энциклопедия девочкам, девушкам |
|
Исследователь онкологии с 30-летним стажем об истинных причинах рака |
Исследователь онкологии с 30-
летним стажем об истинных
причинах рака
Эксперт, который более 30 лет изучает одного из главных врагов человечества, развеял многие мифы и рассказал, как на самом деле снизить риск болезни [эксклюзив "КП"]
ДОСЬЕ «КП»
Профессор Антон Бернс долгие годы возглавлял Нидерландский институт рака, который объединяет в себе госпиталь Антони ван Ливенгука и исследовательский институт. В отделении молекулярной генетики института группа ученых под руководством Бернса впервые в мире вывела мышей с модифицированными генами – эти грызуны стали моделями для поиска онкоопасных генов, в том числе у человека. С июня прошлого года знаменитый профессор сотрудничает со Сколковским институтом науки и технологий (Сколтехом). Антон Бернс руководит Центром по исследованию стволовых клеток Сколтеха.
В РОССИИ ОНКОБОЛЬНЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ В ЕВРОПЕ
- Доктор Бернс, многие люди боятся рака, а тут еще Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выдала неутешительный прогноз: к 2025 году этот диагноз будут ставить 19 миллионам человек ежегодно, а к 2035 году – аж 24 миллионам. В то время как сейчас на всей планете регистрируется около 14 млн случаев заболеваний в год. По вашему мнению нас правда ждет такой страшный рост?
- Такой прогноз оправдан, но причины этого не столь уж страшные. Сразу успокою: благодаря успехам медицины смертность от рака все больше снижается, особенно в странах, где хорошо развито здравоохранение.
- Почему же случаев болезни будет почти в два раза больше чем сейчас?
- Во-первых, уже не вызывает сомнений, что рак – это болезнь пожилых, она поражает людей старшего возраста в большинстве случаев. А население Земли в целом стареет. Медицина все успешнее борется со многими другими болезнями, продлевает нам жизнь, и в итоге больше людей доживает до того возраста, когда начинает развиваться рак. Кстати, именно из-за этого парадокса в России, например, онкобольных сегодня меньше чем в Европе и США. Немало россиян умирает от инфарктов, инсультов, инфекций и других болезней, когда им еще нет 60-ти и риск развития рака не столь велик.
А еще одна важная причина, почему в будущем вырастет число онкобольных – это последствия массового курения, которые пока не заметны. В Китае и в вашей стране огромное, просто невероятное число курящих – до 75% только среди мужчин! Статистика, основанная на медицинских исследованиях, неумолима: многие из курильщиков, если доживут до старшего возраста, будут иметь диагноз рак легких или гортани, или печени, или мочевого пузыря.
КАЗАНОВЫ И КУРТИЗАНКИ ЗАБОЛЕВАЮТ ЧАЩЕ
- Многие из моих соотечественников вам скажут: кроме курения у нас жуткая экология, воздух загазован выхлопами машин, заводы дымят. Разве это не пусковой крючок для развития рака?
- Да, нередко говорят: я курю, поскольку нервничаю, что у нас такая плохая окружающая среда, – улыбается профессор. – В таком случае неблагоприятную экологию действительно можно рассматривать как одну из главных причин развития рака. А если серьезно, то, как правило, человек вредит себе своим собственным поведением несравненно больше, чем на него влияет окружающая среда. То есть, конечно, если в силу профессии приходится часто соприкасаться с опасными веществами – например, такими, как асбест, то риск онкозаболеваний резко повышается именно из-за этого. Однако в остальных случаях решающую роль в развитии рака играют другие причины, напрямую зависящие от самого человека. На первом месте – курение. На втором, пожалуй, инфекции, вирусы, которых можно избежать, если вести себя правильно.
- То есть, раком можно заразиться?!
- Заразиться можно вирусом, который вызывает в организме изменения, ведущие к началу онкозаболеваний. Например, хронические вирусные гепатиты В и С (передаются чаще всего при использовании шприцев для наркотиков и при незащищенных половых контактах. – Ред) повреждают печень, организм пытается восстановиться, и клетки начинают активно делиться. При этом возникает воспаление, и велик риск перерождения части клеток в раковые.
Есть и другие вирусы, связанные с высоким риском рака. Например, рак шейки матки у женщин, который очень распространен во многих странах, чаще встречается у тех, кто имеет много половых партнеров. Потому что такой вид рака возникает при заражении папилломавирусом, передающимся половым путем.
ПОМОЖЕТ ЛИ ПРИВИВКА
- От папилломавируса есть вакцина, у нас в стране даже собирались вводить массовые прививки, но некоторые эксперты говорят, что от этой вакцины больше вреда, чем пользы.
- Неправда. Вакцина работает отлично. Проблема в другом. Как показала практика – например, у нас, в Нидерландах, вакцинация может дать неожиданный негативный эффект вот какого рода. Девушка думает: «О, я теперь надежно защищена, поэтому можно не обследоваться регулярно у гинеколога, не заботиться о дополнительном предохранении при сексуальных контактах». На самом же деле нынешняя прививка защищает примерно от 80% разновидностей папилломавируса, но не от всех, и уж никак не спасет от заражения гепатитами В, С и другими опасными заболеваниями, передающимися половым путем. Так что нужно трезво оценивать эффект вакцинации, разумно подходить к выбору партнеров и не пренебрегать посещением врача.
