(и еще 28 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
devotional music dhyan karo evening solace gurude karunesh live music ma atmo nidhi mantra mark eliyahu meditation osho shambala sufi the divine melody whirling авагаман аджна будда будь человечнее бхагван шри раджниш веды видео вишудха ворон дао джалаладдин руми дзен душа дхаммапада закoны вceлeнной зарей и компания затвори свои ворота знание за пределами логики интуиция искусство истина йога картинки лао-цзы любовь мандала мантра мантра любви и нежности мантры мастер медитативная музыка медитации ошо медитация мистика мудрость музыка музыка для динамической музыка души надабрама одухотворенность осознанность ошо ошо бхагван поэзия приходы и уходы просветление путь путь к себе путь мистика путь сердца рабиндранат тагор раджниш разум релакс релаксация руми саморазвитие свами даши смерть сознание суфии суфийские кружения т. почуева тантра техники ошо храм всех религий цветотерапия цитаты чакры чандра мохан джеин чень цзижу эзотерика энергия энергоуровень выше юмор
Утренняя динамическая медитация Ошо - инструкция |
Дневник |
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ОШО МУЗЫКА 5 СТАДИЙ. DYNAMIC MEDITATION OSHO. MUSIC. 5 STAGES.
00:00-10:18 Первая стадия ДЫХАНИЕ
10:20-20:13 Вторая стадия ТРЯСКА ТЕЛА
20:15-30:16 Третья стадия ПРЫЖКИ с мантрой ХУ
30:16-45:12 Четвертая стадия ТИШИНА
45:12-1:00:14 Пятая стадия ТАНЕЦ
Инструкция к динамической медитации Ошо: Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
Дыхание – Первая стадия: 10 минут Хаотично дышите через нос, всегда концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие. Дышите настолько быстро, насколько возможно, не забывая, что дыхание должно оставаться глубоким. Делайте это настолько быстро и сильно, насколько вы можете, – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения тела, чтобы помочь энергии подняться. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей выхода в течении всей первой стадии.
Катарсис – Вторая стадия: 10 минут Взорвитесь! Выплесните все, что рвется наружу. Станьте абсолютно сумасшедшим. Визжите, кричите, прыгайте, плачьте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выражайте все, что есть. Ничего не сдерживайте, двигайтесь всем телом. Помогите себе начать. Никогда не позволяйте уму вмешиваться в то, что происходит. Будьте тотальны. или Сотрудничайте со своим телом. Слушайте что оно хочет выразить, и тотально выразите это. Усильте то что поднимается и выплесните это на полную.
ХУ – Третья стадия: 10 минут Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру “Ху! Ху! Ху!” максимально глубоко. Каждый раз, опускаясь на всю ступню, позвольте звуку ударять глубоко в ваш сексуальный центр. Вложите в это все, что у вас есть, полностью истощите себя.
Стап – Четвертая стадия: 15 минут Стоп! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не меняйте положение тела. Кашель, движение – все нарушит поток энергии, и усилие будет напрасным. Будьте свидетелем всему, что происходит с вами.
Танец – Пятая стадия: 15 минут Празднуйте через танец, выражайте благодарность всему. Будьте счастливы весь день..
Надабрама |
Дневник |
Медитация Ошо Надабрама
Пошаговая инструкция медитации Надабрама - старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, в одиночестве, либо с другими, но на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.
1 стадия медитации Надабрама - 30 минут Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту гудения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.
2 стадия медитации Надабрама - 15 минут Вторая стадия разделяется на две части по семь с половиной минут. Сначала двигаете руками, ладонями вверх, дуговыми движениями. Начинайте с уровня пупка, обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной. Через семь с половиной минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям тела.
3 стадия медитации Надабрама - 15 минут Сидите совершенно тихо и неподвижно.❤️
Метки: Надабрама Медитации Ошо Медитация Ошо Техники Ошо |
Страницы: | [1] |