Психология эмоций выделяет 2 основных вида эмоциональных проявлений: позитивные и негативные. Что есть позитив и что есть негатив? Глобально – это энергия. Положительная и отрицательная. Для того что бы проще было понять как и откуда эта энергия возникает, удобно будет выделить в человеке 3 уровня, отвечающие за рождение и использование позитивной и негативной энергии. (см рис).

Психология эмоций на уровне потребностей
Первый и самый нижний уровень, с которого все начинается - уровень потребностей. Психология эмоций относит сюда инстинкты, и все прочее, что вызывает потребность в удовлетворении. Назовем это одним словом, «Желания». Желание - это точка рождения энергии. Оно несет в себе отрицательное начало, т.к. первопричина возникновения желания – неудовлетворенность. Но оно требует удовлетворения. Т.е. рождаясь в отрицательном полюсе, оно всегда стремится в положительный.

Разделим уровень потребностей, или желаний, на две зоны: удовлетворенные и неудовлетворенные. Как только рождается очередное желание, оно сразу же стремиться в зону удовлетворенности: нам хочется его удовлетворить. Возможно лишь два варианта: либо оно достигает цели, либо нет, что напрямую зависит от человека. Следствием и того и другого становится новый продукт – эмоция, которая поднимается на следующий, второй уровень.

Психология эмоций на уровне накоплении энергии
Удовлетворение рождает положительную эмоцию, – позитив, неудовлетворение – отрицательную, негатив. Допустим что в левом секторе второго уровня происходит накопление негативной энергии, а в правой – позитивной. Второй уровень выполняет функцию временного хранилища этой энергии.

Психология эмоций на уровне сознания
Так же как и всякое желание всегда в поиске удовлетворения, любая эмоция ищет выход. Если понаблюдать за собой некоторое время, то можно просто физически ощутить то, как она поднимается снизу вверх, пытаясь пробраться наружу. В поиске способа выражения она поднимается на третий уровень, уровень сознания. Сознание – это фильтр, который решает что пропускать, а что нет. Если пропускать, то в каком количестве, а так же, за счет каких способов выражения.

Психология эмоций определяет человеческое сознание как лабиринт, состоящий из огромного количества стен, т.е. препятствий на пути к выражению. Каждая стена – тот или иной общественный предрассудок. Каждая стена – некое правило. В соответствии с ними, одна эмоция быстро находит выход, другая, из тех, что вне правил, какое бы направление не выбрала, постоянно оказывается в тупике. Третья может попросту заблудиться и вернуться назад ни с чем. Сознание само отбрасывает ее назад. Ему приходится обрабатывать слишком много информации. Оно не может себе позволить быть постоянно занятым какой-то одной эмоцией. Общество навязало нам столько ограничений, что накопление эмоций на втором уровне становится неизбежным.

Психология эмоций в контексте трех уровней
В любой момент времени в нас постоянно присутствует определенный заряд энергии. Положительной и отрицательной. По-другому для нас не может быть. Мы привыкли накапливать в себе это заряд. И лишь, изредка давать ему выход. Далеко не каждая родившаяся эмоция находит выход из лабиринта сознания. Так происходит накопление.

Важно понимать, что любая энергия не может просто исчезнуть. Энергия как вода. Пока она внутри, она будет искать выход. Чем ее больше, тем сильнее давление на стенки того, что ее ограничивает. Что произойдет, если постоянно увеличивать давление воды в трубах? Сначала ничего, а потом сорвет краны. Так же с энергией и лабиринтом. Сначала ничего, а потом валит все стены. Хотя у некоторых, стены лабиринта настолько прочные, что даже очень сильный напор не способен сломать их. Тогда энергия начинает просачиваться через щели. Так же как через маленькую дырочку спускается перекаченная воздухом камера, она выходит тонкими струйками и распыляется в атмосферу через взгляд, голос, движения.

Психология эмоций и настроение
Преобладание кого-либо из полюсов определяет настроение человека. Если преобладает позитив – человек находится в приподнятом настроении. Преобладающий негатив приводит к ухудшению настроения.
Иногда уровень заряда между позитивом и негативом выравнивается. Возникает баланс. Тогда происходит эффект затихания. Эмоции присутствуют, но их не слышно. Но как только баланс нарушен, в пользу какого-то полюса, мы сразу ощущаем его давление. Т.е. желание немедленно выразить ту или иную эмоцию. Это можно сравнить с рвотным рефлексом. В состоянии похмелья, иногда наступают моменты затишья, но стоит тебе только подумать о спиртном…

