Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 211 сообщений
Cообщения с меткой

сам себе лекарь - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ЗИТТА

Фейсбилдинг. Эффективные упражнения для лица на каждый день

Вторник, 08 Апреля 2025 г. 07:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Фейсбилдинг. Эффективные упражнения для лица на каждый день




Фейсбилдинг. Эффективные упражнения для лица на каждый день



Тренер по фейсбилдингу Дарья Поле показывает упражнения для лица, которые помогут разгладить морщинки, расслабить напряжённые мышцы. Массаж лица и фейсбилдинг помогут сохранить красоту кожи лица и декольте. Чтобы упражнения для лица были эффективны, необходима регулярность. Выполняйте упражнения каждый день, чтобы ваша кожа была молодой и здоровой. Комплекс упражнений для фейс фитнеса разработанный Бьюти академией Yamaguchi подходит для начинающих.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЗИТТА

КАК ВЫВЕСТИ СЛИЗЬ ИЗ ОРГАНИЗМА И СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ НА 10 ЛЕТ.

Воскресенье, 26 Января 2025 г. 09:39 (ссылка)



 














i (200x200, 27Kb)



КАК ВЫВЕСТИ СЛИЗЬ ИЗ ОРГАНИЗМА И СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ НА 10 ЛЕТ.





162599873_razdelitel (600x50, 1Kb)



Избыточное образование слизи в организме — причина многих заболеваний и воспалительных процессов. Когда мы съедаем вареную, обработанную пищу, образуется слизь. С годами она накапливается, и если тело не справляется со своевременным очищением, слизь начинает заполнять все полости нашего тела. В первую очередь страдают легкие, бронхи, желудок. Когда её собирается много, слизь поднимается наверх и выходит через нос.


СКОПЛЕНИЕ СЛИЗИ В ОРГАНИЗМЕ



Когда организм пытается вывести такой секрет, начинается кашель, температура, насморк, появляются мешки под глазами. При возникновении этих симптомов мы сразу начинаем реагировать на них по привычному сценарию:


насморк — капаем капли в нос,


температура — сбиваем аспирином,


а если нас атакует еще и кашель, то принимаем антибиотики.


То есть своими же руками мы мешаем здоровому телу освободиться от слизи. В результате мы переключаемся на процесс детоксикации от лекарств, в то время как слой секрета становится еще толще.


До определенного момента слизь остается прозрачной, но если ее образовалось слишком много, то она становится более плотной и может иметь желтый, коричневый и даже зеленоватый оттенок.


Она обволакивает стенки кишечника и становится «посредником» между употребляемой нами пищей и кровеносными сосудами.


ВЫВОДИМ СЛИЗЬ


Самым эффективным методом, который помогает вывести данный секрет, является употребление свежего имбиря. Для этого нужно очистить небольшой кусочек корня имбиря, нарезать его тонкими колечками, так чтобы получилась примерно чайная ложка, и залить кипятком. После того как напиток настоится и немного остынет, можно добавить 1 ч. ложку меда и выдавить немного сока лимона. Пить напиток нужно теплым в течение всего дня, желательно за пол часа до еды.


Чтобы вывести скопления данного налета в желудке и кишечнике, можно выполнить очищающую процедуру. Вам понадобится чайная ложка черного перца горошком, его нужно, не разжевывая, проглотить и запить стаканом чистой воды. Для лучшего очищения организма эту процедуру нужно выполнять вечером, до 18 часов, и только между приемами пищи. Общий курс процедур составляет семь дней, с периодичностью выполнения через два дня на третий.


Не менее действенным средством, позволяющим очистится от ненужной слизи, является лимон и хрен. Нужно выдавить сок из пяти лимонов и добавить к нему 150 грамм предварительно растертого хрена, после чего хорошо перемешать. Полученную смесь необходимо принимать по чайной ложке натощак и перед сном.


Основным преимуществом такой лекарственной смеси является то, что она, не повреждая оболочки, способствует полному растворению секрета и при этом совсем не раздражает ни пищеварительный тракт, ни желчный пузырь.


