ХУДЕЕТ_будет_МОДЕЛЬю (anorexia_ru) все записи автора Растолстела, не могу никак к этому привыкнуть.
Теперь нужно обновлять весь гардероб, ничего не налезает.
Мой мужчина заговорил о моем весе,
он весь такой спортивный, а я квашня квашней.
Надо что-то придумывать, тем более к летнему сезону.

My_passion_to_life (anorexia_ru) все записи автора Итак, пожалуй начну. Мой рост 165 см. Вес зимой составлял 57 кг. Порой 56. Всегда испытывала комплекс что я себе не нравлюсь. Нет, толстой я не была, моя фигура была песочными часами. Округлыми бедрами и грудью 2,5 размера. Но, она была жуть не подтянута. Не знаю, возможно это был комплекс неполноценности, может еще что то, но видя всегда какую нибудь худую девку, я всегда себя сравнивала. На лицо я всегда была симпатичной, и недостатком мужского внимания тоже никогда не страдала, но видимо хотелось все таки для себя. Начну с главного – все эти разновидности диет аля « только молочные продукты, или только помидоры, или какая нибудь мясовая» - все это брехня чистой воды скажу я вам. Выкачивание денег и тп. Если вы будете питаться одним молоком, кефиром и йогуртом, возможно вы похудеете, но скажите, вы будете всю жизнь сидеть жрать только одно молоко с творогом? И как быстро вернется ваш вес? Все мы стремимся быстро скинуть вес – что тоже полная лажа господа. Никогда, запомните никогда быстрое избавление веса не поможет. Точней конечно же поможет, но ненадолго и нанесет вред организму. Почему? Да потому что организм привык допустим кушать, получать это или иное количество еды в сутки, такого то размаха жирности. А тут вы, резко говорите ему стоп, и в один прекрасный момент вместо жареного мяса с картошечкой даете ему огурчик. Потом еще огурчик. И так далее. Калорийность и количество еды резко снижено – организм встревожен и начинает оставлять запасы. Живот начинает урчать. На третий день вам легче и вы дальше на названных огурчиках сидите. Ну предположим не только огурчики, я так, образно, но суть вы уловили, надеюсь.
Я тоже пробовала разное, и на йогуртах сидела, и еще на всякой ерунде. Все эти турбослимы, таблетки, чаи – это только вред! И их я тоже пробовала. Ну и как думаете помогло? Нет конечно! Кроме адских болей в животе ничего не было. У кого как, у меня например были. Все эти рекламы, все эти отбивания аппетита – девчонки, все это искусственное! Вы обманываете свой организм, свое тело, свой дом так сказать! Это все химия, это все ничего хорошего не принесет. Запомните раз и навсегда : все полезное – только натуральное! Согласна, конечно, лекарства это хорошо, и в наше то время без них особо никуда и выздоравливать стало куда более быстрей и эффективней, ничего против не имею.. Но согласитесь, пить химию, что бы потерять аппетит, сводило живот, еще там что то, разве это хорошо?
В общем мне жаль что я не понимала этого раньше. Итак, в один прекрасный момент я поняла, мне это все не помогает, и не поможет, а если поможет то ненадолго как и всем. Я не была сдвинутой, правда, просто мое любопытство, страсть к чтению сделали свое дело. Прочитав кучу трактатов в вреде и пользе питания я стала вегетарианцем. Потому что полезно, потому что легко, потому что мясо действительно не наша еда, даже если учесть как минимум тот факт того что наш кишечник значительно длинее для переваривания мяса нежели чем у хищников. Даже зубы не подстроены под это дело. Еще готова сказать такую вещь что даже готовя мясо, мы добавляем туда овощные, фруктовые и т.п специи дабы предать ему вкус. Вот вы съедите банан? Сырой? Не будете жарить? Уверена, ответите да. А мясо? Съедите мясо сырым? Конечно бывают и исключения… Но я буду отталкиваться от большинства. В общем нотации на эту тему я читать не буду, я так говорила говорю и буду говорить. И это вовсе не из за любви к животным.