- Врачи говорят, что у многих женщин старше 30 – 35 лет есть некоторые виды папилломавируса. Если прививка рассчитана на защиту от других разновидностей вируса, стоит ее сделать в таком возрасте?
- Нет. Вакцина защищает лишь в том случае, если прививают девочек до начала половой жизни, а потом повторяют вакцинацию в 19 – 20 лет. А девушкам более старшего возраста очень советую регулярно сдавать анализ (мазок) на папилломавирус и проходить осмотр у врача. Рак шейки матки легко обнаружить на ранней стадии, когда он хорошо лечится.
НЕ ЗАПУСКАЙТЕ ЯЗВУ ЖЕЛУДКА
- Есть ли еще какие-то вирусы, чреватые развитием рака?
- Да, известна группа онкоопасных герпес-вирусов, в том числе вирус Эпштейн-Барра (часто он проявляется как ангина. - Ред.). Исследования показали, что этот вирус повышает риск развития лейкемии.
- Говорят, что рак желудка может вызвать бактерия хеликобактер пилори, которая передается, например, при поцелуях либо если пить из одного стакана, пользоваться общей посудой. Это правда?
- Сама по себе эта бактерия не может вызвать развитие рака. Но она поражает слизистую желудка, что приводит к язве. И запускается тот же механизм, что и при повреждении печени при гепатите (см. выше. - Ред.). То есть в итоге риск рака действительно растет. Но могу утешить: сейчас язва желудка, вызванная хеликобактером, прекрасно лечится антибиотиками.
- А как насчет консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, которыми богаты современные продукты? Насколько велика роль этой «химии» в развитии рака желудка и других онкозаболеваний?
- Эти страхи сильно преувеличены. Нет убедительных научных доказательств того, что такие ингредиенты серьезно повышают риск рака. Гораздо опаснее с точки зрения онкозаболеваний избыточный вес.
СПРАВКА «КП»
Исследования, проведенные американским Национальным институтом рака, показали, что ожирение связано с повышенным риском рака груди, кишечника, щитовидной железы, поджелудочной железы и ряда других онкозаболеваний. Как выяснилось, при избыточном весе клетки жировой ткани оказываются в условиях нехватки кислорода (гипоксии). При этом начинает вырабатываться определенный белок (HIF-1 alpha), который запускает воспалительный процесс. Поскольку лишний вес и гипоксия сохраняются, воспаление становится хроническим, и это способствует развитию рака.
ВЕГЕТАРИАНЦЫ РИСКУЮТ МЕНЬШЕ?
- Если говорить о продуктах, то в целях профилактики рака я бы посоветовал не злоупотреблять красным мясом (говядина, баранина. - Ред.), – продолжает доктор Бернс. – Лучше не есть их каждый день, поскольку исследования показывают, что это повышает риск рака кишечника.
- Может, лучше вообще на вегетарианскую диету перейти?
- На самом деле есть данные, что вегетарианцы страдают онкозаболеваниями реже. Но, думаю, в первую очередь, потому, что в целом ведут более здоровый образ жизни. Они обычно худые, стройные, не имеют избыточного веса, который, как мы уже говорили, повышает риск рака. Так что главное – просто здоровое питание, которое не ведет к ожирению. Ну и физические упражнения, конечно.
- То есть, спорт это средство профилактики рака?
- Да, вполне можно так считать. Доказано, что физические упражнения снижают риск онкозаболеваний. В частности, у женщин, которые активно занимаются спортом, гораздо меньше риск заболеть раком груди. Потому что разумные физнагрузки способствуют нормализации гормональных циклов, в то время как сбои циклов, наоборот, повышают угрозу развития рака.
А еще есть наблюдение, что рак груди, к сожалению, чаще встречается у женщин, которые рожают в зрелом возрасте. Это связано с гормональным фоном: при беременности растет выработка гормона экстрогена, он стимулирует активность стволовых клеток, которые есть в организме человека, а такие клетки больше склонны перерождаться в раковые. Именно поэтому всплески эстрогеновой активности вообще не очень полезны.
НЕ ТАК СТРАШЕН СТРЕСС, КАК ЕГО БОЯТСЯ
- Доктор Бернс, часто приходится слышать, что стресс одна из ведущих причин рака. А мы, жители мегаполисов, нервчинаем с утра до ночи.
- Не переживайте. Как минимум не стоит нервничать из-за боязни, что стресс играет важную роль в возникновении рака. С научной, в том числе медицинской точки зрения такая связь убедительно не доказана. Теоретически можно предположить, что сам по себе стресс снижает защитные силы организма и может ослабить нашу способность противостоять любым болезням. В то же время есть исследования, в которых изучалась частота возникновения злокачественных опухолей у людей, которым подавляли иммунитет после пересадки органов (чтобы организм не отторгал трансплантаты. – Ред.). Резкого роста онкозаболеваний не обнаружено. Хотя, с другой стороны, из-за снижения иммунитета могут активироваться, например, папилломавирусы, которые способствуют развитию рака. Так что, повторю, важно регулярно обследоваться на онкогенные вирусы.
- Кстати, стресс нередко снимают алкоголем.
