Дело не только в вас. Наш разум не был создан для этого мира.

Краткий итог: почему с вашим мозгом что-то не так — и что с этим делать

Нас захлестнули потоки информации, к которым наши мозги никогда не были приспособлены.

Результат?

Слабая концентрация, сбои в памяти и эмоциональное истощение. 

Я разработал пять ежедневных привычек — которые использую с пациентами и в своей жизни — и они помогают восстановить ясность ума. 

«Засыпаю на ходу!», «После обеда глаза буквально слипаются». Практически каждый слышал подобные жалобы от кого-то из окружающих, а многие и сами сталкивались с такой проблемой. Конечно, можно выпить чашечку крепкого кофе или умыться холодной водой. Но эти средства помогают не всегда и, как правило, ненадолго.

К тому же порой сонливость в дневное время связана вовсе не с недосыпанием. В этих случаях попытки взбодриться не помогут - нужна помощь специалиста. Как оставаться бодрым даже в серые осенние и сонные зимние дни?