Психология эмоций и самовыражение
Подавление эмоций, удерживание в себе энергии, противоестественно. Это первый шаг человека против природы, а значит против самого себя. Оно противоестественно потому, что эмоция всегда требует выход. Это легко проверить: когда нам грустно, нам хочется плакать, когда мы испытываем восторг, нам хочется кричать. Но вместо этого мы сдерживаем себя. Следствием становится накопление. Мы стали склонны к накоплению, но природа требует от нас обратного. Природа требует пустоты. Не должно быть внутри никакой энергии, никаких эмоций. Их место снаружи. Когда полюса уравновешивают друг друга, мы чувствуем спокойствие. Но это не совсем то спокойствие. Это больше похоже на сон дикого зверя в клетке, который сразу после пробуждения начинает рваться на волю. Природа же требует истинного спокойствия. Природа делает все для того, что бы величина заряда на втором уровне стремилась к нулю.
Человек – это источник энергии, но не аккумулятор. Мы же превратились в аккумуляторы.

Психология эмоций и качество жизни
Нужно помнить, что накопление негатива – это боль. А его выражение – это удовольствие. Если постоянно давать ему выражение, можно вообще не испытывать боли. Тогда жизнь превратится в постоянное удовольствие. Но важно так же понимать и то, что зачастую, выражение негатива несет деструктивный характер. Оно нарушает спокойствие, вносит беспорядок. А это не всегда хорошо. Нужно всегда помнить о первоисточнике, и больше сосредоточиться на удовлетворении потребности. Ведь неудовлетворенная потребность – это постоянный генератор негативных эмоций.

В жизни, мы больше склонны давать выход позитиву, чем негативу. В нас всегда присутствует некий невыраженный негативный заряд. Мы не ощущаем его тогда, когда есть баланс. Мы не чувствуем его когда позитива в нас становится больше. Но что произойдет, если мы выплеснем за один раз весь накопленный позитив? Что останется? Подсознательно мы знаем ответ. Мы уже привыкли к тому, что если сегодня все слишком хорошо, то завтра все будет плохо.

Отсутствие эмоционального накопления делает нас независимыми от накопленного остатка. Нужно, по крайней мере, стараться полностью избавлять себя от негативного накопления.

Психология эмоций и рациональность
Теперь о том, что касается выражения позитива. Здесь важное понимать следующее: подавленный позитив, по сути, ни какого дискомфорта не создает. Он создает лишь одно – хорошее настроение. Он делает тебя потенциально беле успешным в чем либо. Но всякая потенциальная возможность без действия – это ничто. Сама по себе возможность не представляет никакой пользы. Польза и удовольствие достигается через выражение. Когда ты круче всех зажигаешь на вечеринке в компании, ты получаешь удовольствие от того, что делаешь. При этом, ты получаешь и пользу, в качестве возможности удовлетворения своих, к примеру, сексуальных потребностей, с какой либо из представительниц компании, а возможно и с несколькими;).

Психология эмоций в отношениях
Что же касается отношений, то здесь, достаточно понять одну простую вещь: любой эмоции нужно своевременно давать выход. Не нужно накапливать в себе нечего. Нужно давать выход всем эмоциям, в не зависимости от их полярности. Сразу, как только ты впервые что-то почувствовал. Отношения между мужчиной и женщиной – это не отношения начальника и подчиненного. Здесь все строится на равных правах. Исходя из этого, ты можешь быть полностью открыт для эмоций. В этом суть естественности. В этом красота отношений.

Психология эмоций и окружение
Когда ты становишься открытым, ты становишься настоящим. Ты становишься зеркалом окружающей тебя реальности. Твое поведение не зависит от твоего прошлого. Ты живешь в моменте. Это высшая степень естественности. Ты становишься частью природы. Природа всегда прекрасна, и вместе с ней ты прекрасен. Твоя красота – это не твое физическое тело. Это более высокий уровень. Ты сам становишься красотой. Тело не имеет значение.

Психология эмоций и общество
Ну и, пожалуй, последнее в этой главе, о том, что касается реакции на проявление негатива со стороны людей по отношению к нам. Стоит выделить два вида потребностей: естественные потребности (секс, отдых, еда и пр.) и потребности в реагировании. К последним, как раз относится желание отплатить обидчику за проявленный негатив. Этот негатив проходит через сознание. Если ты принимаешь его в себя, негатив не наполняет тебя зарядом, он рождает потребность. Потребность выяснения отношений, потребность двинуть обидчику между глаз, что угодно. Тогда все начинается с первого уровня. Удовлетворенная потребность принесет тебе заряд позитива. Неудовлетворенная будет вырабатывать негатив. Но суть в том, что можно и не допустить появления такого желания, за счет блокировки постороннего негатива в своем сознании. Можно просто понять, что негатив оппонента – это проявление его неудовлетворенных потребностей. Его потребности – это его проблемы.

bestrong.kiev.ua