, если любимый муж периодически напоминает вам про лишние килограммы и морщинки), хлопоты о семье съедают все силы, да и сам организм умоляет выделить часок для сна, а не для секса.Но все-таки сексуальная удовлетворенность в первую очередь связана с общей удовлетворенностью браком. Если супруги довольны своими интимными отношениями, то это создает фон, на котором развиваются их отношения в других сферах. Этот фон влияет на успешность этих отношений, а удовлетворенность сексом, в свою очередь, зависит от этих отношений.Что делать? Для начала - честно ответить себе на вопрос: все ли хорошо между вами в повседневных отношениях? Если нет - ищите ту отправную точку, с которой начался разлад, и заделывайте эмоциональную брешь. 2. Балуйте друг друга!В одной из песен Вадима Егорова есть замечательная фраза: "Меньше всего любви достается тем, кого мы больше всех любим"! Парадокс: мы не забываем свалить на мужа все накопленные за день неприятности, высказываем претензии, одергиваем при друзьях. А где же нежность? Супруги, которые не забывают выражать друг другу нежность и любовь, как правило, не охладевают друг к другу и в постели. Как давно вы подавали мужу кофе в постель? А когда последний раз он тер вам спину в ванной? Гуляете ли вы вечерами при луне? У каждой семьи со временем появляются свои "рецепты". Чем чаще вы выказываете друг другу свои положительные эмоции, тем крепче ваши сексуальные узы! 3. Усталые тела занимаются усталым сексом. Кто из нас, замужних дам, не попадал в ситуацию, когда от усталости хочется спать, а муж вдруг проявляет инициативу? Отказываешь - муж в обиде, соглашаешься - лежишь замученная, и в душе поднимается раздражение: чего ему надо? А бывает и наоборот: ты к нему, а у него - "голова болит"!Что делать? Давать друг другу возможность отдохнуть.У меня есть знакомые супружеские пары "со стажем", которые решили этот вопрос (опять же каждые по-своему!). Одни отправляют детей к бабушке и в субботу просят не доставать их телефонными звонками и визитами. Другие - кому не надо спешить на работу к восьми - переносят секс на утро. Третьи, напротив, укладывают детей спать и с десяти до полуночи уделяют внимание друг другу. Моя давняя приятельница говорит, что для нее секс измеряется не количеством, а качеством: пусть реже, но зато "по полной программе"! 4. Оставьте проблемы за порогом! Не тащите в дом служебные проблемы. Не забирайте домой документы, которые не успели просмотреть на работе. Телефонные звонки подружке длиной в полтора часа тоже можно отложить. Если же вы ждете важного звонка, пользуйтесь автоответчиком, сейчас приобрести его - не проблема, и вы сэкономите массу драгоценного времени и душевных сил, избавив себя от непродуктивного общения и многих пустяковых дел. Если же в этот день у вас осталось много нерешенных служебных проблем, лучше не планировать на этот вечер интимных отношений, так как мысли о том, что еще не сделано, не дадут вам возможности расслабиться. 5. Иногда стоит сообщить о своих намерениях мужу!Если вы с утра деловито заявите супругу: "Дорогой, у нас сегодня вечер для секса!", - то это один настрой. А если вы уже с утра будете в приподнятом настроении в ожидании приятного вечера, а во время работы будете несколько раз звонить мужу, говоря, что с нетерпением ждете вечера, придете с работы хотя бы на полчаса раньше, чтобы приготовить легкий ужин на двоих, заранее позаботитесь о шампанском или вине, примете душ или ванну, - то у вас будет прекрасное настроение, которое сразу почувствует и ваш муж. 6. Избегайте ловушек!