oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Является ли детоксикация организма голоданием на соках действительно полезной или это просто обман? Читайте мой перевод новой американской статьи на эту тему...

Детоксикация организма путём замены соками нормального питания имеет несколько названий. Некоторые люди называют её голоданием на соках, другие просто считают модным поветрием, а маркетологи могут представить как «праздник соков».

Соковые чистки организма, как и различные жидкостные «детокс-диеты», такие как Мастер Клинс, популярны среди голливудских знаменитостей, которые часто рассматривают их как способ быстрого решения проблемы избыточного веса и вымывания токсинов из тела.

Полный текст статьи...

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

В новом исследовании доказано, что свекла увеличивает кровоток к мышцам и сердцу, помогая тем самым спортсменам и сердечникам.

Свекла не самый распространенный корнеплод на нашем столе, но она богата различными витаминами, минералами и фитонутриентами, что делает её одним из  популярных средств оздоровления организма. Недавно были опубликованы результаты нового исследования, открывшего такие свойства свеклы, которые определяют возможность её использования как эффективного средства, помогающего восстановиться людям с сердечной недостаточностью.

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

В новом исследовании установлено, что у 85% людей спиртные напитки не предотвращают болезни сердца. Почему? Читайте статью.

В течение последних нескольких лет  в прессе было много публикаций о том, что спиртные напитки могут повлиять на наше здоровье в лучшую сторону. В нескольких исследованиях, изучавших большие группы людей, было обнаружено, что умеренное ежедневное потребление алкоголя ─ один дринк, т. е. порция,  для женщин и два дринка для мужчин (дринк: 10–12 г спирта = 25 мл водки или коньяка = 100 мл вина = 220 мл пива) снижает риск заболевания коронарных артерий по сравнению с теми, кто ничего не пьёт вообще или пьёт слишком много.

Полный текст статьи...

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

От энергетических напитков до народной медицины ─ такое впечатление, что куда бы вы не ткнулись, везде натолкнётесь на применение  женьшеня. Некоторые утверждают, что женьшень ─ это кладезь антиоксидантов. Другие говорят, что он может в нашем теле оздоровить всё ─  от улучшения функций мозга до регулирования уровня сахара в крови. А что на самом деле?

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Перевод слайдшоу о целиакии ─ нетерпимости к глютену (клейковине), вызывающей нарушения здоровья. Все нюансы этого заболевания, включая симптомы целиакии и безглютеновую диету.

1 Что такое целиакия?

Целиакия является пищеварительным расстройством, которое выражается в болезненной реакции на глютен (клейковину), белок, который присутствует в пшенице, ржи, ячмене и сотнях пищевых продуктов, изготовленных из этих зерен. Иммунная система организма, реагируя на глютен, приводит к повреждению кишечника. Целиакия, также известная как глютензависимая энтеропатия, является довольно распространенным иммунным заболеванием, имеющимся у одного из 133 американцев. Люди с целиакией должны придерживаться безглютеновой диеты.

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Первая часть перевода американской статьи о нашей привычке к потреблению сахара в больших количествах, какой вред он приносит, в каких продуктах прячется, и как избавиться от этой привычки.

По данным американского министерства сельского хозяйства, типичный американец в среднем потребляет 55 килограммов добавленного сахара каждый год. Это в разы превышает норму, что приводит к серьёзному ухудшению здоровья людей во всех социальных группах.

В этом году в статье, опубликованной в крупном медицинском журнале, исследователи сообщили о том, что люди, которые получали от 10 до 25 процентов своих ежедневных калорий за счёт добавленного сахара, имели почти в три раза больше шансов умереть от сердечных проблем, чем те, кто потреблял менее 10 процентов калорий в виде сахара. Важно то, что такая статистика сохранялась даже тогда, когда люди в остальном правильно питались и сохраняли свой вес в пределах нормы.

Подробнее...

