Случайно прочитала в старом журнале "Огонек" очень полезные, по моему мнению, советы психолога женщинам, мечтающим не полнеть.... • Не покупайте продукты впрок. • Не пробуйте то, что Вы готовите. Если это необходимо, попросите попробовать пищу кого – нибудь из близких. • Вставайте из – за стола слегка голодным. Чувство сытости приходит не сразу, поэтому оставьте немного пустого места в своем желудке. • Никогда не доедайте за другими членами Вашей семьи, в т.ч. за ребенком. Любые причины , по которым Вы переедаете – неуважительные. • Никогда не ешьте перед телевизором. Если Вы привыкли что – то жевать во время просмотра телепередач, то ешьте капусту. Можно квашенную, но без хлеба и масла. • Удовольствие Вам должна доставлять не сама еда, а обстановка, в которой Вы принимаете пищу. • Еда и гости: 1. очертите себе на столе границу, в пределах которой Вы сможете съесть любое количество продуктов. Выберете себе среди блюд те, что Вам можно съесть / овощные салаты и т.п. /; 2. не афишируйте среди гостей по столу то, что Вы соблюдаете диету. Если Вам настойчиво предлагают попробовать какое –то блюдо из тех, что Вам противопоказаны, то не говорите, что Вам нельзя это есть – Вас все равно уговорят. Объясните, что Вы НЕ ХОТИТЕ есть именно это блюдо, или, что Вы съедите его позже ; 3. выложите на тарелку сразу все, что Вы планируете съесть на столе, а не подкладывайте по чуть –чуть; 4. если Вы уже соблазнились на вкусную еду и приняли избыточное количество килокалорий, то придется попотеть, чтобы от них избавиться – бегом 5 километров по пересеченной местности. Удачи Вам!!! Художник Б.М.Кустодиев

Я ненавижу в людях ложь, Она порой бывает разной: Весьма искусной или праздной И неожиданной, как нож. Я ненавижу в людях ложь, Ту, что считают безобидной, Ту, за которую мне стыдно, Хотя не я, а ты мне лжёшь. Я ненавижу в людях ложь, Я негодую и страдаю, Когда её с улыбкой дарят Так, что сперва не разберёшь. Я ненавижу в людях ложь – От лжи к предательству полшага. Когда-то всё решала шпага, Но нынче этот стиль негож. Я ненавижу в людях ложь, И не приемлю объяснений, Ведь человек, как дождь весенний. А как он чист, весенний дождь! А. Дементьев https://www.culture.ru/poems/8502/ya-nenavizhu-v-lyudyakh-lozh Художник Рикардо Макаррон

ИЗМЕНИВ СВОЙ РЕЖИМ ДНЯ - ИЗМЕНИШЬ ЖИЗНЬ

Спасибо, Жизнь.

 

 

Спасибо, Жизнь, за то, что ты во мне —

Стремительным бушуешь водопадом,

Что движешь мною изнутри, извне,

То градом бьешь, то расцветаешь садом.



Мне дорог каждый твой мучительный урок!

Перед тобой, призрев гордыню, каюсь

И твой укор, а может быть намек

Сквозь суету, я разглядеть пытаюсь.



Как я люблю дышать твоей весной!!!

И гладить косы вызревшего хлеба,

Играючи, удить тончайшею блесной

Твою поэзию, из Океана неба!..