По мнению сексологов, самая распространенная ловушка в супружеской постели - один и тот же сценарий. Рано или поздно, но наступает такой период, когда интимные стороны партнера достаточно хорошо изучены, и поэтому занимаясь любовью, супруги сразу "берут быка за рога", т.е. используют те ласки, которые гарантировано приносят результат. Подумайте сами: если человека каждый день кормить жареной картошкой (халвой, ананасами, креветками), то наступит момент, когда при одном взгляде на этот продукт будет тошнить. Так что в любом случае "меню" необходимо разнообразить. 7. Не превращайте мужа в подружку!Вообще, это золотое правило для супружеской жизни. Помните всегда: рядом с вами - мужчина! А этого мужчину нужно соблазнять и завоевывать каждый день. На практике выходит иначе. Жена крутится перед зеркалом и сетует мужу на то, что прибавила двадцать килограммов, стала похожей "на корову" и не лезет ни в одну юбку. Вернувшись от стоматолога, рассказывает, что в зубах двадцать дырок и вообще надо копить на вставную челюсть. Или принимается обсуждать с мужем покупку антицеллюлитного крема. В общем, делает все то, что в первые дни знакомства никогда бы делать не стала!Разумеется, когда жена начинает жаловаться мужу, ей хочется, чтобы муж сказал: "Дорогая, ты прекрасна!" Но мужья обычно этого не говорят. Никаких намеков в ваших словах они не видят. Они верят на слово. Раз жена сказала, что она старая, толстая, некрасивая, с целлюлитом и кариесом, - так оно и есть. А кому хочется ложиться с такой женщиной в постель?Подумайте, Вы добиваетесь именно этого? 8. Добавьте юмора!Ну кто вам сказал, что секс - это серьезно? Иногда лучший способ вернуть былую страсть - посмеяться.Во многих женских журналах предлагают нехитрые рецепты, вроде встретить мужа с работы голышом в переднике. Якобы, он тут же набросится на Вас как зверь. У меня был случай, когда один парень стал жертвой такой встречи: "Пришел домой усталый, как последняя сволочь, а на пороге жена голая и в переднике. Я чуть в обморок не упал: неужели еще и сексом придется заниматься?" Одна знакомая этот рецепт перекроила на свой лад: встретила мужа не просто голой в переднике, а на роликовых коньках! Муж так хохотал! Ночь вышла изумительной. Правда, у того мужа было чувство юмора. Если и у вашего есть - пробуйте. 9. Воспоминания - ваш союзник!Моя коллега как-то рассказала: "Мы прожили с мужем десять лет. И если между нами наступает какое-то охлаждение, я достаю наши старые фотографии. Мы сидим с мужем вечером, перебираем их, вспоминаем то хорошее, что было между нами. Конечно, улыбаемся, смеемся. Между нами проходят нужные флюиды. Мы понимаем, что по-прежнему любим друг друга, и говорим об этом. А потом... Мы как будто уносимся в наши первые ночи, в нашу страсть... Вообще это замечательно - быть влюбленной в собственного мужа!" 10. Флиртуйте!Мы-то с вами знаем, что флиртовать с незнакомым мужчиной легко: томно улыбнуться, посмотреть так, что у этого незнакомца все внутренности в комок сожмутся от желания, и миллион других подобных штучек. Гораздо сложнее флиртовать с собственным мужем!Как?Ну, например, отправляясь в гости или на прогулку, найдите момент шепнуть ему сценарий вашей ночи. А в гостях посмотрите в его глаза и незаметно для других проведите своей ногой по его (это обычно делают какие-нибудь сексуальные героини в фильме - наверное, не зря), или ручкой по коленочке погладьте, а потом ее переместите повыше. Мне ли вас учить! Не упускайте возможности потанцевать. Говорите комплименты, смейтесь его шуткам, целуйте в ушко - в общем, вы-то своего мужа знаете, как облупленного! И результат непременно будет! Помните: ваша страсть никуда не делась! Просто она запылилась от житейских проблем. Сдувайте с нее пыль и радуйтесь жизни! Елена КАШЕВА

