Фантастические свойства чеснока

http://receptynarodnojmediciny.ru/2010/04/blog-post_08.html

Собирая и применяя на практике на протяжении многих лет рецепты народной медицины, я неоднократно убеждалась в том, что, порою, достаточно серьезное заболевание лечится тем, что растет у нас на огороде или лежит в холодильнике в качестве вкусовой приправы к кулинарным блюдам.

Об  удивительных целебных свойствах чеснока  мы говорили неоднократно, но сегодня я непременно должна познакомить вас с поистине фантастическими его свойствами, и большое спасибо автору статьи за то, что она рассказала о них и вселила надежду в сердца страждущих.
 

 

У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами,

Это рецепт от многих болезней.

Он помог мне и моим друзьям, а пришел он ко мне, можно сказать, совершенно случайно.

Были мы на выставке косметики. Целый день ходили. Все очень интересно.

Но устали и решили попить чайку с бутербродами.

Подруга достала термос. Сидим, пьем.

Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась.

Завязалась беседа.

Женщина говорит нам: «Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!»

На что мы удивились: «Мы молодые? Да у нас куча болячек!»

Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя анемия, у тебя поджелудочная железа.

Мы раскрыли рты: «Как это Вы узнали?! – «По языку!».

А мы-то просто сидели и ели бутерброды.

Оказалось, что женщина из Воронежа, народная целительница.

Мы начали советоваться, как нам лечиться.

На что женщина рассказала нам, что недавно вернулась из Китая, где обсуждала с врачами свою ситуацию – в России ей хотели отнять почку.

Китайцы же прописали сосать чеснок по утрам, до тех пор, пока организм не восстановится.

Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту «помойка».

Нарезаем мелко зубчик чеснока, даем ему 5 минут полежать, а потом кладем в рот и гоняем со слюной по рту, сосем сок.

Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу.

Укрепляется полость рта, десны не кровоточат.

Но, во избежание отека слизистой, начинать надо с пластинки от зубчикачеснока и довести постепенно до целого зубчика.

Сосать 30 минут.

Жмых от чеснока выплюнуть.

Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зернышко кофе, веточку петрушки.

Целительница напомнила нам слова Ванги: «Пока есть чеснок на земле, земля будет жить».

И пояснила: многие считают, что есть чеснок в больших количествах – достаточно для здоровья.

Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как все попадает в желудок.

А когда сосешь чеснок, то сок, минуя желудок, попадает в кровь и чистит ее.

Этот рецепт я не встречала нигде.

Если ты его начал применять до гриппозной эпидемии, то он тебя убережет от серьезных последствий.

Кто хочет восстановить свое здоровье, обязательно с этим рецептом надо поменять свой образ жизни.

Отказаться от вредных привычек, хотя бы от переедания, тогда он эффективен на 100%.

Скажу, что я этот рецепт проверила сразу же.

Поскольку у меня была анемия, я пила много железосодержащих препаратов.

Так вот, я их отменила, и начала сосать чеснок по утрам.

Через месяц пошла сдавать кровь в экспресс-диагностику при институте Склифосовского.

Каково же было мое удивление, когда я узнала, что гемоглобин у меня 120 единиц!

А прежде он никогда не был выше 86!

Вот такой простой способ.

Воодушевившись, я сосала чеснок целый год!

Потом сделала УЗИ почек.

Моего пиелонефрита тоже не стало!

Рассказала этот рецепт моей приятельнице, которая живет на даче.

У нее в осенне-весенний период начинается лающий кашель (хронический бронхит).

Приятельница моя начала сосать чеснок и стала фанаткой этого способа.

Потому что постепенно, как-то, этого кашля не стало.

У нее же часто были спазмы сосудов, при которых у нее синели губы, и она лежала без движения, - этого всего у нее тоже не стало.

У мужа ее в почках был камень.

Моча шла с кровью.

Стал сосать чеснок – моча стала прозрачной, очистилась кожа.

Перечислять все подобные случаи исцеления можно долго.

Но при определенном упорстве, используя этот рецепт, люди добиваются очень хороших результатов.

Автор: Шиян Е.А., г. Москва.

Источник: СМИ, «Здоровый образ жизни» - вестник «ЗОЖ».

