Автор: Александр Молярук

Многие из Вас уже слышали или читали о том, что одним из состояний «Я» человека является Внутренний Ребенок или Дитя. Первым это провозгласил Эрик Берн основатель структурного и сценарного анализа. Но мало кто знает, что наше Внутреннее Дитя имеет свою структуру и состоит из 2-х разных по характеру «частей». Каждая из них нуждается от нас в особого рода разрешениях и запретах, чтобы стать немножечко счастливее.

Структура нашего Внутреннего Ребенка.

Итак, 2 части Внутреннего Ребенка, о которых речь пойдет ниже — это  Адаптивное Дитя и Свободное Дитя. Каждая из этих 2-х частей нашего Внутреннего Дитя, может быть выражена в «+» и в «-«. То есть несет как положительные, так и отрицательные черты для нашей личности.

Адаптивное Дитя.

Действует, руководствуясь потребностями других людей. Выражает себя посредством заученных форм поведения, призванных соответствовать желаниям окружающих. Другими словами подчиняется правилам и нормам. Очень похожи на своих реальных прототипов — это  смирные, послушные, тихие и «забитые», малоэмоциональные дети. Мало что себе позволяет в жизни.

Адаптивное Дитя в «+». Демонстрирует уважение к другим людям, проявляет искреннее внимание к мнению других, деликатен. Воспитан, доброжелателен, как говорится «мухи не обидит».

Адаптивное Дитя в «-«. Иногда склонен к бунтарскому поведению, особенно, когда терпение его дошло до края. Не находит мужества отстоять свое мнение, часто прибегает к уступкам. Не прявляет в работе энтузиазма и творчества. Занимает «ведомую» позицию в отношениях.

Человек,  у которого в структуре Внутреннего Ребенка преобладает Адаптивное Дитя, излишне уступчив и неуверен в себе. Мало проявляется в обществе и ведет замкнутую жизнь. Боится сделать неправильное действие и поэтому предпочитает не действовать вообще.

Свободное Дитя.

Действует, руководствуясь собственными потребностями и желаниями. Характерны: спонтанность, страх, гнев, творчество, радость и печаль. Чувства проявляет спонтанно, ведет себя свободно от мнения других — сильных мира сего. Это творческая натура, живая и подвижная. Много позволяет себе в жизни.

Свободное Дитя в «+». Свободное самовыражение, творчество, интимность, уверенность в собственных силах. Такой человек спонтанен, харизматичен и сохраняет страсть к игре, забавам до конца жизни.

Свободное Дитя в «-«. Удовлетворение лишь собственных спонтанно возникающих желаний, эгоцентричность, неучтивость. Такой человек в карьере «идет по головам». Может нахамить, наорать. Часто игроман и любитель приключений, острых ощущений.

Человек,  у которого в структуре Внутреннего Ребенка преобладает Свободное Дитя, имеет живой и творческий характер. В поведении свободен и спонтанен. Склонен к риску, поэтому часто занимает «лидирующую» позицию, занимается предпринимательской деятельностью.

Оптимальная структура Внутреннего Дитя, соответствующая счастью.

Сам Берн и его последователи считали, что оптимальна такая Структура Внутреннего Ребенка в гармоничной структуре личности, которая содержит примерно равные части Адаптивного и Свободного Дитя в «+», с небольшим преобладанием последнего. Такое сочетание обеспечивает человеку гармоничную и счастливую жизнь. Этот человек хорошо «встраивается в социум», поскольку умеет действовать по правилам (Адаптивное Дитя в»+»). В тоже время, он не упускает возможностей, которые подкидывает жизнь. Он буквально творит свою жизнь сам (Свободное Дитя в «+»).

Обычно, если человек идет на консультацию к психологу с запросом, «как мне стать уверенным человеком», это косвенно может говорить о том, что у него в структуре внутреннего Дитя преобладает Адаптивное Дитя, в основном в «-«.