Галерея_Дефне

Я не могу принять сторону, я не знаю никого, кто не прав...(с)



Раньше я думала, что в этом куплете ко мне относятся те строчки, в которых про плохую память и омерзительный нрав...)
Раньше я была категоричной, любила иметь четкое мнение о каждом..
А со временем научилась понимать, что для меня человек важнее ситуации.
Если человек для меня важен, то практически любой поступок можно понять и объяснить.
То ли "светлею" на глазах, то ли просто взрослею..
Но уже не могу рубить с плеча... пытаюсь понять мотивы...
Хорошо и просто, когда легко. Но легко-то не всегда! С трудностями тоже надо учится справляться.
И как раз в них важнее всего разбираться и понимать.
Но вдруг выясняется, что при всем желании и понимании, важно еще быть самодостаточным.
Выясняется, что какие-то неосторожно брошенные слова могут посеять сметенье и напряжение..
Все равно что, выходя в море в шторм, удивляться тому, что можешь перевернуться, напороться на рифы или вообще разобиться о скалы...
А потом... ответ приходит откуда не ждали... когда схожие ситуации накладываются одна на другую..
В начале меня упрекают в том, что я живу своими фантазиями, а не реальной жизнью.. (ну не суть),
а потом другой человек упрекает того, кто меня упрекал...
случайно, без всякой связи и умысла...
и примерно из тех же соображений...
И тогда все становится ясно!))

Нельзя прожить чужую жизнь.
Нельзя уберечь от ошибок.
Не всегда со стороны виднее.
Какие-то вещи можно увидеть и понять, лишь пропустив через сердце.
Каждый проходит свой путь. Падает и поднимается. Ошибается и учится. Боится и преодолевает.

Как говорит мой друг Сенека: "Я не знаю, что мне удастся, но предпочитаю остаться без успеха, чем без веры."

В ту же калитку Эпикур: "Если в жизни ты сообразуешься с природой, то никогда не будешь беден,
а если с людским мнением, то никогда не будешь богат."

И вот, Ошо: "Подтвердить то, что вы на верном пути, очень просто: ваша напряженность начнет исчезать, вы будете становиться все более и более спокойными.."

Не позволяйте другим растить в вас напряжение и беспокойство!
Даже если это бликие люди!
Надо понять их мотивы, выслушать опасения и пожелания, поблагодарить за заботу о тебе,
но твердо помнить, это это - их мнение, а это - твоя жизнь!

Настроение сейчас - Или уж плыть прямо, или разом ко дну! (с)

Собака

Помнишь, когда я был щенком, ты смеялся до слёз:такой я был неуклюжий. Ты ласково называл меня -сынок-, не смотря ни на испорченную обувь, ни на разорванные подушки. Я стал твоим лучшим другом.Когда я шалил, ты сердился на меня и говорил: "Как же ты мог?"- но успокоившись, ласково гладил мой животик. Ты был ужасно занят, поэтому все мои проказы длились немного дольше, чем ожидалось.Но мы вместе работали над этим. Помнишь те ночи, когда обняв меня, ты рассказывал про свои мечты и секреты?! Я был уверен, что в жизни не может быть ничего лучше... Долгие прогулки в парке, поездки на машине и мороженое...Правда, я ел только стаканчики!Ты всегда говорил, что мороженое мне есть вредно. Работа всё больше поглощала тебя.Ты стал поздно приходить.Я терпеливо ждал, стараясь оберегать тебя от всех разочарований.Когда ты возвращался, казалось, моей радости не будет конца! Я никогда не обижался на тебя, даже когда ты был не прав!

Читать далее...

Как избавиться от депрессии !!!




Весь секрет заключается в том, чтобы перестать искать причины и начать что-то делать. Вы можете сами помочь себе, воспользовавшись следующими советами.
Hаиболее эффективный способ справиться с хронической депрессией - обратиться за помощью к психологу и воспользоваться лекарственными средствами. Психолог может научить, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. Психолог учит контролировать свои поступки и приобретать необходимые в жизни навыки. Он учит противостоять трудностям, решать свои проблемы, переносить потери, выпавшие на вашу долю.

