Каждый сам решает , что ему есть.

Не ограничиваю себя в питании, Ем все на что хватает пенсии.

Приветствую,благодарю и желаю
Счастливой осени с безоблачными днями,
Цветной листвы, шуршащей под ногами;
Тепла сердечного, душевности, везенья,
Со знаком «плюс» желаю настроенья.

Убеждена, что питание должно быть сбалансированным. Я к мясу охладела, зато рыбу и яйца, и молоко, сыр кушаю обязательно. а теперь, прочитав про спирулину, добавлю в рацион обязательно морские водоросли.

всем хорошего аппетита и не болеть в межсезонья!)

Когда упоминаете о каких-то исследованиях, оставляйте, пожалуйста, ссылочку на источник информации (как в Википедии). Причем на вменяемый источник, а не на нечто из серии "агентства ОБС (одна бабка сказала)". Ссылка на компетентный и достоверный источник информации в значительной степени поднимает уровень доверия к вашим утверждениям.

"Заблуждаются те, кто считает, что употребление витаминных препаратов восполняет недостаток естественных витаминов, получаемых нами с пищей. Это всё равно, что утверждать, будто искусственный интеллект способен полностью заменить интеллект человека."
Это сравнение нелогичное типа "В огороде бузина, а в Киеве — дядька". Так как еще
в школе школьники учат химический закон постоянства состава вещества: "Каким бы способом ни было получено вещество, его химический состав и свойства остаются неизменными."
Откуда бы ни был бы получен (синтезирован или извлечен откуда-то) витамин, его химические формула и структура его молекулы остаются всегда неизменными. Если формула и структура изменятся, это уже не этот витамин, а иное вещество с другими, возможно, не похожими на витамин, свойствами.
Витаминные препараты употребляют не столько вегетарианцы, сколько обычные всеядные люди, организм которых имеет повышенные потребности в тех или иных витаминах.

А по поводу влияния вегетарианства на детей вот например на компетентном сайте статья "Церебральная атрофия у ребенка с дефицитом витамина B12 младенца вегетарианской матери" http://rupubmed.com/anemija/97734

В Индии (высокий процент вегетарианцев) широко распространены сердечно-сосудистые заболевания. Об этом на Пабмеде (PubMed — англоязычная текстовая база данных медицинских и биологических публикаций) рассказывает статья (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17085827), в которой говорится "The Indian subcontinent (including India, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka, and Nepal) has among the highest rates of cardiovascular disease (CVD) globally." (перевод "Индийский субконтинент (в том числе Индия, Пакистан, Бангладеш, Шри-Ланке и Непал) имеет из самых высоких показателей сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) во всем мире.")

vit4109, и правильно Веталь если бы меня диабет Я тоже всё подряд лопала

надежда_есть_надежда, это здорово Ну если бы не моя болячка диабетическая тоже было всё равно

Ramata, Жаль что кушают хорошие вещи

Wild_Katze, уважаемый Я пишу со смартфона первый раз удалось мне поставить пост цитатник ой не смогла взять ссылку Вы по тегам или как-нибудь Выделите фрагмент из этой статьи и вы найдете источники у меня не получается в спорте я не буду мне всё равно кто что ест самая диабетик практически Но вегетарианца где приветствую Я сейчас в Адлере нахожусь и не знаю вообще как писать-то первый раз получилось мотив меня просто все из черновиков выходили кроме этих адлерских Так что извините прочитай я сама медик Спорить не буду су ту-ту. К смартфон наврал Я не пойму что написала сама даже но исправлять сил нет Споки ноки

К мясу я как-то равнодушна, но иногда ем, но в основном курицу и рыбу!

Как приготовить пельмени