Среди лекарственных растений, которые позволяют очистить организм от слизи, стоит выделить следующие:


цветки ромашки;


сосновые и кедровые почки;


листья эвкалипта, черной смородины и мяты;


шишки хмеля.


Из них делают настойки и чаи.


Можно попробовать такой сбор:столовая ложка липового цвета и две чайной ложки корня солодки заварить крутым кипятком, оставить на полчаса настояться, процедить и пить в горячем виде по 150 мл перед завтраком, обедом и ужином. Курс полного лечения — 30 дней.


ОЧИЩАЕМ КИШЕЧНИК ОТ СЛИЗИ, КАЛОВЫХ КАМНЕЙ И ПАРАЗИТОВ


Для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют:


частые запоры,


нарушение обмена веществ,


сахарный диабет,


аллергии,


излишний или недостаточный вес,


болезни фильтрующих органов почек и печени,


болезни слуха и зрения,


кожи волос ногтей,


системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.


Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.


Мука из семян льна должна быть свежемолотая и способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия, оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.


Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.


Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 1 чайных ложке на одну порцию.


Очистка кишечника:


1 неделя: 1 десертная ложка льняной муки крупного помола + 100 г кисломолочного продукта (кефир, сметана, йогурт).


2 неделя: 2 десертных ложки льняной муки крупного помола + 100 г кисломолочного продукта (кефир, сметана, йогурт). Эту смесь принимать вместо завтрака.


В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.


Есть еще один способ — выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов! Вот одно из самых натуральных и эффективных средств альтернативной медицины, которое состоит всего из 4-х простых ингредиентов.


Состав: кефир, мука гречневая, имбирь, мёд.


Для приготовления смеси вам потребуется:


1 ст. л. муки гречневой;


1/4 ч. л. имбирного порошка (можно использовать и свежий имбирь);


200 мл кефира; 1 ч. л. натурального мёда.


Приготовление: тщательно перемешать в миске гречневую муку, имбирь, мёд и кефир, оставить смесь в холодильнике на ночь, на следующее утро смесь снова перемешать и ваше лекарство готово к применению.


Препарат стоит использовать вместо завтрака! Желательно не употреблять другие продукты в течение 3-х часов после употребления. Продолжать использовать препарат таким образом в течение 14 дней. Если у вас повышен сахар, вы можете использовать смесь без добавления мёда.


ИЗ-ЗА ЧЕГО В ГОРЛЕ СКАПЛИВАЕТСЯ СЛИЗЬ И КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ


Самой частой причиной скопления продуктов клеточной секреции являются болезни ЛОР-органов бактериального, грибкового, аллергического, постинфекционного происхождения. Также постоянная слизь в горле может возникать вследствие аномального развития области носоглотки (анатомических особенностей строения). Хроническое постоянное возникновение вязкого вещества может возникать в период разных заболеваний носа и его пазух, а также в случае искривления его перегородки или наличия полипов.


ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СЛИЗИ В ГОРЛЕ


Чтобы снизить секрецию, нужно изменить свой пищевой рацион. Количество в меню продуктов с большим содержанием витамина Е и С должно быть увеличено, а жирных и острых — ограничено.


Уменьшить слизистые налипания можно при помощи дыхательной гимнастики.


Рекомендовано выпивать в течение одного дня не менее полутора литров воды.


Избавляет от слизи и полоскание содовым раствором и ингаляции с применением масла эвкалипта.


Важно ограничить контакты с дымом от табака и бытовыми химическими средствами.


Если в горле скапливается слизь, не следует употреблять пищу перед сном, необходимо ограничить употребления напитков, содержащих алкоголь и кофеин, особенно с газами и типа кока-колы.


КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ слизи в горле


Иногда, чтобы удалить слизь из горла, достаточно провести несколько процедур полоскания или промывание носоглотки слабоконцентрированным раствором морской соли, что позволит разжижить слизь, удалить ее из дыхательных путей, подсушить слизистую и очистить нос. В процессе осуществления такой процедуры тщательно удаляются сопли с задней стенки гортани.


