Цитата сообщения Гриола Руки немеют? Остеохондроз.

Говорят, остеохондроз - расплата за прямохождение. У животных его нет. В той или иной степени подвержены остеохондрозу все.
Говорят, не занимайтесь самолечением, не слушайте советов не компетентных. А врачи дают нам советы? Мне, например, врачи не говорили, как избежать онемения рук. Вот и приходится до всего доходить самой или узнавать у других.
Раньше частенько ночью просыпалась - рука онемела. Растирала её, пока онемение не проходило. Однажды мне сказали, что это из-за шейного остеохондроза. Решила проверить: когда рука онемела, не стала её растирать, даже двигаться не стала. А начала потихоньку вытягивать шею, слегка поворачивая её. И, о чудо, онемение проходит! Причём быстрее, чем при растирании. Потом прочитала о том, что лучше спать не на подушке, а подкладывать под шею валик. Но этого я так и не сделала. Пошла другим путём.
Обратите внимание, как вы лежите. На спине: плечи лежат, затылок лежит, а шея висит - под ней только воздух. На боку: голова лежит на подушке, а между шеей и постелью помещается кулак. Вот шея и перенапрягается.
Значит, под шею что-то надо подкладывать. Я начала подворачивать подушку, чтобы шея удобно лежала. И руки перестали неметь во сне.
Сейчас есть ортопедические подушки - сочетание валика и подушки. Об удобстве этих подушек ничего сказать не могу, не знаю. У меня сейчас подушка из гречишной шелухи. Перераспределить шелуху в наволочке можно любым способом. Так что получается, что я имею индивидуальную ортопедическую подушку.
Гимнастику для шеи каждый из нас может делать в любое время. Вот сейчас я потихоньку кручу голову, наклоняю, вытягиваю шею. Только не надо забывать делать это. И, главное, что надо помнить, делая гимнастику для шеи, - все упражнения делать медленно и осторожно!
Делаете упражнения, лёжа на спине, позаботьтесь о шее - подложите под неё валик. Нет валика? Не беда - сверните валиком полотенце. Главное, чтобы шее было комфортно.
P. S. Наверное, есть и другие причины онемения рук, но шею надо беречь и заботиться о ней.