Morandi - "Angels"

Morandi-love me

Семь привычек cчастливых людей

http://offtop.ru/elenamirys/view.php?t=616783&part=1&neworrep=1&page_msg=last&

Привычка №1. Они не беспокоятся о том, что другие думают о них
Им не важно, что об этом думают или говорят другие. Если бы это их волновало, то они бы не смогли быть настолько свободными и счастливыми, ведь всегда есть возможность, что кто-то будет пристально наблюдать за вами.
Действительно счастливые люди никогда не позволяют негативно настроенным людям повлиять на их самочувствие. Что бы ни говорили эти люди, все это стекает с них, как с гуся вода.

Привычка №2. Они всегда во всем видят плюсы
Неважно, в какую ситуацию попадает такой человек, он всегда находит в ней что-то хорошее. Во всем плохом, есть что-то хорошее. Счастливые люди знают это и используют этот подход к жизни настолько часто, что он стал привычным. Даже если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такой человек всегда создаст ее сам.

Привычка №3. Они всегда дружественны
Счастливые люди всегда ищут возможности завести новых друзей. Им не важно, как вы выглядите или откуда вы родом. Все, что им нужно, это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым. Счастливые люди дружественны по умолчанию; все хотят быть счастливыми, поэтому люди тянутся к ним.
Если вы знаете дружелюбного человека, который однако постоянно подсмеивается над другими и принижает их, то в действительности этот человек не счастлив. Внутри такого человека есть что-то, в отношении чего он не чувствует себя в безопасности.

Привычка №4. Они смеются и улыбаются
Эта их привычка соответствует их дружественности. Я ни разу не видел, чтобы счастливый человек не улыбался бы и не смеялся. Это просто физически невозможно. Однако, действительно счастливый человек улыбается так часто, что это становится привычкой. Возможно, вы даже видели, что такие люди улыбаются без причины, для них это настолько естественно. Смех – это еще одна неотъемлемая черта счастливых людей.
Если вы не смеетесь, значит вы не ощущаете действительного счастья.

Привычка №5. Они живут в настоящем мгновении
Действительно счастливые люди берут все, что могут, у каждой минуты и каждого дня, что у них есть. Они не собираются ожидать веселья, они создают веселье прямо сейчас.

Привычка №6. Они отталкивают неприятности
Даже если счастливый человек не может увидеть или создать положительную сторону в ситуации, он всегда воспользуется следующим самым лучшим вариантом – он оттолкнет неприятность. Он просто забывают о ней и движется дальше, ведь все это только временно, а такой подход позволяет распрощаться с неприятностью еще быстрее.

Привычка №7. Они смеются в лицо страху
Как и многие из нас, действительно счастливые люди испытывают страх, но в большинстве случаев они не выказывают его. Такие люди шутят, чтобы поднять настроение себе и другим, чтобы другие чувствовали себя более расслабленно, а это в свою очередь, помогает и им чувствовать себя также."

Готовят наши ПЧ. Творожно-яблочная запеканка с кокосом.

Рецепт от Cuisine_de_Evguenie




Запеканка готовится очень просто и быстро.К тому же не калорийная.
Блюдо для микровалновки.

На 4 порции:

- 2 яблока
- 2 яйца
- 2 ст.ложки манки
- 250 гр творожной массы
- изюм
- сок лимона
- кокосовая стружка(если есть)
- сахар

Растереть творог с сахаром, яйцами, сахаром. Добавить манную крупу и изюм(заранее размоченный).в эту смесь натереть на мелкой тёрке
яблоки и добавить пару ложек лимонного сока.Опять перемешать.
Ради эксперемента я разделила всю эту массу на 2 части .Во вторую я добавила кокосовую стружку .
Всё это я разложить по формочкам,(я использовала силиконовые формы для мафин)и запечь в течении 8-10 мин в микровалновке.Подавать остывшими с карамельным соусом.

КЕКС

4 стакана муки
2 ч.л.пекарского порошка
300 г.маргарина
6 яиц
1,5 стакана сахарной пудры(можно и просто сахар,но тогда немного меньше)
1 пакетик ванильного сахара
разные цукаты,изюм,орехи

Растереть маргарин с сахарной пудрой и ванилью.Яйца взбить,смешать с маргариновой массой и всыпать пекарский порошок.Постепенно добавлять муку.
Если добавляете изюм,то минут на 15 залейте его кипятком.Изюм,орехи,цукаты или всё вместе слегка обваляйте в муке и смешайте с тестом.
Форму для выпечки смазать маргарином и выложить тесто.Выпекать при температуре 190-200 °С до готовности(приблизительно час-полтора).