Вот такой исключительно интересный рецепт, мимо которого я пройти не могла, и  буду очень рада, если кому-то из вас он поможет.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица из книги Луизы Хей
Часть 2 - термоядерный рецепт от простуды
...
Часть 39 - Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
Часть 40 - Может ли быть вред от овсяной каши?
Часть 41 - Фантастические свойства чеснока

Любопытные советы

Любопытные советы

Есть весьма и весьма неожиданные. Есть даже удивительные. Но все интересные. Есть и такие, в которые поверить трудно. Но... мы же можем все проверить:-)

Вот этот, например, совсем полезный:

Используйте картофелечистку, чтобы тонко нарезать лук

Этот надо пробовать. Ингредиенты все полезные

читать дальше>>>

ВАЖНАЯ ТОЧКА ОМОЛОЖЕНИЯ - СОХРАНИ ПАМЯТКУ!

Читать далее...

Ольга Никишичева. Платье-халат за полчаса.




источник


Шьем сами: юбки, блузки, детям, для дома, журналы по шитью,
Шьем сами: платья, халаты
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ

"My Darling, I love You So". Прекрасная зарубежная эстрада

My Darling, I love You So.Зарубежная ретро-эстрада

 

Самый вкусный соус для салатов

0,5 ст оливкового масла

4 ст л лимонного сока

1 зубчик раздавленного чеснока

1 ч л сушеного орегано

0,5 ч л соли

1/3 ч л черного перца

Все ингредиенты смешать,взбить,вылить в банку и хранить в холодильнике, до двух недель. Заправлять любые овощные, мясные и рыбные салаты,очень вкусно и просто.Чудесная замена майонезу и простому маслу! Вы можете использовать этот соус для томатного салата с кукурузой .

Мастер-класс: переносим изображение на ткань! Очень просто и экономно!

 Надежда donna-kupidonna

 

Серия сообщений "Бирки для игрушек":
Часть 1 - Бирки для игрушек
Часть 2 - Программа для изготовления визиток и бирок
...
Часть 14 - Баннер для ленивых и тех, кто не ищет легких путей
Часть 15 - МК по созданию визитки
Часть 16 - Мастер-класс: переносим изображение на ткань! Очень просто и экономно!
Часть 17 - БИРКИ.
Часть 18 - Бирки ручной работы для Игрушек.
...
Часть 26 - Бирочки для наших работ. Оооочень много!
Часть 27 - Бирочки от Ируси. Продолжение.
Часть 28 - 10 вариантов состарить край бумаги. Мастер-класс

Серия сообщений "Как и где продать":
Часть 1 - Как и где продать свои изделия?
Часть 2 - Где продавать свои творения...
...
Часть 12 - Хендмейеру
Часть 13 - Мастер-класс по созданию универсального Лайткуба
Часть 14 - Мастер-класс: переносим изображение на ткань! Очень просто и экономно!
Часть 15 - 7 признаков того, что вы занимаетесь своим делом

домашняя грунтовка Гейл

 

Читать далее...

МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЫШИВКЕ ЛЕНТАМИ ЛИСТОЧКИ - ДЛЯ ТЕХ,КТО ТОЛЬКО НАЧИНАЕТ

 

Практически всегда при вышивании ленточками, мы в наших композициях используем, так сказать зелень. Ну например, различные листочки, веточки и так далее. В этом мастер классе я расскажу и покажу то, чему сама научилась. Мне такие листочки, которые я вышила в этом мастер классе, очень нравятся, я очень люблю применять их в вышивке. Очень надеюсь, что примеры того, как делать те или иные листочки вам пригодятся. И в будущем вы будете применять такую технику изготовления зелени в своих вышивках. 

И так, как я это делала

МК гортензия вышивка лентой

































































































































































































http://gallery.ru/watch?a=OAp-llQr

Эклеры, как из французской кондитерской.

Читать далее...