- А вот это действительно резко повышает риск заболеть раком. Причем, не только раком печени, как многие думают. Токсичные вещества, которые образуются в нашем организме после распада спирта, повреждают клетки и вызывают вредные мутации, способствующие развитию злокачественных опухолей в самых разных органах, в том числе в груди у женщин, в мочевом пузыре.
Все это грозит, если люди пьют водку, виски, коньяк в неумеренных количествах. В то же время бокал вина в день здоровому человеку, скорее всего, не повредит.
ВАЖНО
Пять главных причин развития рака…
1. Курение.
2. Онкогенные вирусы (папилломавирус, вирусы хронических гепатитов).
3. Избыточный вес.
4. Злоупотребление алкоголем.
5. Солнечное излучение.
… и пять способов снизить риск заболеть
1. Здоровое питание, позволяющее поддерживать нормальный вес.
2. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
3. Спорт
4. Разумный подход к выбору партнеров, предохранение от инфекций.
5. Регулярная сдача анализов на онкогенные вирусы.
КСТАТИ
«Будем развивать в России биомедицину»
- Профессор Бернс, в Амстердаме у вас, как известно, лаборатория с уникальным оборудованием, где выращивают модифицированных мышей для исследования причин рака и способов борьбы с ним. Почему вы приехали в Россию и чем занимаетесь здесь?
- Меня пригласили возглавить один из Центров науки инноваций и образования Сколтеха, и я согласился. С одной стороны, привлекает то, что у российских студентов очень хороший уровень образования, и из них можно сделать блестящих ученых. С другой стороны, во всем мире сейчас бум развития биомедицины (науки, которая занимается новейшими медицинскими разработками. - Ред.), а Россия пока в этом плане, к сожалению, отстает. Центры образования Сколтеха могут помочь наверстать упущенное и выйти на ведущие позиции. Я постараюсь внести свой вклад.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Нейробиолог Филипп Хайтович: «Человеком нас сделал жир в мозге»
Один из ведущих мировых ученых рассказал об исследованиях, которые открывают перспективы замедлить старение.
- Мы исследуем замороженные человеческие мозги, - сходу поражает воображение ученый при встрече и с гордостью добавляет: «Этим занимается всего 1% нейробиологов в мире». В 2005 г. одним из главных научных прорывов года было признано исследование Хайтовича и его коллег по сравнению геномов шимпанзе и человека – ученым удалось выявить гены, определяющие развитие мозга и поведение. А в 2014 году команда исследователей под руководством моего собеседника выяснила, что важную роль в эволюции и устройстве нашего мозга играют липиды (жиры)
Гены разоблачат тех, кто склонен ходить налево
Где и как зарождается любовь, почему кто-то создает пару на всю жизнь, а другие часто меняют партнеров? Об этом мы поговорили с эволюционным биологом, профессором Шанхайского НИИ, руководителем лаборатории Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) Филиппом Хайтовичем
Микробиолог Константин Северинов: Самый главный орган человека – это сообщество микробов внутри нас
Всемирно известный ученый рассказал, как бактерии влияют на наше здоровье и характер, откуда берутся новые инфекции и когда появятся революционные антибиотики
- Представьте себе огромное дерево, на котором каждая веточка – это генетический текст, определенный набор генов, соответствующий какому-нибудь организму, – рисует «пейзаж» Константин Северинов. – На этом очень разлапистом, ветвистом дереве люди, животные и растения займут совсем крохотное место в кроне, а все остальное разнообразие – бактерии, то есть микробы. Для нас они могут казаться однообразными, потому что очень мелкие и мы не видим различий. Но на самом деле бактерии составляют более 95% разнообразия жизни на планете.
Нейробиолог Джакомо Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!»
Ученый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, в эксклюзивном интервью рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма.
Всемирно известный нейробиолог Дик Свааб: Политические взгляды, выбор в любви и вера в Бога записаны в наших генах
Ведущий ученый в эксклюзивном интервью раскрыл главные тайны человеческого мозга
- Доктор Свааб, в своей книге вы уверяете, что от мозга зависит все: и наша индивидуальность, и здоровье, и политические взгляды. Причем, основы всего этого закладываются еще в самом начале развития мозга – в утробе матери. Как так происходит?
- Давайте начнем с политических взглядов. Вы можете удивиться, но исследования показывают, что на 78 – 82% они определяются генетикой, то есть набором генов, который мы получаем от родителей по наследству.
Ученый Дмитрий Тетерюков: «Благодаря роботу мы сможем чувствовать объятия человека, которого нет рядом»
Один из ведущих экспертов по искусственному интеллекту и дополненной реальности рассказал эксклюзивно “Комсомолке” об уникальных разработках и новом этапе эволюции человека
- Дмитрий, вы участвовали в международной конференции «Дополненный человек», страшно любопытно: как и чем ученые собираются нас дополнять?