Можно добавлять и консервированные или свежие фрукты.

контрастный душ

В идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь). Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более). Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.
Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Вот примерная схема душа:
Теплый (чтобы привыкло тело)
Горячий (пока приятно)
Холодный (20-30 и более секунд)
Горячий (20-40 секунд)
Холодный (до минуты и более)
Горячий (20-60 секунд)
Холодный (сколько приятно)

Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х-4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста. Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для "раскачки" очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.
Не зная этого правила, многие начинающие "горят", пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20 С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много
тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти. Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!) Хотя лучше омывать тело дважды в день.
При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.
* * *
Контрастный душ (Вариант 2)
Встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла. Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить.
Голову мыть горячей водой не следует: выпадают волосы и худшается зрение. Можно предварительно распарив тело, мыться щеткой или мочалкой (грубой) без мыла. "Не мытьем, так катанием". Можно стирать мозоли и роговевший слой кожи на стопах. Постепенно увеличивать контрастность температуры между холодной и горячей водой. Перед выполнением комплекса упражнений после душа можно обтереть тело руками и начинать делать комплекс раздетым. Влажное тело обсохнет во время выполнения упражнений. Можно надеть легкую одежду и на мокрое тело. Можно использовать полотенце, лучше махровое, но не растираться им, а только промокнуть воду с поверхности тела. Всегда вытирать полотенцем голову, от периферии к центру. Затем вытереть руки и ноги (от пальцев к туловищу). Затем грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок. Живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу. Затем - массировать и растирать поясницу вверх от копчика. Затем - спину в продольном направлении. Принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх.
Во время душа руками, без мочалки, можно вымыть с мылом все волосяные поверхности тела, исключая голову. Полное (включая голову)
мытье тела с мылом проводить не чаще 1-2 раз в неделю. Кроме мыла,
можно мыть и тело, и голову ржаным хлебом, предварительно размочив него, или ржаной мукой, разведя ее до консистенции сметаны. Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру контрастного душа отдельно для головы. Душ для головы можно делать под краном. Делать 3 цикла, заканчивая холодной водой. Контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов.

http://bibliotekar.ru/605/13.htm (с)

В копилку народных рецептов

http://www.gen.su/node/5447
В копилку народных рецептов. Бережем суставы и лечим косточки на ногахЧитать далее...

Будем здоровы

Это упражнение представляет собой естественное дыхание, но медленное и глубокое, извлекающее шипящий звук через нос. Передняя стенка живота при этом двигается взад и вперед. Однако будьте внимательны: при выдохе живот втягивается, при вдохе становится выпуклым, как футбольный мяч. Вначале можно выполнять это упражнение перед зеркалом. Начинать упражнение лучше всего с выдоха.Читать далее...

Переводчики))

1. Англо-русский, русско-английский, испано-русский, русско-испанский, французско-русский и русско-французский, несецко-русский и русско-немецкий и др. Переводчик слов и выражений:
http://www.translate.ru/text.asp?lang=ru
2. Исходный текст может быть на английском, немецком, латышском, русском или украинском языках.
Вам необходимо выбрать направление перевода и тему текста:
http://translate.meta.ua/#message
3. Японско-Русский::Русско-японский словарь:
http://www.yakusu.ru/index.php
4. Украинско-русский и русско-украинский словарь:
http://perevod.uaportal.com/о
5. Переводы с украинского, русского, английского, немецкого, французского, латышского языков на украинский, русский, английский, немецкий, французский, латышский:
http://pereklad.online.ua/
6. Перевод на основные + польский:
http://perevod.bizua.com.ua/
7. Перевод текстов с/на русский язык. Если нужно перевести текст с иностранного на другой. Возможен перевод текста: с английского на русский, с русского на английский, с немецкого на русский, с русского на немецкий, с французского на русский, с русского на французский, с итальянского на русский, с испанского на русский, с русского на испанский и некоторые другие.
http://www.langinfo.ru/index.php?div=6
8. Англо-арабский, англо-китайский, англо-корейский, англо-нидерландский, англо-португальский, японский и наоборот + другие:
http://translator.live.com/
9. К пункту 8 добавляется англо-датский и англо-греческий:
http://world.altavista.com/
10. Словарь иврит-русский-иврит:
http://www.jerusalem-korczak-home.com/perev.htm
11. Огромное количество словарей. Множество языков:
http://mamadu.ru/transl1ot.htm
12. Перевод на 10 языков мира:
http://www.liveinternet.ru/users/niktnt/post32702408

Магия: домашняя работа

...

