Индийская зарядка для ног

Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: * обеспечит подвижность всех мышц стопы; * увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; * предупредит возможные механические повреждения стопы; * расслабит и разгрузит стопы.

Упражнение 1. "Сурикат в дозоре" Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц).

Упражнение 2. "Журавль на болоте" На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.

ДАЛЕЕ...

ОСОБЕННОСТИ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ: ПОНЯТИЕ «ЦИ»

Прелесть китайской медицины заключается в ее умении находить едва уловимые отличия в уровнях состояния организма и использовать приемы или лечебные средства сообразно данному уровню. Это умение выделять различные виды энергетических синдромов внутри схожего состояния дает нам в руки неоценимое орудие, позволяющее вести лечение более целенаправленно. Например, на Западе мы рассматриваем насморк как вирусное заболевание и лечим всевозможные простуды одинаково. Китайская медицина различает несколько видов насморка в зависимости от таких энергетических факторов, как жар, ветер, холод и сырость.

Китайским словом ци обозначается присутствующая в нашем теле энергия различного вида. Это понятие значительно более емкое, нежели слово энергия. Ци — это тонкая вибрация, которую можно ощутить, но не увидеть или измерить.

Чтобы понять трудно уловимый смысл энергетического понятия ци, обратимся к уподоблению. Напомню, что подобная аналогия является не точным описанием, а образом, помогающим уяснить это понятие.

Обычно ци в нашем теле сравнивают с током воды.Вода течет через озера, реки и стремнины. «Уравновешенный ток воды» обозначает достаточное, обычное количество воды, когда омываемые ею места не топки и не засушливы. Чистота воды — тоже немаловажный фактор; застойная вода, для которой нет стока, загрязняется и становится рассадником заболеваний. Для благосостояния местности важно иметь достаточное поступление чистой влаги и ее нестесненный ток.

Ци обращается в организме во многом подобно воде. Достаток ци и ее хорошее течение — залог крепкого здоровья. Ухудшение качества, тока и снабжения ци вызывают болезнь. Сравнение с водой весьма уместно. Если упавший ствол случайно перегородит стремнину, возникнет запруда. Что тогда произойдет? Поначалу ничего страшного. Стремнина продолжит свой бег, но вода начнет 
скапливаться за стволом дерева. Хотя сначала в этом нет никакой угрозы, со временем положение может ухудшиться. Главной причиной дисбаланса служит стеснение тока, что ведет к значительному скоплению воды вверху и малому ее стоку.

ДАЛЕЕ...