Без заголовка |
Упражнение 1.
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку.
Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ. |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
