(и еще 65433 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аваторы аджика баклажаны блины болеро выкройка вырез горловины горловина диеты для мужчин дракоша жаккард запеканки ирландия ирландское кружево кабачки клубничка круглая кокетка купальники лиф манишка молния мультиварка новорожденным новый год оладьи пальто пицца плед пледы программы продажа раверли размеры размеры шапочек реглан резинки рыба смайлики снежинки стихи уроки лиру фоны фото фотошоп цветовая гамма чепчики шашлык шов на шапках юбки
Без заголовка |
Меню почти всех диет для похудения содержат различные салаты. Они очень полезны, вкусны, питательны и разнообразны. Диетические салаты богаты витаминами и полезными микроэлементами, так что вы будете худеть с пользой для организма.
салат с сельдереем и виноградом
Метки: диеты |
Без заголовка |
ТЕКСТ АВТОРА: "Идея с похудением мучает наверняка каждую девушку, я не исключение. Моя тетя раньше весила 95кг, сейчас она весит 63. Похудела она с помощью вот этого замечательного и полезного "компота", рецептом которого поделилась со мной, а я соответственно с вами=).
Понадобится: 1 пачка травы сенны
1 литр очищенной воды + 1 литр сырой воды
1 ст.ложка белого изюма
1 бутылочка лекарственного препарата Холосас(он служит для чистки печени,стоит руб 35)
2ух литровая банка
Метки: диеты |
Без заголовка |
Цель диеты для живота – сделать живот упругим и плоским. Необходимо добиться того, чтобы живот, когда вы лежите на спине и когда стоите, выглядел одинаково.
Необходимо сократить потребление белого хлеба, пирожных, бисквитов и исключить из рациона соль. Питайтесь регулярно и понемногу. Включите в рацион достаточное количество лимонного сока, апельсинов, кресс-салата. Пейте больше воды и меньше кофе.
Завтрак (выберите один из вариантов):
Обед: большая порция смешанного салата, 250 грамм рыбы или курицы (без кожи).
Ужин: 75 г вареной фасоли, один приготовленный на гриле бифштекс, один апельсин.
Можно поменять местами обед и ужин.
Закуски (каждый день по две): тарелка постного супа; один шоколадный батончик.
Упражнения: Сядьте на стул, колени сдвинуты, спина прямая, ступни прижаты к полу. Руки вытяните вперед, подбородок опустите, выдохните, напрягите мышцы живота и наклонитесь медленно к полу. Вдохните, выдохните и затем возвратитесь в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз, постепенно увеличивая норму.
Метки: диеты |
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Диеты.":
Часть 1 - Калифорнийская диета
Часть 2 - Клубничная диета
Часть 3 - Диета Ксении Бородиной
Метки: диеты |
Без заголовка |
Метки: диеты |
Без заголовка |
Метки: диеты |
Без заголовка |
Метки: диеты |
Без заголовка |
|
|||
Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
Метки: диеты |
Без заголовка |
Метки: диеты |
Без заголовка |
Метки: диеты |
Без заголовка |
Определите, к какому «жировому» типу вы относитесь
Поделите обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале:
от 1 до 0,75, вы — «яблоко»
от 0,75 до 0,65, вы - «песочные часы»
меньше 0,65, вы - «груша».
Метки: диеты |
Без заголовка |
Ингредиенты: 2 ст. л. сухой крапивы, 200 мл воды.
Способ приготовления. Залейте траву кипятком, поставьте на огонь и прокипятите 10 минут. После этого снимите с огня и немного остудите. Температура отвара должна быть такой, чтобы вы могли спокойно переносить ее воздействие.
Смочите слой ваты или марли в горячем отваре и положите на живот. Сверху покройте полиэтиленовой пленкой, закутайтесь шерстяным платком и в таком состоянии следует полежать в течении 30 минут. После этого примочку можно удалить.
Метки: диеты |
Без заголовка |
Диета для оздоровления кишечника.
Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа.
Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и в результате улучшения обменных процессов сбросите 5-7 кг.
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.
И придерживаться главного правила – не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб
1 и 2 день
совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зелёных яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой мёда.
3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды. обед: 200 г. вареной говядины, помидор. ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе. обед: два яблока, долька лимона. ужин: яблоко и апельсин.
5 день.
завтрак: тёртая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода. обед: печёный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом. ужин: 200 г. варёного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
6 день.
завтрак: геркулесовая каша. обед: геркулесовая каша. ужин: 200 г. варёного риса.
7 день.
завтрак: чашка кофе. обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога. ужин: кефир.
8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин. обед: кефир. ужин: варёная рыба, два апельсина, чай.
9 день.
завтрак: кефир. обед: рыба, чай. ужин: 200 г. варёной говядины, рис, три яблока.
10 день
завтрак: кефир. обед: чай с мёдом. ужин: рис, апельсин и долька лимона.
Эта диета не рекомендуется во время тяжелой работы или физических нагрузок.
Метки: диеты |
Без заголовка |
ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ
1.АЗЫ. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода из организма продуктов распада жировых клеток. Если этого не сделать, продукты распада будут скапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к интоксикации. За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды.
Диету лучше начать на 3—5-й день менструального цикла (во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна).
Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты (кипятить 3 мин.), а утром, за 10 мин. до завтрака, съедайте салат-«щетку»: 1 сырая морковь и свекла, капуста, оставшаяся с вечера, и 1 ст. ложка масла.
2. ОБЬЕМ ПОРЦИИ — 250—300 г. Вся пища готовится БЕЗ СОЛИ — на пару, либо в отварном виде. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль (на пачке должно быть указано, что содержание натрия до 40%, а не 70%, как во вредных аналогах).
3. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин. до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 мин. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. В течение дня придерживайтесь такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л — до 19.00. После семи вечера выпивайте не более 1 стакана.
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).
4. ПОБЛАЖКИ. Конечно, в эти «суровые» дни хочется подсластить себе жизнь. Можно съесть 3 ложки меда либо до 10 г темного шоколада (до 16.00). Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-ного кефира, 1 чашку зеленого чая. А также сесть и написать письмо в ОК! о своих успехах и сложностях.
5. ПРОЦЕДУРЫ & ФИТНЕС. Избегайте занятий на тренажерах и аэробики — организм и так ослаблен. Лучше выбрать упражнения на растяжку: йогу, тай-чи, пилатес — это поможет «вытолкнуть» токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.
1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»
Метки: диеты |
Страницы: | [1] |