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

У яблочного уксуса множество полезных свойств, по числу которых и по масштабности применения он сравним с маслом чайного дерева и другими известными природными лекарями человека. С его помощью люди лечат очень много недомоганий ─ от икоты до борьбы с симптомами простуды, а также облегчают лечение таких заболеваний, как диабет, рак, проблемы с сердцем, высокий уровень холестерина и ожирение.

В данной статье-слайдшоу (перевод с английского) представлены малоизвестные, но эффективные полезные свойства яблочного уксуса, заслуживающие того, чтобы всегда держать его под рукой.

1. Яблочный уксус помогает от болей в области живота

Если у вас диарея и болит живот, выпейте глоток яблочного уксуса, смешанного с водой, так как при диарее, связанной с  бактериальной инфекцией, яблочный уксус может помочь решить проблему благодаря его антибиотическим свойствам. Более того, эксперты по народным средствам лечения утверждают, что пектин, присутствующий в яблочном уксусе, может помочь успокоить кишечные спазмы. Вам потребуется в смеси с водой принять одну-две столовые ложки натурального яблочного уксуса или стакан чистого (без мякоти и сахара) яблочного сока.

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Новые исследования о пользе чая показали, что он способствует потере веса, профилактике хронических заболеваний и повышению прочности костей.

Знаете ли вы, что ежедневные перерывы с чаепитием приносят огромную пользу для вашего здоровья? Исследования, проведенные недавно и опубликованные в Американском Журнале лечебного питания (American Journal of Clinical Nutrition), показали, что чай эффективно стимулирует потерю веса, обеспечивает  профилактику хронических заболеваний и повышает общую прочность костей вашего скелета. Согласно данным Чайной ассоциации США, чай является вторым после воды наиболее потребляемым напитком в мире - только в США 158 миллионов человек  ежедневно пьют чай.

Статья полностью...

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Все мы знаем, что последние 50 лет раздавался постоянный барабанный бой от органов здравоохранения, кардиологов, диетологов и большинства других специалистов о негативном влиянии соли на организм и необходимости снижать соль в пище. Тем труднее будет воспринять новое сообщение, о котором дальше пойдёт речь, поэтому приготовьтесь.

oldcrank3 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Майкл Саллустио, один из самых востребованных инструкторов и тренеров по здоровому образу жизни в городе Аннаполисе (штат Мэриленд, США), с 1996 года помогает людям улучшить свое здоровье и качество жизни как личный тренер по оздоровительному фитнесу, консультант по питанию и инструктор по вопросам изменения образа жизни. Его уникальные знания в области холистического питания (когда к пище относятся как к лекарству) позволяют его клиентам  научиться тому, как перестать болеть, преодолевая барьеры, которые в прошлом не давали им достигнуть высокого уровня здоровья.

В данной статье Майкл на конкретных примерах из собственного опыта рассказывает о том, как нужно действовать, чтобы не поддаваться болезням.

doctor1000 (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Текущая статистика рака у мужчин, показывает, что, чуть меньше половины, имеют риск развития рака. Хотя существует более 200 различных видов рака,колоректальный  рак занимает третье место среди рака у мужчин. Хотя это и грустная статистика, хорошей новостью является то, что сегодня известно, что большинство видов рака, особенно рак толстой кишки, значительно связаны с образом жизни. Одним из самых легких для читать  далее

Galina_Res (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

1. Грецкие орехи. Содержат «правильные жиры». Как жиры могут быть правильными? Очень просто. Орехи содержат так называемые полиненасыщенные жиры, которые не повышают, а понижают уровень холестерина в крови. Достаточно 5 орешков в день, чтобы увеличить продолжительность жизни в среднем на 7 лет!
2. Шпинат. Помимо прочих достоинств, главным в шпинате является содержание витамина В9. Он оздоравливает сердечно-сосудистую систему в целом. Мы не привыкли его использовать, а зря. Это такой же зеленый листовой овощ, как и пекинская капуста, щавель и другие. Шпинат можно добавлять в любой салат или основное блюдо!

Алена_ЛиСаша (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

10 самых парадоксальных продуктов


Лечит – и калечит. Вот так метафорически можно определить сущность некоторых продуктов, которые мы едим практически ежедневно.