Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1813 сообщений
Cообщения с меткой

для здоровья-сердечно-сосудистая система - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_iherbfans

Now Foods, Масло семян черного тмина

Пятница, 03 Февраля 2023 г. 17:26 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13752617.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Lake Avenue Nutrition, OptiMSM, растворимый метилсульфонилметан, в виде хлопьев

Суббота, 28 Января 2023 г. 09:24 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13750057.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

ZOI Research, антистрессовое средство

Среда, 25 Января 2023 г. 20:38 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13748605.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Thorne, Magnesium Citramate, добавка с магнием

Понедельник, 23 Января 2023 г. 15:42 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13747404.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Paradise Herbs, Omega Sure, концентрат омега-3, 1000 мг, 30 капсул в растительной оболочке Pesco

Понедельник, 23 Января 2023 г. 10:42 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13746725.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Bluebonnet Nutrition, железо в хелатной форме, 18 мг, 90 растительных капсул

Суббота, 21 Января 2023 г. 14:53 (ссылка)

Очень качественное железо в виде хелатного бисглицината железа.

*** Скидка 10% на весь заказ от 60$ по коду GOLD60





Bluebonnet Nutrition, железо в хелатной форме, 18 мг, 90 растительных капсул

Капсулы Bluebonnet с хелатным железом 18 мг содержат мягкую, не вызывающую запоров форму железа, известную как Ferrochel®, запатентованный полностью прореагировавший хелатный бисглицинат железа из Albion. Продукт производится в форме растительных капсул, которые легко глотать для оптимального усвоения и всасывания.

Рекомендации по применению:
В качестве пищевой добавки принимать по одной капсуле в день.

Хелатная формула помогает железу напрямую попасть в эритроциты, поскольку аминокислота, с которой он связан выступает этакой "упаковкой" и защитной оболочкой. Потому снижается частота желудочно-кишечных расстройств, а доза лекарства, соответственно, уменьшается.

В группах риска по дефициту железа:
Беременные и кормящие грудью;
Недоношенные младенцы, или на питании смесями;
Вегетарианцы и строгие веганы, либо люди, не имеющие в рационе достаточно мяса;
Принимающие определенные лекарства (антикоагулянты, стероиды, пероральные контрацептивы, антациды).







Все мои записи по тегуБАД


Заходите в мой журнал! Там много разной информации о продукции IHERB, накопленной за 10 лет!
Нажмите, чтобы увидеть все мои записи на iherbfans

Мой реферальный код KBX1926, даст скидку 5% на любой заказ!
Буду очень признательна, если вы введете его перед любым заказом, если вам полезны мои посты!
И огромное спасибо тем, кто уже делал заказы с моим кодом


https://iherbfans.livejournal.com/13746354.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Now Foods, подсолнечный лецитин, 1200 мг

Суббота, 21 Января 2023 г. 12:08 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13745962.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Irwin Naturals, Love My Legs, для здоровья вен и нормального кровообращения

Вторник, 17 Января 2023 г. 19:54 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13744804.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Life Extension, Таурин, 1000 мг, 90 вегетарианских капсул

Понедельник, 16 Января 2023 г. 10:33 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13743919.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Natural Factors, Бисглицинат магния, чистый, 200 мг

Вторник, 10 Января 2023 г. 11:01 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13742174.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

California Gold Nutrition, Gold C, GOLD Standard, буферизованный витамин C

Суббота, 07 Января 2023 г. 12:22 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13741188.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Life Extension, оптимизированный кверцитин, 250 мг, 60 вегетарианских капсул

Среда, 04 Января 2023 г. 11:18 (ссылка)


Кверцетин- интереснейшая добавка, которую я покупаю часто, меняя лишь производителей.


Кверцетин:
--улучшает умственную и физическую работоспособность
--замедляет процессы старения
--повышает иммунную защиту организма.
--восстанавливает микроциркуляцию крови
--снижает вязкость крови
--улучшает доставку клеткам кислорода
--снижает ломкость капилляров
--тормозит воспаление стенок сосудов
--улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы
--облегчает проявление разного рода аллергии


Данный комплекс Life Extension обогащен витамином С и экстрактом ягод каму-каму для дополнительной поддержки иммунитета.
Советую обратить на кверцетин внимание. Уж очень он разносторонний, многообещающий и интересный.
Кому-то он приглянется для сохранения молодости и красоты, кому-то для улучшения состояния сосудов. Мне лично нравится.
Кроме этого, кверцетин в любых формах хорошо переносится. Побочные эффекты не отмечаются в клинических исследованиях и не ожидаются даже при повышенных дозировках.