Возвращаясь домой ты не получаешь долгожданного отдыха и покоя, чувствуешь себя неуютно, ссоришься с родными и страдаешь бессонницей? Тогда самое время освежить атмосферу в доме.


Энергетическая чистка

Испытываемые нами эмоции и чувства – это, прежде всего, энергия. Подобно пыли, она оседает на всех предметах в доме, и в особенности на полу, который со временем энергетически загрязняется. Очистить его от негативной энергии и зарядить позитивной поможет обычная поваренная соль. Способ элементарен: соль нужно рассыпать по всему полу, оставить ненадолго и пропылесосить. Считается, что именно кристаллы соли обладают чудодейственной, очищающей атмосферу дома, силой. Чистку не нужно производить очень часто, она полезна после того, как в доме побывало много человек или произошли какие-то неприятности.

Очень важное значение в энергетической чистоте дома имеет физическая чистота. Пыль, разбросанные вещи недопустимы. Также необходимо вовремя избавляться от старых вещей, которые уже давно не используются. Эти вещи являются своеобразным грузом, который заставляет тебя и твой дом оставаться на одном месте, постепенно старея. Новые же предметы обновляют ауру дома, тонизируют пространство и дарят его обитателям свежие силы.


Совет: хочешь узнать, какое место в твоем доме самое энергетически благополучное? Заведи кошку. Места, которые она облюбует, – главные позитивные точки твоего жилища.



Сила четырех стихий

Если на твой дом произошла энергетическая "атака" – приезжало много гостей, побывал очень неприятный тебе человек и ты, сама не зная почему, долгое время находишься в подавленном состоянии, проведи генеральную чистку четырьмя стихиями.

Стихия воды поможет при влажной уборке: сбрызни углы святой водой (обходя комнату против часовой стрелки).

Стихия земли – это растения, соль, а также чистая земля, песок, камешки, которые можно положить в чашечку и поставить на окно. Представители стихии земли будут очищать дом от вредных вторжений с улицы.

Огонь – это свечи. Известно, что каждый цвет символизирует определенное чувство и настроение, так что в зависимости от целей зажигай свечу соответствующего цвета: красную – для наведения порядка в делах сердечных, голубую – для гармонизации души.

Стихия воздуха доступна ароматам благовоний, масел, аромаламп. Обойди квартиру со всеми стихиями по очереди, но будь осторожна, не переборщи с кружащими голову ароматами и многочисленными свечами.

Особое внимание удели комнате, в которой спишь. Чтобы сон был приятным и спокойным, положи под кровать… ножик. Маги и целители уверяют: он отгонит плохие сны. Есть и менее воинственный способ: помести у окна синий или прозрачный шар любого размера, он будет фильтровать энергию с улицы и пропускать только хорошие биотоки.



Все в голове

Еще одна не менее важная зона дома – кухня. Плита – это самое главное место на кухне, символ домашнего очага, поэтому необходимо содержать ее в чистоте. Кроме того, на кухне недопустимо ругаться и целоваться, а также сидеть на кухонном столе – по крайней мере, так гласят древние приметы.

Когда очистишь дом, старайся сделать все, чтобы больше не пускать в него отрицательную энергию. Конечно, полностью защитить свою территорию вряд ли удастся, но отпугнуть негатив тебе по плечу. Помогут все те же древние обряды: перевернутая подкова у входной двери притянет счастье, а заблокировать вход для негативных сил помогут две скрещенные иголки, положенные под ковер у входа в комнату. Чеснок, укроп и колокольчики также не допустят вторжения негатива. Очень мощным оберегом являются три гвоздя, вбитые в дверь в форме треугольника.

И, конечно же, не стоит забывать о пятой стихии – твоих мыслях. В любом деле необходим позитивный настрой, без которого и смысла нет браться за что-то новое.

В стрессовых ситуациях очень тяжело заставить себя не думать о неприятностях и сохранять бодрость, но ведь для этого и нужен дом! В твоих силах позаботиться о нем: очищай, защищай, создавай свою крепость в хорошем расположении духа, с уверенным взглядом в будущее. И тогда, перешагнув порог дома после тяжелого рабочего дня, ты вдруг ощутишь неожиданную легкость, почувствуешь, как на место опустошенности приходит сила и уверенность, а наутро проснешься с ясной головой и светлым сердцем!


http://www.wmj.ru/parts/Tvoya-magiya/Istina-ryadom...cles/magiya-domashnyaya-rabota

Полезные ссылки.