Делайте то, что улучшает ваше настроение. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, - горячая ванна с пеной, вечер в опере, дискотека - что угодно.

Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.

Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время праздника обжорства вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров увеличится и ваша депрессия.

Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Многочисленные исследования показали, что упражнения могут помочь преодолеть уныние. Если вы уже регулярно делаете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения. Это хороший способ снять напряжение".

Проанализируйте факты. Иногда, когда вы начинаете оценивать свои предположения, сравнивая их с реальностью, обнаруживается, что все не так, как вы думаете. Например: вы подозреваете, что ваш любовник обманывает вас. Смелее! Спросите его. Возможно, вы ошибаетесь".

Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие. Посвящайте больше времени таким занятиям, как теплые ванны, массажи".

Если вы чувствуете себя очень подавленно и это чувство не проходит даже после того, как вы попробовали все, что знали, наверное, настало время обратиться к профессиональному психологу. Всем, кто испытывает 4 из нижеследующих симптомов в течение более 2 недель:
• Постоянное чувство печали, беспокойства, тревоги, пустоты.
• Чувство безнадежности и безысходности.
• Чувство вины, никчемности и беспомощности.
• Апатия, потеря интереса или удовольствия к обычным занятиям, включая секс.
• Бессонница или сонливость по утрам.
• Отсутствие аппетита ( или стремительное прибавление веса).
• Снижение энергии, слабость, вялость.
• Мысли о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой.
• Беспокойство и раздражительность.
• Плохая память, неспособность сконцентрироваться и принять решение.

«Негодяй, хам, подлец!..»...мужчины как они есть




Самое обидное, что чаще всего «эти открытия» проявляются после... После свадьбы, отношений, разочарований, эмоциональных и финансовых вложений. «Неожиданные проблемы», «гроза среди ясного неба».
ак вот, чтобы не было «гроз» и неожиданностей, с самого начала обращайте внимание на мелочи, даже если к вам они (пока) не имеют прямого отношения. Всегда есть предпосылки бед, на которые по той или иной причине женщина закрывает глаза.
Давайте попробуем разобраться, как распознать негодяя до загса, детей и общих тарелок. Итак...
1. Мужчину нельзя переделать. Если вы заметили что-то, что вам не подходит, не заслоняйте это от себя его прочими качествами или ситуацией, не думайте, что он продобреет, расщедрится, смягчится от вашего совместного романа, брака и т.д.
2. Мужчина не изменится. Может поумнеть, повзрослеть, но суть остается прежней. Изменивший изменит, бросивший бросит, алкоголик останется алкоголиком даже если бросит пить. Вы не будете «Исключением» или поводом поменяться.
3. Не связывайтесь с тем кто использует «запрещенные приемы», даже если не по отношению к вам, помните: вы всегда будете следующей.
4. Не пропускайте мелочей, вроде "как-нибудь уладится, дорогая". Говоря такое, человек показывает, что сам улаживать не будет никогда и ничего.
5. Не связывайтесь с теми, кто признает, что внешность имеет основное значение (первый решающий фактор при знакомстве, завязывании отношений)
6. Не связывайтесь и с теми, кто одобряет чужое поведение, которое для вас неприемлемо ("друг изменяет жене, а что делать? она давно только ребенком занимается").
7. Предатели будут ими всегда. Если он бросил в беде первую жену, друга, маму, то он с большой вероятностью бросит и вас, если ситуация будет выгодна.
8. Бросившие детей от первого брака не будут относиться иначе к последующим детям.
9. Те, кому жаль денег, будет жаль этих денег всегда и всем.
10. Сладкие киношно-романтичные мужчины обычно крутят романы с вами и еще тремя-четырьмя любительницами романтики. В целом, чем приятней мужчина в общении, тем больше у него поклонниц, а значит и возможностей.
11. Не допускайте физического насилия, даже если после ( как часто бывает) он будет носить вас на руках.
12. Те, кто строят планы за счет других (поженимся, родители помогут) будут делать это всю жизнь.
13. Экономя на ком-либо, он будет так же экономить на вас.
14. Контролирующие индивидуумы могут выглядеть романтично первое время, однако в последствии готовы приковать к батарее и к любви это отношения не имеет.
15. Если он регулярно занимает на свидание с вами, потом будет занимать на машину у вас. Не любящие отдавать долги не отдадут ваших личных носков при разводе.
16. Те кто отменит ваши планы на субботу ("поедешь к Ирке в другой раз") отменит и ваши планы на жизнь.
17. Хотите уважения? Ищите того, кто уважает окружающих. Хамит в автобусе - нахамит и вам.
18. Если он никогда не интересуется, как именно вам хорошо и чего бы вы хотели в сексе, не ждите, что ваша секс жизнь резко изменится после свадьбы, родов и т.д.
19. Те кто говорят и не делают, обычно очень приятны в самом начале, но помните, вас тоже будут кормить пустыми обещаниями. Не лечится.
20. Часто романтично выглядят те, кто утверждает, что деньги не главное в его жизни. Помните, расчет идет на то, что и в вашей они не будут иметь никакой роли.