- Речь идет о расширении границ возможностей. Человек ведь всегда к этому стремится: кто-то быстрее бегает, у кого-то лучше память, а технологии могли бы увеличить полезные способности для всех. С другой стороны, гаджеты могут взять на себя часть нагрузки, освобождая человека для более важных, интересных дел. Это уже происходит, можно сказать, что мы находимся на новом этапе эволюции человека, когда какие-то функции ослабляются, переходя к технике, а другие, наоборот, усиливаются
Нобелевский лауреат Синья Яманака – «КП»: «Мы научились перепрограммировать клетки, чтобы ставить на ноги парализованных людей»
Знаменитый ученый рассказал в эксклюзивном интервью о новейших технологиях, которые помогут справиться с болезнями века
ВОЛШЕБНЫЕ КЛЕТКИ
- Я начал свою карьеру хирургом-ортопедом, – вспоминает нобелевский лауреат Синья Яманака. – А потом стал ученым. Почему? Из-за пациентов. Ко мне попадали люди, которым было невозможно помочь: с травмами позвоночника и другими неизлечимыми заболеваниями. Я понимал: таких больных смогут спасти и вернуть к полноценной жизни только новейшие биомедицинские технологии. И решил заняться этим.
|
Как изменить прошлое? – Методика Мэри и Роберта Гулдингов «Расширение перспектив» |
Говорят, что прошлое не изменить. Создатели школы Перерешения Мэри и Роберт Гулдинги так не думают. Прошлое может измениться, если Вы этого захотите. Секрет в Вашем восприятии. А раскрыть его поможет методика «Расширение перспектив», ставшая классикойТранзактного Анализа (ТА). Она также с успехом применяется в Символдраме, Гештальте и Психодраме.
Эта методика позволяет вернуться в конфликтную ситуацию прошлого, в которой Вас, например, несправедливо обвинили, обидели, наказали, оговорили либо вы сами взяли чью-то вещь, зло подшутили над кем-то, причинив страдания другому человеку. Основной признак, объединяющий эти «незначительные» ситуации из детства – появляющиеся раздражение и дискомфорт, а также гнев, печаль, страх, вина – когда бы Вы о них ни вспоминали.
Помощь психотерапевта здесь не потребуется. Это упражнение вполне можно выполнять самостоятельно. Главное, отнеситесь к нему серьезно, проработайте каждую деталь из своего прошлого и отпустите. Пусть на освободившееся место придет новое радостное, счастливое, ресурсное воспоминание. Готовы? Тогда начнем.
Инструкция
Уединитесь. Подготовьте ручку или карандаш и листок бумаги.
Часть1. Фиаско
Вспомните ситуацию, когда Вам довелось пережить такое, что Гулдинги называют «пустячно-ужасная травма». На Ваш дом не упала бомба, Ваша мать не угрожала покончить с собой, Вас никто не избил. Но чувствовали Вы себя тогда просто ужасно, и воспоминание об этом «кошмаре» живет в Вас до сих пор.
Вот примеры:
— На концерте Вы забыли конец исполняемой вами фортепьянной пьесы;
— Вы намочили штаны в детском саду;
— Вас поймали за игрой «в больницу»;
— Соседский мальчик соорудил шалаш на дереве и позвал туда играть всех, кроме Вас;
— Читая на уроке вслух, Вы сбились, и все стали смеяться над вами;
— Ваша учительница назвала Вас олухом.
Вспомните подобную ситуацию, которая произошла с Вами. Можно закрыть глаза или оставить их открытыми. Представьте себя в ней и снова проживите ее, как тогда. Не торопитесь. Вспомните все детали. Побудьте в этом.
Что Вы чувствуете, вновь переживая эту ситуацию?
Какими словами Вы думаете о себе и других?
Если хотите, напишите такие фразы:
1. Я чувствую _______________ (Вставьте сюда только одно слово. Например, гнев, печаль, страх, стыд, зависть).
2. Одним-двумя предложениями опишите, что Вы в той ситуации по секрету думаете о себе, и о других людях, и о жизни вообще:
Он/она/они — ____________________.
Я —______________________.
Жизнь — это ________________________.
Те, кто решаются на этот опыт, замечают, что им пришлось пережить то же смятение чувств, неясную угрозу, которые часто доводилось испытывать в далеком детстве. То, что Вы говорите о себе, других и о жизни, может быть тем самым решением, которое Вы приняли в то давнее время. И Вы все еще продолжаете жить им. Может, пришла пора пересмотреть решения принятые в шестилетнем или восьмилетнем возрасте?
Часть 2. Победа
Теперь, если хотите, Вы можете вновь пережить эту ситуацию, но уже по-новому. Выйти из нее победителем. В ней не надо изменять других. Если учительница была тогда жестокой, пусть она такой и остается. Если тогда Ваша мать вела себя глупо, такой ее себе и представляйте.
Мы часто не можем выйти из болезненной ситуации, только потому, что ждем, когда изменятся другие. Мы хотим, чтобы люди в той ужасной для нас ситуации вели себя по-другому. Именно из-за нее мы не можем отпустить прошлое. И если тогда Вы намочили штанишки, то Вы намочили их. Если вы украли кусочек мела — Вы украли его.
Что же тут можно изменить? Сейчас Вы можете изменить то, что чувствуете и думаете об этой ситуации, пересмотреть Ваши установки и восприятие прошлого. Вы также можете изменить свои слова и поступки после этой «пустячно-ужасной» ситуации, когда-то нанесшей Вам травму.
И на этот раз Вы победите! Готовы?