Читать далее...

Заполняем кошелек

У вас в карманах то густо, то пусто? Вы много работаете, однако не можете добиться стабильного достатка и с завистью посматриваете в сторону соседей, которые особо не напрягаются и при этом не нуждаются в деньгах? Не стоит завидовать: возможно, они просто знают, как привлечь деньги в свою жизнь с помощью магии.  Читать далее...

Хочешь быть богатым? Не будь слишком счастлив!

  Интересная статья с сайта www.prochitano.ru 

Согласно новому исследованию умеренное счастье может быть лучше, чем ощущение полной эйфории и восторга. Особенно избыток счастья вреден людям, которым важны богатство и успех. 

Несколько лет назад исследовательская группа под руководством профессора психологии Эда Динера (Ed Diener) из Университета Иллинойса доказала, что счастливые люди зарабатывают больше чем люди неудовлетворённые своей жизнью. Спустя некоторое время Динер задумался: нужно ли человеку стремиться к безграничному счастью? Так началось новое исследование. 

Динер и его коллеги проанализировали данные опроса World Values Survey, который отображал уровень счастья респондентов по 10-ти бальной шкале (10 – самый счастливый). Выяснилось, что в целом у более счастливых людей, более высокий доход, но есть предел. Люди, оценившие своё счастье на 10 баллов, зарабатывали значительно меньше, чем те, кто оценил счастье на 8 и 9.

Почему же нужно быть счастливым в меру? Динер полагает, что счастливые люди в противовес очень счастливым людям – более старательные. Они стремятся к успеху, совершенствуя себя и свои умения, они быстрее вступают в конкурирующую борьбу, что закаляет и развивает личность. Люди, оценившие своё счастье на 10-ку, слишком самодовольны, поэтому ленивы и не способны к борьбе. 

Похожее исследование провели специалисты по финансам из Университета Duke. «Разница между умеренными оптимистами и чрезмерными оптимистами заключается в умении себя контролировать» - заявляет Девид Робинсон (David Robinson), ведущий исследователь проекта Duke. Чрезмерные оптимисты слишком много тратят, влезают в долги, не копят деньги. Умеренные оптимисты чувствуют возможную неудачу и экономят деньги там, где действительно можно сэкономить. 

Уровень счастья не только определяет финансовое благополучие человека. Так, например, в результате проведённого исследования Динер пришёл к выводу, что успех в учёбе тоже зависит от эмоционального состояния человека. Счастливые люди преуспевают в учении и исследовательской деятельности больше менее счастливых, но слишком счастливые люди преуспевают меньше умеренно счастливых. 

Есть вполне разумное объяснение такому положению дел. Слишком счастливые люди легче всех остальных заводят знакомства и очень любят общаться с друзьями. Лёгкость в общении с людьми - это безусловно ключик к жизненной удовлетворённости, но этот ключик не подходит к двери, открывающей дорогу к материальному благосостоянию и успехам в учёбе. В конце концов вместо того, чтобы работать и самосовершенствоваться, слишком счастливые люди предпочитают болтать со своими друзьями.

Подводя итоги исследования, можно с уверенностью сказать, лучше быть счастливым чем несчастным, чтобы добиться успеха. Но стоит избегать полнейшего блаженства. Чтобы сохранить баланс (не стать несчастным или слишком счастливым), нужно окружить себя правильными людьми. Пройдите тест на оптимизм, если ваш результат слишком завышен или занижен, вам нужно обзавестись новыми друзьями: если вам не хватает счастья в жизни, то стоит общаться с оптимистами и избегать пессимистов; если же вы слишком оптимистичны и счастливы, вам просто необходимо подружиться с пессимистично настроенным человеком. Чтобы постоянно быть в тонусе, нам необходимо некоторое количество негативных эмоций.

 

  А что вы думаете по этому поводу? 

Коль мне не стыдно перед моими солдатами, то считайте меня соленой триглой

- говорит Фальстаф в трагедии Шекспира "Генрих IV".Симпатичный образ этой рыбы нарисовал в XIX веке некий знаток рыб по имени Куч. Он описал серую триглу как исключительно социальное существо. Он наблюдал за тем, как тригла чудесным летним днем собирается стаями, поднимается к поверхности воды, снова опускается на глубину, тихо и довольно ворча при этом.На Атлантическом побережье потрошеную триглу некогда солили или мариновали в уксусе.

