Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 224 сообщений
Cообщения с меткой

для диабетиков - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Тонкая_Рябинка

Геркулесовый кисель

Четверг, 19 Июня 2025 г. 14:27 (ссылка)



 



7357095_gerkulesovii_kisel868734 (607x404, 37Kb)



Давайте приготовим кисель на основе овсяных хлопьев «Геркулес». На вкус он получается очень приятным, нежным, обволакивающим. 



Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить геркулесовый кисель. Овсяные хлопья выбирайте длительной варки, которые обозначены, как «Геркулес». Они должны быть хорошего качества, не прогорклые, без темных вкраплений, иначе кисель тоже получится невкусным. В качестве подсластителя можно использовать сахар, мед (добавить его в самом конце), заменитель сахара или сладкий сироп. Я добавляла сироп топинамбура. Овсяный кисель благоприятно влияет на микрофлору кишечника и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта. Готовится напиток очень просто, если не считать затраченное время на ферментацию овсяных хлопьев, но результат того стоит!



 





Время приготовления: 30 мин


Количество порций: 4


 





Ингредиенты:





  • Овсяные хлопья "Геркулес" — 100 Грамм


  • Вода — 1 Литр


  • Подсластитель — 0 По вкусу


  • Ванильный экстракт — 1/2 чайная ложка






Приготовление:





  1. Подготовьте все ингредиенты.


  2. Овсяные хлопья переложите в блендер.


  3. Измельчите в крошку.


  4. В подготовленную емкость насыпьте измельченные овсяные хлопья. Можно взять кастрюлю, большую глубокую миску или стеклянную банку.


  5. Влейте теплую воду.


  6. Хорошенько перемешайте и оставьте в теплом месте на 12 часов. Периодически помешивайте первые пару часов.


  7. За это время должен начаться процесс брожения и появится небольшая пенка.


  8. Процедите жидкость через мелкое сито. Для лучшего результата можно использовать несколько слоев марли или лавсановый мешочек.


  9. Получившуюся жидкость перелейте в кастрюлю или сотейник.


  10. Добавьте ванильный экстракт и подсластитель. Все перемешайте.


  11. Начните нагревать на температуре ниже среднего. Постоянно помешивая, варите кисель до желаемой густоты. На это уйдет примерно 10-15 минут.


  12. Готовый кисель можно подавать как в теплом, так и охлажденном виде. Геркулесовый кисель готов!






источник


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тонкая_Рябинка

Леденцы из аллюлозы

Вторник, 22 Апреля 2025 г. 11:47 (ссылка)



 



7357095_ledenci_iz_alliulozi860375 (607x404, 55Kb)



Делюсь рецептом низкоуглеводных леденцов из аллюлозы — натурального заменителя сахара. Аллюлоза карамелизуется, как обычный сахар, поэтому подходит для приготовления леденцов. 



Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить леденцы из аллюлозы. Для разных вкусов вместо ванильного ароматизатора можно добавить мятный или фруктовый. Карамель можно разливать в формочки для конфет или использовать формы с палочками. Если формочек нет, то можно просто ложкой разлить горячую карамель порционно на силиконовый или тефлоновый коврик. По вкусу карамельки получаются совсем чуть менее сладкими, но такими же вкусными, как обычные! Это отличный вариант для тех, кто придерживается диеты и не может лишний раз позволить себе сладкое.



 





Время приготовления: 1 ч.


Количество порций: 10



 


 





Ингредиенты:




Сахарозаменитель — 200 Грамм (аллюлоза)



Вода — 1 Ст. ложка



Сок лимонный — 3 Капля



Ванильный ароматизатор — 2 Капля



Красители пищевые — 2 Капля (опционально, по желанию)

 






Приготовление:





  1. Подготовьте все ингредиенты.


  2. Пересыпьте аллюлозу в небольшой сотейник или ковшик с толстым дном. Добавьте воду.


  3. На среднем огне растопите аллюлозу до жидкого состояния.


  4. Убавьте огонь и готовьте примерно 7-9 минут, пока аллюлоза не приобретет карамельный оттенок. Добавьте пару капель лимонного сока и ванильный ароматизатор в конце.


  5. Снимите с плиты. По желанию можно подкрасить карамель пищевыми красителями.


  6. Разлейте карамель по силиконовым формочкам. Остудите.


  7. Леденцы из аллюлозы готовы!






источник


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
iri47876

таблица содержания белка(и в готовых продуктах)

Четверг, 18 Июля 2024 г. 16:42 (ссылка)

Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение

КЛАД!Полная таблица содержания белка(и в готовых продуктах)-на все этапы диеты.








В данной таблице, продукты расположены по категориям. В первой колонке указано количество белка в продуктах, во второй- жира, а в третьей- калорийность продуктов.



Куриные яйца- продукт номер один. Содержание белка в этих продуктах весьма внушительно. Кроме того, яичный белок, считается идеальным по своей структуре и усваеваемости.


















Продукт

Белки в продуктах г. в 100 г.

Жиры г. в 100 г.

Калорийность на 100 г.

Яйцо с желтком/без желтка

6/3,5

желток 0.3-11

80/15


Вареное мясо. Мясо является основным источником животного белка. С точки зрения польы, полезнее вареное мясо или приготовленное на пару, так как в таком виде в нем содержится больше полезных веществ и меньше вредных жиров.Наиболее популярны куриные грудки и постная говядина. Куриные грудки богаты белком и вних почти не содержится вредных жиров.Это диетический продукт. Говядина же сочетает в себе набор таких полезных компонентов, как цинк и железо,которые  полезны для организма в целом.






















































Продукт

Белки в продуктах г. в 100 г.

Жиры г. в 100 г.

Калорийность на 100 г.

Телятина

30,7

0,9

130

Кура

25,2

7,4

170

Индейка

25,3

10,4

197

Кролик

24,6

7,7

175

Говядина

28,6

6,2

170

Свинина

20

24,2

298

Баранина

22

17,2

243


Жареное мясо. Мясо,как правило,жарят в масле,что добавляет ему дополнительное количество калорий. Кроме того,в сковороде,например,весь жир,который стекает из мяса,вновь кантактирует с ним,что не очень хорошо с точки зрения диеты. Отличное решение в этой ситуации- аэрогриль,где мясо отлично прожаривается, а насыщенные жиры стекают в специальный резервуар. Опять же, калорийность тут может быть разной, в зависимость от того, каой способ жарки вы используете. Так же,содержание жиров в бифштексе и аналогичных продуктах может отличаться,в зависимости от рецепта приготовления. В таблице указаны средние значения.






















































Продукт

Белки в продуктах г. в 100 г.

Жиры г. в 100 г.

Калорийность на 100 г.

Говядина

28,8

16,8

254

Бифштекс

24,9

11

214

Бефстроганов

17,9

14,3

228

Печень говяжья

23,1

10,2

227

Кура

26,9

11

207

Индейка

26,2

13,6

226

Свинина

23,1

30,9

375


Вареная рыба. В рыбе,в отличии от мяса,содержится меньше жиров и они не так вредны. При этом,рыба содержит в себе достаточное количество белка и иных полезных для организма веществ.




























































Продукт

Белка в продуктах г. в 100 г.

Жиры г. в 100 г.

Калорийность на 100 г.

Горбуша

23,1

7,9

163

Камбала

17,9

3,4

104

Минтай

17,7

1

78

Окунь морской

20,1

3,7

111

Судак

21,4

1,4

98

Треска

18,1

0,7

79

Хек

18,5

2,3

95

Щука

21,4

1,4

98


 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для диабетиков - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda