“Психодемия” стала генеральным партнером подкаста “Всё в твоей голове”. Новый сезон проекта разбирает поступки и характеры поп-культурных персонажей с точки зрения психологии.

В совместном с “Психодемией” подкасте от студии Red Barn на примере Бриджит Джонс, Джокера, Мистера Бига из “Секса в большом городе”, Госпажи Бовари, Бри Ван де Камп из “Отчаянных домохозяек”, Сон де Хуна из “Игры в кальмара” и множества других известных персонажей из кино, комиксов и литературы ведущие — психолог, гештальт-терапевт Юлия Островская и модератор-киноман Екатерина Шипалова — рассказывают аудитории о таких психологических трудностях, как заедание одиночества, отверженность матерью, зависимый тип привязанности, жизнь не по средствам, подавление эмоций, игромания, и о том, как можно с ними справляться. Рекомендации, которые дают ведущие, применимы не только к вымышленным историям, но и реальной жизни

“Такие форматы просветительских, образовательных подкастов набирают всё большую популярность потому, что рассказывают о сложных и порой запутанных темах простым языком. — объясняет Александра Караваева, операционный директор “Психодемии” (входит в Ultimate Education), — Они открывают совершенно новое прочтение знакомых всем произведений, учат людей познавать себя, анализируя характеры персонажей и многолетний культурный опыт. Мы в “Психодемии” стремимся к тому, чтобы в мире было больше ментально здоровых и счастливых людей, а сегодняшний тренд на психотерапию и психологическое просвещение среди молодых людей подчеркивает необходимость создания нового качественного контента, который находится в открытом доступе и может помогать разобраться в себе и в людях”.

Активная аудитория подкастов в России, по данным РАЭК, составляет 10 млн человек, а количество людей, которые слушали подкасты хотя бы один раз, ежегодно увеличивается на 10%. Самой популярной категорией является ”наука и образование” — её выбирают 52% аудитории. В среднем на один эпизод подкаста приходится 6 тысяч прослушиваний. При этом, по мнению экспертов РАЭК, потенциал российского подкастинга ещё не раскрыт в полной мере — удобный способ потреблять полезный контент ещё проявит себя в будущем, когда бренды поймут, кто слушает подкасты, зачем в них рекламироваться и как анализировать. 

“Концепция нового сезона “Всё в твоей голове” базируется на донесении ценности ментального здоровья в постоянно меняющемся мире до молодых людей. Не всем хочется углубляться в теорию и терминологию, слушать рассчитанные на психологов лекции, — рассказывает Дарья Карзанова, бренд-менеджер “Психодемии”, — а вот понять, например, почему близость и отношения приносят боль, и как изменить ситуацию, на примере знакомой любимой истории — может быть легче и интереснее. Так, работу с психикой можно оставить специально обученным профессионалам, а себе помочь правильно сформулировать запрос на психотерапию”.

По мнению большинства респондентов (42%) сейчас наиболее востребованы специалисты уровня middle. 39% опрошенных считают, что наибольший спрос на senior-специалистов, а 14% — на руководителей групп и направлений.







«Согласно данным нашего опроса, спрос на представителей креативных индустрий за последний год вырос более чем на 10-15%, а их заработная плата более чем на 13%. Все это говорит о развитии всей креативной отрасли.



При найме специалистов компании все чаще обращают внимание не на абстрактные знания, а на практические навыки, которые можно сразу применять в работе. Поэтому на рынке труда выигрывают те, кто уделяет внимание системному и практикоориентированному обучению. Спрос на таких специалистов всегда выше рынка», — прокомментировала Ираида Разенкова, главный продюсер IT-направления в школе дизайна и технологий Bang Bang Education.



Помимо прочего, опрошенные специалисты креативных индустрий назвали причины, которые могут провоцировать кадровый голод в отрасли. 15% считают, что наиболее сильное влияние могут оказывать политические причины. 13% респондентов ищут такие причины в общем состоянии рынка креативных индустрий, а 12% — в высоких конкуренции и пороге входа. 11% респондентов считают, что причиной для кадрового голода могла стать массовая релокация специалистов, 6% сетуют на уход иностранных компаний. 5% респондентов считают, что в провоцировании дефицита могут быть виноваты развивающиеся технологии генеративного искусственного интеллекта. 28% не видят совершенно никаких причин для отраслевого кадрового голода.

Одним из ведущих направлений в 2024 году станет психологическое благополучие, отмечают эксперты «Психодемии» в новом исследовании Лаборатории инноваций в образовании НИУ ВШЭ и Ultimate Education о трендах российского образования.

В ходе опроса более 750 инноваторов образования, студентов онлайн-школ и экспертов отметили, какие из общемировых трендов наиболее актуальными для России. Среди них оказалась группа трендов, направленных на создание благоприятной психологической среды — педагогика отношений, педагогика заботы и сближение контекстов обучения и обучающегося. 

Важность педагогики отношений отметили 48% инноваторов и 29% студентов. Тренд подразумевает комфортные условия и учет личностных особенностей всех акторов образования. 

«Если мы признаем, что каждый учащийся имеет право голоса и право выбора, можно говорить о гуманизации образования. В сознании многих родителей уже представлена доминанта ценности личности своего ребенка, его благополучия, учета его потребностей, интересов и устремлений», — рассказывает Алексей Обухов, доцент Института образования НИУ ВШЭ, кандидат психологических наук.

Педагогику заботы как ведущий тренд отмечают 35% инноваторов и 36% студентов. Этот тренд фокусируется на эмпатии и развитии учащихся в поддерживающей среде.

«Сейчас рынку важно уделять внимание отдельно качественной заботе и качественной педагогике. Чтобы грамотно донести до студента информацию, важно понимать, как её правильно структурировать — этим занимаются методисты. Когда эксперты не прислушиваются к советам методистов — из педагогики заботы исключается и педагогика, и забота», — объясняет Александра Караваева, операционный директор «Психодемии».

Сближение контекстов обучение и обучающегося подчеркивает важность адаптации образовательного контента под культуру студентов для наиболее эффективного усвоения информации.

«Адаптировать обучающий контент можно с помощью понимания особенностей психики и обучения. Доказано, что в обучении лучше всего работают эмоциональные триггеры. На личных примерах и примерах коллег информация воспринимается и запоминается лучше, потому что происходит эффект вовлечения», — рассказывает Александра Караваева, операционный директор «Психодемии». 

