Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13809 сообщений
Cообщения с меткой

бад - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_iherbfans

Структурная поддержка волос, кожи, ногтей, сухожилий, связок и костей

Вторник, 02 Июня 2020 г. 18:19 (ссылка)



Коллаген — это структурный белок, один из основных строительных блоков, из которых состоят кости, кожа, сухожилия, связки, кровеносные сосуды. Он как бы склеивает собой весь организм. Название коллаген образовано от греческого слова kolla, что означает клей.

Существует 16 типов коллагена, самые распространенные — это 1, 2, 3 и 4 тип.

На первый тип приходится 90% всего коллагена нашего тела. Из него состоит структура кожи, костей, хрящей, сухожилий, артерий, роговицы и др. Из второго типа коллагена состоят в основном хрящи и глаза. Третий тип вход в структуру кожи, мышц и кровеносных сосудов. Из четвертого типа состоит базальная мембрана.

С возрастом выработка коллагена в организме постепенно замедляется. Дополнительная подпитка организма пептидами коллагена может принести пользу для здоровья, внешнего вида и самочувствия. Добавки с коллагеном помогают повысить качество жизни людям зрелого и пожилого возраста.

Для поддержки здоровья и хорошего состояния костей, хрящей, связок, кожи, волос, ногтей, кровеносных сосудов, зубов и глаз — лучше всего подходит коллаген 1 и 3 типов.

В этом отзыве хочу рассказать о добавке с коллагеном 1 и 3 типа от известного бренда Doctor's Best — Collagen Types 1 and 3 with Vitamin C. Добавка представляет собой пептиды гидролизованного коллагена 1 и 3 типа с витамином С.

Особенность этой добавки в том, что белок имеет низкую молекулярную массу, находится в виде пептидов, простейших строительных блоков. Организм легче усваивает пептиды, сразу направляя их в те области, где они нужнее всего. Коллаген изготавливается из животного сырья, гарантирующего отсутствие BSE — заболевания крупного рогатого скота, губчатой энцефалопатии, которая может передаваться человеку.

В упаковке 240 капсул, 60 порций. Одна порция — 4 капсулы. В одной порции 2000 мг белка, в котором содержится не менее 500 мг коллагена, а также в составе 30 мг витамина С. Цена одной порции около 14 руб.

Рекомендуется принимать по 4 капсулы 2 раза в день натощак, за 30 минут до приема пищи. Чтобы обеспечить максимальную абсорбцию коллагена не рекомендуется принимать другие белковые добавки в течение часа. Противопоказаний нет.

Заказывала эту добавку в прошлом году для профилактического приема, чтобы поддерживать свою кожу, волосы, суставы и сосуды в хорошем состоянии. Добавка вполне рабочая, эффект заметен. Прием Doctor's Best, Collagen Types 1 and 3 with Vitamin C помог мне выглядеть лучше, сделать кожу более упругой и увлажненной. Организм направляет коллаген из добавок в те места, где он необходим больше всего.

Поэтому прием добавок с коллагеном улучшает общее самочувствие и повышает качество жизни.

Если Вам был полезен этот отзыв, буду благодарна за использование кода TOV513, который даст дополнительную скидку 5% на всё либо -10% на бренды iHerb, скидка суммируется с другими акциями.

Ищите меня в инстаграм по адресу @ruherb

https://iherbfans.livejournal.com/11579242.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Life Extension, Суперкомплекс селена, 100 вегетарианских капсул

Вторник, 02 Июня 2020 г. 16:08 (ссылка)



Эта антиоксидантная добавка объединяет три уникальные формы селена плюс витамин Е.

Вместе они:

-- укрепляют иммунитет;
-- очищают организм от шлаков и токсинов;
-- предотвращают старение организма, улучшают питание клеток и заставляют их обновляться;
-- регулирует функцию щитовидной железы, поддерживают гормональный фон;
-- благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей;
-- полезны жителям крупных городов с неблагоприятной экологической ситуацией;
-- способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.