МОЙ ДОДЫР.



ВОТ ТАКАЯ МАМА, А МОЖЕТ МАМ.., НЕВАЖНО, ГЛАВНОЕ ВЫЛИЗАЛИ ПО ПОЛНОЙ!

Всё оставляет свой след.....

Очень мудрая притча!

Читать далее...

Робин Шарма - 200 уроков жизни (часть первая)




Это поистине достойный труд. Читать полезно каждому сомневающемуся в привычном миропорядке. Всего 200 уроков, тут приведены первые 100, а вот здесь - http://www.kailazh.ru/post107981729/ вторые 100 уроков.

1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.

2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.

3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.

4. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.

5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.

6. На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придете домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».

7. Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка будет служить вам якорем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.

8. Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни – это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.

9. Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придет само собой. Так устроен мир.

10. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
(Ещё 90 уроков первой части)

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ

Для того чтобы исцелить взаимоотношения с людьми, окружающими вас, необходимо начать с себя. Ведь все проблемы, которые нам встречаются на жизненном пути, в нас самих. И только решив их внутри себя, окружающий мир изменится. Поймите, невозможно изменить кого-либо или что-либо, не изменив себя. И пока будем помнить все свои обиды и унижения, мы не будем чувствовать себя здоровыми и гармоничными, и весь земной шар будет устлан бездыханными телами. Давайте вместе попробуем научиться прощать всех, кто нас обидел, полюбить себя, отпустить представление о себе и быть счастливыми. Наберитесь терпения. Мы очень долго идем к переменам в жизни, а происходят они мгновенно. Начните со своего внутреннего ребенка. Это маленькое существо знает, что для вас лучше, что вам надо. Никто не сможет вам дать того, что вам не хватает в жизни: будь то любовь, нежность, тепло или внимание, - только вы сами. Поэтому давайте встретимся с вашим внутренним ребенком и поговорим с ним, спросим, чего он хочет и дадим ему все, что он желает, удовлетворим все его желания. Когда ваш внутренний ребенок ни в чем не нуждается, он готов помогать вам, получить то, в чем нуждаетесь вы. Помните закон Космоса? Прежде чем что-то получить, надо сначала отдать. Правда, иногда бывает так, что какие-то желания нам придется удовлетворить самим на физическом плане. Например: вы очень любите цветы, но вам редко их дарят. Не пожалейте денег и купите себе цветы сами, возможно, вам придется это сделать один или два раза, чтобы почувствовать, что ваше желание удовлетворено. Теперь самое время перейти от слов к делу. Проведите медитацию, в которой вы встретитесь со своим внутренним ребенком и простите себя. Можете записать медитацию на кассету, и пройти ее столько, сколько вам будет необходимо, каждый раз у вас будут новые ощущения. Предлагаю вам две медитации, вы же воспользуйтесь той, которая больше понравится. Главное, не ждите конечного результата, а просто наблюдайте! Отпустите все, не пытайтесь контролировать свои эмоции, руководить процессом. Допустим, что вы проживаете какую-то ситуацию или эмоцию, а текст медитации уже читается дальше, вы не успеваете закончить. Не отчаивайтесь, не торопитесь, проживите все до конца, а потом включитесь в том месте, где сможете. Ведь вы будете проходить еще много раз эту медитацию, и то, что не прошли сегодня, обязательно получится в следующий раз. МЕДИТАЦИЯ «ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ». А сейчас вы встретитесь с вашим Внутренним ребенком. Этот ребенок – вы сами. Примите удобную позу, расслабьтесь, сделайте 2-3 глубоких вдохов и выдохов. А теперь представьте, что вы идете по длинному коридору, вы видите впереди свет, с правой стороны двери и на каждой из них табличка с цифрой, и вы видите ту цифру, которая соответствует вашему возрасту. Вы проходите дальше, цифры начинают убывать. Вот вы видите цифру 25… 21… 18…16…12…9…7…5 – остановитесь у этой двери, отворите тихонько и войдите в комнату. Посмотрите, что находится в этой комнате, какая мебель, что висит на стенах, что на полу, ощутите запах этой комнаты. Подойдите к окну, откройте его, какое время года, какая погода за вашим окном? Вдохните запах улицы, услышьте звуки, которые доносятся с улицы. Закройте окно, повернитесь в комнату, и вы увидите маленького ребенка, который сидит в углу. Этот ребенок – вы сами. А теперь ощутите, что ваши чувства, ваши мысли закладывают в будущее, а сила Вселенной, Бог всегда с нами, они помогают нам. А теперь возьмите за руку ребенка, ощутите его тепло, прижмите его к себе - это родное, знакомое тепло. Обратитесь к нему и скажите: «Милый мой, я тебя очень люблю. Прости меня, прости меня за то, что я ограничивала тебя в твоих действиях, мыслях, фантазиях, играх. Прости, что я закрывала тебя, прости, что не всегда слышала тебя, не всегда чувствовала тебя. Прости, что я не всегда понимала тебя». Скажите ему, что он вам очень нравится, что вам нравится, как он играет, как себя ведет, и даже если он что-то делает не так. Даже если он делает ошибки, вы все равно его любите и принимаете, вы все равно вместе с ним. Скажите ему: «Я тебя очень люблю. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я принимаю тебя со всеми ошибками, со всеми твоими страхами, твоим неумением, неуверенностью, робостью. Я принимаю тебя с твоей стеснительностью. Я забираю назад свое желание переделать тебя. Я забираю назад свое разочарование, недовольство, свои страхи, свое упрямство». Почувствуйте внутри себя Свет. Чистый Божественный Свет, который разгорается в вас. Который передается вашему ребенку, с которым вы разговариваете. Скажите ему все то, что вы хотите ему сказать. Спросите у него, что надо сделать для того, чтобы он был счастлив, чтобы он был любим, любил, чтобы он был уверен в себе и послушайте, что он вам ответит. А теперь вам пора уходить. Попрощайтесь с ним, прижмите его к себе, ощутите это родное тепло, этот родной свет и скажите ему: «Милый мой, родной, я тебя очень, очень люблю. Я тебя прощаю, и я принимаю тебя таким, какой ты есть». А теперь выйдите из комнаты, притворите за собой дверь и начните обратный путь по длинному коридору, коридору, длинною в жизнь. Вы видите двери, на которых таблички с цифрой… 7…9…12…16…18…21…25… и так вы продолжаете свой путь, пока вы не увидите дверь с табличкой, на которой цифра, соответствующая вашему возрасту.