Преподавателями и научными руководителями направления выступают магистры психологии и практики с опытом работы от 3 до 30 лет. Это первая и единственная программа онлайн-школы психологических профессий «Психодемия», где можно обучаться психодинамическим подходам — долгосрочной работе с глубинными бессознательными процессами, проекциями, сопротивлением и их интерпретацией. Первый поток стартует 11 декабря.

По данным «Альфа Страхования», за два года число людей, нацеленных на длительную терапию, выросло на 59%. Поэтому новая программа расширяет оптику для специалистов в подходах, нацеленных на краткосрочную помощь. Психоаналитическая практика научит их выстраивать долгосрочные отношения с клиентами, даст знания и опыт в создании сеттинга, понимание феноменов переноса и контрпереноса в различных школах психоанализа, умение слышать проявления бессознательного в речи клиента, толковать сновидения и работать с фобиями, навязчивыми состояниями, депрессией. 

Мария Данина, кандидат психологических наук, основательница «Психодемии»:

«Доказательная терапия, на которой базируются наши курсы, основана на научных данных — эффективность такой терапии можно измерить, потому что когнитивные методы зачастую четко структурированы и имеют протоколы, по которым такая терапия проводится, что позволяет сравнивать между собой разные кейсы — объясняет Мария Данина, кандидат психологических наук, основательница «Психодемии». — Проверить же и доказать эффективность психодинамических подходов гораздо тяжелее, так как эти методы держат фокус на долгосрочных отношениях клиента и психотерапевта. Это сложнее стандартизировать и измерять, хотя эффекты, достигнутые в результаты, в целом поддаются исследованию. В ходе психоаналитической терапии повышенное внимание уделяется периоду раннего детства, когда происходит формирование психических особенностей человека. Процесс психоаналитической терапии зачастую долгий, потому что в ходе неё клиент и специалист работают с динамикой их отношений — чтобы отследить ее, необходим сеттинг — стабильные условия, в которых клиент, постепенно доверяясь себе и аналитику, начинает самостоятельно и при помощи него раскрывать свои психические особенности, наблюдать за собственными реакциями. 

Психоаналитический процесс можно считать процессом самопознания — у клиента может не быть конкретного запроса либо в ходе терапии запросы могут меняться или появляться новые. Именно поэтому измерить результат крайне сложно, но некоторые коллеги всё же пытаются это делать: так, например, знаменитый член Британского психоаналитического общества, профессор Университетского колледжа Лондона Дэвид Тэйлор в течение нескольких лет наблюдал за 11 пациентами, страдавшими хронической депрессией и окончившими полуторагодичную терапию: у 9 из них состояние продолжило улучшаться».

Валерия Токарева, магистр психологии, научный руководитель и автор программы «Основы психоанализа» в «Психодемии» 

«Принципиальное отличие психоаналитического подхода заключается в так называемой аналитической позиции. Когда клиент приходит к психологу с определенным запросом, вместе они стараются работать над проблемой, формируя рабочий альянс, в котором психологу отводится помогающая, экспертная роль. Парадокс психоанализа состоит в том, что психоаналитик такой роли избегает. Вместо этого он делает все, чтобы (мягко!) столкнуть человека с ним же самим. Становясь зеркалом для пациента, психоаналитик предоставляет возможность раскрыться самым разнообразным человеческим качествам. Эти качества не подвергаются оценке или воздействию со стороны аналитика. Они констатируются как факты. А что делать с этими фактами — решать пациенту. В таких решениях происходит психологический рост человека, формируется способность мыслить по-новому, что в конечном счете может привести к трансформации личности. 

Это может звучать пафосно и таинственно, но наш курс как раз и нацелен на то, чтобы от этого флёра мистицизма избавиться. Мы подходим к изучению человеческого субъекта с научной точки зрения. Человек — существо непростое и противоречивое, но даже такое сложное устройство, как психический аппарат, функционирует по определенным законам. Познакомиться и, возможно, понять некоторые из них мы ставим своей задачей. На нашем курсе нет строгости и догматизма — в основе творческий подход, в котором всегда найдется место свободным обсуждениям. Как известно, в них рождается истина». 

Практикоориентированный «Психоанализ» разработан для опытных и начинающих психологов и рассчитан на студентов с высшим психологическим образованием либо с любым высшим образованием и профессиональной переподготовкой по психологии. Первый поток стартует 11 декабря и продлится 12-15 месяцев. На курсе, помимо умения вести психоаналитическую терапию, студентов обучат конструировать и укреплять свою профессиональную идентичность, этично позиционировать себя в медийном пространстве и разбираться в юридических вопросах работы. По итогам обучения выпускники получают удостоверение о повышении квалификации государственного образца и доступ к большому индустриальному сообществу выпускников, где можно участвовать в бесплатных интервизиях и мастер-майндах, а также развивать свою медийность как эксперта.

«Психодемия» (входит в образовательный холдинг Ultimate Education)  — ведущая онлайн-школа психологических профессий, за 6 лет обучившая более 35 тысяч специалистов. (93% студентов доходят обучение в «Психодемии» до конца, 62% новых студентов приходят в школу по рекомендации. 

С 1 сентября 2023 года начали вводиться штрафы за размещение рекламы в интернете без маркировки — их сумма может достигать 500 тыс. рублей. Теперь каждый участник рынка интернет-рекламы, включая психологов, продвигающих свои услуги онлайн, обязан отчитываться в Роскомнадзор через ОРД. Онлайн-школа «Психодемия» проведет бесплатный вебинар, в рамках которого опытные юристы ответят на вопросы о новых правилах размещения рекламных объявлений, помогут разобраться в тонкостях закона «О рекламе» и дадут понятные рекомендации простыми словами.

Онлайн-встреча состоится 18 сентября в 19:00 по московскому времени. Каждый участник получит ссылку на вебинар в Zoom, с помощью которой сможет подключиться к беседе и задать собственные вопросы.

Спикерами мероприятия выступят:

• 
  Софья Шарыпова, юристконсульт практики интеллектуальной собственности юридической компании ЭБР, эксперт образовательной платформы Moscow Digital School.


• 
  Анна Сарбукова, ведущий юрисконсульт практики интеллектуальной собственности юридической компании ЭБР, эксперт образовательной платформы Moscow Digital School.

Вебинар будет интересен всем психологам и помогающим специалистам, которые активно ведут социальные сети, продвигают свои услуги в интернете и хотят узнать, как зарегистрировать рекламу в ОРД, чтобы не получить штраф. На встрече эксперты осветят контекст новой реальности, расскажут, на кого распространяется действие закона, какие штрафы предусмотрены, что изменилось после 1 сентября 2023 года, а также разберут закон и реальную практику.