Life Extension, Суперкомплекс селена, 100 вегетарианских капсул


Селен поступает с пищей, преимущественно, в виде селенметионина растений, которые получают этот микроэлемент из почвы. Главной причиной дефицита селена является недостаточное поступление этого микроэлемента с растительной и животной пищей из-за его низкого содержания в почве сельскохозяйственных угодий. А с каждым годом дефицит селена в почвах только усиливается.

Можно попытаться получить селен и из пищи. Он содержится в:
грибах, чесноке; бараньей и говяжьей печени; яйцах; бразильских орехах; семенах из подсолнечника и чиа; рыбе, кальмарах, мясе индейки.

Совсем недавно я освоила бразильские орешки как раз для этой цели.
Но как оптимальный вариант пополнения запасов селена в организме – это покупка препарата с селеном.

Каждая капсула содержит:
-- селен (в трех формах L-селеноцистеин, SelenoPure L-селенометионин (без дрожжей), селенит натрия) - 200 мкг
-- витамин Е (как D-альфа-токоферилсукцинат) - 20,1 мг.
Обратите внимание, на 1 капсулу здесь приходится достаточно большая дозировка селена, которую не стоит превышать, так как высокие дозировки токсичны.

В упаковке продукта на 100 дней приема, цена адекватна. Капсулы очень маленькие, глотание 1 капсулы вообще незаметно. Принимаю селен периодически, для профилактики перечисленных выше проблем. Покупкой довольна.


Благодарю вас за использование моего кода VJQ350

Все мои отзывы в данном сообществе ЗДЕСЬ


Мои посты ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ


И немного постов на тему здоровье:

Молозиво для иммунитета детям, взрослым



Добавка от "невряка"
CASslVltqis.jpg

Витамин С с вишней ацеролой

https://iherbfans.livejournal.com/11577923.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Отличные женские мультивитамины от Solaray

Вторник, 02 Июня 2020 г. 15:03 (ссылка)

Бренд , раньше не очень мне знакомый, становится всё более и более любимым. Отличное качество - еще ни разу не подвёл! - и при этом вполне адекватная цена. Вот и мультивитамины не стали исключением.
На сегодняшний день эти витамины - одни из лучших на сайте, доступных для России. В составе все основные витамины (включая даже витамин К), причем преимущественно - в наиболее усвояемых формах и из натуральных источников. А еще - весьма обширный список минеральных веществ и микроэлементов, включая, опять же, нечасто встречающиеся в витаминных комплексах.




Solaray, Once Daily, Woman, Multivitamin, 90 VegCaps


Но и это еще не всё. В мультивитаминный комплекс добавлены лютеин (правда, не очень много), МСМ (кожа, волосы, суставы, ногти), отличный и действительно обширный комплекс энзимов и - вишенка на торте! - концентрированная выжимка из овощей (морковь, брокколи, помидоры и почему-то рис). Упор в составе сделан не столько на здоровье, сколько на красоту, поэтому довольно много витаминов группы В. Впрочем, и остальными комплекс вовсе не беден.
Витамины в капсулах, подходят для вегетарианцев. Капсулы небольшие, глотаются совершенно беспроблемно, ощутимо пахнут дрожжами (из-за энзимов). Иногда оставляют очень лёгкое овощное послевкусие.
Как и все витамины, принимать нужно с едой, тогда и усваиваются лучше и отрыжки, на которую некоторые жалуются, не возникнет. Мне витамины откровенно понравились, тем более, что хватает банки на три месяца, что делает цену очень и очень доступной. А с учетом нынешних скидок - так и вовсе.

Удачных покупок!

https://iherbfans.livejournal.com/11577402.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Жевательные конфеты для взрослых с кальцием и витамином D

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 21:14 (ссылка)

Получила посылку и сразу открыла баночку. Лучше бы я этого не делала! В банке 30 вкуснейших фруковых маршмеллоу. Оторваться от них было невозможно, и я сразу съела 4 штуки. А надо - по 1 подушечке в день.
Мораль: не надо тащить в рот все вкусненькое, не глядя в инструкцию.

