Для начала нам необходимо взять под контроль свой аппетит.

Как рекомендуют психологи нужно:

Начать употреблять еду с маленькой тарелки, в которую мы не сможем положить много еды. При этом тарелку лучше брать голубого цвета, так как именно этот цвет будет как успокаивающий для вашего аппетита. Яркие цвета тарелок наоборот способствуют большему аппетиту.

Кушать нужно, не спеша, медленно. Как известно чувство сытости наступает только через 20 минут.

Во время еды не рекомендуется смотреть телевизор или читать газету.

Кушать нужно чаще и небольшими порциями, рекомендуется разбить прием пищи на пять раз в день.

Если голод вас посетил поздно вечером, рекомендуется почистить зубы, и желание покушать притупиться.

Следует ограничить употребление перца и соли, так как они повышают аппетит.

Для небольшого перекуса подойдут фрукты и овощи. Много их не скушаешь, а вот пользу они принесут не малую.

На завтрак лучше всего подойдёт еда из проросших семян разных видов злаков (пшеницы, овса, ржи). В них много витамина «В», который выводит из организма лишнюю жидкость  и способствует уменьшению отложения жира.

Для того чтобы снять разыгравшийся аппетит можно выпить солидную чашку травяного чая.

Чтобы повысить иммунитет и укрепить организм попробуйте питьевую воду кубай, в которой содержится много полезных биологически активных веществ. Регулярное употребление этой горной природной воды повысит работоспособность и улучшит ваше настроение.

На правах рекламы