Светлана_Дильман (Уголок_психолога) все записи автора Друзья, сегодня пройдет бесплатный онлайн-семинар по теме - "Как выйти из кризиса: эмоционального, финансового, отношенческого УЖЕ СЕГОДНЯ – для тех, кто готов действовать"

Если Вы нуждаетесь в помощи и хотите изменений, приходите!

Онлайн-семинар состоится сегодня, 19 июля, в 21:00 мск.
Участие - бесплатно для всех.

Описание семинара здесь -
http://www.inturon.ru/krizis.html

Условия участия -
http://www.liveinternet.ru/users/792396/post176531361/

_The_GirL_neXt_dooR_ (Уголок_психолога) все записи автора

Запуталась. 

Предистория - 19 лет, закончила школу очень хорошо, работаю, живу с МЧ. Люблю его, он меня любит, сделал предложение, сейчас собираем деньги на свадьбу.

Есть только одно "но". 

Мне постоянно тревожно, что то засасывает. Волком выть хочется. Стала очень нервной, раздражительной. Могу взбеситься на пустом месте. Могу заплакать. Просто так. Ничего не получается так, как хочу я. Постоянные сомнения. Это при том, что раньше я не была такой.

Работала в гостинице, в ресторане. Потом...случился ДТП. У меня подвозка до работы, мой буд.муж подвозил меня на нашей машине до остановки. Мы остановились, подъехал автобус, встал 10 метров сзади нас. Только я начала выходить из машины, одна нога на тротуаре, вторая еще в машине...оборачиваюсь, и вижу что автобус едет прямо на меня. Дальше ничего не помню, потеряла сознание. Меня увезли на скорой. В больнице сказали, что если бы я была чуть крупнее - было бы насмерть. Меня бы просто прижало автобусом к двери машины и раздавило. Это было в январе, у меня до сих пор боли, я не могу долго двигаться или просто стоять.Немеют конечности. А когда не немеют - чувствую в них вибрацию. Спать могу только в определенной позе. Лечение не помогает. Перешла на более подходящюю работу. Боюсь машин...Было, что на работе упала в обморок от боли. 

Муж поддерживает, помогает. По дому я практически ничего не делаю. А еще он нашел мне работу. Хоть я его не просила. Быть администратором процедур в спа в соседней гостинице, у него там сеста начальница спа. Меня от той гостиницы тошнит. Работа эта совершенно непонятна и неинтересна. Вот уже неделю учу 15 названий и описаний массажей. Ничего не понимаю, не запоминаю. Зато - работа офисная. Никаких физических нагрузок. Пугает то, что буду работать под началом его сестры. Не знаю, почему, но пугает. 

Пугает то, что ничего не хочется. Нашла проф.курсы. Направление очень нравится. Муж поддерживает стремление. Спросил, уверена ли я в том, что после их окончания я смогу найти работу. Спросил из за того, что у него степень по криминологии, и он не может найти работу по специальности уже несколько лет. Но после этого вопроса все желание пропало. Боюсь, что просто так выкину деньги на ветер. Что мне это в жизни не пригодится и не поможет. 

Слишком много сплю, не могу проснуться. Мало ем, не чувствую голода. Хожу к врачам - они говорят что это психологическое. Не могу оправиться от стресса. Много курю. Без комментариев. Вот решу что нибудь, стараюсь, из кожи вон лезу...И ничего. Ничего не получается. не получается встать вовремя, хоть и ставлю будильники, морально настраиваю себя на то, что нужно рано встать и переделать до работы кучу дел. Не получается нормально поесть вне дома. Потом все выходит через рот. Не получается разговаривать с людьми. Просто потому что они меня бесят. Причем все, непонятно из за чего. Коллега по работе, потому что уронил бумажку. Сосед сверху, потому что постоянно передвигает мебель. Прохожий, потому что идет, идет, а потом резко остонавливается и я чуть ли не натыкаюсь на него. Начальники, потому что "ну просто нельзя же быть до такой степени тупыми!!!". Мама, потому что я бываю у нее по 4-5 раз в неделю, т.к. она постоянно говорит, что скучает, а когда я прихожу к ней, чем то недовольна. Дедушка, потому что торопит с учебой. Машины, потому что я их боюсь. Телевизор, потому что орет громко, а когда убавляю громкость  начинают проезжать под окнами машины и ничего не слышно. Солнце, потому что даже когда я в темных очках, глаза слезятся и косметика течет. Врачи, потому что ничего не могут сделать, потому что их усилия, лекарства, уколы и обезбалиывающие не помогают... Хочу поменять слить в одежде на что то более взрослое, солидное...Нет жедание что либо менять, искать...В итоге опять покупаю молодежную одежку, которая мне совсем не нравится. 

Я просто морально вымотана, выжата... У меня нет сил, все надоело. Одна радость - посидеть с Ним вдвоем дома. Но у нас редко такое бывает, потому что смены часто не совпадают. 

Главное, что когда я с ним, все отлично. Мне спокойно, хорошо.  А когда одна...........↑

Даже не знаю, зачем написала этот пост. Просто хотелось выговориться.

Буду рада, если кто то найдет, что сказать. Неважно, что. 

MyErogenousUniverse (Уголок_психолога) все записи автора Читаю сейчас книгу "Тайм-драйв: как успевать жить и работать", автор Глеб Архангельский.
Кстати, я только начала читать её - но могу сказать, что уже с первых разделов начала извлекать пользу для себя и своего расписания.

Так вот - в книге есть такое определение, как "местность смерти" - т.е. когда ты помещаешь себя в определённую стрессовую ситуацию. К примеру - цейтнот, нехватка времени. Или публичное обещание перед всеми, но при этом масштабное обещание, чтобы его придерживаться.

В чём проблема: майские праздники уже прошли и сейчас нужно налегать на учёбу, чтобы минимально снизить количество урона в будущем для себя. Но на данный момент вследствие цикла у меня как раз упадок какого-либо желания и отсутствие какой-либо мотивации к учёбе. Я всё больше отдаляюсь от учебного процесса, даже несмотря на понимание, что мне остался в универе ещё один год и я обязана дотянуть до конца, то, что я могу получить пендюлей в деканате, то, что меня это всё порядком достало и т.п. И я чувствую, как больше ухожу от проблемы, чем пытаюсь её решить - плюс накладывается упадочный период цикла, когда ты вкалывал, а потом устал.

Вопрос: помогите мне найти "местность смерти" - потому что результаты сильных стрессов, как оказалось, могут перебить любой мой цикл и любые настроения, которые мне сложно пересилить, и я работаю, как проклятая (а именно так мне сейчас и нужно работать).

Пожалуйста: не пишите что-то вроде "Просто возьмись за работу" - у меня есть мотивация для её выполнения, но на данный момент она оказывает на меня ноль влияния. Тем более - я слишком хорошо себя знаю: моё осознание всех проблем не имеет достаточно сильного действия на их решение.

Буду очень благодарна за нестандартные варианты и возможно какие-либо хитрые уловки.
Примеры успешного опыта тоже приветствуются. :)

MyErogenousUniverse (Уголок_психолога) все записи автора Прежде чем Вы прочитаете данный пост - хочу попросить: мне нужен совет либо профессионала-психолога, либо человека, который сам смог побороть в себе эту слабую сторону.

Вообщем, моя слабая сторона состоит в том, что я не могу взять себя под контроль.
Сама по себе я довольно таки ленива, но с ленью я худо-бедно справляюсь, но кроме этого страдаю пониженной концентрацией и самомотивацией.
Например, когда я сажусь за учёбу - я учусь около 20 минут, а потом могу отвлечься на два и больше часов, и будет ещё хорошо, если я заставлю сесть себя за работу опять через два часа, что удаётся мне не всегда.
Но самое тяжелое для меня - это всё-таки взяться за работу, если не ошибаюсь - это называется прокрастинация: я делаю что угодно, кроме работы.
Из всех теорий прокрастинации больше всего мне подходит эта (да, я перфекционист):
Беспокойство:
По этой теории, чувство беспокойства является единственной и основной причиной прокрастинации. Кто больше подвержен стрессу, тот больше подвержен прокрастинации. Источники беспокойства могут быть разные — наш страх перед будущим или перфекционизм. Так люди, подверженные прокрастинации боятся быть неудачниками, показать свою некомпетентность, не соответствовать ожиданиям. Зачастую они являются перфекционистами, в своей попытке достичь совершенства концентрирующиеся на деталях и напрочь забывающие о времени. И, естественно, о необходимости (или своем желании) победить, быть первыми. Зачастую их деятельность приводит к тому, что они получают удовольствие от дедлайнов, от еще большего давления обстоятельств, от работы «в последнюю ночь». Они убеждены в том, что качество их работы зависит от давления сверху, чем оно больше — тем лучше результаты деятельности.