Благодарю вас за использование моего кода HRH4335

Все мои отзывы в данном сообществе ЗДЕСЬ

https://iherbfans.livejournal.com/13739488.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Natural Factors, Rx Omega-3, 120 мягких таблеток Enteripure

Среда, 04 Января 2023 г. 09:47 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13738851.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Now Foods, ADAM, эффективные мультивитамины для мужчин

Вторник, 03 Января 2023 г. 11:20 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13738334.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Sun-Maid, Калифорнийский чернослив без косточек

Четверг, 29 Декабря 2022 г. 14:33 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13736140.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

California Gold Nutrition, витамин K2 полного спектра действия, 120 мкг, 60 растительных капсул

Четверг, 29 Декабря 2022 г. 13:32 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13735780.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Life-Flo, Чистые магниевые хлопья, рассол хлорида магния

Вторник, 27 Декабря 2022 г. 15:03 (ссылка)



На iHerb полным ходом идёт мегараспродажа! Около 4000 товаров продаются со скидками до 60%!

На магниевые хлопья от Life-Flo - скидка небольшая, всего 10%, но это лучше, чем ничего. Тем более, что штука эта полезная. Расскажу.

Заказываем здесь -

Лайф Фло Хэлс, Чистые магниевые хлопья, рассол хлорида магния, 1,65 фунта (26,4 унции)

Магний помогает при стрессе, снимает напряжение и помогает расслабиться. Это мы все выучили, это мы знаем. Как и то, что магний прекрасно проникает через кожу, не теряя своих потрясающих свойств.

Последние несколько лет мой муж пользуется дезодорантами, исключительно на основе этого прекрасного минерала. Не сказать, чтобы он стал от дезиков спокойнее, но с неприятным запахом это срабатывает на 100%. Это было лирическое отступление, чтобы вы понимали, насколько крут магний.

Что касается хлопьев от Life-Flo. Это высококонцентрированные кристаллы хлорида магния, полученный со дна древнего Цехштейнского моря в Нидерландах. Продукт не содержит никаких других компонентов.

Поставляется продукт в пакете с зип-локом, внутри которого находятся симпатичные, довольно крупные хлопья белого цвета.



На одну чашку (у американцев она обычно 240-граммовая) приходится 90 граммов хлорида магния.

Что делаем? Набираем ванну с тёплой ( примерно 40С) водой, растворяем в ней одну-две чашки хлопьев, заныриваем (но не глубоко, до линии сердца) и релаксируем минут 20. Для приятного времяпровождения можно послушать спокойную музыку или почитать книгу. Душ после процедуры принимать не надо, просто вытритесь полотенцем.

Это средство прекрасно расслабляет, а также помогает избавиться от болей и судорог в ногах. Такие ванны лучше делать на ночь. Спишь после них особенно хорошо.

Честно говоря, я не особый любитель принимать ванну, мне лучше капсулки-таблетки. А вот муж заценил. Собственно, ему и покупала. Спокойный муж - радость в семье.



Все мои посты в сообществе можно посмотреть по этой ссылке

Еще больше отзывов - в моем блоге.



Всем добра!

https://iherbfans.livejournal.com/13735051.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Solaray, Красный дрожжевой рис + коэнзим Q10

Понедельник, 26 Декабря 2022 г. 10:42 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13734911.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

California Gold Nutrition, VitaFlavan, экстракт косточек французского винограда

Воскресенье, 25 Декабря 2022 г. 10:52 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13734555.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

California Gold Nutrition, рейши (Ganoderma lucidum), полный спектр

Четверг, 22 Декабря 2022 г. 21:01 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13733407.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

NOW Foods, B-50

Вторник, 20 Декабря 2022 г. 11:19 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13732805.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Solaray, Экстракт вишни и семян злаковых, 60 растительных капсул. Для здоровья сердца и суставов.