Промокод R6020 и рефкод дают скидку 25% на весь заказ от $60





В упаковке 30 мягких, похожих на зефир, жевательных конфет.

Баночка большевата для 30 жевательных конфет, но зато в ней просторно, и все конфеты ровненькие и целенькие. Не помятые, хотя структура очень нежная.

В составе каждой мягкой подушечки - 200 МЕ витамина D, 500 мг кальция, 232 мг фосфора.

А ещё - сахарный сироп, сахароза, желатин, натуральные ароматизатор (клубника) и краситель (концентрированный сок черной моркови).


Кальций и фосфор необходимы для зубов и костной ткани скелета человека.

С возрастом, а также при беременности и кормлении грудью часто наблюдается недостаток минералов.
Добавка рекомендуется всем, у кого есть проблемы с костями.

Для лучшего усвоения в добавке содержится витамин D.

Пополнить рацион полезными веществами поможет 1 конфета в день.

Заказать можно здесь:

T-RQ, жевательные конфеты для взрослых, кальций 500 + витамин D, 30 жевательных конфет


Заказать можно до 14 июня.
В жаркую погоду жевательные конфеты не отправляют.


Для скидки 5% на все заказы вы можете вводить код BDV197

Мои посты по тегу БАД можно посмотреть ЗДЕСЬ

ВСЕ МОИ ЗАПИСИ В СООБЩЕСТВЕ

https://iherbfans.livejournal.com/11575234.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Sports Research. Фитокерамиды для увлажнения кожи, красоты и молодости - скидка 10%

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 16:00 (ссылка)



Замечательная добавка - поддерживает увлажнение кожи, уменьшает сухость и глубину морщин.



Sports Research, Фитоцерамиды для увлажнения кожи, 350 мг, 30 мягких желатиновых капсул

Фитокерамиды Lipowheat от Sports Research обогащены гликолипидами, фитокерамидами и гликосилкерамидами, помогающими поддержать гидратацию при сухости кожи, уменьшить признаки раздражения и сократить глубину морщин.

Содержащиеся в продукте запатентованные компоненты получены в результате научных исследований.

Фитокерамиды Lipowheat являются натуральными веществами для увлажнения сухой кожи, эффективность которых клинически доказана. Исследования показывают способность к обильной гидратации кожи без появления признаков зуда и покраснения.

Фитокерамиды (керамиды растительного происхождения) – это липиды, которые содержатся в роговом слое кожи и обеспечивают достаточное ее увлажнение, они защищают кожу от обвисания и появления морщин.

Данной добавкой периодически себя балую (как минимум пару раз в год) и обязательно в зимний период, когда моя кожа больше всего нуждается в увлажнении (основная причина сухости - отопительный сезон).

Ни один крем не дает подобного увлажнения - очень быстро забываю про сухость, кожа гладенькая и увлажненная.
Плюс, лицо выглядит свежим и здоровым, заметно улучшается цвет.

Принимаю по одной капсуле один раз в день после еды.


В баночке 30 маленьких капсул (в одной капсуле содержится 350 мг. фитокерамидов из пшеницы) - на месяц приема.

Sports Research. Пептиды коллагена (без добавок)
скидка 10%

Sports Research. Lutein + Zeaxanthin with Coconut Oil
скидка 10%

Garden of Life. Комплекс витаминов гр В - поддержка иммунитета, против стресса, ВСД, выпадения волос

Кверцетин - мое спасение от аллергии

Doctor's Best. Жевательные мармеладки из бузины с витамином С и цинком "Ягодный взрыв"

Новинка - KAL, Calm. Глицинат магния - антистрессовый напиток "Дикая черника"


Благодарю за использование моего кода PZM051
Удачных покупок!