Карты

Виденья магов принадлежат областям нашего подсознательного я, астрального существования, чей центр, по старым книгам, — грудь, материя — кровь и душа — нервная сила.
Искусственный рай рождается скрытыми законами нашего тела, более мистического, чем это думают физиологи. И нам хочется наслаждений более тонких, более интеллектуальных, радующих своей насмешливой улыбкой небытия.

Таким наслаждением являются карты, не игра в них, часто пошлая, часто страшная, нет, они сами, мир их уединенных взаимоотношений и их жизнь, прозрачная, как звон хрустальной пластинки.

Карты, их гармоничные линии и строго обдуманные цвета, ничего не говорят нам о прошлом, не владеют чарой атавистических воспоминаний; к будущему человечества и нашего сознания они так же великолепно равнодушны. Они живут теперь же, когда о них думают, особой жизнью, по своим, свойственным только им, законам.

Читать далее...

ЛЮБОВЬ по правилам Фэн-шуй



Любовь по правилам Фен-Шуй.

Если вы ждёте любви, а её всё нет, есть несколько простых секретов Фен-Шуй, которые приведут в порядок вашу личную жизнь. Применять их надо как в спальне в основной зоне отношений, так и в секторе любовных отношений вашего дома, чтобы привлечь туда энергию любви. Как найти сектор любви? Пройдите от главного входа в глубь дома или квартиры и поверните направо. Здесь и находится сектор любви и секса.

Если вы пока одиноки в своей спальне и хотите изменить эту ситуацию, то уберите из спальни все, что напоминает вам о прошлом близком человеке и о работе. Кровать должна стоять так, чтобы к ней можно было подойти с двух сторон.

Что убрать из зоны любви:

Вещи, оставшиеся от прошлых романов. Вы должны избавиться от ненужного прошлого: выкиньте все старые любовные письма, безделушки, подарки от бывших любовников и затерявшийся между страниц книги засушенный цветок в память о первой любви. Нетрудно догадаться, что предметы, напоминающие о бывшей любви, могут оказаться для новых чувств губительными. Ведь после расставания с любимым человеком так важно расчистить себе дорогу к возрождению. Читать далее...

Почему мы любим обниматься?

 

Читать далее...

То, чего девушкам не понять никогда...

..почему они никогда не грезят о свадьбе и куче детишек. ...как им удается никогда не иметь ледяных ног под одеялом. ...как им может нравиться hard rock. ...почему, оказавшись черт знает где, они отказываются спросить направление и упираются, желая отыскать дорогу самостоятельно. ...почему у них перехватывает дыхание при виде девиц с большой грудью. ...почему они абсолютно не способны сделать себе бутерброд, не перевернув всю кухню вверх тормашками и не перепачкав всю мыслимую и немыслимую посуду. ...как они могут получать столько удовольствия, запуская руки в мазут и капаясь в моторе, в котором не понимают ровным счетом ничего ....почему они не в состоянии раздеться без того, чтобы их вещи оказались разбросанными по всей комнате. ...почему они издеваются, когда мы пускаем слезу в кинотеатре или перед экраном телевизора. ...каким образом они умудряются запомнить все анекдоты, в то время как мы не способны рассказать хотя бы один, не запутавшись по дороге. ...почему они не могут сесть нормально, не раздвигая колени на максимум и не занимая в три раза больше места, чем мы. ...как они могут получать удовольствие, часами смотря по телевизору на потных велогонщиков или на катающие по кругу гоночные автомобили. ...почему они не в состоянии сначала поднимать сиденье в туалете, а потом опускать его на место. ...почему им не дано вести машину спокойно, не обгоняя всех на свете и не переругиваясь с другими водителями. ...как они могут, не смущаясь, месяцами ходить в одних и тех же носках или менять трусы раз в два-три дня. ...почему в математике они секут лучше, чем мы. ...и почему они абсолютно не секут в телесериалах и им приходится все время разъяснять, кто есть кто, что делает и с кем спит. ...почему вместо салфетки они используют тыльную сторону руки. ...почему драка и избитый вид являются предметом мужской гордости. ...почему стоит тебе два раза подряд отказаться от свидания, и они тут же делают вывод, что ты не любишь мужчин. ...почему они продолжают пользоваться зубной щеткой до тех пор, пока на ней не останется ни единого волоска. ...как они могут оставаться часами напролет приклеяными к консоли видеоигр. ...почему они грезят о Ларе Крофт, в то время как ты тут рядом абсолютно реальная, теплая, нежная, только и ждущая случая продемонстрировать свои таланты. ...почему они проявляют больше эмоций при виде забиваемого гола, чем когда слышат: "я люблю тебя". ...почему они с негодованием называют женщин шлюхами, в то время как, по большому счету, именно это их и притягивает. ...почему они считают, что всегда правы. ...почему нам необходимо умолять, заклинать, угрожать, чтобы добиться от них признания в любви. Дайтека