Если человек все время оказывается за бортом социума, его часто увольняют с работы (по причине конфликта), или он живет на грани закона, то скорее всего в его структуре Дитя преобладает Свободное Дитя в «-«.

Как сделать Внутреннее  Дитя счастливым?

Самый общий ответ на этот вопрос: необходимо работать над гармонизацией структуры Внутреннего Ребенка. Минусы убирать, полюсы усиливать. Если есть дисгармония в сторону Адаптивного Дитя — посещать группы личностного роста и тренинги уверенного поведения. Если преобладает Свободное Дитя, особенно в «-«, тоже без психолога непросто разобраться.

Для начала, определите, каково соотношение Адаптивного и Свободного Дитя в структуре Вашего Внутреннего Ребенка. Что в «-«, а что в «+», чего больше, а чего меньше. Напишите в комментариях, каково соотношение «частей» Внутреннего Дитя в структуре Вашей личности.

Если в ней больше Адаптивного Дитя, учитесь говорить «нет», просить поддержку и развивайтесь в поле Ваших потребностей и желаний. Составьте список желаний и начинайте последовательно их осуществлять. Позвольте себе играть и баловаться. Отпускайте внутренние запреты и правила. Нарабатывайте более гибкие собственные законы жизни. Короче поменьше запретов и побольше позволений.

Если в ней избыточно Свободного Дитя, изучайте деловой этикет. Учитесть учитывать желания и потребности другого человека. Учитесь уступать и иногда соглашаться с мнением окружающих. Посетите тренинг планирования и ассертивного поведения. Походите на йогу или цигун. Развивайте усидчивость. Если Вы предприниматель, вместо того чтобы «изобретать велосипед», изучите бизнес-системы, которые уже созданы до Вас и успешно функционируют в мире бизнеса.

Итак, жду Ваших комментариев и вопросов.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

• Как развить память. Методика развития памяти по книге. НОРМА_2015! Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
• Квадрат благосостояния. 4 шага к финансовому успеху. Какие компоненты рецепта финансового успеха Вы знаете? Мое мнение однозначно - их не менее 4-х. Посмотрите видеоролик, который познакомит Вас, шаг […]
• Вебинар. Как Внутреннего Критика сделать своим союзником. Просмотрите запись вебинара психолога счастья "Как Внутреннего Критика сделать своим союзником", выполните упражнения вслед за участниками этого […]
• Ваше жизненное предназначение. За 8 слов. Некоторые мои Клиенты, да и я время от времени, задаются очень важным вопросом: "В чем мое жизненное предназначение?". И многие не находят нужного […]
• 4+4. Конкурс эссе о саморазвитии к дню рождения психолога счастья. Чего нам всем не хватает для счастья? Чего женщинам - основным посетителям и читателям блога психолога счастья не хватает для счастья? Немного […]
• За ним как за каменной стеной. Правда? Многие мои клиентки в последнее время заявляли в начале сессии. "Я за ним (муж, партнер) была как за каменной стеной". Уверен, Вы хоть раз слышали […]
• Альтер Эго психолога счастья вылилось в новую рубрику на блоге! Alter ego (Альтер эго) - новая рубрика на сайте психолога счастья повествует с сегодняшнего дня о "другом Я" автора этого блога Психолога Счастья. […]

==================================================

Глава 3. Функциональный анализ эго-состояний

В этой книге и следующей главе мы рассмотрим более подробные варианты модели эго-состояний, которые анализирует эго-состояния в терминах структуры или функции.

Структурная модель показывает, что из себя представляет каждое эго-состояние. Функциональная модель делит эго-состояния на части с тем, чтобы показать как мы их используем.

СТРУКТУРА = “ЧТО” = СОДЕРЖАНИЕ

ФУНКЦИЯ = “КАК” = ПРОЦЕСС

Функциональная модель более удобна для понимания при первом знакомстве, поэтому мы рассмотрим ее в первую очередь (см.рис. 3.1.).

Рис. 3.1. Функциональный анализ эго-состояний

 

 

Адаптивный ребенок и свободный ребенок

 

Представите себе, что я нахожусь в эго-состоянии Ребенка. Я поступаю, думаю и чувствую как я это делал в детстве.

Когда я был ребенком, я в течении длительного времени адаптировался к требованиям родителей или парентальных фигур. Для того, чтобы нормально жить я научился быть вежливым с соседями, хотя, возможно, они мне не очень-то и нравились. Когда я хотел высморкаться, я пользовался носовым платком, а не рукавом, хотя рукавом было удобнее. Очень рано в жизни я понял, что отцу я больше нравлюсь спокойным, поэтому, когда он был поблизости, я по большей части вел себя спокойно. Матери нравилось, когда я смеялся и, по-видимому, не нравилось, когда я плакал и сердился. Поэтому, когда я был с матерью, я большую часть времени смеялся, даже тогда, когда мне было грустно и хотелось плакать или я сердился и хотел накричать на нее.

 

* В связи с тем, что слово “ребенок” более нейтрально по своей окраске по сравнению со словом “дитя”, в тексте мы будем использовать термин “ребенок”, а в диаграммах с целью избежать путаницы с “родителем” (Р) будем обозначать “ребенка” как “Д”. (Прим. перев.)

Теперь, будучи взрослым, я часто проигрываю эти способы поведения, которым я решил следовать ребенком для того, чтобы оправдать ожидания родителей. Когда я поступаю подобным образом, я нахожусь в части Адаптивного Ребенка моего эго-состояния Ребенка.

В моем детстве были случаи, когда я восставал против этих правил и ожиданий, которые мои родители, возможно, навязывали мне. Когда Отец поворачивался спиной, я делал рожи маленькой соседской девочке. А иногда, когда я был сам по себе, я хорошенько сморкался в рукав просто потому, что я устал пользоваться этим носовым платком. Временами мне было так плохо от того, что надо постоянно смеяться в присутствии матери, что я хмурился весь день, просто чтобы показать ей.

Когда я поступаю подобным образом, я как-будто бы переворачивал наизнанку правили моих родителей. Вместо того, чтобы адаптироваться к их ожиданиям, я старался изо всех сил сделать все наоборот.

Во взрослой жизни я могу продолжить восставать подобным образом. Довольно часто я могу и не осознавать, что мое поведение является бунтом. Когда босс дает мне трудную работу, я могу обнаружить, что у меня “нет достаточно времени”, чтобы закончить работу в срок. На самом деле у меня ровно столько же времени, сколько и у других - двадцать четыре часа каждый день. Говоря боссу о том, что я не выполнил задание, я, возможно, испытываю необъяснимое удовлетворение, типа “Вот так то!”. В возрасте четырех лет я, по-видимому, испытывал чувство бунтарского удовлетворения, когда я давал Матери понять, что она не может заставить меня съесть эту последнюю картошку на тарелке.

Когда я бунтую подобным образом, я, тем не менее, все еще следую детским правилам. Следовательно я все еще в эго-состоянии Адаптированного Ребенка.

Некоторые ранние авторы ТА изображали бунтарство отдельным эго-состоянием, которое они назвали Бунтующим Ребенком. В современных источниках также можно встретиться с этим названием. В нашей книге мы будем следовать более принятому названию в современной практике и рассматривать бунт как часть набора поведений Адаптированного Ребенка.

Иногда в своем детстве я поступал независимо от родительского давления. В этом случае я ни адаптировался к ожиданиям родителей, ни бунтовал против них. Я просто вел себя так, как хотел. Когда моя домашняя мышка умерла, я плакал, потому что расстроился. Когда моя маленькая сестренка толкнула меня, я рассердился и тоже толкнул ее. Мне доставало удовольствие много читать и разгадывать кроссворды, а не радовать родителей по пустякам.

Когда я, будучи взрослым человеком, нахожусь в эго-состоянии Ребенка, я иногда веду себя также свободно, как в детстве. В этом случае я нахожусь в части Свободного Ребенка моего эго-состояния Ребенка. Иногда для описания этой части эго-состояния используется термин Естественный Ребенок.

Таким образом в функциональной модели эго-состояние Ребенка подразделяется на Адаптивного Ребенка и Свободного Ребенка, при этом круг Ребенка поделен на две части (см.рис. 3.1.).

 

ПОЗИТИВНЫЙ И НЕГАТИВНЫЙ АДАПТИВНЫЙ РЕБЕНОК

 

Будучи взрослыми, мы все достаточно много времени находимся в Адапривном Ребенке. Мы следуем тысячам правил о том, как жить и быть принятым в этом мире. В повседневной жизни мы сознательно не задумываемся об этих правилах прежде, чем им следовать. Прежде, чем перейти улицу я смотрю направо и налево, поступая так, как советовал мне отец и учителя, когда я впервые самостоятельно пошел в школу. Когда я сижу за столом во время обеда и хочу овощей, я говорю “пожалуйста”. Будучи ребенком, я научился делать так автоматически потому, что я правильно усвоил истину о том, что люди могут посчитать меня “грубым”, если я не поступаю подобным образом. А если они сочтут меня грубым, мне потребуется больше времени, чтобы получить овощи.

В этих случаях поведения нашего Адаптивного Ребенка работают на нас. Проигрывая следующие за правилами паттерны, мы часто без труда достигаем желаемого для себя и других людей. При этом мы сохраняем большое количество умственной энергии. Вообразите, что было бы, если бы каждый раз, садясь за стол, надо было думать о правилах поведения за столом!

Описывая эти продуктивные способы поведения из эго-состояния нашего Адаптивного Ребенка, мы имеем ввиду позитивного Адаптивного Ребенка. Некоторые авторы используют другой термин - ОК Адаптивный Ребенок.

И наоборот, мы находимся в негативном (или не ОК) Адаптивном Ребенке, когда мы проигрываем детские паттерны поведений, которые более не соответствуют нашей взрослой ситуации. Возможно, будучи ребенком, я обнаружил, что самым лучшим способом привлечь внимание Отца или Матери - дуться на них. И сейчас, будучи взрослым, я могу иногда дуться в надежде получить желаемое. В этом случае я игнорирую свою возможность выбирать, как взрослого, - прямо попросить о том, что я хочу.

Или, возможно, я решил в детстве, что показывать себя перед другими людьми небезопасно. Возможно, меня отшлепала Мать за то, что я “выставляюсь”. Возможно, мои сверстники дразнили меня, когда я читал стихотворения в классе. А сейчас, будучи взрослым, если меня попросят выступить перед людьми, я могу покраснеть, начать заикаться и мямлить, при этом смущаясь и говоря себе: “Я никудышный оратор!”. В реальности здесь и теперь я совершенно свободно могу выступить перед людьми и в этой ситуации для меня нет никакого риска.

Все мы какую-то часть времени проявляем паттерны поведения негативного Адаптивного Ребенка. Далее в книге вы узнаете почему. Цель изменения личности в ТА заключается в замене этих старых неэффективных паттернов на новые, которые полностью используют наши возможности выбора, как взрослых людей.

 

ПОЗИТИВНЫЙ И НЕГАТИВНЫЙ СВОБОДНЫЙ РЕБЕНОК

 

Поведения Свободного Ребенка можно также классифицировать как позитивные (ОК) и негативные (не ОК). Фраза “Я в Свободном Ребенке” означает, что я веду себя, не обращая внимания на Родительские правила или ограничения. Иногда они могут быть продуктивными и стимулирующими для меня как взрослого человека и потому классифицируются как позитивные. Например, предположим, что, будучи ребенком, я решил приспособиться к своим родителям, никогда не показывая, что сержусь. Во взрослой жизни я могу, не осознавая этого, следовать той же самой стратегии. Закупорив свой гнев, я могу загрустить или испытывать физическое напряжение. Затем, возможно, в процессе терапии, я позволю себе выразить свое чувство гнева. Ударяя неистово по подушке, я наконец мобилизую нецензурированную энергию Свободного Ребенка, которую я сдержал в течение всех этих лет. После этого я, возможно, буду себя чувствовать лучше и более физически расслабленным.