Все мои записи в сообществе здесь


https://iherbfans.livejournal.com/11573530.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Solaray, Снотворная смесь SP-17, 100 растительных капсул

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 12:19 (ссылка)

Подобные средства очень популярны во всем мире! Особенно в это нервное время...
Такие БАДы покупаю мужу, мелаксен и подобные ему вообще не помогают.
Данная смесь ему очень понравилась, покупала ещё в прошлом году, выпил всю банку и просит еще.

*** Для российских покупателей скидка 25% на все заказы - по промокоду R6020 + рефкод.




Solaray, Снотворная смесь SP-17, 100 растительных капсул

Состав смеси невероятно продуманный и эффективный.
Вообще, Solaray добавки рабочие, как никакой другой бренд.
А стоят совсем недорого.

Тут смешали:
Валериана (корень), хмель, шлемник байкальский, пассифлора (цветок), одуванчик (корень), ромашка, алтей лекарственный (корень), боярышник (ягода)

Валериану применяют как успокоительное средство при продолжительных и систематических нарушениях сна, неврозах сердца и сосудистой системы, при учащенном сердцебиении.

Хмель эффективен при беспокойстве, головных болях. Является также прекрасным средством при бессоннице.

Шлемник применяют для успокоения нервов и снижения беспокойства.

Пассифлору назначают в качестве успокаивающего средства больным с неврастеническими симптомами и вегетативными сбоями на фоне заболеваний нервной системы.
Применение пассифлоры позволяет снять повышенную раздражительность, нормализовать сон и трудовую деятельность, ослабить тормозные реакции, уменьшить потливость и учащенное сердцебиение.

Боярышник восстанавливает сердечный ритм, облегчает болевые синдромы и восстанавливает кровообращение.
Используется как антидепрессант.

Производитель рекомендуют 1 капсулу в день перед сном, запивая водой.



Муж пил добавку по мере необходимости - когда был напряженный день, особенно в плане умственных нагрузок.
Иногда пил 1, а когда сразу и 2 шт. Тогда эффект 100 процентный!
За засыпание влияет прекрасно.
Травки в составе все знакомые и рабочие.
Капсулы пахнут слегка валерианой.

Отменный БАД.
Обязательно надо иметь дома.








Все мои записи по тегу БАД





Заходите в мой журнал! Там много разной информации о продукции IHERB, накопленной за 7 лет!
Нажмите, чтобы увидеть все мои записи на iherbfans

Мой реферальный код MFJ872, даст скидку 5% на любой заказ и 10% на все собственные бренды сайта!
Буду очень признательна, если вы введете его перед любым заказом, если вам полезны мои посты!
И огромное спасибо тем, кто уже делал заказы с моим кодом!



https://iherbfans.livejournal.com/11572317.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Country Life, Chewable Acerola, Vitamin C Complex, Berry, 500 mg, 90 Wafers

Воскресенье, 31 Мая 2020 г. 17:34 (ссылка)


Снова в наличии огромная баночка с натуральным комплексом витамина С.
При ежедневном употреблении продукта хватит на 3 месяца!



Country Life, Chewable Acerola, Vitamin C Complex, Berry, 500 mg, 90 Wafers




Продукция Country Life по своему внешнему виду всегда ассоциируется у меня с престижным продавцом БАДов- Солгар. Наверное, прежде всего потому, что все добавки и тот и другой производитель выпускает в стеклянной упаковке. Вот и этот витаминный комплекс не исключение. Чтобы успешно доставить из Америки в мой маленький городок, банку огромных размеров тщательно завернули в пупырчатую пленку.

Внутри - самые крупные таблетки, которые я когда-либо видела! Их размер с пятирублевую монету. Благо то, что добавка жевательно-сосательная и ее не нужно глотать.
Таблетки имеют легкий цитрусовый аромат из банки, а вкус- кисловато-меловой, типичный для аптечной аскорбинки, которая продавалась по 10 штук, завернутая как конфета (помните такую?) В целом, вроде и вкусно, но всю банку за раз съесть не хочется. Да это и ни к чему, ведь в 1 таблетке содержится 500 мг витамина С.