Мысленно выберите себе идеального союзника, друга, на которого Вы сможете полностью положиться. В этом качестве Вы можете представить себе кого захотите — Папу Римского, Президента, известного актера, образ супермена или совершенной женщины. Выберите того, кто сможет помочь Вам выйти победителем из Вашей ситуации. Выбрав такого партнера, возьмите его с собой в тот момент Вашей жизни. Пусть он поможет Вам победить!
Можно попробовать найти что-то смешное в Вашей ситуации. Смех — прекрасный способ все изменить!
Вы победили? Довольны ли Вы тем, что Вам удалось сделать? Если да — замечательно! Если же нет, то, может быть, Вы все еще ждете перемен в других? Или Вы неправильно выбрали себе союзника? Выберите другого помощника, начните заново. И побеждайте!
Часть 3. Помощник — это Вы
Проанализируйте, какими качествами Вы наделили своего помощника, и попытайтесь придать эти свойства себе. Вернитесь в свою ситуацию уже без помощника, но с его качествами. Станьте сами себе другом и опорой! Возвращайтесь в прошлое, и пусть теперь именно Вы окажетесь Победителем. Это и будет Вашим новым решением!
***
Приветствую Победителей! Как Вам новый опыт?
Сейчас, когда Вы посмотрели на ситуацию глазами взрослого человека, вы сможете принять тот факт, что упражнения, методики, техники и реальный опыт — это разные вещи.
В каких-то случаях, Вы можете сами стать для себя терапевтом, обратиться к своему воображению, вернувшись с его помощью в прошлое и принять в нем новое решение. Однако ситуации из прошлого могут быть как незначительными, так и на самом деле травмирующими. И в этом случае, возвращаться в прошлое лучше вместе с квалифицированным психотерапевтом.
Подготовила: Ксения Панюкова
В публикации использованы материалы из книги Мэри Гулдинг, Роберт Гулдинг «Психотерапия нового решения».
Фото из проекта Dear Photograf
|
Свекольный квас – целительный бальзам |
Свекольный квас чистит организм от шлаков. Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от закупорок, а печень от всего ненужного. И зачем покупать дорогие лекарства, если есть такой недорогой способ очищения организма?! Помогает при запорах и проблемах с кишечником.
Существует два основных способа приготовления свекольного кваса: бездрожжевой и дрожжевой.
|
СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР ЗА 4 ДНЯ! |
|
Как быстро снизить высокое давление |
|
>ВАША КОЖА РАССКАЖЕТ О БОЛЕЗНЯХ |
|
Коллекция бумаги "Таинственный сад" |
|
The secret garden Таинственный сад Часть 1 |
Тяжело остаться без родителей, особенно когда тебе всего десять лет, окружающие тебя не любят и ты тоже ненавидишь чуть ли не весь белый свет. Кажется, ничего хорошего в этой жизни уже не будет. Но будто сама судьба протягивает героине книги спасительную руку и выводит на тропинку в прекрасный Таинственный сад. Воспитание чувств — так кратко можно охарактеризовать роман американской писательницы Ф. Бернетт «Таинственный сад» (1911 г). Иллюстрации британского художника Инги Мур отлично передают колорит английского поместья викторианской эпохи, где разворачивается основное действие захватывающей истории.
С наслаждением любуюсь еще раз, Елена 
EVA-OVA
|
Фотопечать в интерьере кухни |
Фасады современных кухонь делают не только из традиционного дерева, также используются полимеры, стекло, зеркала, металл, покрытые пленкой МДФ и ДСП. Это именно те материалы, которые отлично подходят для нанесения красочной фотопечати, что делает возможным воплощать самые непредсказуемые дизайнерские решения.
Для изготовления такой кухни можно подобрать абсолютно любую фотографию, картинку, иллюстрацию. Заказывая фотопечать на кухонную мебель по своим эскизам или фотографиям, вы точно получите уникальные предметы интерьера, которые будут только у вас в единичном экземпляре. Нет никаких ограничений по выбору сюжетов и тем. Вы вольны выбирать все что угодно исходя из вашей фантазии и стиля вашей кухни.
Нет ничего невозможного, фотопечать позволит вам раздвинуть пространство, сделать его единой визуальной картинкой. Например, можно легко продолжить орнамент с плитки фартука на фасады, сделав тем самым законченное интерьерное решение.
Подборка фотографий:
1.
|
Вышивка в прихожую |
|
Метод "Ключ |
|
Неумирающий лебедь Майя |
|
ФАУНА. Библиотека Сообщества "Decor Rospis" |
ФАУНА
Книги и Журналы Сообщества "Decor Rospis" (около 30)
|
Содержание: 1. Простой карандаш 2. Анимация 3. Простые Уроки 4. Краски 5. Насекомые |
|
Схема вышивки «пантера луну». |
|
>Как избавиться от mail.ru. |
Как можно избавиться от mail.ru спутников, агентов и других самовольно установившихся дополнений на ваш компьютер, «любезно» предоставленных данной системой. А также узнаете, как вернуть в браузере свою домашнюю страницу взамен навязчивой маил ру.
Обычно при скачивании бесплатных файлов в интернете и не внимательной последующей их установке в один прекрасный день вы открываете браузер, а вместо домашней страницы от Яндекса или Google красуется страница от Mail.ru!
Мало того на вашем рабочем столе каким то не понятным образом появились ярлыки на соц. сети и браузер «Амиго», откуда это спросите вы?