Я же сейчас расскажу о приготовлении ВОЗДУШНого РЫБНого ПИРОГа ПО-МИЛАНСКИ, верней небольшой "вариации" этого пирога...

Рыбное филе 500 г,картофель 3 шт,тертый сыр 100 г,томат-пюре или кетчуп 2 ст. л,помидор 1 шт, маргарин 2 ст. л,мука 2 ст. л,молоко 1/4 л,яйца 2 шт,соль, перец, лимонный перец,
растительное масло

 

Маргарин растопить на сковороде или в кастрюльке, обжарить в нем муку, развести молоком. Добавить томат-пюре или кетчуп, очищенный и нарезанный мелко помидор и сыр, приправить солью и перцем. Взбить желтки и добавить в соус. Затем, когда соус остынет, добавить взбитый белок.  Все смешать. Рыбное филе порезать кубиками и потушить в масле. Отварить (не до готовности) несколько картофели ( можно и без них.) Форму смазать маслом и выложить дно картофелем, сверху рыбу, залить соусом. Запекать пирог в духовке до тех пор, пока поверхность его не станет золотистой.

ЛЕЧИТЕ почки! Миленькие мои ПЧелочки!

Настроение сейчас - юморное, отличное.

РЕЦЕПТ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК.
РАЗБИВАЕТ ПОЧЕЧНЫЕ КАМНИ, ВЫВОДИТ ПЕСОК ИЗ ПОЧЕК.

В ноябре 2005 года неделю мучаясь дома от почечной колики ( не помогали таблетки и уколы), от госпитализации я отказалась. УЗИ показало, что в почках камни размером с вишню и песок.
Просматривая рецепты народной медицины, оставшиеся от мамы, работавшей врачом-гомеопатом в Московской Кремлевской больнице, ( мама умерла в 1984 году ), остановилась на одном из эффективных и простых в применении.
Прошло 1,5 года после приема этого замечательного «снадобья». Почки не болят, т.к. с мочой вышел песочек из них, около столовой ложки, (на мой взгляд) во время приема за три недели лечения. Ела я это (лекарство) с огромным удовольствием. Многие мои друзья и знакомые, воспользовавшись данным рецептом, тоже излечились. Однако, для профилактики рекомендуется повторять курс через каждые три года.
Желательно посоветоваться с врачом. Сделать УЗИ до приема и после .


Р Е Ц Е П Т .

Два кг. репчатого лука очистить от чешуи. Мелко порезать или перетереть на крупной терке. Смешать с двумя кг. сахарного песка. Томить два часа на медленном огне, помешивая, чтобы не пригорел! Вместо кастрюли прекрасно томить в скороварке. Получается 2 – 2,5 литра янтарной массы. Разложить по банкам. Одну на стол – чтобы не забывать о приеме по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды, запивая водой. Остальные – в холодильник. Все съедается примерно за три недели. Через 2 – 5 дней в анализе мочи сами увидите песочек и мелкие камешки темноватого цвета. Могут возникнуть боли. Прием НЕ прекращать. Это раздробляются камни. Бывали случаи, что с грецкий орех дробились и выходили песочком.
Желаю всем здоровья.
Отзывы и вопросы по тел. 8 –( 83134)- 4-30-95, сот. 8-9087386061 или по эл.почте.
Ледкова Галина Ивановна.

Это я со своего сайта казачьего закачала.
Рецепт действит. уникальный,
если даже перед Пасхой звонила журналистка Вика из передачи Малахов+
и приглашала на ТВ в программе рассказать.
Т.сказать людям поведать и себя показать,
но мне ей пришлось отказать,
не хотелось в Москву ехать,
дом не на кого оставлять.
Но Вам, миленькие,
я решила его в пост поставить!
Закачивайте, не пожалеете!
Лечитесь, здоровье поправляйте
И другим передавайте.

С любовию к Вам Алексей и я!

табуретка

не удержалась и сфоткала немного недоделанную - ножки не разузорены контуром.
подгоняла-подгоняла цвет в фотошопе, но все равно не совсем как в натуре вышло.