Никакое давление со стороны на меня уже не действует - раньше я бралась за голову и училась, когда мама или папа проводили со мной беседу, сейчас уже и это не помогает мне.
Я не знаю, как переступить через себя и не оттягивать момент, в который пора приступать к работе - у меня не хватает силы воли просто взять и начать работать, сразу срабатывает правило "пяти минут" - выпить чай, сделать уборку, полить цветы и т.п.
Из-за этого у меня проблемы в университете да и саму меня очень угнетает то, что я не могу быть нормальным работающим звеном - потому что не могу уже год открыть дело, которое хочу запустить и работать над ним.

Вообщем, я устала от своего этого "откладывания" и прошу помощи и АДЕКВАТНОГО совета.

margo_ne_margo (Уголок_психолога) все записи автора

Здравствуйте. Пишу на тему кризиса... Как с ним бороться молодому поколению? Бывает ли с Вами такое, что начинаешь осознавать, что 24 часа в сутки катастрофически не хватает? Я работаю на частной фирме, темп и требования как и на всех фирмах бешеные. Прекрасно осознаю, чтобы "удержаться на плаву" необходимо второе высшее образование. Но времени и сил не хватает... Считаете ли Вы, что в периоде от 20 до 30 лет нужно все успеть с карьерой, а то потом будет очень поздно и как организовываете свое время?

daniling (Уголок_психолога) все записи автора

Как вы относитесь к новеньким? Вот появляется в офисе новый человек, и что-то начинается. Покой нарушен. Понятное дело, что до кризиса не было особых поводов напрягаться из-за появления новых коллег. Интересно даже было. Но тут-то - кризис, время повышенной тревожности. Даже если вы уверены, что по-любому не пропадаете. Просто слегка тревожно, неспокойно за будущее как-то. А тревога - это особое состояние. Это не просто эмоция, как страх, например. Это состояние напряженного ожидания - чего-то неизвестного и, возможно, опасного. Тревога бывает достаточно мучительна - она хуже страха, потому что боимся мы чего-то известного и конкретного, с чем можно разобраться. А тревожимся из-за еще неизвестно чего.

И на таком то тревожном фоне - еще и новый человек в офисе появляется. Идеальный объект для того, чтобы на него эти все тревоги спроецировать. На какие шиши, спрашивается, его наняли? Тогда как остальных, наоборот, держат под страхом сокращения? Ведь новенький - это всегда немного хрен с горы. Кто он, чего он, что принесет? А вдруг на мое место метит? А вдруг подсиживать начнет, выбьется в любимчики босса, начнет клиентов уводить? Ну или просто окажется неприятным человеком и будет кондиционер на +10 ставить! И даже если вы всегда благорасположены к новым людям, то неужели такие мысли хоть на секунду не появлялись? Ну ладно, вы, наверное, ангел) Но большинство из нас всегда готовы к конкуренции. А новичок - это, как правило, конкурент, потенциально опасный.

Появляется зверюга, который претендует на наше место у кормушки

Vanilaple (Уголок_психолога) все записи автора Живем гражданским браком уже 4,5 года. В начале как и у всех была страсть, яркие отношения.Но..
В данный момент собираемся оформлять ему гражданство РФ, сдали уже документы на оформление вида на жительство. Это постоянная нервотрепка, бумаги, очереди, одним словом - бюрократия.Я стараюсь всегда его поддерживать,помогать.
Отношения охладели. Причиной этому еще и то, что он начал в последний год увлекать сначала джин-тоником (дешевый коктейль), теперь пивом. Каждый день после работы - обязательно баночка, а то и две. Все бы ничего, но он становиться после этих баночек уже тепленьким. И так каждый день. Бывает еще к другу заходит, выпьют по сто грамм, потом по дороге домой догоняется пивом. Разговаривала много раз,угрожала, умоляла,просила. При самом разговоре вроде все понимает, потом все снова повторяется. Он уже зависим или просто сам не хочет понять? Скажете, что нужно обращаться к специалисту? Да он даже слушать не захочет. Как я думаю, он не видит в этом проблемы, и думает, что это мои капризы.
Вчера сдавал документы в миграционной службе, так там очередь ого-го, хотя он и записался раньше. Когда прождал 3 часа, оказалось, что ему нужно в другой кабинет, а там очередь не меньше. Так он взбесился позвонид мне и сказал, что бросает все и едет домой. Я была в полном шоке. Мы столько времени и денег убили на оформление документов, а он хочет бросить все на финишной прямой, всего-то и дело что отстоять очередь и сдать документы. Мне кажется, что ему это просто не нужно, и делает все только потому что я настаиваю. Еще он очень агрессивен,может вспылить на пустом месте, только потому что нет настроения, потом конечно извинится. Потом выпил пива, и пошел таки сдал эти гребаные документы. Потом позвонил, как ни в чем не бывало.
А что будет, когда появятся дети? Я буду сидеть дома ждать пьяного мужа?
Я устала от всего. У нас наверное кризис в отношениях. Как его пережить? Он становиться мне противен. Не знаю как быть.. Я думаю, что он любит меня. И я люблю, но сейчас во мне больше раздражения чем любви.
Я уже готова расстаться.. Не хочу рубить с плеча, но и жить так больше не хочу.

