|
 София_Гамерник
Понедельник, 14 Августа 2023 г. 22:36 (ссылка)
Когда дело доходит до диетических суперпродуктов, на Земле не может быть ничего, что вмещало бы столько целебной силы в такую маленькую упаковку, как кунжутное семя. Научные исследования показали, что семена кунжута являются превосходным источником лигнанов для борьбы с раком, вытесняя льняное семя из его «верхнего» положения!
Любой, кто интересуется естественным здоровьем, вероятно, знаком с мощными целебными свойствами льняного семени, 70 из которых обсуждаются здесь. Благодаря двум значительным исследованиям, проведенным в 1990-х годах, семена льна получили известность благодаря высокому содержанию лигнана и фитоэстрогенов, биологически активных элементов с антиоксидантными и химиопротекторными свойствами. Эти исследования показали, что льняное семя является самым богатым источником лигнанов, концентрация которого в 100-800 раз выше, чем у любой другой протестированной растительной пищи. Это заставило многих людей, заботящихся о своем здоровье, поверить в то, что льняное семя является превосходным источником лигнанов, особенно для веганов. Но на этом история с высоколигнановыми семенами не заканчивается.
Рыжая_красивая
Среда, 19 Июля 2023 г. 16:31 (ссылка)
Гормоны старения и гормоны юности: никогда не поздно начать становиться моложе
«Никогда не поздно начать становиться моложе» Мей Уэст
Еще с античных времен известно, что с возрастом гормональный уровень снижается. Жители древних Греции, Египта и Индии пытались восстановить снижающуюся сексуальность и увеличить энергетический потенциал, принимая вытяжки из мужских половых желез животных.
Сегодня нам уже известно, что снижение уровня гормонов объясняется развитием болезней, сопровождающих процесс старения, таких как кардиоваскулярные болезни, остеопороз и рак.
Некоторые гормональные отклонения связаны с другими возрастными изменениями, как например, потеря мышечной массы, ожирение и умственные расстройства. Большинство из этих нежелательных изменений теперь происходят не только из-за снижения абсолютного уровня гормонов, но также из-за смещения баланса между различными гормонами.
Читать далее...
aquarius7753191
Понедельник, 05 Июня 2023 г. 15:37 (ссылка)
Перестав чувствовать эстроген, клетки сердца понуждают мышцы и жировую ткань к излишней энергетической экономии.
Эстроген — женский половой гормон, от которого зависит формирование женской половой системы и всё, что связано с размножением. На самом деле, эстроген — собирательное название для нескольких химически схожих гормонов, но для простоты их объединяют под одним общим именем. И у мужчин они тоже синтезируются, и мужской половой системе они тоже нужны, пусть и не в таких количествах, как женской. Более того, эстроген (или эстрогены) нужен не только половой системе. Он влияет и на рост костей, и на иммунитет, и на нервную систему, и на сердечно-сосудистую, и на обмен веществ. Что касается сердца и обмена веществ, то эстрогеновые эффекты очень хорошо видны именно у женщин. С наступлением менопаузы уровень эстрогена в женском организме падает, и считается, что это одна из главных причин появляющегося в менопаузе избыточного веса, диабета и сердечно-сосудистых проблем.
Читать далее...
Neprofi
Вторник, 25 Апреля 2023 г. 08:30 (ссылка)
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны?
Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны?
ОКСИТОЦИН
Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
ИНСУЛИН
«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.
НОРАДРЕНАЛИН
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.
Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).
ЭСТРОГЕН
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками - у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).
СОМАТОТРОПИН
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).
ТИРОКСИН
Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).
РЕНИН
Выдается почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.
ТЕСТОСТЕРОН
«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).
ФАКТ:
Возбуждают и побуждают
В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.
|
|
|
|
|
|
|
|
