В этой статье - небольшой комплекс стрип-упражнений для выполнения в домашних условиях. Он несложен и приятен.

Если будете выполнять в присутствии мужчины - успех гарантирован!

Упражнение 1.

Базовое движение на растяжку

Исходное положение — ноги на расстоянии метра друг от друга, носки стоп вытянуты вперед.
Ладонями (пальцы вниз) ведем по внутренней стороне ног, касаемся бедра. Поднимаемся с прогибом в пояснице.

Упражнение 2.

Представьте себя… кошечкой

Движение «кошка»: сидя, колени разведены. С круглой спиной, выгнувшись, подтягиваем левую руку к себе (см. фото) и выпрямляем спину.

Упражнение 3.

Прочь стеснение!

Исходное положение — стоя, вес тела на левой ноге. Правое колено согнуто, нога на полупальцах (на носочках), стопы вместе.
Прогибая поясницу, бедра отводим назад (см. фото).
Затем медленно поднимаем руки вверх, скользя по туловищу, талии, обрисовываем линию груди, поднимаем локти.
Затем заводим от груди ладони внешней стороной за шею так, как будто бы собираем распущенные волосы на затылке и поднимаем их вверх.

Читать далее

               Самый востребованный рекламный носитель это буклет.Дизайн буклета будет просто необходим для продвижения Вашего товара или услуги.

              +18 Видео Смотреть онлайн .

             Все новинки на DVD в интернет магазине, на сайте http://www.gamzar.ru/. Огромный выбор компьютерных игр музыки, фильмов на любой вкус

Когда кожа хочет пить

Сухая натянутая кожа, тусклая, с красными шелушащимися пятнами. Мелкие морщинки у глаз и рта. А еще этот зуд, который от применения большинства косметических средств только усиливается! Проблема чрезмерной сухости кожи знакома, к сожалению, огромному числу женщин. Но и это еще не все: оказывается, иметь сухую кожу просто опасно для здоровья! Здоровая, упругая кожа лица представляет собой естественный защитный барьер, тогда как сухая шелушащаяся кожа – просто открытые ворота для различных кожных инфекций. В принципе этот барьер может восстанавливаться сам, но только при наличии сильного иммунитета, а с возрастом эта способность еще больше замедляется.

Почему же кожа становится чрезмерно сухой?

                                                            Читать далее

                            Контактная сварка tecna, полуавтоматы для автосервисов и производств.

                            Специалисты (профессионально подготовленные грузчики и такелажники) обеспечивают погрузо-разгрузочные работы любой сложности тут.

                              Бронирование номера в бронирование гостинице Измайловопо цене ниже официальной цены гостиницы.

Ежедневный уход за лицом обязательно нужно дополнять гимнастикой. Нехитрый комплекс упражнений для лица, разработанный европейскими косметологами, не отнимет у вас много времени, но позволит сохранить вашу красоту и свежесть на долгие годы.

Чтобы брови не нависали над глазами, следует кожу над бровями прижать указательными пальцами и постараться приподнять брови как можно выше, преодолевая сопротивление пальцев. Продолжительность упражнения 6 секунд. Повторять нужно 3-5 раз.

Линия рта всегда будет красивой, если вы каждый день будете в течение 6 секунд пытаться задуть воображаемую свечу.

С морщинами на шее и подбородке помогут справиться следующие упражнения: откиньте голову назад. В этом положении сильно напрягите мускулы лица, через 6 секунд расслабьтесь. Цикл повторяйте 4-5 раз.

Нижние веки не будут дряблыми, если каждый вечер вы будете кончиками пальцев сильно наживать на край скулы. Зажмурьте глаза вначале слабо, затем сильнее. Упражнение продолжайте 6 секунд. Повторяйте 5-6 раз.

Это упражнение не позволит вашим щекам быть отвислыми. Напрягите мускулы щек и в течение 6-8 секунд поднимайте уголки рта вверх и опускайте вниз. Почувствуйте, как работают ваши мышцы! Повторите несколько раз.

Щеки не будут дряблыми, если вы плотно прижмете кожу на расстоянии 2-3 см от ушей большим пальцем и аккуратно помассируете. А теперь выпятите губы вперед, расслабьтесь и улыбнитесь.

Упражнение против двойного подбородка. Сядьте прямо и напрягите мышцы подбородка (зубы при этом необходимо плотно сжать). Аккуратно выполните похлопывание рукой по нижней части подбородка. Голову откиньте назад на 6-8 секунд, затем медленно опустите ее вниз. Повторите 3-4 раза.

             Доставка грузов из любой точки мира, любым видом транспорта, (перевозка сборного груза в кратчайшие сроки.

            Доставка суши по Москве. Заказ суши круглосуточно.

            Вас ещё интересует как взять кредит? Здесь вы узнаете всё о кредитах.

Ранние подъемы зимой для многих из нас превращаются в настоящее испытание. Далеко не каждая женщина может позволить себе ежедневно нежиться в постели столько, сколько душа просит, а многим не удается это даже в выходные. А ведь не зря говорится: как день начнешь - так и проведешь. Что же делать? Я разыскала советы, как научиться просыпаться без борьбы с будильником и начинать свой день легко, бодро и с хорошим настроением!