|
 aquarius7753191
Понедельник, 05 Июня 2023 г. 15:37 (ссылка)
Перестав чувствовать эстроген, клетки сердца понуждают мышцы и жировую ткань к излишней энергетической экономии.
Эстроген — женский половой гормон, от которого зависит формирование женской половой системы и всё, что связано с размножением. На самом деле, эстроген — собирательное название для нескольких химически схожих гормонов, но для простоты их объединяют под одним общим именем. И у мужчин они тоже синтезируются, и мужской половой системе они тоже нужны, пусть и не в таких количествах, как женской. Более того, эстроген (или эстрогены) нужен не только половой системе. Он влияет и на рост костей, и на иммунитет, и на нервную систему, и на сердечно-сосудистую, и на обмен веществ. Что касается сердца и обмена веществ, то эстрогеновые эффекты очень хорошо видны именно у женщин. С наступлением менопаузы уровень эстрогена в женском организме падает, и считается, что это одна из главных причин появляющегося в менопаузе избыточного веса, диабета и сердечно-сосудистых проблем.
Читать далее...
Neprofi
Вторник, 25 Апреля 2023 г. 08:30 (ссылка)
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны?
Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны?
ОКСИТОЦИН
Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
ИНСУЛИН
«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.
НОРАДРЕНАЛИН
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.
Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).
ЭСТРОГЕН
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками - у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).
СОМАТОТРОПИН
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).
ТИРОКСИН
Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).
РЕНИН
Выдается почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.
ТЕСТОСТЕРОН
«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).
ФАКТ:
Возбуждают и побуждают
В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.
|
|
|
|
|
|
|
Рыжая_красивая
Воскресенье, 26 Марта 2023 г. 10:42 (ссылка)
Дофамин — 5 способов, как повысить уровень гормона удовольствия
Что такое дофамин, знает не каждый, зато каждый знает, что такое плохое настроение, апатия и лень.
Эти симптомы могут быть вызваны не только проблемами в семье или на работе, но часто имеют сугубо физиологический характер — нехватка гормона удовольствия вгоняет в череду бесконечных депрессий, делает пищу пресной, жизнь – серой, и уносит либидо в неизвестном направлении. Выясняем, как повысить выделение дофамина и справиться с угнетенным состоянием.
Читать далее...
aquarius7753191
Среда, 22 Марта 2023 г. 11:11 (ссылка)
Один из белков, управляющих обменом веществ, помогает лучше владеть собой при алкогольном опьянении.
Среди множества регуляторных молекул, управляющих нашим обменом веществ, есть белок FGF21, или фактор роста фибробластов 21. Когда мы видим белок, у которого в названии есть «фактор роста», то сразу делаем вывод, что он стимулирует деление клеток и их дифференцировку. Но бывает, что к этому добавляются другие функции. FGF21 следит за энергетическим метаболизмом жиров и углеводов. Его синтезируют разные органы и ткани, но синтезируют они его в разных обстоятельствах: в печени его становится много во время голодания, в поджелудочной железе, наоборот, при переедании, а мышцы синтезируют много FGF21, когда им приходится хорошо потрудиться.
Читать далее...
|
Добрый_Горожанин
aquarius7753191
