📈 На прилавках аптек и маркетплейсов сегодня — десятки баночек с надписью «Пробиотик».

Производители обещают многое: восстановление микрофлоры, иммунитет как у младенца, пищеварение без вздутий, а иногда даже похудение.



Но вот парадокс: чем больше пробиотиков — тем больше жалоб на то, что они «не работают», «не помогают» или даже вызывают дискомфорт.

Почему так происходит? Потому что пробиотик — это не универсальная таблетка на все случаи жизни.

Это живые микроорганизмы, и подход к их выбору должен быть как минимум таким же точным, как при выборе антибиотика. А лучше — ещё строже.

Продолжить чтение ....

📈 На прилавках аптек и маркетплейсов сегодня — десятки баночек с надписью «Пробиотик». Производители обещают многое: восстановление микрофлоры, иммунитет как у младенца, пищеварение без вздутий, а иногда даже похудение.



Но вот парадокс: чем больше пробиотиков — тем больше жалоб на то, что они «не работают», «не помогают» или даже вызывают дискомфорт.

Почему так происходит? Потому что пробиотик — это не универсальная таблетка на все случаи жизни.

Это живые микроорганизмы, и подход к их выбору должен быть как минимум таким же точным, как при выборе антибиотика. А лучше — ещё строже.

Продолжить чтение ....

Сегодня пробиотики есть на каждом углу: от аптек до магазинов спортивного питания. Их обещания звучат почти магически — избавят от вздутия, наладят стул, восстановят иммунитет.

Но вот проблема: один человек пьёт пробиотик — и эффект есть, другой — и ничего не меняется. Почему так?

Ответ прост: пробиотик нужно выбирать не наугад, а под конкретные симптомы и задачи. Потому что в этой капсуле сидит не просто «полезная бактерия», а строго определённый штамм.

И если он не соответствует вашей ситуации — эффекта не будет. Или хуже: состояние может даже ухудшиться.

В этой статье — подробная инструкция, как правильно выбрать пробиотик, какие штаммы работают при разных жалобах, и в каких случаях он вообще не нужен.

Продолжить чтение ...

Слова «пребиотики» и «пробиотики» всё чаще встречаются в разговорах о здоровье и правильном питании.

Но не удивляйтесь, если эти понятия кажутся вам похожими или даже одинаковыми — многие в этом путаются. Чтобы понять, как поддержать свой кишечник и сделать его работу более эффективной, важно разобраться, чем же пребиотики отличаются от пробиотиков.

Пробиотики — это живые «хорошие» бактерии, которые заселяют кишечник и помогают ему функционировать правильно.

Среди самых известных и полезных штаммов — представители родов Lactobacillus и Bifidobacterium. Именно они поддерживают баланс микрофлоры, борются с вредными микроорганизмами и способствуют нормальному пищеварению.

С другой стороны, пребиотики — это своего рода «еда» для этих полезных бактерий.

Пребиотики представляют собой неперевариваемые пищевые волокна и другие вещества, которые проходят через желудок и тонкий кишечник практически неизменёнными и служат питанием для полезных микробов в толстой кишке.

Продолжить чтение ....

Новое международное исследование показало: регулярное употребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает укрепить полезные кишечные бактерии, которые защищают организм от вредных микробов.

И особенно — от бактерий семейства Enterobacteriaceae, которые при определённых условиях могут вызывать опасные заболевания.

Учёные выяснили, что клетчатка справляется с этой задачей лучше, чем пробиотики.

Продолжить чтение ...