Вторник, 20 Декабря 2022 г. 10:21 (ссылка)






Solaray, Экстракт вишни и семян злаковых, 60 растительных капсул



Добавка содержит в составе экстракт вишни и сельдерея.

Сельдерей - помогает при похудении, используется для снижения холестерина, стимулирует пищеварение, поддерживает работу сердца, обладает легким мочегонным эффектом, снижает отечность.

Экстракт вишни рекомендовано включить в рацион для здоровья сердца и суставов. Поддерживает целостность, подвижность и гибкость суставов, укрепляя коллагеновые структуры в соединительных тканях
Также вишня (черешня) улучшает обмен веществ и работу пищеварительной системы, укрепляет сосуды, способствуют снижению мочевой кислоты в организме.



Покупала для мужа. Пожалела, что сразу не купила 3 баночки, для прохождения полноценного поддерживающего курса для суставов. Теперь дозаказала еще две банки и ждем, когда приедут.

Данную добавку можно применять как в профилактических целях, так и при уже имеющихся заболеваниях (артрозы, артриты, подагра и т.п)

Хорошая добавка, советую тем, кому она может быть актуальна.


Благодарю вас за использование моего кода HRH4335

Все мои отзывы в данном сообществе ЗДЕСЬ





https://iherbfans.livejournal.com/13732555.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

NaturesPlus, Витамины D3 и K2, 90 таблеток

Суббота, 17 Декабря 2022 г. 10:59 (ссылка)

Обширные исследования витаминов D3 и K2 в метаболизме кальция показывают, что эти два витамина имеют синергетический эффект в поддержании прочности костей и здоровья сердечно-сосудистой системы.
Витамин D3 также известен своей ролью в укреплении иммунитета, а витамин K2 помогает направлять кальций в кости, а не в артерии и суставы.




NaturesPlus, Витамины D3 и K2, 90 таблеток

Недостаток витамина К-2 может грозить:

Остеопорозом
Болезнью сердца
Сердечным приступом и инсультом
Неправильной кальцификацией - от шпор на пятках до камней в почках
Заболеванием мозга
Раком

К-2 категорически необходим для профилактики остеопороза у женщин!
Лечить его потом гораздо сложнее, дольше, а болит он весьма ощутимо и обезболивающие в данном варианте бессильны!

Для лучшего усвоения рекомендуется принимать К-2 в комплексе с D3.
В данном комплексе дозировка 2500 МЕ.

Кратко напомню о пользе витамина D3:

- повышает иммунитет;
- улучшает состав и свертываемость крови;
- корректирует работу щитовидной железы;
- предупреждает развитие миастении;
- восстанавливает проходимость нервных импульсов;
- ускоряет обмен веществ;
- устраняет сухость кожи и волос;
- регулирует работу сердца и сосудов;
- поддерживает АД;
- препятствует развитию новообразований.

Дозировки тут идеальные. К2 в виде менахинона-7 100% дневной дозы.
Д3 - 2500 МЕ, как раз зимняя дозировка.

Пить по 1 капсуле в день в едой, желательно жирной.
Дозировку без анализов не превышать!

Все здоровья и мира!







Все мои записи по тегуБАД



Заходите в мой журнал! Там много разной информации о продукции IHERB, накопленной за 10 лет!
Нажмите, чтобы увидеть все мои записи на iherbfans

Мой реферальный код KBX1926, даст скидку 5% на любой заказ!
Буду очень признательна, если вы введете его перед любым заказом, если вам полезны мои посты!
И огромное спасибо тем, кто уже делал заказы с моим кодом


https://iherbfans.livejournal.com/13731270.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

NATURELO, витамин C, ягоды ацеролы и цитрусовые биофлавоноиды, 90 капсул

Четверг, 15 Декабря 2022 г. 12:09 (ссылка)



Витамин С принимаю если не постоянно, то достаточно часто.
В этот раз купила шикарный вариант от фирмы NATURELO




NATURELO, витамин C, ягоды ацеролы и цитрусовые биофлавоноиды, 90 капсул



Факторы риска возникновения дефицита витамина C:
1) несбалансированное питание, включая недостаточное употребление фруктов и овощей;
2) курение (одна сигарета окисляет около 40-60 мг витамина C), алкоголь
3) воздействие грязного воздуха;
4) воздействие тяжелых металлов (свинец, ртуть)
5) частые стрессовые ситуации
Для иммунитета.
Витамин C помогает поддерживать правильную работу иммунной системы. Способствует укреплению иммунитета.
Для красоты и молодости.
Витамин С участвует в регенерации тканей, синтезе коллагена, замедляет процессы старения, предотвращает негативные окислительные процессы в организме, противодействует пигментации и увяданию кожи.
При низком гемоглобине, ферритине.
А еще напомню, что витамин С улучшает всасывание железа. Поэтому, если вы повышаете гемоглобин, либо стараетесь поднять ферритин, не забывайте, что вместе с железом необходимо принимать витамин С.
При курении.
Потребность организма курильщика в витамине С увеличивается примерно в два раза.
Это связано с повышенным расходом аскорбиновой кислоты и повышенным ее выведением, поскольку витамин C уменьшает вред от вдыхаемого дыма, выводя из организма токсичные соединения, тяжелые металлы.


Капсулы привычной формы и размера, глотать не проблемно. На 1 штуку приходится 500 мг витамина С. Состав прекрасен- витамин С в форме L-аскорбата и экстракта ягод органической ацеролы) плюс кстракт цитрусовых биофлавоноидов (из плодов горького апельсина). Такая формула взаимоусиливает действие друг друга. Плюс в составе нет ГМО, глютена, красителей и консервантов.

Хороший витамин С, качественный. Советую к покупке!




Благодарю вас за использование моего кода HRH4335

Все мои отзывы в данном сообществе ЗДЕСЬ

https://iherbfans.livejournal.com/13730377.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

NOW Foods, цитрат магния + как оказалось, глицинат и малат в составе!

Вторник, 13 Декабря 2022 г. 11:01 (ссылка)



СКИДКА 22%

Я так люблю цитрат магния, что заказываю его постоянно. В этот раз ради эксперимента заказала магний в другой оболочке. Обычно беру вегетарианские капсулы, а сейчас взяла в мягких капсулах. И меня ждало 2 сюрприза.




NOW Foods, цитрат магния, 180 капсул



Первый сюрприз- это размер капсул и вид. Я как-то привыкла к меньшим размерам. Здесь же добавка представляет собою длинную гелево-желатиновую блестящую капсулу.
Испугалась, что трудно глотать, но зря. Она такая скользящая, что буквально проскакивает без дискомфорта.

Второй сюрприз - это форма магния.
На упаковке указано, что здесь магний цитрат, а в составе- смесь магния цитрата, малата и глицината. Это вообще великолепно!




Симптомы дефицита магния:
-- Судороги в ногах, нервные тики, подергивания мышц
-- Трудности с засыпанием, плохой сон
-- Уныние, плохое настроение, депрессия
-- Сердечно-сосудистые заболевания, колебания давления
-- Головные боли
-- Сильная раздражительность и сильная тяга к обжорству при ПМС
-- Быстрая утомляемость, вялость, сниженная работоспособность.
Также полезно магний принимать с витаминами группы В.


Из плюсов данной добавки отмечу высокую дозировку на 3 капсулы. От принятых трех капсул, организм получает 95% суточной потребности.
Но по себе скажу, иногда хватает и 1 штучки на ночь.


В общем, для всех и каждого советую любой магний в хорошей форме.


С помощью этой добавки:
насытите организм магнием, улучшите сон, снимите судороги и решите проблему с запорами.



Благодарю вас за использование моего кода HRH4335

Все мои отзывы в данном сообществе ЗДЕСЬ

https://iherbfans.livejournal.com/13729360.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

NOW Foods, порошок бисглицината магния

Понедельник, 12 Декабря 2022 г. 11:29 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13729029.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Jarrow Formulas, Magnesium Optimizer, 200 таблеток

Понедельник, 28 Ноября 2022 г. 11:03 (ссылка)

Отличная форма магния - малат, усиленная В6, калием и таурином! Прекрасное сочетание.