Шьем юбки на любой вкус! 44 варианта моделирования!!!! Часть 1

Источник

Умение моделировать позволяет при помощи одного варианта выкройки сшить несколько совершенно разных юбок. Если вы любите танцевать, то выкройки цыганских и испанских юбок позволят вам самостоятельно сшить наряд для выступлений. А если вы просто следите за модой, или же предпочитаете собственный, сугубо индивидуальный стиль, то этот раздел поможет вам всегда выглядеть модно и стильно. Более того, используя это мастерство, вы можете сшить эксклюзивное платье. Фасонов юбок существует немало: годе, клёш, солнце, плиссированные, в складку, шотландские, спираль, мини, миди, макси, а выкройки юбок позволят вам осуществить любые модельерские фантазии. Ниже представлены очень интересные и практичные варианты выкроек юбок: выкройки прямых юбок, выкройки юбок «Годе», выкройки юбок «Солнце», выкройки прямых юбок с отлетной накидкой, выкройки юбок с запахом, выкройки юбок с оборкой кокилье, выкройки юбок с подрезом и драпировкой и т.д. которые легко шить и приятно носить. читать далее

Безопасный,нетоксичный освежитель воздуха своими руками

 

                                   

Предлагаю сделать освежитель воздуха со своим любимым ароматом. Рецепт  достаточно прост и недорог.Интересно? Под катом-мой МК.

 

Читать далее...

Вы не больны - у вас жажда

Вы не больны - у вас жажда. Двенадцать лет назад доктор медицины Ф. Батмангхелидж опубликовал работу с таким названием и привел последние данные по микроанатомии, свидетельствующие о том, что многие симптомы “неизлечимых” болезней – это на самом деле сигналы нашего тела о недостатке воды. Величайшей трагедией в истории медицины стала исходная предпосылка, заставляющая нас считать «сухость во рту» единственным признаком потребности организма в воде. Структура современной медицины построена на этом, не выдерживающем никакой критики, предположении, на котором лежит вина за мучительную, преждевременную смерть многих миллионов людей. Единственная причина страданий этих людей – незнание того, что им просто хочется пить. Мозг человека на 85 процентов состоит из воды и отличается повышенной чувствительностью к обезвоживанию. Когда мозгу не хватает воды, человек может ощущать любые из следующих симптомов: 1) Чувство усталости, которое не является результатом напряженной работы, в самой тяжелой форме: синдром хронической усталости. Термин «синдром» обозначает состояния, при которых, как минимум, три любых симптома наблюдаются одновременно. Вообще-то говоря, симптомы — это контрольные индикаторы серьезных, вызванных обезвоживанием проблем, с которыми сталкивается организм. Эту тему мы подробно обсудим в разделах о волчанке и о механизме производства гидроэлектрической энергии. 2) Прилив крови к лицу. Когда кровообращение в мозге усиливается, чтобы улучшить его снабжение водой, приток крови к лицу также увеличивается. 3) Чувство раздражения без видимой причины — бесконтрольный гнев. 4) Чувство тревоги без каких-либо веских оснований — синдром беспокойства. 5) Ощущение подавленности и неадекватность реакций (например, ослабление полового влечения). 6) Угнетенное состояние в его крайней форме: депрессия и мысли о самоубийстве. 7) Тяга к спиртным напиткам, курению и наркотикам. Все эти чувственные индикаторы указывают на то, что обезвоживание угнетает некоторые функции самого мозга. Следовательно, на ранней стадии недостаток воды в мозге может стать причиной утраты отдельных функций и спровоцировать развитие описанных физических и психических состояний. Аварийные сигналы недостатка воды в организме Вторая группа критических симптомов и признаков потребности организма в воде включает различные локализованные хронические боли. В нее входят: 1) изжога; 2) диспепсия; 3) ревматоидная боль в суставах; 4) боль в спине; 5) головные боли; 6) боль в ногах при ходьбе; 7) фибромиалгия (боль в мышцах и мягких тканях, способная привести к мышечной дистрофии); 8) боль при колите и запоре; 9) ангинозная боль; 10) приступы утренней тошноты и рвоты при беременности, указывающие на жажду, испытываемую плодом и матерью; Зловонное дыхание тоже является индикатором недостатка воды в организме. Его причиной становится разложение пищи, которая осталась в желудке, или газы, которые вырываются из кишечника и «прорываются» вверх. Происхождение этих болей и симптомов понять очень просто. Они возникают, когда какому-то из активных и используемых в данный момент органов не хватает воды, чтобы очистить его от «токсичных отходов и повышенной кислотности», являющихся побочными продуктами метаболизма. Нервные окончания регистрируют изменение химической среды и передают эту информацию в мозг. Вызывая перечисленные выше боли, мозг пытается сообщить о грозящих проблемах, которые могут стать результатом локального обезвоживания. Если засуха будет продолжаться и дальше, она приведет к перманентному повреждению тканей — такому как рак толстой кишки, — который принято считать последствием длительных запоров и колита. Возможность кислотных ожогов и повреждения тканей заставляет организм сигнализировать о наступлении локального обезвоживания с помощью боли. Организм стремится ограничить свою активность, чтобы не допустить образования еще большего количества кислоты и токсичных отходов. Короче говоря, боль, которая не вызвана инфекцией или травмой, — это сигнал недостатка воды в области, где эта боль ощущается. Боль — это отчаянная просьба организма о воде, необходимой для вымывания токсичных отходов из пораженного обезвоживанием участка. Главная проблема самой распространенной на сегодняшний день ошибки — это недостаточное понимание значимости и важности боли как сигнала испытываемой организмом жажды. В случаях, когда организм просит воды, медики поступают, как их учили, и прописывают людям ядовитые химикаты, которые вызывают мучительную и преждевременную смерть. Самое трагичное в том, что мы, медики, привыкли считать назначаемые нами медленнодействующие смертельные яды полезными для пациентов. Чаще всего использование этих химикатов приводит к дальнейшему ухудшению состояния человека, потому что они только создают впечатление «снятия боли», но не устраняют причину этой боли: обезвоживание. В случае травмы на травмированном участке возникает опухоль (в результате усиленного притока воды к данной области), и под воздействием дополнительного количества воды вызванная травмой боль постепенно ослабевает, пока не исчезнет окончательно. ПРОГРАММЫ БОРЬБЫ С ОБЕЗВОЖИВАНИЕМ На случай обезвоживания в организме существуют специальные программы рационального распределения воды. Главные программы борьбы с обезвоживанием, которые до сих пор носят ярлыки болезней, следующие: 1) астма и аллергия; 2) гипертензия; 3) диабет у взрослых; 4) запор и сопутствующие ему боли в нижней части кишечника, или колит; 5) аутоиммунные болезни, включая волчанку. Эти состояния возглавляют список проблем со здоровьем, возникающих в результате длительного недостатка в организме. Дополнительную информацию о других аспектах устойчивого дефицита воды в организме можно получить, прочитав мою книгу «Ваше тело просит воды». Ангинозная боль часто становится непременным спутником астмы в преклонном возрасте. Это значит, что, помимо одышки, старые люди страдают от характерной боли в сердце, которая наконец-то признана следствием уменьшения воздухообмена и затрудненного дыхания у астматиков. Другими словами, активизация программы борьбы с обезвоживанием приводит к уменьшению притока воздуха, что автоматически повышает активность сердца. Но в то же время недостаточное поступление воды к сердцу не позволяет удалить из него токсичные продукты, которые снижают эффективность его работы. В легких и сердечной мышце обнаруживаются признаки вызванного обезвоживанием воспалительного процесса — усиления циркуляции крови в капиллярных сосудах обезвоженного участка. В этом суть воспалительного процесса — «усилить циркуляцию крови, чтобы справиться с проблемой». Причиной воспаления могут стать бактерии, химические вещества или травма. При обезвоживании в пораженной сухостью области происходит накопление токсичных веществ, которые запускают механизм боли. Источник Rietta