Для того, чтобы принять участие в бесплатном вебинаре, необходимо зарегистрироваться по ссылке.

22 августа онлайн-школа психологических профессий «Психодемия» совместно с Ассоциацией ориентированных на решение психотерапевтов и практиков проведет клиентский воркшоп по техникам самопомощи.

Тревога и стресс, негативные эмоции и трудные жизненные ситуации часто застают человека врасплох. Застраховать себя от этого нельзя, однако можно научиться поддерживать самого себя в непростые моменты и лучше контролировать ситуацию. Навыки самопомощи выручают в трудную минуту: они помогают критично оценить ситуацию, найти мотивацию, понять свои эмоции, успокоиться и найти опору. Этим техникам стоит учиться для улучшения качества жизни – и онлайн-школа психологических профессий «Психодемия» вместе с Ассоциацией ориентированных на решение психотерапевтов и практиков предлагают всем желающим ознакомиться с основами самопомощи на открытом онлайн-воркшопе.

За время вебинара, который продлится полтора часа, участники познакомятся с 4 полезными практиками. Спикеры раскроют следующие техники:

• 
  «Переход в предпочитаемое состояние»


• 
  «Как мы уже справляемся»


• 
  «Искусство задавать себе вопросы»


• 
  «Практики шкалирования»

Профессиональные психологи представят инструкцию каждого упражнения и пригласят желающих опробовать техники в прямом эфире, оказывая поддержку в процессе. Эксперты продемонстрируют, как работают техники, и научат правильно применять их, чтобы в будущем каждый смог использовать этот подход самостоятельно.

Основой обучения станут практики ОРКТ – ориентированной на решение краткосрочной терапии. Главная задача этого подхода психологии – в сжатые сроки найти решение проблемы, которое поможет клиенту быстро почувствовать эффект и улучшить жизнь. ОРКТ не рассчитана на длительное посещение психолога, но при этом не теряет высокой эффективности и бережного отношения к клиентам. ОРКТ исходит из того, что каждый человек обладает ресурсами, необходимыми для достижения цели и решения проблемы.

Воркшоп будет полезно посетить как тем, кто пока далёк от психотерапевтической практики, так и действующим клиентам и психологам. Участники откроют для себя новые инструменты или смогут по-новому взглянуть на уже известные им практики. Важной составляющей мероприятия станет тестирование техник при поддержке опытных психологов.

В качестве экспертов выступят психологи, практикующие подход ОРКТ, члены Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков:

• 
  Елена Денисова, психолог-консультант, ОРКТ-практик;


• 
  Евгения Куминская, ОРКТ-терапевтка, преподавательница «Психодемии», научный сотрудник лаборатории психологического консультирования и психотерапии «Психодемии», член Европейской ассоциации краткосрочной терапии и Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков. Ведет подкаст «Психо байки».


• 
  Екатерина Натенадзе, Психолог, ориентированный на решение психотерапевт


• 
  Автор и ведущая онлайн программ;


• 
  Матвей Берхин, семейный психолог, игровой терапевт, ведущий тренингов по программе «Навыки ребенка» и по игровой терапии для родителей и специалистов;


• 
  Модератор вебинара – Альбина Сара Борисенко, психологиня, коучесса для учителей, ОРКТ-практикесса.

Техники самопомощи не заменяют полноценную работу с психологом, однако они могут быть полезны в трудных ситуациях и дают силы справляться с вызовами.

Время:воркшоп по техникам психологической самопощи пройдет 22 августа 2023 года с 19:00 до 20:30;

Формат:онлайн, Zoom. Возможность принять участие в прямом эфире.  

Участие: бесплатное

Принять участие в воркшопе можно по ссылке

Прошла ежегодная конференция по корпоративному обучению и развитию персонала – GAME & LEARN.

Целью мероприятия было аккумулирование опыта HR-директоров, менеджеров по обучению и развитию, бизнес-тренеров, лидеров корпоративного обучения и выявление новых рабочих подходов к обучению, развитию и мотивации сотрудников. В конференции приняла участие ведущая школа психологических профессий «Психодемия» (входит в Ultimate Education), а ее основательница Мария Данина в рамках своего выступления рассказала, почему для успеха бизнеса руководителям компаний необходимо постоянно развиваться.

Речь Марии Даниной была посвящена теме влияния личности руководителя на компанию, а также системному подходу и демократичному стилю управления. В своем выступлении основательница «Психодемии» обратила внимание, что часто руководители меняют что-то только на одном из уровней управления компанией и ожидают, что это решит все проблемы, в то время как системный подход подразумевает, что все уровни взаимосвязаны и влияют друг на друга. Поэтому нужно учитывать, как конкретные изменения отразятся на других уровнях, например, на отдельной команде или даже всей организации.

Успешный руководитель — успешная компания

Зачастую начать изменения стоит с руководителя и его стиля управления. Руководство играет ключевую роль в определении стратегии, организации работы и установлении рабочих отношений в команде. Изменив стиль руководства, методы принятия решений и распределения ролей, можно создать условия для улучшения работы на всех остальных уровнях. Одним из успешных вариантов может стать демократический стиль — он способствует активному вовлечению сотрудников в жизнь компании и организацию работы, полному доверию по отношению к персоналу, снижению количества конфликтов.

На компанию влияют и личностные качества руководителя. Например, если он склонен к повышенной тревожности и гиперконтролю, уровень стресса в команде также будет высоким. Такому руководителю будет сложно делегировать задачи, а сотрудникам — проявлять инициативу и брать ответственность, когда каждый шаг контролируется. Команде также будет передаваться тревога лидера.

Зачем нужно постоянное обучение

Руководителям очень важно осознавать свои сильные и слабые стороны, особенности поведения и эмоциональные реакции. Для успеха бизнеса нужно заниматься и своим развитием: посещать тренинги, проходить обучения, обмениваться опытом с другими руководителями, узнавать и тестировать новые инструменты.

Один из методов обучения руководителей и сотрудников — это тренинги и деловые игры. С помощью геймификации и деловых игр можно улучшить коммуникацию и сотрудничество в команде (межличностный уровень), повысить мотивацию и развитие навыков сотрудников (индивидуальный уровень), а также привести к изменениям в организационной культуре и структуре (организационный уровень).

Обучение руководителей является не только инвестицией в их личное развитие, но и в развитие компании в целом. Лидеры, которые постоянно учатся и совершенствуют свои навыки, могут помочь компании достичь новых высот и преуспеть на рынке. 