*** Скидка на всё 25% по коду BFCM25




Jarrow Formulas, Magnesium Optimizer, 200 таблеток

Magnesium Optimizer® — это синергетический комплекс питательных веществ, оптимизирующих метаболизм магния. Магний полезен для метаболизма нервной и мышечной тканей.
Физически активные люди могут использовать магний и калий для поддержания уровня электролитов в организме.
Таурин, аминокислотный антиоксидант в свободной форме, является стабилизатором клеточной мембраны. Таурин усиливает действие магния и калия, поскольку способствует осморегуляции (поддержанию правильной концентрации ионов).
Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P) представляет собой коферментную форму витамина B6 и необходим для метаболизма белков и аминокислот.
Магний и витамин B6 являются кофакторами многих ферментных систем в организме. Вместе магний и витамин B6 поддерживают биохимию центральной нервной системы, включая синтез универсальной энергетической молекулы АТФ.

Рекомендуется 2 таблетки 1-2 раза в день.
Я пью 2 шт в день.
Слабительного эффекта нет.
Цена для такого состава и количества таблеток просто сказочная, особенно со скидкой.
Предпочитаю пить магний после ужина, с ним спится лучше)))







Все мои записи по тегуБАД



Заходите в мой журнал! Там много разной информации о продукции IHERB, накопленной за 10 лет!
Нажмите, чтобы увидеть все мои записи на iherbfans

Мой реферальный код KBX1926, даст скидку 5% на любой заказ!
Буду очень признательна, если вы введете его перед любым заказом, если вам полезны мои посты!
И огромное спасибо тем, кто уже делал заказы с моим кодом


https://iherbfans.livejournal.com/13721749.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Source Naturals, Поликосанол с ферментом Q10 10 мг, 60 таблеток

Суббота, 26 Ноября 2022 г. 12:37 (ссылка)

Холестерин сейчас повышен по большей части у многих взрослых людей.
Не потому, что они едят яйца или мясо, эти мифы давно развенчаны.
А потому, что у нас везде и всюду трансжиры. Особенно в любимых всеми сластях(((
Печеньки, мороженое, пирожное, конфеты... Либо покупайте европейское (а это дорого), либо на Iherb (тоже не бюджет или вообще невозможно), либо отказывайтесь от этого мусора.

Ещё один постоянно встречающийся фактор - повышенный холестерин после ковида.
Даже у тех, у кого он повышенный не был никогда!

*** Скидка на всё 25% по коду BFCM25



Source Naturals, Поликосанол с ферментом Q10 10 мг, 60 таблеток

Поликозанол Source Naturals, входящий в семейство продуктов Cholesterol Rescue , представляет собой смесь соединений, выделенных из натуральных растительных восков. Поликосанол содержит несколько длинноцепочечных жирных спиртов, включая октакозанол, гексакозанол и триаконтанол.
Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что эти соединения могут поддерживать сердечно-сосудистую систему и ингибировать окисление липидов перекисью, а также поддерживать активность макрофагов.
Коэнзим Q10 был добавлен для поддержания необходимого уровня этого важного питательного вещества. Исследования показывают, что уровень коэнзима Q10 в организме может быть снижен соединениями, которые работают по тому же метаболическому пути, что и поликозанол.
Коэнзим Q10 поддерживает сердечно-сосудистую систему и выработку клеточной энергии.

Производитель рекомендует по 3 месяца по 2 таблетки, потом по 1 в день.
Но это, если проблемы с показателями есть.
Если вы пьете в целях профилактики, достаточно по 1 в течении 2-х месяцев.
Очень ценная добавка, я покупаю нам с мужем 3 раза в год курсом.






Все мои записи по тегуБАД



Заходите в мой журнал! Там много разной информации о продукции IHERB, накопленной за 10 лет!
Нажмите, чтобы увидеть все мои записи на iherbfans

Мой реферальный код KBX1926, даст скидку 5% на любой заказ!
Буду очень признательна, если вы введете его перед любым заказом, если вам полезны мои посты!
И огромное спасибо тем, кто уже делал заказы с моим кодом


https://iherbfans.livejournal.com/13719628.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Life Extension, биоактивные фолат и витамин B12

Суббота, 19 Ноября 2022 г. 15:48 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13714777.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

- 30% на Thorne Research, витамины D и K2, 25 мкг (1000 МЕ), 30 мл (1 жидк. унция)

Суббота, 19 Ноября 2022 г. 13:03 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/13714546.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для здоровья-сердечно-сосудистая система - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda