В последние годы выражение «застой желчи» стало звучать чуть ли не из каждого угла. Его ставят гастроэнтерологи, советуют блогеры, обсуждают в женских чатах и на форумах про «очищение организма».

Кому-то кажется, что это очередной модный диагноз, удобное объяснение для любой тяжести под рёбрами. Но так ли это на самом деле?

Давайте разберёмся спокойно, по существу, без паники и без мистики - что такое застой желчи, как он возникает, и почему игнорировать его не стоит.

Продолжить чтение ...

Когда сахар в крови выходит из нормы - неважно, вверх или вниз - организм подаёт сигналы. Просто мы часто не понимаем, что это именно они.

Постоянная усталость, дрожь, потливость, тошнота, скачки аппетита или даже странное сердцебиение - всё это может быть не просто «стрессом».

Рассказываем, какие симптомы указывают на сбой уровня глюкозы и когда нужно действовать немедленно.

Продолжить чтение ....

Артрит - это не просто боль в суставах. Это медленное, упрямое воспаление, которое словно огонь тлеет внутри тела, разрушая привычное ощущение лёгкости и свободы движения. Но, как ни удивительно, затушить этот внутренний огонь можно не только лекарствами - а и тем, что лежит на вашей тарелке.

Правильно подобранное питание при артрите способно изменить сам ход болезни. В его основе - цельные, натуральные продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и противовоспалительными веществами.

Особое место занимают жиры с омега-3 жирными кислотами - природные регуляторы воспаления, которые буквально «успокаивают» суставы. Они содержатся в морской рыбе (лососе, сардинах, скумбрии), а также в льняных и чиа-семечках.

Рацион, насыщенный свежими овощами, фруктами, зеленью и полезными маслами, помогает снизить уровень воспаления, улучшить эластичность тканей и даже уменьшить боль. Это не чудо - а физиология: клетки просто начинают получать то, что им нужно, чтобы восстанавливаться.

Продолжить чтение ...