Да вы сами, все это установили и радуйтесь еще, что более чего серьезного не занесли на ваш компьютер.
Всему виной ваша банальная халатная не внимательность и как вариант расплата за «халяву». Не нужно было тыкать на кнопки Далее, при установке программы не глядя на поставленные галочки для попутной установки не нужного вам софта.
|
> Flowers face (вышивание крестом, схемы) |
|
Сад и огород - 167 книг (2010-2015) FB2 » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - |
У вас есть сад и огород, на котором вы выращиваете фрукты, ягоды и овощи для дома, предполагая, что свое и полезнее и дешевле? А может, вы заняты в сельском хозяйстве не первый год и плоды вашей работы ваш основной доход? И в том и в другом случае важнее всего для вас будет получение хорошего урожая, отличаются лишь масштабы.
Список книг:
1. Верзилин Николай Михайлович. Путешествие с домашними растениями
2. Угарова Татьяна Юрьевна. Семейное овощеводство на узких грядах
3. Гольцева Л И. Садик в колбе
4. Гарибова Лидия Васильевна. Выращивание грибов
5. Угарова Татьяна Юрьевна. Серия: «Овощеводство на малых площадях». Семейное овощеводство на узких грядах. Опыт использования метода Митлайдера в России
6. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Посади сам. Черешня
7. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Дыни, тыквы, кабачки, патиссоны
8. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Горох, фасоль и бобы
9. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Как вырастить саженцы
10. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Картофель
11. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Крыжовник
12. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Огород без вредителей
13. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Помидоры
14. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Сливы
15. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Смородина
16. Иофина Ирина Олеговна. Серия: Во саду ли, в огороде. Сбор и хранение урожая
17. Певная Татьяна. Комнатные растения: энергетические защитники или вампиры
18. Семенова Анастасия Николаевна. Луна и цветущий сад
19. Мельников Илья. Советы огороднику
20. Шешко Павел. Классический газон
21. Мельников Илья. Домашние лекарственные растения
22. Банников Евгений Анатольевич. Дача. Что и как можно построить?
23. Ручьева Оксана Ивановна. Серия: Во саду ли, в огороде. Целебные ягоды
24. Банников Евгений Анатольевич. Дача. Что и как можно вырастить?
25. Шешко Павел. Зимний сад
26. Харчук Юрий Иванович. Современный справочник фермера и садовода
27. Мельников Илья. Теплица, парник, зимний сад
28. Фатьянов Владислав Иванович. Серия: Во саду ли, в огороде. Золотые сорта плодовых культур
29. Иванова Наталья Владимировна. Серия: Во саду ли, в огороде. Борьба с вредителями
30. Иванова Наталья Владимировна. Планировка участка
31. Куропаткина Марина Владимировна. Сезонный календарь для садовода
32. Петросян Оксана Ашотовна. Серия: Сад и участок. Удобрения и подкормки
33. Петросян Оксана Ашотовна. Серия: Во саду ли, в огороде. Садовые деревья и кустарники
34. Петросян Оксана Ашотовна, Шумахер Ольга. Серия: Во саду ли, в огороде. Борьба с сорняками
35. Передерей Наталья Александровна. Садовые инструменты и инвентарь
36. Чебаева Светлана Олеговна. Богатый урожай овощей на вашем участке. В помощь любимым огородникам!
37. Фатьянов Владислав Иванович. Вишня
38. Сбитнева Евгения Михайловна. Сад для лентяя
39. Сбитнева Евгения Михайловна. Огород для лентяя
40. Зюрняева Тамара Николаевна, Рачук Татьяна. Лунный посевной календарь на 2010 год
41. Бойко Елена Анатольевна. Варенья, компоты, джемы
42. Виноградова Юлия Владимировна, Куклина А. Знакомая и незнакомая «черноплодка»
43. Ерлыкин Людвиг Андреевич. Как благоустроить приусадебный участок
44. Каптерева Татьяна Павловна. Сады Испании
45. Муртазина Ирина Александровна. Богатый урожай ягод и фруктов на вашем участке. В помощь любимым садоводам!