Отношения родства

В жизни людей большое значение имеют близкие неродственные отношения, отразившиеся и на терминологии генеалогических поисков. Следует помнить о внешней близости этих терминов к терминам кровного родства и не путать их.
    
    Термины близких неродственных связей:
    
    Брат крестный - сын крестного отца.
    
    Брат крестовый, брат по кресту, брат названный - лица, обменявшиеся нательными крестами.
    
    Дед крестный - отец крестного отца.
    
    Дочь названная - приемыш, воспитанница.
    
    Дядька - приставленный для ухода и надзора за ребенком.
    
    Кум, кума - см: Отец крестный, мать крестная.
    
    Мать крестная, мать крестовая - восприемница при обряде крещения.
    
    Мать названная - мать приемышу, воспитаннику.
    
    Мать молочная - мамка, кормилица.
    
    Мать посаженная - женщина, заменяющая на свадьбе родную мать жениха.
    
    Мачеха - другая жена отца, неродная мать.
    
    Отец крестный - восприемник у купели.
    
    Отец названый - отец приемышу, воспитаннику.
    
    Отец прибеседный, отец посаженый, отец ряженый - лицо, выступающие вместо родного отца на свадьбе.
    
    Отчим - другой муж матери, неродной отец.
    
    Падчерица - дочь от другого брака по отношению к неродному родителю.
    
    Пасынок - сын неродной одному из супругов.
    
    Сводные - братья и сестры от разных родителей.
    
    Сын крестный (крестник) - лицо мужского пола по отношению к восприемнику.
    
    Сын названый - приемыш, воспитанник.
    
    Усыновленный - лицо мужского пола по отношению к усыновителям.
    
    Удочеренная - лицо женского пола по отношению к приемным родителям.
    
    
    Термины свойства (отношения по браку):
    Братаниха - жена двоюродного брата.
    
    Братова - жена брата.
    
    Вдова - женщина, не вступившая в другой брак после смерти мужа.
    
    Вдовец - мужчина, не вступивший в брак после смерти жены.
    
    Деверь - брат мужа.
    
    Жена - замужняя женщина по отношению к мужу.
    
    Жених - сговоривший себе невесту.
    
    Золовица, золовка, золова - сестра мужа, иногда жена брата, невестка.
    
    Зять - муж дочери, сестры, золовки.
    
    Муж - женатый мужчина по отношению к жене.
    
    Невестка - жена сына.
    
    Сват, сватья - родители молодых и их родственники по отношению друг к другу.
    
    Свекор - отец мужа.
    
    Свекровь - мать мужа.
    
    Свойственник - лицо, состоящее в родственных отношениях по мужу, жене.
    
    Свояки - лица, женатые на двух сестрах.
    
    Свояки двоюродные - лица, женатые на двоюродных сестрах.
    
    Сноха, сыноха - жена сына, невестка.
    
    Сношенница - жена деверя, жены двух братьев по отношению друг к другу, невестки.
    
    Супруг - муж.
    
    Супруга - жена.
    
    Тесть - отец жены.
    
    Теща - мать жены.
    
    Шурин - родной брат жены.