2689 слушали 55 копий [+ в свой плеер]

Земляне - Земля в иллюминаторе ЗЕМЛЯНЕ - ЗЕМЛЯ В ИЛЛЮМИНАТОРЕ Композитор — Владимир Мигуля автор слов — Анатолий Поперечный. Земля в иллюминаторе, земля в иллюминаторе, Земля в иллюминаторе видна... Как сын грyстит о матери, как сын грyстит о матери, Грyстим мы о земле - она одна. А звезды тем не менее, а звезды тем не менее чyть ближе, Но все также холодны. И, как в часы затмения, и, как в часы затмения ждем света И земные видим сны. Припев: И снится нам не рокот космодрома, эта ледяная синева, А снится нам трава, трава y дома, Зеленая, зеленая трава. А мы летим орбитами, Пyтями неизбитыми, Прошив метеоритами простор. Оправдан риск и мyжество, Космическая мyзыка Вплывает в деловой наш разговор. В какой-то дымке матовой, Земля в иллюминаторе - Вечерне-ранняя зоря. А сын грyстит о матери, А сын грyстит о матери, Ждет сына мать, а сыновей - земля. И сниться нам не рокот космодрома, Не эта ледяная синева, А сниться нам трава, трава y дома, Зеленая, зеленая трава. Одна из наиболее известных и популярных песен группы «Земляне», которая стала лауреатом всесоюзного телевизионного конкурса «Песня Года-83". В дискуссии Владимира Мигули, решившего написать песню к Дню космонавтики в 1982 году, и поэта Анатолия Поперечного было решено выбрать и переделать именно это стихотворение. Впоследствии песня стала гимном советских космонавтов И в 2009 году решением «Роскосмоса» песне был присвоен этот официальный общественный статус.