От 15 минут до нескольких часов теряют сотрудники компаний из-за высокого уровня стресса — это подтверждают данные опросамеждународной компании ComPsych. 

В среднем в месяц сотрудник не дорабатывает порядка 28 часов. Добавим к этому высокий риск выгорания, возможные психосоматические заболевания из-за снижения иммунитета под влиянием стресса и вероятность возникновения конфликтов в команде. Именно поэтому HR-специалисты настойчиво выступают за внедрение в компаниях культуры благополучия — Well-being. Расскажет подробности о развитии этого направления в организации и даст советы HR-специалистам кандидат психологических наук и основательница онлайн-школы «Психодемия» Мария Данина.

Зачем нужен Well-being, и что он дает

Понятие Well-being в бизнесе используется в контексте управления благополучием персонала. Культура благополучия является комплексной программой для работы с внутренним состоянием сотрудников, которая направлена на предупреждение профессионального выгорания сотрудников и предоставление им дополнительной мотивации. Осуществляется это за счет реализации различных мероприятий, о которых мы подробнее расскажем ниже. По итогам успешного внедрения программы наблюдается повышение лояльности сотрудников и конкурентоспособности компании на рынке труда.

Исследование HR-организации CIPD показало, что внедрение  Well-being в 6 раз повышает показатели эффективности компании, а также положительно влияет на HR-бренд, увеличивая привлекательность предприятия в глазах сотрудников.

Что входит в  Well-being

Институт Gallup определил 5 составляющих Well-being в компании:

Физическое здоровье

В рамках заботы об этой составляющей менеджмент компании вводит полисы ДМС и абонементы в фитнес-клубы, организует занятия йогой, недели ЗОЖ или мастер-классы нутрициологов, рассказывающих о пользе здорового питания.

Ментальное здоровье

Этот показатель может повысить обучение практикам управления стрессом. Проведение арт-терапевтических или телесно-ориентированных занятий, организация клубов по интересам (читательских или кино-клубов), даже стендап-курсы — вариаций заботы о психическом здоровье много.

Профессиональный рост

Своевременная оценка компетенций и предложение вакантных мест, соответствующих навыкам, помощь в построении карьерного плана, обучение лидерским навыкам и проведение мастер-классов между коллегами — все это способствует тому, что сотрудник начинает видеть возможности и перспективы своего развития на текущем рабочем месте.

Финансы и юридические вопросы

Тут стоит отслеживать, есть ли у сотрудника возможность оплачивать счета и кредиты, может ли он позволить себе путешествия, достаточно ли ему зарплаты, чтобы переводить ее часть в накопления.  Можно предоставить курсы финансовой грамотности, привлечь консультантов по инвестициям, планированию бюджета, льготам, налогам и ипотеке или юристов.

Комфортная корпоративная среда

Привлечение дизайнеров, проведение опросов, возможность для сотрудника обустроить рабочее место по своему вкусу — в помощь. Помимо этого, повышению субъективного ощущения благополучия способствует внедрение социальных программ.

Как ввести культуру Well-being

Если до сих пор такой культуры в компании не было, вводить ее следует постепенно, чтобы она не встретила сопротивление и не стала источником дополнительного стресса в компании. Важно сформулировать цель, соотнести ее с ценностями, спецификой и возможностями организации. Детальный анализ ресурсов на старте поможет избежать провалов на этапе внедрения. А для того, чтобы программа действовала, необходимо выстраивать баланс между пятью составляющими, которые описаны выше, и реализовывать ее системно.

Перед основным запуском ценно провести пилотный. Собрать обратную связь от сотрудников. Это поможет понять, что работает лучше, а что хуже, какие запросы оказались неучтенными, а какие были переоценены. Далее можно приступить к масштабированию программы.

Для того чтобы повысить эффективность внедрения программы Well-being основательница «Психодемии» Мария Данина советует обращаться за вдохновением к самим сотрудникам: «Лучшие идеи обычно предлагают сами сотрудники, они же часто охотно берутся за их внедрение и чувствуют себя включенными и ответственными за свое рабочее пространство. Важно давать им эту возможность — возможность включаться и помогать, проводить внутри и вовне те мероприятия, которых им не хватает. Задача руководителя — поддерживать и структурировать эти инициативы, защищать бюджеты на них, если это оправдано ситуацией».

О компании: «Психодемия» – это ведущая онлайн-школа психологических профессий с собственной научной лабораторией. Эксклюзивный партнер НИУ ВШЭ, номинант на премию РУНЕТ и Digital Learning  в сфере образования. 

Школа основана известным психологом, бывшим научным сотрудником ПИ РАО, Марией Даниной в 2017 году.  Преподаватели школы – практики в сфере психологических профессий и, в том числе, научные сотрудники, выпустившие 200+ научных публикаций и получившие 15+ научных наград.



Наши эксперты основываются только на научно-доказательных методах и результатах исследований Научной лаборатории школы и практическом опыте экспертов. «Психодемия» – это более 100 преподавателей и свыше 25 000 студентов.

Нередко люди, задумываясь о смене профессии, откладывают эту идею в долгий ящик, храня ее там месяцами и годами. На столь кардинальные перемены чаще всего не хватает решимости, что совсем не удивительно: менять профессию всегда непросто, страшно и рискованно. Поведенческий терапевт и преподаватель онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» Всеволод Ардов рассказал, почему мы боимся перемен, и дал конкретные рекомендации, как начать действовать уже сейчас.

Почему так страшно что-то менять

Объяснение кроется в работе нашего мозга и в процессе эволюции. Человечество дожило до наших дней благодаря тому, что люди оценивали риски и много боялись. Те люди, которые всегда были начеку, смогли выжить в суровых условиях и оставить потомство. Мозг заточен на выживание веками человеческого развития, поэтому нас одолевают тревоги. 

А еще любые перемены — это всегда гигантский расход энергии на создание новых нейронных связей, поэтому эволюционно более выгодно оставаться в привычной обстановке. Сейчас мы не находимся в таких суровых условиях, как наши предки, но мозгу это не объяснить. Поэтому для начала важно понять, что бояться — нормально.

Как побороть страх смены профессии

Страхи будут всегда, а мозг всегда будет генерировать причины, почему нам не стоит начинать что-то новое. Но есть выход.

Шаг 1. Выявите мысли, которые останавливают от смены профессии

Любая мысль становится менее страшной, когда мы проговариваем ее вслух или выписываем. Если причину тревоги можно сформулировать, значит ее можно перестать идентифицировать с собой. Выделите несколько минут и запишите свои мысли, ответив  на вопросы:

• 
  

  
  По каким причинам вам не следует начать менять профессию прямо сейчас? 