Спустя какое то время после моего отказа даже от колбаски ( я впрочем всю жизнь редко ела мясо и была к нему равнодушна, так что это труда не составило, и плавно, не резко я оставила даже сосиски и кобаски в прошлом) , я заметила легкость. Да да, я перестала чувствовать тяжесть после трапезы. Я начала открывать для себя кучу вкусов овощного и фруктового питания. Например, даже ту же самую капусту «айсберг» погрызть с сыром или каким нибудь соусом – это вкусно! Или например совместить вкус банана с ананасом – тоже не менее радует вкусовые рецепторы. И значительно меньше уходит времени на готовку и денег кстати тоже. Внезапно, спустя какое то время, встав на весы я поняла что ушли пара килограмм. Я смекнула. Улучшилось пищеварение. Кожа стала более свежей выглядеть, даже тот самый сон почему то легче стал даваться, легче вставать по утрам, да и вообще сам процесс стал здоровее. Даже мои родители заинтересовались и перестали мне трясти мясом перед носом, что меня жутко сначала раздражало.
Далее в програмее: Опять таки перечитав кучу литературы, просидев на форумах, стало ясно что количество потребляемых калорий и количество сжигаемой энергии должно соответствовать. Поясню для тех кто не в курсе: Допустим вы едите 2000 ккал в день, а энергии уходит предположим 1000. Какой вывод мы можем сделать? Конечно вы будете поправляться. Но, если же вы едите 1000 ккал в день а энергии уходит примерно столько же, или чуть меньше то это соответствует. Например 20 мин бега – около 150-200 ккал.
Я решила попробывать, подсчитывать. Крыша у меня на этом тоже не сьехала. Стало помогать, и стрелка на весах начала двигаться медленно но верно на убыль.
Затем я начала заниматься спортом. Например бегом и вечером, т.к утром нет времени работа, сборы все дела. Меня это начало расслаблять и плохие мысли стали уходить, я стала меньше нервничать, переживать и т.п. Все таки какая то разгрузка. ( Это я апреля месяца).
Радости небыло предела когда я встала на весы и увидела там 53 кг. Я так не весила аж с 17 лет наверно. Я знала что я на верном пути. И пусть медленно, зато без стресса, без вреда, и всех вытекающих отрицательных процессов. Я знала что таким образом я сохраню результат надолго и ближе к зиме планирую купить зимнюю обувь для бега и спортивный костюм. Не хочу снова впадать в депрессуху. Просто наверно я лично без физической нагрузки не могу, да и работа сидячая.
Итак, спустя 7 месяцев зайчики мои, я скинула почти 10 кг. Сейчас от 48 до 49 вес прыгает. Пусть прыгает главное пусть не растет.
С гормональным фоном и критическими днями все в порядке. Даже сплюну три раза!
Как я питаюсь: Ну например, на завтрак, яблоко с мандарином или еще что нибудь. Допустим это 100 ккал. На обед легкие хлебцы с обязательным содержанием витаминов и клетчатки. Округлим до 100 ккал. Чащечка чая или кофе около 200 ккал. Плюс минус там. Ужин например огурцы с помидорами и например яишенка. Ну сколько это может быть? Возьмем максимум 500. Ну что бы не сомневаться. Итог 900 где то , опять таки плюс минус. И конечно пробежка. Ну, я стараюсь каждый день. Тоесть минус – 150. Ну и выходит совсем немного. На следующий день например стакан , два кефира 1% жирности – 100 - 150 ккал. ( смотря какой кефир и смотрим состав). Допустим огурцы помидоры. Ну тоже возьмем максимум там..ну, 200. Хлебцы я кушаю почти каждый день ( люблю их) тоже возьмем 100. А вообще арбузы, бананы, дыньки, ягоды, что там еще, даже немного той самой картошечки – только в путь! В общем овощи фрукты.
Мораль сей басни такова: милые девочки и дамы, не пытайтесь быстро скинуть вес. Он потом еще быстрей вернется. Не травите себя таблетками и прочей чепухой! Это обманка и вредит здоровью. Выделите полчасика на пробежку например или еще чему нибудь вечером, не ленитесь. Помните ваше тело – ваш дом. И никто вместо вас его лучше не сделает. Питайтесь с пользой! Сохраните красоту и молодость.
К слову о калориях и правильному здоровому питанию: моя тетя которой за 40, с размеров бочки слетела в нормальный вес. Я же, просто хотела стройней выглядеть.
Конечно у меня бывает желание вместе со своими подругами зайти в макдак, но я беру себя в руки и иду например в «крошку- картошку» и беру там какой нибудь салат. И не сижу потом раздутая на стуле.
В общем надеюсь, вам мое описание понравилось, если что пишите, спрашивайте если что то не поняли, не так выразилась или что нибудь еще - я отвечу обязательно. Я веду дневник и стараюсь описывать там свои достижения. Кому интересно – милости прошу.

My_passion_to_life (anorexia_ru) все записи автора Девочки, при каком весе пропадают месячные? жуть боюсь, всю жизнь как по часам, а тут схуднула до 50 кг с 57 правда за 2-3 месяца рост 166-167...точно сейчас его не знаю. Или это от неправильного питания?
И вообще как правильно худеть что б без гормональных сбоев? Я вроде питаюсь не плохими продукатами, кока колу не пью,всякие макдаки вообще забыла что это, употребляю всякие яблочки,кефирчики,соки, овощи... (я вегетарианец) просто ем не больше 1000 ккал в день... Я думаю за 2-3 месяца скинуть почти 7 кг, это же не резко и не быстро, без стресса организма?
таков вот вопрос...=) просвятите )
П.С Сейчас у меня все в норме с циклом, я для просвящения спрашиваю, худеть не худеть дальше...)
Рубрики: FOOD

катюха-ха-ха (anorexia_ru) все записи автора

 есть тут девушки которые кушают только до 12????  прошу отзовитесь.

 

есть вопрос - что вы употребляете после 12ти? чай/вода/кефир нежирный/кофе?? или что-то еще и в каком количестве?

 

катюха-ха-ха (anorexia_ru) все записи автора у меня все вроде б нормально! питаюсь правильно. каши+ овощи+фрукты+кефир+иногда яйца или рыба. про мучное, сладкое и жареное забыла уже давно и на совсем. даже по праздника не позволяю себе ничего такого . бывает конечно и срывчики, но только полезными продуктами (фруктами, сухофруктами, и т.д.). НО ЕСТЬ ОДНА ПРОБЛЕМА!!!!!ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МОЧЕГОННОГО!!! я просто не могу без них обходится. если я не выпиваю на ночь , то на утро могу себя и не узнать. вся ооочень страшно запухшая. Пью дорогие калиесберегающие таблетки. несколько раз пыталась от них отказаться, но не могу - сильно все это отражается на лице. Пыталась заменить мочегонными чаями и травками, но эффекта нет.

Подскажите как быть?

зверева (anorexia_ru) все записи автора

Кто читал книгу "Этим утром я решила перестать есть"? Какое впечатление? Интересно что вы думаете по этому  поводу.

В книге рассказывается о трагичной судьбе 12-летней девчонки, недовольной своим весом, пытающейся всеми путями похудеть и доводящей себя до страшной и убивающей болезни - анорексии.

Прочитала на одном дыхании - за 1 день на работе.

Сначала главная героиня (она же девушка, пережившая все это на самом деле и решившая поведать всем свои историю в целях предостеречь сотни и тысячи девушек по всему миру) меня жутко бесила, но потом я стала немного понимать, откуда пошли корни ее болезни. Эта история вызвала у меня ужас и оставила довольно большое впечатление. Начинаешь думать: нужна ли мне такая жизнь? А ее жизнь действительно переломилась и уже никогда не склеится бесследно.

