Кошечка – это упражнение, которое пришло в мир фитнеса и лечебной физкультуры из йоги. Оно позволяет безопасно и эффективно воздействовать на всю центральную часть тела. Это сделало его обязательной частью множества программ тренировок.

Важным плюсом этого классического упражнения является его комплексное воздействие на организм. Оно не только снимает боли в области спины, вызванные сколиозом и сидячим образом жизни, но и поддерживает работу органов дыхания, интенсивно снабжая их кислородом. Кошка рекомендована тем, кто страдает от частых бронхитов и пониженного иммунитета.

Александра Бонина  вам покажет примеры самомассажа, который вы можете использовать в домашних условиях при остеохондрозе.  Здесь по два примера на шейный, на поясничный и на грудной отдел позвоночника.

Кундалини йога помогает очень быстро прочистить лимфо-систему, а значит очистить организм от различных токсинов. Когда лимфо-система работает хорошо и ток лимфы налажен, то у нас очень мало шансов заболеть или подхватить простуду, так как токсины постоянно и регулярно покидают тело.