  
  


• 
  

  
  Почему начать менять профессию прямо сейчас было бы неправильно или невозможно?

  
  

Шаг 2. Представьте свое будущее, если ничего не менять

Когда вы сформулировали, какие мысли останавливают вас от шагов в направлении смены профессии, предлагаем сделать следующий шаг. Представьте свое будущее, если вы не будете ничего менять. Какой будет ваша жизнь? Ответьте себе на вопросы:

• 
  

  
  Чем вы будете заниматься через 5-10 лет?

  
  


• 
  

  
  Как вы будете себя чувствовать? 

  
  


• 
  

  
  Будете ли вы удовлетворены? 

  
  

Возможно, на этом этапе уже станет очевидно, что оставлять все как есть вы не согласны. А может, вариант продолжать работать в своей сфере не покажется вам ужасным.

Шаг 3. Представьте свое будущее, если вы поменяете профессию

Представьте, что через 5-10 лет вы будете работать в новой сфере, о которой сейчас только мечтаете. Попробуйте визуализировать в мелочах, как проходит ваш день, какие задачи перед вами стоят. 

«Когда мы думаем о смене профессии, может казаться, что уже слишком поздно, что другие люди уже успели добиться в этой сфере больших успехов, а вам придется начинать с нуля. Но если представить, что вы начнете этот путь сейчас, то через 5-10 лет у вас уже будет полученное образование или несколько лет опыта в новой сфере, а это совсем не мало!» — объясняет Всеволод.

Шаг 4. Придумайте действие, с которого можно начать двигаться в сторону новой профессии

Подумайте, какой мог бы быть самый простой маленький шаг — что-то, что можно сделать в течение одного часа. Если вы хотите сменить профессию, но еще не знаете, на какую, можно набросать список идей, что вам в целом кажется интересным. Важно, чтобы первый шаг был простым. Подумайте, каким бы он мог быть, и запишите эти идеи, чтобы не забыть.

Шаг 5. Обнаружьте свои ценности

Также необходимо понять, какие у вас ценности и как вы хотите их реализовывать в работе, ведь без этого мы не чувствуем себя счастливыми. Представьте, что прямо сейчас идет празднование очередного повышения на новой работе. Все говорят вам поздравления и отмечают ваши сильные стороны. Ответьте себе: 

• 
  

  
  Что вы хотели бы услышать?

  
  


• 
  

  
  Какие ваши качества вы хотели бы, чтобы восхваляли окружающие? 

  
  


• 
  

  
  Каким бы сотрудником вы хотели бы, чтоб вас называли ваши коллеги?

  
  

Ответы на эти вопросы будут отражать, каким вы хотите быть в работе. Возможно, какие-то ценности вы реализуете уже сейчас, но не все или не полностью. А что из этого помогла бы реализовать смена профессии? Какие ценности вы смогли бы лучше реализовывать? Какой была бы ваша жизнь, если бы вы их реализовали? Возможно, после этого задания вам станет понятнее, что вы ищете в новой профессии, и для чего вам это нужно. 

Теперь вы знаете, почему нам страшно начинать что-то новое — что страхи никуда не денутся, и мозг всегда будет генерировать барьеры. Бороться с ними бессмысленно, но мы можем заметить их благодаря простым вопросам, разрешить им быть и двигаться несмотря на них.

Современный период турбулентности характеризуется тем, что человек постоянно находится в ситуации неопределенности, а обстоятельства могут изменить жизнь на 180 градусов. В такой ситуации полезно развивать навыки, которые способствуют гибкости и адаптивности в часто меняющихся обстоятельствах. О том, как это сделать, расскажет Ольга Сахарова, Коуч уровня PCC ICF, психолог, руководитель направления коучинг, автор и преподаватель курса «Мастерство коучинга ACSTH» в онлайн школе психологических профессий «Психодемия».

Навык 1. Целеполагание с учетом обучения на опыте

Навыки планирования и целеполагания всегда полезны. Если человек в стрессовых обстоятельствах понимает, чего он хочет, то его реакция на стресс окажет меньше пагубного влияния на общее состояние, а также позволит держать фокус на своих задачах. Иными словами, что бы ни происходило, у вас есть свои планы, и вы двигаетесь к их реализации с учетом обстоятельств.

Для этого к постановке целей нужно добавить классический подход из коучинга «обучение на опыте». Обучение на опыте – это разработанная Дэвидом Колбом модель обучения взрослых, которая предполагает, что все, что с вами происходит, нужно учитывать в режиме реального времени и на основе новых обстоятельств вносить изменения в свой план. 

Думать «надо было сделать что-то иначе» (например, «не надо было вкладываться в доллары») – непродуктивно, неактуально и даже губительно для психики. Ваша задача – понять, что вы можете сделать сейчас, как вам стоит учесть новые обстоятельства. Таким образом к целеполаганию добавляются постоянная сверка с реальностью, получение фидбека и обучение на опыте, вместо изнурения себя мыслями о совершенных ошибках.

Навык 2. Опора на ценности

Какие бы цели мы себе не ставили, в любой момент всё может развалиться. И чтобы каждый раз не нужно было выстраивать себя и свою траекторию заново, важно, чтобы у человека был внутренний вектор развития или несколько, которые не зависят от внешних обстоятельств. Для этого нужны ценности – то, что для вас важно, вне зависимости от ситуации.

Например, если ваша ценность – семья, то когда что-то случается, например, приходится менять работу или переезжать, вам нужно учитывать, как это отразится на вашей семье. Например, выбрать то место для переезда, где у вас будет возможность видеться с семьей. При выборе работы учитывать, что работа не должна поглощать все ваше время и внимание, чтобы у вас оставались ресурсы на близких. В любых обстоятельствах вы делаете выбор, учитывая, что он должен быть комфортным для вашей семьи, если семья – ваша ценность.

Если человек знает свои основные ценности, то всегда понимает, что для него важно и это дает возможность принять верное решение в любых ситуациях достаточно быстро и оно будет взвешенным, потому что человек опирается на свои приоритеты.

Навык 3. Развитие эмоционального интеллекта 

Под эмоциональным интеллектом подразумевается эмоциональная осознанность – умение понять: что я сейчас чувствую? В связи с чем я это чувствую? Что произошло на самом деле? Что вызвало во мне эти эмоции? О чем эти эмоции пытаются мне сказать? 

Когда мы проходим через изменения, то постоянно проживаем не самые приятные эмоции. Для того, чтобы двигаться дальше в обстановке, в которой мы находимся, полезно эти эмоции осознавать и проживать быстрее. 

