|
Vasilisa59
Среда, 04 Июня 2025 г. 09:06 (ссылка)
Мой любимый салат, у которого много названий, но суть остаётся одна)).
Сельдерей стимулирует пищеварение и помогает похудеть или держать вес в норме благодаря высокому содержанию клетчатки и низкой калорийности. Сельдерей поддерживает работу сердца в силу значительного содержания калия и витамина К, помогает снизить артериальное давление и нейтрализовать опасный холестерин за счет содержания фталидов. Высокое содержание витамина К и фосфора в сельдерее укрепляет кости, минимизирует риск переломов.

- 1 куриное филе (половинка грудки),
- 2 стебля сельдерея,
- 1 зелёное яблоко,
- соль по вкусу,
- 1-2 ст. ложки домашнего майонеза.
Филе отварить и мелко нарезать. Стебли сельдерея тоже нарезать потоньше.
Яблочко очистить от шкурки и сердцевины и так-же мелко нарезать.
Подсолить и заправить майонезом.
P.S. майонез делаю сама, чего и вам желаю).
Leovik10
Пятница, 18 Апреля 2025 г. 13:44 (ссылка)
Самое сочное мясо за 15 минут. Простой секрет быстрого размягчения жесткой свинины
Мясо из свиной шеи получается особенно сочным, если правильно его обжарить и запечь под соусом. Вместо долгого маринования достаточно простой соевой заливки с медом и лимоном — и уже через 45 минут на столе будет ужин ресторанного уровня. Пока мясо доходит в духовке, на сковороде готовится овощной гарнир, и весь процесс занимает меньше часа.

Ингредиенты:
свинина (шея) — 1 кг
сливочное масло — 50 г
лук — 2 шт.
чеснок — 5 зубчиков
соевый соус — 2–3 ст. л.
оливковое масло — 80 мл + для жарки
мёд — 1 ст. л.
горчица — 2 ч. л.
сок 1/3 лимона
соль — 1 ч. л. (по вкусу)
чёрный перец — по вкусу
картофель — 4 средних клубня
цукини — 1 шт.
сельдерей — 2 стебля
перец болгарский (красный и жёлтый) — по 1/2
томат — 1 шт.
томатная паста — 1 ст. л.
вода — 150 мл
тимьян — 1 веточка
Читать далее...
галина5819
Вторник, 15 Апреля 2025 г. 04:17 (ссылка)
Невероятно бодрящий и полезный свежевыжатый сок - залог крепкого иммунитета!
Сельдерей обладает противовоспалительными свойствами и содержит множество антиоксидантов. Это также источник витамина К, фолиевой кислоты и калия.
Яблоки богаты антиоксидантными фитонутриентами, флавоноидами и полифенолами, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов. Они также содержат большое количество витамина С и бета-каротина.
Шпинат также является источником фитонутриентов, которые способствуют укреплению здоровья.

Leovik10
Вторник, 08 Апреля 2025 г. 12:10 (ссылка)
Почти как плов, но готовится гораздо проще. Показываем рецепт джимбалайи
Джамбалайя – это блюдо, которое превращает простой гарнир в настоящее лакомство. В нем сочетаются рис, мясо, колбаса и овощи, а процесс приготовления достаточно простой, чтобы наслаждаться вкусом без лишних усилий.

Ингредиенты (на 6 порций):
3 ст л оливкового масла
1 курица (весом около 2 кг)
230 г колбасы типа Андуй (или любой другой пряной колбасы)
1 сладкий лук
1 чили (поблано или халапеньо)
1 стебель сельдерея
3/4 чашки свежих кукурузных зерен (можно заменить на замороженные)
1 ч л паприки
110 г вешенок
1/2 ч л сушеного орегано
1,5 чашки среднезернистого риса
3 чашки куриного бульона (можно заменить на воду, но бульон придаст более насыщенный вкус)
Острый соус для подачи
Соль и свежемолотый черный перец — по вкусу
Читать далее...
|