Состав добавки не простой.
Витамин С здесь в виде аскорбиновой кислоты, аскорбата натрия, экстракта ягод ацеролы и шиповника.
Кроме этого в составе присутствуют биофлавоноиды в виде лимона, грейпфрута и рутина (из софоры японской)


Ацерола является сильнейшим антиоксидантом, оказывает регенерирующее влияние на кожу, стимулирует работу иммунитета.

Биофлавоноиды улучшают работу сосудистой и пищеварительной системы. НО самым важным свойством биофлавоноидов является то, что они обеспечивают более активное усвоение витамина С, усиливают его действие.

Показаний к применению такой замечательной добавки много. Стоит обратить на нее внимание:

-- в период физических или психических нагрузок, при переутомлении;
-- для стимуляции иммунитета;
-- после длительной болезни;
-- для профилактики и лечении вирусных и инфекционных заболеваний;
-- для активации выработки коллагена, чтобы кожа была молодой и эластичной;
-- для защиты от старения кожи и организма в целом
-- при курении
-- при кровоточащих деснах;
-- в программах для нормализации веса.


Довольна покупкой. Натуральный природный препарат для пользы всего организма. Цена адекватна трем месяцам ежедневного приема.
Из бонусов, для тех, кому важно, продукт Country Life, Chewable Acerola - сертифицированный, GMP стандарт, без глютена, кошерный.


Благодарю вас за использование моего кода VJQ350

Все мои отзывы в данном сообществе ЗДЕСЬ


Мои посты ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ


https://iherbfans.livejournal.com/11570873.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

"Память у меня превосходная, но короткая".

Воскресенье, 31 Мая 2020 г. 16:48 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/11570471.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Астаксантин для иммунитета, сердечно-сосудистой системы, здоровья глаз и кожи, защиты от УФ-лучей

Воскресенье, 31 Мая 2020 г. 14:21 (ссылка)

Скидка 20% на 1 заказ от 60$ по промокоду R6020 для России до 3 июня (20.00 мск).
Cкидка 10% на все заказы
от 60$ по промокоду VALUE60 в iHerb.

Сейчас его можно купить всего за 5$ по пробной цене даже тем, кто его уже заказывал. Астаксантин – это "летняя" добавка, т.к. он защищает от ультрафиолета глаза и кожу, предупреждая появление морщин.





California Gold Nutrition, Астаксантин, чистый исландский продукт AstaLif, 12 мг, 30 растительных мягких таблеток


Астаксантин – это каротиноид, мощный антиоксидант, во много раз превосходящий по силе бета-каротин, витамины А, С и Е. Антиоксиданты борются со свободными радикалами.
Небольшое количество свободных радикалов в норме необходимо для борьбы с вредными микроорганизмами и производства некоторых элементов, но при их избытке возникают различные заболевания (рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и т.д.) и ускоряется старение. Появление свободных радикалов провоцируют стрессы, загрязнения окружающей среды, ультрафиолет, лекарства, неправильное питание и т.д. Антиоксиданты играют роль "заместителей" атомов организма и отдают свои электроны радикалам, тем самым нейтрализуя их.


Астаксантин выделяют из мельчайшей пресноводной водоросли гематококкус, которая накапливает его при неблагоприятных условиях, и который помогает ей их пережить. Кроме водоросли, астаксантин содержится в ракообразных морепродуктах, лососевых, красной икре.

Свойства астаксантина:
• обладает противораковой активностью;
• повышает иммунитет;
• предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, не позволяя холестерину откладываться в сосудах, а также укрепляя сердечную мышцу;
• защищает клетки головного мозга от повреждения и замедляет их старение, борется с последствиями стресса, депрессией;
• защищает от ультрафиолета, предупреждает появление морщин, разрушение коллагеновых волокон в коже и молекул гиалуроновой кислоты в коже, снижает симптомы аллергии на солнце;
• оказывает положительное воздействие на здоровье глаз, предупреждает развитие их заболеваний (в т.ч. глаукомы и катаракты);
• астаксантин увеличивает антиоксидантную активность витаминов С и Е;
• обладает противовоспалительными (в т.ч. для суставов) и антиаллергическими свойствами;
• улучшает работу печени, почек, предстательной железы;
• имеет противогрибковые свойства;
• помогает в выработке энергии организмом.


Об этом препарате:

В составе этого препарата натуральный астаксантин (3S,3’S)-изомер, имеющий знак AstaLif ® - извлекается без использования растворителей из чистых исландских водорослей AstaLif. Предпочитаемой формой астаксантина является натуральный 3s, 3’s изомер, который считается биологически активным благодаря способности преодолевать гематоэнцефалический барьер. Изготовлен по стандартам cGMP на сертифицированном оборудовании, фармацевтический уровень контроля качества, не ГМО, проверен на загрязнения.


Мои впечатления:

Препарат представляет из себя небольшие чёрные капсулы 1,4 х 0,7 см. В составе, кроме астаксантина - сафлоровое масло, которое помогает его усвоению, т.к. он жирорастворимый. В дозировке 12 мг пью астаксантин курсами 1 мес./3 мес. перерыв по 1 шт. в день после еды, обычно с омега-3 (есть данные, что они работают в синергии более эффективно). Особенно стараюсь пропить курс астаксантина перед и во время периода солнечной активности, т.к. астаксантин защищает от ультрафиолета глаза и кожу, как я писала выше.

Из того, что замечено - глаза меньше устают к вечеру и меньше сохнут при работе за компьютером, кожа лучше переносит ультрафиолетовое излучение летом, загар ложится быстрее и ровнее, ожогов не бывает даже при интенсивном солнце (не забываем про СПФ).

Ждать какого-то суперэффекта от приёма антиоксидантов не стóит, т.к. они действуют незаметно, постепенно оздоравливая организм и снижая риск развития заболеваний и преждевременного старения.


Предупреждение:

8 - 12 мг астаксантина нежелательно принимать более 1 месяца, т.к. было проведено исследование, где у людей (срок приема астаксантина 8 недель) замеряли маркеры воспаления, и на конец второго месяца высокой дозы (8 мг) астаксантина у них резко вырос IL-6 (маркер воспаления), при низких же дозах в исследовании (2 мг) показатели даже снизились, тоже самое можно было наблюдать и с показателями с реактивного белка. Высокие дозы астаксантина не для длительного применения (максимум 1 месяц 2 - 3 раза в год), и если хотите принимать дольше, то проверяйте свой уровень воспаления. Доза 2-4 мг вполне рабочая.


При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются:





______________________________________________

Мой реферальный код KBJ369 даёт скидку 5% на все заказы в iHerb, а также 10% на домашние бренды.
Благодарю за использование в корзине моего кода.


Все мои отзывы в сообществе здесь.

Другие мои отзывы о добавках:

Source Naturals, Астаксантин, 2 мг, 30 капсул

Solgar, Гиалуроновая кислота, 120 мг, для кожи и суставов – ещё одна "летняя" добавка

Смесь каротиноидов для здоровья глаз,сердечно-сосудистой системы, кожи, иммунитета, защиты от солнца

Doctor's Best, Vein Support, Эффективный препарат от варикоза – аналог Детралекса

Две баночки масла примулы по цене одной от женских проблем, для суставов, кожи и не только

Jarrow Formulas, Лютеин, 20 мг для здоровья глаз, сердца, иммунитета, со скидкой 10%

https://iherbfans.livejournal.com/11569568.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Life Extension, ДМАЭ битартрат, 150 мг, 200 вегетарианских капсул

Суббота, 30 Мая 2020 г. 15:09 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/11566801.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Nature's Answer, Sambucus, спрей с экстрактом черной бузины, не содержит спирта

Суббота, 30 Мая 2020 г. 11:09 (ссылка)

https://iherbfans.livejournal.com/11566021.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бад - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda