Смотрю на свою руку. Фантик. Конфетный. А откуда он взялся?
Опять - съела и не заметила. Глодная была? нет. Привычка...
Привычка - штука опасная. Условный рефлекс, иногда не слабее безусловного. Биология. Собаки. Павлов.
Если не подкреплять привычку (она же рефлекс), она должна пропасть. Но, кхм, как можно не подкреплять привычку есть? Совсем отказаться от еды? Так умру ведь =)
С грустью смотрю в зеркало на свою фигуру, явно весьма далекую от идеала. (вот только разубеждать меня не надо, по фотке много не увидишь). Вот-вот наступит лето - пора топиков и шортиков. Надо садиться на диету.
Что самое ужасное, никогда до этого я такой фигней не маялась. Если много двигаться и не очень много есть, можно жить и без диет. Но когда каждый день лезешь за компьютер вместо спорта... =(
Ну, ладно. В принципе, все реально. Накопать не особо жесткие рецептик из какого-нибудь женского журнала, попытаться маленечко походить голодной. Если бы это было проблемой. Но что мне делать с привычкой?
Привычка, или условный рефлекс. Заданная программа для организма, не задействующая сознание.
Вот лежит на столе блюдце с бутербродами. Я иду мимо и беру один. Не глядя, отправляю в рот. Подхожу к холодильнику и все еще не глядя ищу баночку йогурта. Привычка...
Ну нельзя. Все, отвернулась и ушла в комнату. Да, без йогурта! Хотя нет. Если успеть сказать себе нельзя, есть шанс все-таки уйти и ничего не схрумкать. Но привычка на то и привычка, что не задействует сознание. Как можно болтать по телефону час подряд и не взять, сама не замечая, конфетку из вазочки? А потом смотришь удивленно на свою руку. Это откуда фантик?
Интересно, как можно победить привычку, если она подкрепляется каждый раз?
Нет, можно попросить кого-нибудь, чтобы не давал мне что-то хватать, когда я витаю где-то в облаках. Но кому это надо - это во-первых. А во-вторых, как-то совершенно случайно всех удается убедить, что именнго сейчас все надо разрешить. Хотя заранее просила не разрешать. И все еще абсолютно отдельно от сознания.
Нет-нет, я серьезно. =) Такая смешная проблема. И понятия не имею, как ее решить.
Научите, а!

А вообще, есть способы бороться с привычками? Помню что-то ужасно противное про детские привычки - мазать ногти какой-то гадостью, чтоб не кусали... Что-то похожее про осанку... Везде должна была быть какая-то гадость, которая отучит от привычки. Точнее, приучит держаться подальше от этой гадости. Клин клином...
А с едой как быть? Испытывать неприязнь к еде - тоже ведь не вариант.
Мда...
А для взрослых, которые любят что-то вертеть в руках, придуманы даже специальные вертелки. Лишь бы не отрывали пуговицы и не ломали карандаши. Кому что...
жевать что-то несьедобное? Прикус испортить можно.
=(
Маленьких детей, которые привыкли плачем доказывать свою правтоту, отвлекают чем-нибудь интересным.
Пока меня мог надолго отвлечь разве что комп. Но он сам огромная привычка...
Хм.
А еще? А что еще? Да почти и ничего. И на то, что есть, можно найти отговорку. Спорим? =)