Второй вариант использования эмоционального интеллекта – это когда вы понимаете, что происходит с другими. Эмоции заразные – если вы приходите в помещение, где всем страшно, через какое-то время вам тоже станет страшно. Пользуясь эмоциональным интеллектом, вы можете сразу начать думать: а почему им страшно? Чего они на самом деле боятся? Стоит ли мне того же бояться? Что мне лучше с этим сделать? 

Когда вы начинаете отвечать себе на эти вопросы, то не включаетесь в чужие эмоции и остаетесь в своем состоянии, не поддаваясь волнам настроения вокруг. 

Навык 4. Забота о теле

Когда жизнь наполнена стрессами, то для того, чтобы у организма было достаточное количество энергии, чтобы справиться, необходимо уметь его поддерживать в максимально ресурсном состоянии. Для это нужно учиться замечать, что с вашим телом что-то идёт не так. 

Если в ситуации хронического стресса вы перестаете спать, начинаете плохо питаться, перестаете уделять внимание какой бы то ни было физической активности, то через какое-то время тело начнет сбоить. Поэтому важно заботиться о теле и уметь слышать его сигналы. Например, что сейчас лучше не выпивать лишний бокал, а сейчас – перестать работать и пойти отдыхать. 

Не понимая, как ваше тело реагирует, и что на самом деле способно его поддержать, вы можете сами вредить себе каждый день, думая, что на самом деле поддерживаете. Забота о здоровье включает в себя разные аспекты: и сон, и питание, и правильное восстановление после стресса – эти вопросы комплексно разбирает направление велнес-коучинг. 

Развитие этих навыков позволяет нам контролировать то, что находится в зоне нашего контроля, вне зависимости от обстоятельств: наши мысли, эмоции, действия и ресурсы на эти действия. И помните, что наш организм – это главный ресурс.

5 октября 2022 года Комитет Государственной Думы по вопросам семьи, женщин и детей направил проект Федерального закона «О психологической помощи в Российской Федерации» на обсуждение профессионального сообщества. Его текст вызвал тревогу не только у опытных практикующих психологов, но и у тех, кто только собирается войти в профессию. Опасения специалистов связаны с рядом недоработок, неясных нововведений и требований к образованию.

В связи с этим 17 октября 2022 года онлайн-школа психологических профессий «Психодемия» организовала круглый стол, где представители бизнеса, образования и практики в сфере психологии обсудили законопроект, чтобы сформулировать собственные рекомендации. Участники единогласно пришли к выводу, что текст возможного закона не учитывает частную практику психолога-консультанта и нуждается в доработке, поскольку принятие законопроекта в такой редакции может вызвать негативные последствия как для психологов, так и для их клиентов.По итогам встречи эксперты составили письмо, где описали свои требования, и отправили его в Российское психологическое общество и Общероссийскую Профессиональную Психотерапевтическую Лигу. 

«Нам непонятен статус людей, которые пришли в профессию после переподготовки на базе высшего образования. В стране много высококлассных экспертов, за плечами которых десятки лет дополнительного практического обучения, но высшего психологического образования у них нет, – отмечает Мария Данина, психолог, основательница онлайн-школы психологических профессий «Психодемия». – Представьте, что вы работаете психологом много лет, и вас поведут в вуз на бакалавриат изучать модели памяти – это никак не поможет специалисту, который уже состоялся профессионально».

По мнению участников круглого стола, принятие законопроекта в существующем виде может вызвать ряд трудностей. Так, увеличение серой зоны помогающих специалистов потенциально угрожает тем, что не соответствующие новым требованиям люди продолжат работать с клиентами, просто не называя себя психологами. Кроме того, сами услуги станут более дорогими и менее доступными. Если психологу придется тратить еще больше времени и денег, чтобы соблюдать новые требования к профессии, то и стоимость своих консультаций ему придется повышать.

Помимо этого, новые требования могут повлечь повышение уровня коррупции. Сейчас в проекте закона прописано, что выдавать аттестаты всем психологам будет одна организация – это создает почву для взяточничества. Также есть риски снижения качества психологической помощи. Критерии аттестации психологов и список лиц, которые будут ее проводить, неизвестны. Если неквалифицированные специалисты будут проходить аттестацию, они могут навредить людям, которые обратятся к ним за помощью. У их клиентов может сформироваться негативное представление о психологической помощи в целом, и они не станут обращаться за ней в будущем.

Еще одним негативным последствием становится угроза нарушения конфиденциальности. В законопроекте сказано, что психолог будет вынужден сообщать информацию о клиентах различным органам, в том числе ФСИН. Психологическое сообщество принципиально не согласно с фактическим уравниванием медицинской тайны с психологической. Эксперты считают, что работа психолога с клиентом должна быть конфиденциальной и сравнимой с тайной исповеди.

«Этот законопроект составляли очень уважаемые люди, но они, к сожалению, не работают непосредственно с клиентами, и могут упускать контекст частной практики. На 24 страницы законопроекта лично у меня возникло 113 вопросов, – добавляет Иона Гусаченко, психолог, методист онлайн-школы «Чистые когниции». – Крайне важно, чтобы новые требования проработали в содействии с бизнесом, практикующими психологами, рассматривали их на актуальность и реальную проблематику».

Так, участники круглого стола предложили собственные рекомендации:

• 
  

  
  Аккредитовывать программы профессиональной переподготовки, а не самих психологов

  
  

Успешное прохождение аттестованных программ гарантирует организация, которая оценивает результаты обучения студентов и выдает соответствующие документальные подтверждения. В этом случае необходимость в дополнительной аттестации, а также разработке единых универсальных требований не нужна;

• 
  

  
  Установить переходный период введения закона сроком не менее 7 лет

  
  

Это необходимо, чтобы за этот период успеть наработать практики реального применения закона и решения вопросов, которые неизбежно будут возникать во время его внедрения;

• 
  

  
  Предусмотреть учет системы образования, которая была до бакалавриата и магистратуры, а также переподготовку

  
  

Нельзя лишать специалистов, работающих по старым нормам образования, права практики и включения в реестр. Вместо этого можно организовать перезачет учебных дисциплин, которые они могут подтвердить документально;

• 
  

  
  Исключить понятие «результата»

  
  

Психолог не может гарантировать достижения определенного результата в своей работе;

• 
  

  
  Расширить права

  
  

В частности предоставить право отказаться от работы с клиентом, если это противоречит взглядам и ценностям специалиста. Также исключить обязательства клиента по выполнению данных ему психологом рекомендаций;

• 
  

  
  Исключить ФСИН из списка организаций, которые психолог обязан предоставлять сведения о своих клиентах. 

  
  

Организаторами круглого стола выступили онлайн-школа психологических профессий «Психодемия» и ее основательница Мария Данина. Запись онлайн-встречи можно посмотреть по ссылке. 

Участниками стали:

• 
  

  
  Екатерина Лупарева – основательница сервиса психологических консультаций «Стало легче», психолог;

  
  


• 
  

  
  Максим Никитин – адвокат, автор мини-курса «Психодемии» о юридических аспектах практики психолога;

  
  


• 
  

  
  Марика Чусова – психолог, соосновательница сервиса психологических консультаций «Новая практика»;

  
  


• 
  

  
  Иона Гусаченко – психолог, методист онлайн-школы «Чистые когниции» (психообразование и медиапроект для психологов);

  
  


• 
  

  
  Юлия Карасёва – психолог, CEO компании Inbalansy, которая предоставляет услуги в области Well-Being и HR-консалтинга для российских и иностранных компаний;

  
  


• 
  

  
  Ольга Китаина – психолог, основательница и CEO сервиса психологических консультаций Alter;

  
  


• 
  

  
  Мария Данина – психолог, основательница онлайн-школы «Психодемия»;

  
  


• 
  

  
  Татьяна Дорохова – комьюнити-директор онлайн-школы «Психодемия».

  
  

«Психодемия» – это онлайн школа психологических профессий. Ее специалисты предоставляют современные знания и навыки для работы с людьми, а также поддерживают учеников во время обучения и после него. По результатам курсов выдаются официальные сертификаты и дипломы.

Сегодня многие из нас подвергаются особенно сильному влиянию информационного поля. Испытывать тревогу и панику – нормально, но важно уметь быстро стабилизировать свое состояние и вернуть контроль над жизнью. Рассказываем, как справиться с переживаниями в непростое время.

Тревога – это не абсолютное зло. Без нее мы не могли бы принимать правильные повседневные решения, например, выключать утюг перед выходом из дома или вовремя платить квартплату. Но в моменты сильных переживаний нам может быть сложно ее контролировать, чтобы продолжать делать то, что нужно, не тратя время на неэффективные действия.

«Состояние тревоги – здоровая реакция на ситуацию неопределенности. Бороться с ней не нужно, как и пытаться успокоить себя перед лицом угрозы. Однако, если эта угроза действительно реальна, нам особенно важно не оказаться "парализованными" своими эмоциями и быть способными действовать в критических обстоятельствах», – комментирует Мария Данина, Кандидат психологических наук, основательница онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

Если вы хотите справиться со своим состоянием и вернуться к жизни, помогут  практики с доказанной эффективностью. Перечислим некоторые из них.

1. 
   

   
   Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

   
   

Одной из причин сильной тревоги в ситуации неопределенности является потеря контроля. Человеку кажется, что его действия никак не влияют на ситуацию, и он не может прогнозировать свое будущее. Но даже в самых запутанных обстоятельствах всегда есть то, что мы можем контролировать – свой выбор, свое отношение, порядок вокруг себя. Найдите то, что дает вам ощущение контроля и сосредоточьтесь на этом. Маленькие и простые действия с гарантированным результатом – то, на что можно опереться.

2. 
   

   
   Делайте небольшие рутинные дела, которые вы запланировали, даже если это кажется бессмысленным

   
   

Привычное, рутинное, повторяющееся – это основа нашего ощущения безопасности. Повторяя знакомое, мы даем себе сигнал о том, что мы в порядке и наша жизнь стабильна. Если вы делали каждый день зарядку или занимались своим хобби, не бросайте это лишь потому, что сейчас не время. Наоборот, найдите для себя такую рутину, которая будет успокаивать вас и переключать внимание.

3. 
   

   
   Обнимите близкого человека дольше обычного

   
   

Наши близкие и любимые люди – лучшее успокоительное и анальгетик в одном лице. Прижмитесь к тому, кого вы цените и кто находится рядом. Устройте встречу и прикоснитесь к экрану того, с кем вы в разлуке. Тактильность и связь успокоят нервную систему и дадут вам возможность сосредоточиться на конкретных важных действиях и решениях.

4. 
   

   
   Не пытайтесь контролировать тревогу, вместо этого с интересом наблюдайте за ее физическими проявлениями

   
   

Попытка снизить или заглушить свою тревогу может только сильнее ее распалять, а борьба с собой способна истощить вас окончательно. Научитесь смотреть на свое эмоциональное состояние как бы со стороны – глазами инопланетянина, который впервые оказался в человеческом теле и должен составить подробный отчет о том, каково это – испытывать тревогу, будучи человеком.

5. 
   

   
   Глубоко дышите

   
   

Дыхание – основной способ управления своими эмоциональными состояниями. Умение дышать определенным образом помогает снизить интенсивность эмоций. Для этого необходимо делать вдох через нос, а во время вдоха медленно считать в уме до 4. Далее нужно задержать дыхание и сосчитать до 7, после чего – выдохнуть через рот, считая до 8. Если вам некомфортно дышать в таком ритме, то можно попробовать систему 4/4/6: вдыхать на 4 счета, задерживать дыхание еще на 4 и выдыхать через рот, считая в уме до 6. Самое главное, чтобы выдох по времени был длиннее вдохов и задержек дыхания.

Делать это упражнение придется минимум 2 минуты. Для удобства это время можно засечь с помощью таймера. Люди, находящиеся в состоянии тревоги, начинают дышать учащенно, что еще больше поддерживает и развивает тревогу. Именно поэтому стоит уделить внимание тому, чтобы делать вдохи и выдохи медленными.

6. 
   

   
   Найдите смысл в происходящем

   
   

Нам гораздо проще справиться с каким угодно опытом, когда мы понимаем его смысл: для чего он нам, чему может нас научить, что мы можем извлечь или понять из происходящего. Ищите этот смысл самостоятельно или поговорите с понимающими вас людьми, послушайте, что думают об этом уважаемые вами люди. Это не всегда бывает просто понять, но найденный в итоге смысл дает всем нам гораздо больше сил и мудрости.

О компании

«Психодемия» – это онлайн-школа психологических профессий, которая дает современные знания и навыки для работы с людьми. Специалисты поддерживают учеников во время обучения и после него. После прохождения курса выдаются официальные сертификаты и дипломы. За последние 4 года опытные преподаватели-практики онлайн-школы обучили уже более 5000 человек. нас есть «Психодемия» имеет лицензию на осуществление образовательной деятельности № Л035-01298-77/00179891, выданную Департаментом образования и науки города Москвы «09» апреля 2021 года.