Помогите советом,пожалуйста.

Михаил_Щелконогов (Уголок_психолога) все записи автора «Кризис затяжной, системный, и есть все предпосылки для того, чтобы он был достаточно продолжительным», — считает спикер Миронов. По его словам, особенно страдают в настоящее время от негативных событий в мировой экономике сфера строительства и ипотечного кредитования.

Михаил Щелконогов: Не будем лукавить, кризис в сфере строительства пришелся на 2004 год! Именно в этот год прекратился рост инвестиций, т.к. проектный горизонт увеличился до 12 лет, на такой длительный срок вложить средства оказалось мало желающих инвесторов. Что произошло далее? Представители строительного сектора, лишившись финансовых поступлений и будущих прибылей, в «содружестве» с представителями банковской сферы лоббировали «Закон об ипотечном кредитовании», что безусловно «подстегнуло» рынок недвижимости. Однако необходимо учесть «человеческий фактор»! Граждане РФ - совсем неглупые люди, получившие закалку советским и перестроечным временем. Например, вспомним кредиты фермерам. Чем дело закончилось? Основная масса «фермеров» обналичила огромные суммы и растворилась на наших необъятных просторах… С недвижимостью дело обстоит иначе, подумает читатель, и будет не прав. Ибо уже с 2005 года возник кризис неплатежей по ипотеке – 38%, для сравнения, финансисты США, имеющие длительный 300-летний опыт кредитования, посчитали, что превышение 35-процентного барьера грозит катастрофой, социальным бунтом. И в самом деле, как рассуждает российский заемщик, всех не пересадят, у всех квартиры не отнимут, есть государственные гарантии по защите детства и материнства, не так-то и просто выселить неплательщика, а если их количество становится слишком огромным, т.е. 40-50% населения, вспоминаем психологию толпы: не можем мы ВСЕ платить, но бунт устроим!
Напомним, что все войны начинались по экономическим причинам: или нужны деньги, или нечем отдавать долги - война все спишет!

Но спикер убежден, что российская экономика сможет обратить мировой кризис на пользу себе. «У России есть все возможности для того, чтобы использовать этот кризис, например, чтобы изменить структуру своей экономики, как это произошло после 1998 года», — сказал он.

Михаил Щелконогов: Лукавит спикер.
1. Дефолт 1998 года вызвал элементарный развал и разрушил налаженные с 1995 года экономические связи. Ныне можно говорить все, что угодно, т.к. ни статистических данных, ни социологических исследований не проводилось, и мы совершенно не знаем ни последствий дефолта, ни его масштабов.
2. Как РФ планирует международный пожар обратить себе на пользу, не понятно в принципе. Поясним. К деревне подходит цунами, осталось пара дней, и тридцатиметровые волны накроют всех, а при этом вам говорят: ничего страшного, это здорово, ведь наша деревня очистится от неэффективных структур, мы используем цунами себе во благо, и наши улицы после всего будут сверкать чистотой!!!
3. И тишиной, добавим мы…

Инна_я (Уголок_психолога) все записи автора Подлинные причины кризиса заложены Программой в нашем сознании. Кризис начинается с человека и заканчивается на нем. Всё остальное – симптомы и последствия. Такой подход предоставляет человечеству хороший шанс на успех. Если мы поймем, как справиться с собой, то справимся и со всеми остальными проблемами.

Читайте полностью:"Сенсация: нас запрограммировали на смерть"