46. Калмыкова Тамара Ивановна, Морозова Галина Степановна, Смирнов Кирилл Владимирович. Виноградарство
47. Дубровская Светлана Валериевна. Разумный огородник. 1000 советов начинающим и опытным
48. Елочкина Марина Вячеславовна. Лунный календарь огородника, цветовода. Оригинальные идеи
49. Казакова Татьяна Алексеевна. Перцы. Что сделать, чтобы всегда быть с урожаем
50. Самсонов Сергей Александрович. Золотая книга богатого урожая
51. Кулинария. Выращивание грибов
52. Хворостухина Светлана Александровна. Как повысить плодородие почвы
53. Звонарев Николай Михайлович, Пигулевская Ирина Станиславовна. Серия: Советы от Михалыча. Защита огорода и сада без химии и яда
54. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Пряные травы. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся
55. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Садово-огородные хитрости. Постройки и инвентарь
56. Звонарев Николай Михайлович, Пигулевская Ирина Станиславовна. Серия: Советы от Михалыча. Календарь умного садовода и огородника
57. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Помидоры, огурцы. Сажаем, выращиваем, заготавливаем
58. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Перец, баклажаны. Сорта, выращивание, уход, рецепты
59. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Бобовые культуры. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся
60. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Земляника. Клубника. Сорта, уход, сезонный календарь
61. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Капуста, салат, щавель, шпинат. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся
62. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Смородина. Сажаем, выращиваем, заготавливаем
63. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Грибы. Собираем, выращиваем, заготавливаем
64. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Малина, ежевика. Сорта, выращивание, уход
65. Звонарев Николай Михайлович, Пигулевская Ирина Станиславовна. Серия: Советы от Михалыча. Облепиха, жимолость, ирга. Выращиваем, ухаживаем, заготавливаем, лечимся
66. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Всё о груше. Сорта, выращивание, уход
67. Миттлайдер Джекоб Р. Курс овощеводства по Миттлайдеру
68. Кизима Галина Александровна. Дачный лунный календарь на 2011 год
69. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Декоративные кустарники. Особенности выращивания, стрижка, уход
70. Звонарев Николай Михайлович, Пигулевская Ирина Станиславовна. Серия: Советы от Михалыча. Вишня, черешня. Сорта, выращивание, уход, заготовки
71. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Крыжовник. Сажаем, выращиваем, заготавливаем
72. Звонарев Николай Михайлович. Серия: Советы от Михалыча. Бахчевые культуры. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся
73. Северилов Павел Викторович. Биогаз для чайников
74. Тыктин Н В. Садоводу и огороднику Дона
75. Ермакова Светлана Олеговна, Хворостухина Светлана Александровна. Рассада на вашем участке. Уникальные российские технологии
76. Осипова Галина Степановна. Огород. Работа на участке в вопросах и ответах
77. Дубневич Федор. Ремонт и отделка загородного дома
78. Дорошенко Татьяна Николаевна. Целебные растения
79. Згурская Мария Павловна. Древесные растения
80. Борков Феликс Петрович. О росте и сборах грибов на Кубани
81. Хаиль Александр. Райский сад на дачном участке. Самые красивые растения, неприхотливые в уходе
82. Сергиенко Виктор Владимирович. Метод Кошастого
83. Артемьев Ю А. Что собрали - сохраним
84. Кизима Галина Александровна. Что и когда сажать, защищать и удобрять
85. Смирнов Владимир. Дело табак!
86. Штейнберг Павел Николаевич. Обиходная рецептура садовода. Золотая книга садовода, проверенная временем
87. Штейнберг Павел Николаевич. Как вырастить отличный урожай овощей и бахчевых. Рецепты, проверенные временем
88. Борисова Антонина Александровна, Ефимова Нина Владимировна, Ярославцев Евгений Иванович. Взрасти свой сад
89. Литвинова Татьяна Александровна. Все о выращивании и выгонке луковичных растений в России
90. Оснач Ирина Владимировна. «Живая земля». Биодинамическое земледелие – секрет изобилия на вашем участке
91. Малахов Геннадий Петрович, Окунева Ирина Борисовна. Лунный календарь огородника 2011 год
92. Звонарева Агафья Тихоновна. Серия: Советы бабушки Агафьи. Огород и сад без хлопот и затрат
93. Литвинова Татьяна Александровна. Великое лекарство китайских императоров от 1000 болезней. Лимонник: как лечиться и как выращивать
94. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Что делать, если плодовое дерево заболело
95. Кизима Галина Александровна. Дачный лунный календарь на 2013 год
96. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Хороший урожай из семян
97. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Подробно о теплицах
98. Горбунов Виктор Владимирович. Серия: Подворье. Выращивание винограда
99. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Озеленение участка. Розарий
100. Горбунов Виктор Владимирович. Серия: Подворье. Всё об обрезке и прививке деревьев и кустарников
101. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Огурцы и томаты
102. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Огород. Бобовые и листовые культуры
103. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Огород. Бахчевые культуры
104. неизвестный автор. Серия: Дача. Огород. Корнеплоды. Что можно вырастить?
105. неизвестный автор. Серия: Дача. Почва на даче. Всё о почве на Вашем участке
106. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Какую грядку сделать?
107. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Листовые, пряновкусовые и травянистые культуры
108. неизвестный автор. Серия: Дача. Что можно вырастить? Энциклопедия выращивания ягодных кустарников: малина, слива, черешня, яблоня
109. Горбунов Виктор Владимирович. Серия: Подворье. Дождевые черви для повышения урожая
110. Кизима Галина Александровна. 365 разумных советов садоводам и огородникам
111. Возна Любовь Ивановна. Компосты, почвы, удобрения
112. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Подводка электроснабжения к дачному домику
113. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Разводка электропроводки в дачном домике
114. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Строительство крыши дачного домика
115. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Строительство печи в дачном домике
116. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Строительство парника на дачном участке
117. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Строительство труб и дымоходов дачного домика
118. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Строительство дорожек на дачном участке
119. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Садовые сооружения для дачного участка
120. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Садовая мебель для дачного домика
121. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Монтаж систем водоснабжения и канализации для дачного домика
122. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Монтаж деревянных окон дачного домика
123. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Материалы для строительства печи в дачном домике
124. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Утепление мансарды дачного домика
125. Мельников Илья. Серия: Строим дачу. Цветники на дачном участке
126. Курдюмов Николай Иванович. Умный огород в деталях
127. Анненков Борис. Не мешай огороду лопатой и плугом
128. Ермаков Борис Семенович. Витаминные растения в любительском садоводстве
129. Савельев В Ф. 300 советов виноградарю-любителю
130. Сергеев Николай Георгиевич. Домашний виноградник
131. Ращупкина Светлана Юрьевна, Шнуровозова Татьяна Владимировна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Грибы. Выращиваем на своем участке
132. Власенко Елена Алексеевна, Гаврилова Анна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Сад и огород. Как вырастить за один сезон
133. Князева Татьяна Петровна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Огурцы. Как всегда быть с отличным урожаем
134. Кашкаров Андрей Петрович. Экологически чистые продукты на вашем участке. Практическая биодинамика
135. Власенко Елена Алексеевна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Выращиваем любимые розы
136. Жвакин Виктор. Плодовые кусты вашего сада
137. Власенко Елена Алексеевна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Ваши любимые розы, георгины, гладиолусы
138. Петровская Лариса Георгиевна. Луковичные цветы: выбираем, выращиваем, наслаждаемся
139. Кизима Галина Александровна. Шесть соток радуют и кормят. Дизайн дачного участка
140. Петровская Лариса Георгиевна. Большая книга дачника
141. Страшнов Виктор Григорьевич, Страшнова Ольга Викторовна. Летние кухни на садовом участке
142. Страшнов Виктор Григорьевич, Страшнова Ольга Викторовна. Хозяйственные постройки на садовом участке
143. Филатова Светлана Владимировна. Как распланировать и обустроить дачный участок. 500 практических советов
144. Плотникова Татьяна Федоровна. Септики, стоки, ливневка, дренаж
145. Кизима Галина Александровна. Виноград идет на Север
146. Серикова Галина Алексеевна. Серия: Хранители здоровья. Момордика – индийский лекарь на вашей даче
147. Макеев Сергей Владимирович. Формировка, прививка и обрезка деревьев и кустарников
148. Жмакин Максим Сергеевич. Дорожки и площадки, бордюры, каменные горки, стенки, ступени из камня, плитки, гравия, гальки на вашем участке
149. Кизима Галина Александровна. Урожайная теплица. Что когда сажать. Как удобрять и защищать
150. Кизима Галина Александровна. Сад и огород для ленивых. Не копать, не поливать, не удобрять, а собирать богатый урожай
151. Лазарева Галина Юрьевна. Выращивание грибов
152. Литвинова Татьяна Александровна. Как вырастить виноград в Подмосковье и средней полосе России
153. Колесникова Елена Георгиевна. Серия: Элементы садового дизайна. Вертикальное озеленение
154. Юрина Ольга Павловна. Серия: Элементы садового дизайна. Садовые беседки
155. Кизима Галина Александровна. Все о грядках. Многоярусные, треугольные, квадратные
156. Колесникова Елена Георгиевна. Серия: Элементы садового дизайна. Садовые водоемы
157. Кизима Галина Александровна. 1000 самых важных вопросов и самых полных ответов о саде и огороде
158. Кизима Галина Александровна. Сад и огород на дачном участке. 500 подробных ответов на все самые важные вопросы
159. Власова Марианна Валентиновна. Защита прав владельцев 6 соток и другой загородной недвижимости
160. Кашин Сергей Павлович. Серия: Ваш домашний помощник. Теплицы и парники
161. Серикова Галина Алексеевна. Серия: Дачный помощник. Отличный урожай круглый год
162. Кизима Галина Александровна. Дачный лунный календарь на 2014 год
163. Ларина Светлана Алексеевна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Виноград для начинающих
164. Ларина Светлана Алексеевна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Виноград. Секреты сверхурожая
165. Королькова Светлана. Все о самых лучших садовых и комнатных растениях. Как выбирать, выращивать и размножать
166. Агишева Татьяна Анатольевна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Сад. Как получить сверхурожай
167. Плотникова Татьяна Федоровна. Серия: Урожайкины. Всегда с урожаем! Удобряем и подкармливаем с умом
Название: Сборник - Сад и огород - 167 книг
Год издания: 2010-2015
Качество: отличное
Язык: русский
Формат: FB2
Размер: 202,96 Мб
Скачать: Сборник - Сад и огород - 167 книг (2010-2015) FB2
Скачать | Download | TurboBit.net
http://turbobit.net/eo63xvpvov2o.html
Скачать | Download | WayUpload.com
http://wayupload.com/m7u5c7fvicgr.html
Скачать | Download | HitFile.net
http://www.hitfile.net/4CLj
Скачать | Download | BornCash.org
http://borncash.org/load/1734000651
Скачать | Download | StartFiles.org
http://startfiles.org/load/1734000651
Скачать | Download | GoldFiles.org
http://goldfiles.org/load/1734000651
Скачать | Download | BornCash.net
http://borncash.net/load/1734000651
|
>Выкройка блузы с пелериной. Все размеры |
Иримед: эту картинку, наверное, видели все, но... без выкройки. Оказалось, она существует, и даже бесплатно!
|
>ПОКРЫВАЛО КАК ЧАСТЬ УКРАШЕНИЯ ИНТЕРЬЕРА. |
|