контрастный душ

В идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь). Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более). Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.
Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Вот примерная схема душа:
Теплый (чтобы привыкло тело)
Горячий (пока приятно)
Холодный (20-30 и более секунд)
Горячий (20-40 секунд)
Холодный (до минуты и более)
Горячий (20-60 секунд)
Холодный (сколько приятно)

Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х-4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста. Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для "раскачки" очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.
Не зная этого правила, многие начинающие "горят", пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20 С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много
тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти. Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!) Хотя лучше омывать тело дважды в день.
При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.
* * *
Контрастный душ (Вариант 2)
Встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла. Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить.
Голову мыть горячей водой не следует: выпадают волосы и худшается зрение. Можно предварительно распарив тело, мыться щеткой или мочалкой (грубой) без мыла. "Не мытьем, так катанием". Можно стирать мозоли и роговевший слой кожи на стопах. Постепенно увеличивать контрастность температуры между холодной и горячей водой. Перед выполнением комплекса упражнений после душа можно обтереть тело руками и начинать делать комплекс раздетым. Влажное тело обсохнет во время выполнения упражнений. Можно надеть легкую одежду и на мокрое тело. Можно использовать полотенце, лучше махровое, но не растираться им, а только промокнуть воду с поверхности тела. Всегда вытирать полотенцем голову, от периферии к центру. Затем вытереть руки и ноги (от пальцев к туловищу). Затем грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок. Живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу. Затем - массировать и растирать поясницу вверх от копчика. Затем - спину в продольном направлении. Принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх.
Во время душа руками, без мочалки, можно вымыть с мылом все волосяные поверхности тела, исключая голову. Полное (включая голову)
мытье тела с мылом проводить не чаще 1-2 раз в неделю. Кроме мыла,
можно мыть и тело, и голову ржаным хлебом, предварительно размочив него, или ржаной мукой, разведя ее до консистенции сметаны. Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру контрастного душа отдельно для головы. Душ для головы можно делать под краном. Делать 3 цикла, заканчивая холодной водой. Контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов.

http://bibliotekar.ru/605/13.htm (с)

Банановое печенье

Решила на выходных порадовать любимого мужа и маму вкусняшками. Порылась в холодильнике, полазила по журналам и сотворила что-то на основе рецепта из "Школы гастронома" с учетом имеющихся ингредиентов)))
Моим родным понравилось! )))



Что нужно:

1 стакан пшеничной муки
0,75 ч.л. питьевой соды
1 ч. л. молотого имбиря
1 стакан овсяных хлопьев
2 ст. л. коричневого сахара (у меня не было, заменила обычным белым)
40 г сливочного масла + 1 ч.л. для смазывания формы
0,25 стакана меда (я взяла 4 ст. л. немного засахарившегося)
1 яйцо
2 спелых банана (вот чего-чего, а спелых бананов...))))
0,5 стакана сахарной пудры (это я не использовала)

Как готовить:

1. Бананы размять в пюре. Яйцо слегка взбить.
2. В миску просеять муку, соду и имбирь. Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
3. В сотейнике (или кастрюльке) соединить мед с сахаром, довести до кипения.
4. Снять сироп с огня, добавить масло, яйцо, бананы. Влить в мучную смесь, перемешать.
5. Прямоугольную форму застелить бумагой (я использовала кальку), смазанной маслом. Выложить в нее тесто. Выпекать при температуре 170 С в течение часа. Проверить готовность можно спичкой (она должна быть сухой при протыкании теста)
6. Готовый пирог немного остудить в форме, нарезать на квадраты.
7. Приготовить глазурь (просеять в миску сахарную пудру, влить немного воды, чтобы получилась гладкая, жидкая масса) и полить ею печенье. Можно украсить сухофруктами или цукатами
Последниий пункт я пропустила, вместо чего посыпала печеньки кунжутом.

Приятного аппетита!

Настроение сейчас - ))))))

Медвежонок...

Пусть с тобою так далеко..
Но стать близкими очень смогли мы..
Хоть и кажется, что нелегко -
Путь проделать от сказки до были..

Мы бродили с тобою по снам..
Мы по краешку солнца бродили..
И так часто казалось нам,
Что до этого мы и не жили..

И стучали сердца как тамтам,
Тишину нарушая ночную,
И до боли хотелось устам
У любви собирать поцелуи..

А когда начинался рассвет,
Попрощавшись,неслись на работу..
Но весь день согревал души свет..
Свет Любви и взаимной заботы..

Меню - Сообщения - Сохраненные - Шаблоны - Я тебя люблю.