 

Советую прочитать.

Не то чтобы я хочу вас предостеречь и призываю не худеть и жрать(:D),

а так, для справки.

babo4ka (anorexia_ru) все записи автора

особые и быстрые места похудания на этой диете: икры, ляжки, попа и бока.
талия на этой диете уходит не так быстро,как низ.
эту диету называют низовая диета.
итак:
утром,как только встали, немедленно выпейте 400 -500 млитров воды(ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!)..это условия нужно выполнять каждый день в течении 7-дневной диеты этой.
завтрак(день первый)
черный шоколад 3 плиточки (прямоугольничка)мелко измельчить,добавить молока обезжиреного, ложку меда,горячей воды. выпить это быстро залпом.это первый завтрак.
завтрак поздний:
приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды(талая вода - вода,котору предворительно заморозили, поставили на ночь, а утром отмарозили.способствует похудению).
обед: салат - лук, помидор(1 штуку) ,огурец(1 штуку), лимоный сок.
стакан молока.
обед второй - напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды. йогурт 100 грамм.
вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
___
день второй( такой же, как и первый)
__
день третий(такой же, как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
__
день четвертый:
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):
1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня,из черного шоклада
0,3 л овощного бульона.
обед: - гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
__
день пятый:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед
сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
В 15 часов
съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
ужин: талая вода+ чайная ложка меда
__
день шестой:
завтрак: бульон по рецепту предыдуших дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечр : вода 500 мл. если не в моготу, съеште кусочек грейпфрукта
__
день седьмой(заключительный)
завтрак: немного сыра+500мл воды(обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора(1) огурца(1),заправленный немного маслом.(оливковым)
обед поздний: гидромель+ йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока
ужин в каждом из дней не позднее 18.30.
потеря веса при такой диете вообще может стоять, однако объемы будут таять на глазах.
потеря веса приравнивается к минус 5 киллограммам.
однака цифра и не большая,поэтому следите за объемами

babo4ka (anorexia_ru) все записи автора

www.thisiswhyyourefat.com/

babo4ka (anorexia_ru) все записи автора

Перед кд ужасно отекаю...прибавляю несколько кг.....плюс хочется постоянно есть...психологически....

кто как борется или забиваете????

-change- (anorexia_ru) все записи автора

Привет! :)

Я второй день на воде ))

Чувствую себя хорошо,

но я сталау жасно раздражительная и агрессивная :( (повода нет)

Что делать?

Спасибо )))))))))))))))

ellle_n (anorexia_ru) все записи автора

Сегодня первый день 2468.
Давайте худеть вместе))
Добавляемся в друзья, дорогие мои.

babo4ka (anorexia_ru) все записи автора

«Трофи» для похудения

babo4ka (anorexia_ru) все записи автора

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ХЛЕБА?

babo4ka (anorexia_ru) все записи автора

как побороть психологический голод? физического нет вообще...

P.S. кто щас пьют флу? как успехи?

какие ещё таблетки пьете и зачем?

Na_toshyak (anorexia_ru) все записи автора

Вопрос девушкам которые не едят после 12 (13, 14, 15) дня. На сколько максимум ккалорий вы завтракаете?

И напишите пожалуйста результаты такого образа питания, параметры до и после и прочее.

babo4ka (anorexia_ru) все записи автора

Кто-нибудь пробовал есть только по утрам что захочет и в течении дня больше ничего, только чай, вода ???? есть эффект???

йцу2012 (anorexia_ru) все записи автора

наткнулась на такую марку Диафит

поражает то, что в нём 0 калорий

взяла с сайта:

Читать далее

be_thin (anorexia_ru) все записи автора

Девчонке скажите диету которую соблюдали сами и были результаты. Или посоветуйте диету чтоб за меся сбросить 8 кг мин.Очень прошу