Что делать если постарели колени: 3 простых упражнения для омоложения суставов

За 30 лет моей практики (сначала – хирург и травматолог-ортопед, затем – психофизиолог), а особенно в последние годы, когда я регулярно работаю с реабилитационными группами, боль в коленях – одна из самых распространенных сопутствующих жалоб, которые слышу. Когда болят колени, трудно вставать со стула, ходить, подниматься по лестнице… Колени могут опухать, болеть, хрустеть, а в запущенных случаях порой и вовсе отказываются работать.

Что-то в нашей семье как началось все с ковида, так и не останавливается. Выбралась из ковида, устроив при этом "сладкую" жизнь дочке. ей пришлось мотаться ко мне в больницу с юго-запада в Сестрорецк, и работу ее при этом никто не отменял, плюс собака - гулять 2 раза. Только устаканилось - сломала руку. Это опять нагрузка на дочку, да и мне тоже. Ладно, отмучилась в этом жутком гипсе. 

Только наступила весна и началась подготовка к деревне - рухнул дом... Сначала полный депресняк, она без деревни не может. Ну тут уж пришлось выложиться. Спонсировала из последних запасов, она сама нашла вариант - купили другую дачу. Тут вроде бы пошла светлая полоса, хотя досталась она нам о-о-о-чень непросто - надо было вытащить из завалов рухнувшего дома все уцелевшие вещи, как-то их спаковать, договориться с фурой и вывезти это все из Тверской в Псковскую, а это 10 часов езды. Хорошо оказались знакомые ребята шоферы в Тверской, все сделали. Потом она сама еще ездила из Псковской в Тверскую, выкопала, сколько могла растения, которые там были ею посажены и перевезла сюда. Все это в жару под 30, и надо было еще все привезенное как-то срочно посадить, иначе погибло бы. Я до сих пор удивляюсь, как она все это выдержала...

Где-то среди всего этого была моя операция на глазу по замене хрусталика... Вроде бы жизнь налаживалась...

Не, стало болеть колено. Оказалось - киста Бейкера. Теперь не хожу а ковыляю. Немного помогли те назначения, которые дал хирург. Но все равно там что-то посерьезнее, консультация в больнице, которую я ждала месяц, мало что дала - надо еще МРТ и рентген. Это не то что в советское время мне хирург в больнице Кировского з-да без всяких МРТ и рентгенов определил руками порванную связку.

Плюнула на все, поехала с дочкой в деревню в отпуск. так нет - в глаз попала сорина, причем когда я проснулась и повернулась на бок! И такая сорина, что пришлось искать офтальмолога сначала рядом - в Порхове, там его не оказалось, поехали в Псков. Там в обычной больнице тоже нет офтальмолога, в диагностической клинике такая толпа, что... Пришлось искать платную. Нашли, вытащили, сказали, что очень большая царапина. Но выписали капли, от которых на 3-й день произошло кровоизлияние в глаз. Сейчас уже потихоньку проходит, но нервяк был сильный.

Но тут мы обратили внимание, что наш пес стал капризничать с едой - это не хочу, это не буду. Это уже давно началось, ну списывали на возраст и характер. Стал худеть. В клинике после обследований оказалось, что у него в селезенке большая киста, она давит на желудок и ему трудно есть. Кисты еще и в почках, плюс анемия. Надо делать операцию, но при таких анализах надо найти донора крови. Выписали несколько препаратов внутримышечно и в холку колоть, чтобы хоть немного улучшить кровь. И кормить насильно шприцем, полужидкой пищей. Через неделю сделать анализы снова и будут решать. Вот дочка и уехала с ним опять в деревню, там колет его и кормит. Пока 2 дня прошло, вроде не хуже. Вот я и сижу тут, обзваниваю хозяев собак, кого знаю. Ладно я, но Пузе-то за что это все...