С 19 по 22 сентября каждый сможет почувствовать себя немного волшебником: в ZOOM пройдет бесплатное тематическое мероприятие «Ты в Хогвартсе, Гарри», на котором можно будет узнать о психологических профессиях и «примерить» на себя роль психолога. Участников ждут выступление деканов «Психодемии», рекомендации от распределяющей шляпы, а также игра в квиддич, где пойманный снитч – бесплатное место на курсе.

В сентябре каждый сможет почувствовать себя Гарри Поттером, впервые попавшим в школу чародейства и волшебства. Только вместо зельеварения, прорицания и нумерологии учеников ждут другие не менее интересные дисциплины: современные научно доказанные методики психологии. Например, можно будет узнать все о психологических профессиях, попробовать себя в роли психолога на практике и узнать, подходит ли новая специальность. 

Онлайн-мероприятие «Ты в Хогвартсе, Гарри» от онлайн-школы «Психодемия» будет интересно тем, кто думает о смене профессии, интересуется психологией или уже выбирает подходящую программу для обучения. Участники также познакомятся с преподавателями «Психодемии», узнают об особенностях курсов и смогут задать интересующие их вопросы студентам и выпускникам. 

Преподаватели Хогвартса: 

• 
  Мария Данина – основательница «Психодемии», психотерапевт, кандидат психологических наук с 17-летним опытом психологической практики;


• 
  Марина Травкова – научный руководитель и автор курса «Консультант в сфере сексуальных отношений», семейный психолог, супружеский и секс-терапевт с 16-летним опытом частной практики, специалист по работе с супружескими конфликтами, сексуальными дисфункциями, домашним насилием; 


• 
  Александр Рикель – преподаватель модуля «Социальная психология» на курсе «Основы психологии». Кандидат психологических наук, Доцент кафедры социальной психологии МГУ имени Ломоносова;


• 
  Ольга Сахарова – руководитель направления «коучинг» в «Психодемии», соавтор и преподаватель курса «Мастерство коучинга ACSTH». Коуч уровня PCC ICF с 2000+ часов индивидуальной и групповой коучинговой работы. Профессиональный ментор-коуч, сертифицированный супервизор для коучей, психолог. 

Особую атмосферу волшебства создадут классические атрибуты школы магии. Так, при регистрации на курс участники встретятся с распределяющей шляпой, которая поможет выбрать направление в психологии или коучинге. Каждый получит шанс примерить на себя роль Гарри, впервые поймавшего снитч на соревнованиях по квиддичу – правда, летать на метлах не придется, достаточно пройти онлайн-квиз. Вместо мячей-квоффлов будут вопросы, а вместо снитча — бесплатное место на курсе, карьерная консультация, скидки на обучение и другие призы. Теплая и уютная атмосфера будет создаваться в гостиной «Гриффиндора», где можно будет попрактиковаться, по очереди примеряя роли клиента, психолога и наблюдателя.

Программа мероприятия:

19 сентября, понедельник

• 
  11:30 — 12:00 – Выступление Минервы Макгонагалл – основательницы «Психодемии» Марии Даниной. Она расскажет о том, что из себя представляет профессия психолога сейчас и почему дает возможность погрузиться в волшебство


• 
  12:05 — 13:00 – Мастерство психологического консультирования. Мария Данина расскажет, что должен уметь психолог-консультант, каким навыкам обучают психологов в «Психодемии» на курсе «Мастерство психологического консультирования» и почему именно им. 


• 
  13:05 — 13:40 – Занятие в гостиной «Гриффиндора». Участники почувствуют себя настоящими психологами и попробуют формат практических занятий курса «Мастерство психологического консультирования», где студенты по очереди «примеряют» роли психолога, клиента и наблюдателя


• 
  14:30 — 15:00 – Разговоры с выпускниками Хогвартса. Участники смогут вместе с выпускниками «Психодемии» создать образ психолога-консультанта, а также обсудят, какими навыками и знаниями должен обладать современный специалист, и отработают один навык на практике.

20 сентября, вторник

• 
  12:00 — 13:00 – Консультирование в сфере сексуальных отношений. Секс-терапевт и преподаватель «Психодемии» Марина Травкова расскажет о профессии консультанта в сфере сексуальных отношений. Участники узнают, в чем особенность этой профессии и какие навыки и компетенции в ней важны, а также посмотрят на биологию и физиологию секса, пол и гендер глазами биолога и социолога. 


• 
  13:05 — 13:40 – Разговоры с выпускниками Хогвартса. Участники вместе с выпускниками «Психодемии» создадут образ консультанта в сфере сексуальных отношений, обсудят, какими навыками и знаниями должен обладать современный специалист, и отработают один навык на практике.

21 сентября, среда

• 
  12:00 — 13:00 – Мастерство коучинга. Коуч PCC ICF и преподаватель «Психодемии» Ольга Сахарова расскажет о профессии коуча и о том, чем коуч отличается от психолога. Участники узнаю, что такое коучинговое мышление и как ему научиться.

• 
  13:05 — 13:35 – Занятие в гостиной «Гриффиндора». Вместе с Ольгой Сахаровой участники узнают, кто из героев «Гарри Поттера» был настоящим коучем, какие инструменты использовал и когда. 


• 
  13:35 — 14:00 – Разговоры с выпускниками Хогвартса. Вместе с выпускниками «Психодемии» участники создадут образ коуча, обсудят, какими навыками и знаниями должен обладать современный специалист, и отработают один навык на практике.

22 сентября, четверг

• 
  12:00 — 13:00 – Основы психологии. Психолог и преподаватель «Психодемии» Александр Рикель расскажет, что такое социальная психология, что изучает и зачем нужна. Вместе с Александром участники разберут одну из тем, которую он преподает на курсе «Мастерство психологического консультирования», — виды коммуникации и невербальная коммуникация. 


• 
  13:05 — 13:30 – Соревнования по квиддичу. Участники могут посоревноваться в онлайн-квизе по основам психологии. Призами станут бесплатное место на курсе «Основы психологии», скидки на обучение в «Психодемии», карьерные консультации от выпускников школы. 


• 
  13:30 — 14:00 – Разговоры с выпускниками Хогвартса. Участники в игровой форме потренируются распознавать эмоции. Разберут, зачем они нужны и какую эволюционную составляющую несут, а также познакомятся с базовыми эмоциями.