Всем читателям моего дневника. СПАСИБО |
Метки: ВИДЕОЗАЛ ССЫЛКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ благодарнось осень |
Десять простых упражнений для похудения, которые можно делать дома |
Похудение дома. Казалось бы как? Оказывается это возможно даже дома. Это не является несбыточной мечтой – достаточно лишь следовать определенным инструкциям, следить за своим питанием и регулярно тренироваться.
Чтобы составить свой рацион, нужно знать дневную норму калорий. Про это может в другой статье!
Помните одно, что занятия дома требуют высокого уровня дисциплины и самоотдачи, так как не каждый может легко сконцентрироваться в условиях, когда вокруг много отвлекающих факторов.
Итак 10 простых упражнений, которые можно делать дома!
Шаги на руках
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Гиперэкстензия на полу
Приседания
Велосипед
Круги на скорость
Сёрферские выпрыгивания
Прыжки "Ноги вместе — ноги врозь"
Обратные отжимания с поворотом
Метки: ЗДОРОВЬЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ здоровая зарядка зарядка для похудения |
Моему дневнику сегодня ровно 12 лет |
Здравствуйте, мои дорогие друзья, читатели, подписчики и простые захожие!
В этот день, ровно 12 лет назад родился мой дневник BARGUZIN. Не буду говорить, почему я его так назвал. Были особые причины. Вполне возможно, что сегодня я бы его так не назвал. За эти годы было много чего. Постоянных читателей накопилось ровно 18235 человек. Многие из вас покорили меня своей добротой, теплотой и любовью. Многие ушли навсегда, светлая им память, многие просто где-то затерялись, ну а многие остались верными по сей день.
Ваше общение дарит мне море позитивных эмоций. На лице часто появляется улыбка от ваших комментариев! Душа радуется, когда у вас все хорошо. Большое спасибо вам, что вы есть у меня!
ПЕСНЯ ПРО СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ!
![]() ![]() |
Метки: МОИ ПОСТЫ ССЫЛКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ день рождения дневника социальные сети |
Дополнительные бонусы на игровых площадках. Промокод Вулкан |
Заманить новых игроков, а тем более удивить бонусами в виртуальном онлайн-казино сейчас не просто. Поэтому площадки с азартными онлайн играми придумывают все более изобретательные методы и делают подарки все более щедрыми. Все это делают для того, чтобы будущие игроки отдали свое предпочтение именно их платформе, а не их конкурентам. Именитое, так можно назвать казино Вулкан, знают во всем мире. Оно обладает наиболее известным брендом среди множества других онлайн-казино и не только на сайтах с русскоязычным пространством. Казино Вулкан не нуждается в особом представлении, но их создатели думают постоянно о щедрых подарках.
Бонусы в виртуальном казино Вулкан всегда были царскими и отличались своей многоплановостью. Здесь можно отметить и стандартный бонус, который дается при регистрации, дополнительное пополнение с минимальными вейджерами, само-собой бесплатные вращения без какого -либо депозита, ну и промокоды с денежными призами. Vulkan Casino это брэнд. Оно не зря заимело статус одного из наиболее популярных казино как в России, так и СНГ. Это не только красивый и удобный интерфейс и оперативные выплаты. Самое главное, что оно предлагает своим игрокам изобильные поощрения. Далее еще интересней. Они распространяются не только на первые депозиты, а будут следовать за вами на всем игровом пути!
Предлагаю Вашему вниманию коллекцию бонусов от казино Вулкан.
Самые актуальные из них.
Бонус за первый депозит здесь есть всегда!
Два слова про промокод. Что это. Это комбинация букв, а также цифр и часто прочих символов. Это как пароль. Промокоды позволяют получать определенные дополнительные бонусы, которые недоступны другим игрокам. Промокод нужно активировать на официальном сайте в том казино, где вы находитесь. Как активировать промокод Вулкан Делается это довольно просто. Ввести такой промокод нужно в разделе, именуемом "Бонусы", который можно найти в вашем личном кабинете. После ввода определенной комбинации в виде набора цифр нужно лишь нажать кнопку, которая обозначена стрелочкой.
Приятного гемблинга, щедрых подарков, хорошего настроения!
Метки: ИГРЫ игры онлайн промокод Вулкан |
Как лечить кашель при бронхите. Что принимать |
Сегодня настало время, когда даже обычный насморк и незначительное подкашливание заставляют человека насторожиться — и это правильно, ведь кашель может свидетельствовать о начале заболевания коронавирусной инфекцией. Но если это не так, если это бронхит, то послушаем врачей еще раз. Что делать если у вас бронхит и кашель.
2835299_1 (700x215, 162Kb)" height="215" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/1/132/32/132032637_2835299_1.png" width="700" />
Метки: ЗДОРОВЬЕ как лечить кашель |
Варенички, тушеные с овощами – это невероятное блюдо. Вкуснотища |
Вам предлагается отведать вкуснейшие вареники. Их готовят вместе с овощами!
Вареники, тушеные с овощами – это вкуснотища! Многие говорят, почему раньше так не делали!
Вареники, варенички – это отличная идея для обеда, ужина, а может и завтрака. Почему нет? Запросто. Мы могем!
Предлагаю сделать их картофельными и приготовить с овощами. Они обладают невероятным вкусом и насыщенным ароматом овощей. Это блюдо не оставит равнодушным никого. Для того чтобы вареники получились более нежными, можно добавить за 2 минуты до готовности 1 столовую ложку сметаны. Рекомендую попробовать всем.
Нужны такие ингредиенты:
Начинаем процесс приготовления!
Метки: РЕЦЕПТЫ ЕДА ПИТАНИЕ вареники с овощами тушенные вареники |
Читаем пост про самых дорогих кошек мира |
Кошки были, есть и будут невероятно популярными. Как домашние животные они занимают особое положение во многих семьях мира.