Капочка_Капа все записи автора

Признайтесь, у вас много забот перед праздниками?

Чувствуете, как внутри что-то напрягается, как подумаете о том, сколько всего вы хотите сделать?

Вот несколько отличных способов, как провести праздники спокойно и без напряжения.

Напишите список всего, что вам нужно сделать

Напишите список всего, что нужно сделать, и пронумеруйте в порядке важности. Это поможет вам решить наиболее важные вопросы в первую очередь. Если по ночам вас обуревают различные мысли, всегда держите на прикроватном столике ручку и листок бумаги, чтобы вы могли записать все мысли, которые приходят к вам в голову. Осознание того, что вы записали все, что вас беспокоит, поможет вам расслабиться и заснуть.

Не забывайте про физическую нагрузку
Физическая нагрузка помогает снять стресс. Если вы любите делать покупки в торговом центре, погуляйте немного вокруг этого центра, ведь движение - это жизнь.

Запланируйте время для приятного расслабления
Каждый день нужно отводить немного времени на то, чтобы просто посидеть и расслабиться с чашечкой чая, кофе или горячего шоколада с искусственными подсластителями.

Позвоните другу
Беседа с хорошим другом может скрасить утомительный день. Если у обоих из вас есть Скайп, бесплатный программа для интернет телефонии, вы можете сколь угодно долго болтать по телефону, даже если вы живете в разных городах.

Послушайте расслабляющую музыку
Она помогает успокоиться, когда кажется, что дел невпроворот.

Поручите часть дел своим близким
Если у вас слишком много дел и вы чувствуете, что не справляетесь с ними, поручите часть дел своим близким. Люди острее чувствуют свою значимость, когда им приходится делать что-то важное, поэтому не стесняйтесь просить их помочь Вам.

Делайте покупки через Интернет
Поход по магазинам перед праздниками может быть весьма утомительным. Все больше людей предпочитают делать покупки через Интернет. Это экономит время и зачастую деньги, ведь цены в интернет магазинах, как правило, ниже, чем в обычных магазинах.

Выделите время для общения со своим спутником жизни
В лихорадке дел не забывайте о тех, кого любите. Можно вместе прогуляться, покататься на велосипеде или коньках, или организовать романтический ужин.

Примите ванну с пеной
Люди с сахарным диабетом могут также немного насладиться ванной. Включите любимую музыку и получайте удовольствие. Главное не допускайте распаривания пальцев, иначе кожа станет более открытой для бактерий, способных вызывать инфекции.

Выпейте бокал полезного для сердца красного вина
При сахарном диабете можно позволить себе бокал вина в день (но только с разрешения врача). Под действием алкоголя уровень сахара в крови может резко снижаться, поэтому, если вы не отказываете себе в таком удовольствии, не забывайте перед этим съесть что-нибудь, чтобы частично нейтрализовать действие алкоголя. Если же вы не переносите алкогольные напитки или у вас проблемы с алкоголем, пить не стоит.

Займитесь благотворительностью
Раздайте старую одежду, пожертвуйте деньги или поработайте бесплатно в приюте, или просто помогите родным или соседям. Выходные без стресса вам обеспечены! Наслаждайтесь ими. Хороших выходных!

https://www.accu-chek.ru/ru/aboutdiabetes/borba-so-stressom.html

Диабеткафе

Серия сообщений "Помощь психолога":

Диабеткафе

Часть 1 - Забота о близких
Часть 2 - 12 полезных целей на новый год для людей с диабетом
Часть 3 - Дзен-руководство на праздники – 5 советов для хорошего сна
Часть 4 - Праздники без стресса
Часть 5 - ***НАСТРОИ СЫТИНА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ***
Часть 6 - Тема для обсуждения - Надоел диабет?
Часть 7 - Психологические причины возникновения сахарного диабета.