Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Тайны Зелёной цивилизации.Обманутые наукой |
|
ЛЕТО |
|
Гимнастика для шеи творит чудеса! |
|
Серия сообщений "гимнастика,":
Часть 1 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 2 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
|
Гимнастика Воробьева на 6 минут! |
Всего 6 минут, каждый час, а результаты вы заметите уже через три дня. Подтянуться мышцы всего тела, начнет немного уменьшаться вес. Хотя первые три дня, могут быть самыми тяжелыми, так как придется делать усилие над собой, чтобы делать эту гимнастику каждый час.
|
20 хитростей, которые спасут вашу одежду и обувь |
Жизнь — штука непредсказуемая: то вино прольешь на рубашку, то «убежит» пуговица, или даже обувь попадется узкая.
Расставаться из-за таких неприятностей с любимыми вещами не хочется, поэтому представляю вам 20 полезных советов, которые подарят шанс вашей одежде и обуви.
|
…Я РАССКАЗЫВАЛ СНЫ О ТЕБЕ... (живопись, поэзия, музыка) |
|
>Dein Kreuzsitch Magazin-N°6-2014 |
|
Идеальные бедра за 27 дней |
Приседания — любимые упражнения многих тренеров, потому что они заставляют работать мышцы ягодиц, подколенные сухожилия, квадрицепцы, бедра и даже пресс, а делать их совсем несложно.
|
>Вышитые рождественские саше от Vervaco. |
|
Бумажные куклы для девочек |
|
"Рецепты домашних водок" |
|
|
Цитата сообщения Alina_Mix
Как красиво завязать парео |
Цитата |
1569 просмотров |
|
Как красиво завязать парео:) Много идей!!!
|
Комментарии (0) |
ВИТАМИНЫ: КАКИЕ, В КАКОМ ВОЗРАСТЕ И ЗАЧЕМ |
С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?
ДО 35 ЛЕТ
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?
* Витамин Е.
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
Где взять?
Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.
|
Базовые масла для омоложения кожи век |
|
|
Киригами на русском |
Серия сообщений "Книги и журналы":
Часть 1 - cahier kirigami 11
Часть 2 - Blockorigami nr 25
...
Часть 24 - filigrana nr 1 quilling
Часть 25 - kirigami manuel
Часть 26 - Киригами русска
Часть 27 - cahier kirigami 16
Серия сообщений "Оригами":
Часть 1 - Ёлка, оригами МК
Часть 2 - Листья оригами
...
Часть 14 - ПЛЕТЕНЫЕ ПТИЧКИ
Часть 15 - Букетик для открыток.
Часть 16 - Киригами на русском
Часть 17 - POP-UP, киригами ссылки.
|
>домашняя грунтовка Гейл |
ее рецепт:
|
Топиарий с розочками из листьев кукурузы - талаша |
|
|
Английская королевская школа вышивки. |
Ну почему так получается, что и в русской истории существует богатейшая коллекция примеров красивых вышивок, и у французов, и украинские исторические вышиванки чудо как хороши, а современные учебники по вышивки, наводнившие книжные магазины, показывают нам какие-то невнятные, примитивные образцы. Обидно, что тратя время и силы на вышивание по подобным руководствам, милые домохозяйки, что делают только первые шаги в этом рукоделье, на выходе получают чудовищные результаты своего труда...
|
И почему бы новичкам сразу не практиковаться по достойным образцам? |
 |
Взяв несколько потрясающих мастер-классов у настоящих (хоть и постаревших уже) английских леди, я решила в своём дневнике завести рубрику, посвящённую примерам английской королевской вышивки.
Сегодня я вернулась с мастер-класса, проходившего для всех желающих в Остерли Хаус (см. статью про этот дом-музей ТУТ). Погода была отличная, повсюду цветут колокольчики и вьющиеся розы, похожие на пионы.
|
Эффективный способ изгнания гельминтов - Сода |
|