Подобным образов многие из нас вступают во взрослую жизнь, продолжая сдерживать невыраженные чувства Ребенка, такие как грусть, боязнь или желание физического контакта. Когда мы выражаем эти эмоции в безопасной ситуации, мы используем позитивное поведение Свободного Ребенка.

В ряде случаев поведение Свободного Ребенка явно негативно. Если я громко рыгаю на торжественном обеде-приеме, то я удовлетворяю этим мои нецензирированные желания Ребенка. Однако социальные последствия, по-видимому, будут для меня менее желательными, чем если бы я сдержал отрыжку. В другой более серьезной крайности я могу проявить поведение негативного Свободного Ребенка, когда я на полной скорости еду на мотоцикле по переполненной машинами дороге, подвергая опасности свою жизнь и жизнь других людей.

 

0 Вспомните последние двадцать четыре часа. Отметьте случаи, когда вы были в позитивном Адаптивном Ребенке. Каким было ваше поведение в каждом случае? Можете ли вы вспомнить, какие детские ситуации вы проигрывали?

http://www.studfiles.ru/preview/2705090/page:11/

Контролирующий родитель и воспитывающий родитель

 

В некоторых случаях, когда я был ребенком, мои родители говорили мне, что мне надо делать, контролировали или критиковали меня. “Иди спать! Не выбегай на дорогу! Высморкайся! Умный, глупый, хороший, капризный, честный, нечестный ... “ Когда я поступаю подобным образом, копируя в этой роли своих родителей, я нахожусь в Контролирующем Родителе (иногда называемом также Критикующим Родителем).

В других случаях мои родители оберегали и заботились обо мне. Мать крепко обнимала меня, Отец читал мне перед сном. Когда я упал и поранил коленку, один из моих родителей утешал меня и накладывал повязку. Когда я проигрываю поведения моих родителей, которые они проявляли, заботясь обо мне, я нахожусь в Воспитывающем Родителе (Заботливом Родителе).

Мы изображаем это двучленное деление функционального Родителя путем деления этого эго-состояния на две половины, как и в случае с Ребенком (см.рис.3.1).

 

ПОЗИТИВНЫЙ И НЕГАТИВНЫЙ КОНТРОЛИРУЮЩИЙ И  ВОСПИТЫВАЮЩИЙ РОДИТЕЛЬ

Некоторые авторы по ТА различают позитивный и негативный подразделы в каждом из частей Родителя. (И снова термины “ОК” и “не ОК” иногда используются вместо указанных названий). Они утверждают, что мы находимся в позитивном Контролирующем Родителе в том случае, когда наши Родительские директивы по отношению к другим людям искренне направлены на из защиту или поддержание из здоровья. Доктор может приказать пациенту: “Бросьте курить! Курение пагубно для вас”. В этом случае он проигрывает одну из команд, которую он воспринял маленьким у своих родителей: “Не переходи улицу перед близко идущим транспортом!”.

Негативный Контролирующий Родитель описывает Родительские поведения, игнорирую другого человека. Босс, который кричит на свою секретаршу: “Вы опять сделали ошибку!”, возможно, воспроизводит тон и жесты раздраженного школьного учителя, который сказал ему тоже самое, когда тому было шесть лет.

Позитивный Воспитывающий Родитель заботится и помогает, исходя из позиции подлинного уважения к человеку, которому оказывается помощь. Негативный Воспитывающий Родитель означает то, что “помощь” оказывается с позиции превосходства, которая игнорирует другого человека. Поведение позитивного Воспитывающего Родителя может быть выражено в следующем обращении к коллеге по работе: “Тебе помочь? Если да, то дай мне знать”. Негативный Родитель подходит к своему коллеге и говорит: “Послушай, я помогу тебе в этом”, берет работу из его рук и сам ее делает. “Мать-благодетельница” является классическим примером негативного Воспитывающего Родителя.