"Современный мир - это постоянные стрессы, масса неотложных дел и сомнительные ценности, которые заполняют дни и ночи, замутняя наше сознание."

(Бредли Грив)

Надо понять, что или кто у нас вызывают постоянное раздражение и стресс: личные проблемы, необоснованные претензии руководителей и непонимание людей, неорганизованность коллег, отсутствие благодарности, перегруз в работе, токсичные родственники и знакомые…

Это сигналы, что внутренние ресурсы на исходе.

Есть много способов снизить уровень стресса: выходной для восстановления сил, дыхательные упражнения, сделать паузу перед реакцией, улыбнуться и не спорить, выпить воды, медитировать, воспринимать триггер как возможность помочь человеку или выработать в себе терпение и смирение…



"Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

Не следует бояться стресса.

Его не бывает только у мертвых.

Стрессом надо управлять.

Управляемый стресс несет в себе

аромат и вкус жизни."

(Ганс Селье)

(с) Галина Добролюбова