Кроме морской соли для приготовления раствора для полоскания можно использовать такие средства:


фурацилин;


марганцовку;


пищевую соду;


отвар ромашки, шалфея или дуба.


В случае, когда ощущается першение в горле, можно смазать его персиковым маслом, которое хорошо увлажняет слизистую, устраняя сухость и снимая раздражение.


Чтобы сократить количество слизи, необходимо есть пищу с высоким содержанием витаминов Е и С, проводить ингаляцию с эвкалиптовым маслом.


Справиться со слизью также поможет сок алоэ. Для приготовления лекарства нужно взять лист алоэ, удалить кожицу, измельчить, перемешать с медом и съесть за два приема – утром и вечером. Облегчение наступит уже на 2 день, проводить лечение необходимо до полного устранения слизи из горла.


Эффективным и безопасным средством также является прополис, его нужно измельчить до порошкового состояния, залить стаканом холодной воды, дать ему постоять, чтобы воск и остальные примеси поднялись на поверхность воды, а сам прополис сел на дно. Полученный осадок нужно залить спиртом – на 30 г прополиса взять 100 г спирта. Настоять в течение недели и смазывать больное горло.


Свежие лепестки календулы хорошо промыть и перемешать с медом 1: 1. Есть по ложке после каждого приема пищи, пока не наступит выздоровление. Своевременно проведенное лечение такого неприятного процесса как образование слизи в горле, устранит дискомфортные и даже болезненные ощущения, предупредив, таким образом, развитие серьезных патологий.


 


Будьте здоровы!


162599873_razdelitel (300x50, 1Kb)



0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)












Моя благодарность автору рамочки!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЗИТТА

Полезные перекусы

Вторник, 21 Января 2025 г. 06:08 (ссылка)




 












Полезные перекусы



Полезные перекусы







163484764_158992511_158892918_158730548_155411679_1 (350x51, 3Kb)


Чай с печенькой, конфетами или безмерное кол-во чашек кофе - не лучший вариант перекусов в рабочее время, особенно если вы следите за фигурой.


 


Варианты перекусов, которые можно взять с собой на работу или учебу:


 


1. Нарезанные овощи и фрукты. Выбирай не очень сочные плоды, чтобы не пачкать руки соком. Подойдут яблоко, банан, морковь, болгарский перец, огурец, тыква, а также любые ягоды. Такие снэки удобно привозить на работу в пластиковом контейнере.


 


2. Цельнозерновые хлебцы. Они богаты разными витаминами и микроэлементами, и клетчаткой, что дает чувство насыщения.


 


3. Маленькие роллы в лаваше. Вариантов начинок – миллион: паста из обезжиренного творога с оливками или зеленью, овощи, сыр. Чтобы таким роллом было удобно перекусывать, сделай его меньшим, чем обычный ролл.


 


4.Козий сыр + салат «Айсберг». Вместо хлеба положите козий сыр на сочный лист салата, посыпав его любимыми специями. Сочный «Айсберг» здорово сочетается с насыщенным вкусом козьего сыра или брынзы. Козий сыр легче усваивается, чем сыр из коровьего молока, особенно в сочетании со свежей зеленью.


 


5.Тосты с авокадо. К мякоти авокадо добавьте немного лимонного сока, соли и перца. Этим кремом намажьте подсушенный в тостере хлеб из пророщенной пшеницы или зерновые хлебцы. Колечки огурцов сверху и готово!


С этим вариантом также сочетаются: пшено, киноа, гречка, рис и другие крупы.


 


6. Шпинат и зеленая фасоль со сливками. Если у вас есть возможность перекусить не только бутербродами или фруктами, вот вариант быстрого горячего перекуса, который вы можете приготовить дома заранее. Мороженый шпинат и фасоль промойте холодной водой и отправьте тушиться в небольшом количестве воды. Можно также добавить репчатый лук или чеснок. Когда шпинат и фасоль будут готовы, добавьте к ним сливки, соль и потушите все вместе еще пару минут.


С этим вариантом также сочетаются: любые овощи, крахмалы (крупы, хлеб).