Сила пророщенного ореха

Цитата мастера неизвестный

Все наверное слышали про пророщенную пшеницу. зу сутки проростания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз. Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха,жизненная сила которого за 2 недели проростания в воде увеличивается в 1000 раз! 1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи. Держать на подоконнике 2 недели,воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи. Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике(внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.Этот рецепт принесет вам обновление и омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы,питание костной ткани организма. С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреотита). Танюшка

Цветовые сочетания. Подборка 2

Нажми на картинку

ШПАРГАЛКА ПО ЦВЕТАМ	цветовые сочетания- сиренево-лиловые-розовые	цветовые сочетания- От оранжевых до охры .
цветовые сочетания- от бежевого-до темно-коричневого	Секреты стиля: одежда какого цвета стройнит	Вариации на тему ранней и поздней весны.
Красный цвет и его сочетания	Сочетание цветов	Одеваемся правильно. Сочетание цветов для полных и худых женщин.
Природное гармоничное сочетание цвета. Варианты и схемки. 4 часть. http://fljuida.com/post283635822/ Подборка гармоничных сочетаний цветов. 75 вариантов	Природное гармоничное сочетание цвета. 2 часть. http://www.liveinternet.ru/users/4345298/post305308522/ Как красиво сочетать цвета? Учимся у природы!	Природное гармоничное сочетание цвета. Варианты и схемки. 3 часть.

Сочетания цветов. Таблицы сочетания цветов. Подборка

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post249654645/

6 способов стереть себя из интернета

6 способов стереть себя из интернета

Читать далее...

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

 

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

• Дефицит витамина А:
  сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
• Дефицит витамина В1:
  диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
• Дефицит витамина В2:
  стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
• Дефицит витамина В3:
  слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
• Дефицит витамина В6:
  слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
• Дефицит витамина В12:
  анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
• Дефицит витамина С:
  общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
• Дефицит витамина D:
  у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
• Дефицит витамина D3:
  плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
• Дефицит витамина Е:
  склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
• Дефицит витамина К:
  нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
• Дефицит витамина Р:
  появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
• Дефицит витамина РР:
  апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
• Дефицит витамина Н:
  появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

• «А»:
  к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
• «С»:
  к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
• «D»:
  к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
• «Е»:
  к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.
• «Н»:
  к анемии, депрессии, алопеции.
• «К»:
  к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.
• «РР»:
  к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.
• «В1»:
  к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.
• «В2»:
  к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.
• «В5»:
  к депрессии, хронической бессоннице.
• «В6»:
  к дерматитам, заторможенности, депрессии.
• «В9»:
  к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.
• «В12»:
  к малокровию, репродуктивной дисфункции.
• «В13»:
  к заболеваниям печени.
• «U»:
  к проблемам ЖКТ.
•  

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

В каких продуктах следует искать необходимые витамины?

• «А»:
  в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.
• «С»:
  в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.
• «D»:
  в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.
• «Н»:
  в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.
• «Е»:
  в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.
• «К»:
  в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.
• «Р»:
  в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.
• «РР»:
  в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.
• «В1»:
  в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.
• «В2»:
  в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.
• «В3»:
  в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.
• «В5»:
  в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.
• «В6»:
  в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.
• «В9»:
  в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.
• «В12»:
  в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.
• «В12»:
  в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах

Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания

http://www.colady.ru/

Серия сообщений "Витамины и Лекарства":
Часть 1 - про лекарства..
Часть 2 - Инфографика. Продукты и витамины
...
Часть 6 - ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ "ПРОМЕД".
Часть 7 - Где искать витамины
Часть 8 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!