Борьба с тревогой может включать различные методы — от психотерапии до антидепрессантов, и для многих людей они оказываются действительно эффективными.

Но теперь эксперты находят новые горизонты: исследование показало, что метод осознанности может быть столь же эффективен, как и антидепрессанты, в снижении симптомов тревоги.

Почему метод осознанности может стать прорывом?

По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожные расстройства затрагивают около 4% населения мира — это 301 миллион человек.

Хотя эпизодическая тревожность считается нормальной частью жизни, постоянное чувство беспокойства, несоразмерное ситуации, может указывать на наличие психического расстройства.

Продолжить чтение .....

Исследователи все чаще изучают влияние диеты и питания на психическое здоровье. Многие из них заметили, что люди, соблюдающие стандартную западную диету, включающую продукты с высокой степенью обработки и добавлением сахара, имеют более высокий риск развития тревоги и депрессии.

Хотя большинство исследований на сегодняшний день сосредоточено на пользе средиземноморской диеты, другие модели питания также могут оказывать положительное влияние на психическое здоровье.



В этой статье мы рассматриваем некоторые данные, свидетельствующие о том, что здоровая диета может улучшить психическое здоровье и помочь лечить или предотвращать определенные состояния. Мы также исследуем, как еда влияет на наше настроение.

Может ли диета помочь с психическим здоровьем?

Продолжить чтение ....

Крупное научное исследование, которое прошло в Соединенных Штатах показало, что во всем мире распространяется целая эпидемия дефицита внимания и гиперактивности, поражающая взрослую часть населения во всем мире. Давайте вместе разберемся в причинах.

Учёные из США внимательно исследовали огромную базу медицинских карт и пришли к заключению, что за последние десять лет на 43 процента увеличилось количество взрослых, у которых зафиксирован синдром гиперактивности и дефицита внимания (ADHD). Результаты этой работы были опубликованы на днях в свежем номере журнала JAMA Network Open.

Исследователи из нью-йорского института Child Mind проанализировали боле пяти миллионов медицинских карт граждан штата Калифорния за целое десятилетие с 2007 по 2016 год и выявили существенный всплеск людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. При этом мужчины, как оказалось, подвержены этой проблеме значительно чаще.

Продолжить чтение ....