 


7. Кстати, популярный полезный перекус как орехи – вариант весьма спорный. С одной стороны, орехи богаты белками и полезными жирами, с другой – слишком калорийны. В ста граммах орехов – около 500 калорий, а это почти треть дневной нормы. Поэтому если орехи, то не больше 30 грамм.


 


8. Что касается сухофруктов, которые так рекомендуют разные диетологи. В сухофруктах процент сахара значительно выше, чем в свежих фруктах, к тому же их часто пропитывают сахарным сиропом- а это еще больше увеличивает их калорийность. 1-2 кураги можно положить в творог или съесть с чаем, но не больше. Лучше всего - свежие фрукты!


163484764_158992511_158892918_158730548_155411679_1 (350x51, 3Kb)









 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЗИТТА

Смешиваем фрукты, овощи и пьём оздоровительные соки!

Суббота, 21 Декабря 2024 г. 15:06 (ссылка)




67665734ed27c40009d28251 (604x406, 207Kb)



Смешиваем фрукты, овощи и пьём оздоровительные соки!


 


Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.


 


Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .


 


Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.


 


Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо


рта и снижает температуру.


 


Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.


 


Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.


 


Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.


 


Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.


 


Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,


сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.


 


Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают


клеточную активность и повышают иммунитет организма.


 


Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.


 


Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.




67665734ed27c40009d28251 (604x406, 207Kb)



источник



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЗИТТА

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?

Вторник, 10 Декабря 2024 г. 16:40 (ссылка)


.12746_0_1 (516x400, 201Kb)

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?

 


Лучшие рецепты детоксикации!


 


1. Яблоко и корица.


 


Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.


 


2. Лимонный сок и мед.


 


2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!


 


3. Имбирный напиток.


 


Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.


 


4. Свекольный сок.


 


Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.


 


5. Коктейль здоровья


 


Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.


 


6. Огурец и сельдерей


 


Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.


 



12746_0_1 (516x400, 201Kb)



источник



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЗИТТА

Как вылечить варикоз? Чего делать нельзя?

Понедельник, 11 Марта 2024 г. 07:04 (ссылка)





































158730548_155411679_1 (350x51, 3Kb)


В этом выпуске доктор медицинских наук, профессор Богачев Вадим Юрьевич, расскажет о том, можно ли лечиться дома, если у вас варикозное расширение вен. Какие упражнения помогают при варикозе? Как уменьшить симптомы варикоза самостоятельно? Помогают ли народные средства? Безопасно ли лечиться дома? Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете в этом ролике


158730548_155411679_1 (350x51, 3Kb)



 











Моя благодарность автору рамочки!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЗИТТА

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома

Четверг, 22 Февраля 2024 г. 12:26 (ссылка)





































21623083 (568x35, 21Kb)



Чтобы быстро и эффективно убрать живот и бока, необходимо соблюдать три простых правила:


1. Убрать из рациона сахар и мучное.


2. Исключить все полуфабрикаты.


3. Ежедневно выполнять комплекс упражнений.


Тайм-код:


0:00 Три основных правила, чтобы убрать живот и бока


0:28 Начинаем с ходьбы на месте


1:18 Первое упражнение


2:18 Второе упражнение


3:18 Третье упражнение


4:18 Четвертое упражнение


5:18 Пятое упражнение


6:18 Шестое упражнение


7:18 Седьмое упражнение


8:18 Восьмое упражнение


9:18 Ходьба на месте




21623083 (568x35, 21Kb)










Моя благодарность автору рамочки!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЗИТТА

Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья

Четверг, 22 Февраля 2024 г. 11:58 (ссылка)





































21623083 (568x35, 21Kb)



Тренировка ходьбы дома точно заставит вас похудеть. Кардио-тренировка без инвентаря и без прыжков, которая подходит для всех. Вставайте на коврик и начинайте ходить вместе с нами.


 


Кардио-жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, благодаря которой, норму шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома!


 


Следите за фигурой? Хотите похудеть? Начинайте уже сегодня!




21623083 (568x35, 21Kb)










Моя благодарность автору рамочки!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сам себе лекарь - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda