Харитоныч
Как избавиться от вредных привычек?
Привычка - это повторяющееся поведение человека, которое он не способен изменить без специальных волевых усилий. Такие действия человек часто совершает автоматически, "не думая".
Но привычка - это не вирус, болезнь или злой дух, сидящий в человеке. Наше поведение - результат работы мозга и его структур. Причина каждого нашего действия - последовательность электрических импульсов и химических реакций, произошедших за доли секунды.
Представьте себе тропинку, по которой прошли 100 человек и она превратилась в широкую дорогу. Каждый раз, когда вы совершаете какое-то действие, импульсы в мозге проходят по одной и той же "тропинке". И как идти по широкой дороге проще и приятнее, так и совершать повторяющееся действие мозгу проще и приятнее.
Избавление от привычки можно сравнить с необходимостью идти через заросший лес, протаптывая новую тропинку, вместо того, чтобы двигаться по знакомой дороге. Но, как говорится "вода камень точит". Единственный способ избавиться от привычки - не ходить привычной дорогой, чтобы она "заросла" и мозгу стало неинтересно или слишком сложно по ней ходить.
Обычно вредные привычки связаны с получением удовольствия, внутреннего вознаграждения, комфорта. И уговорить мозг ни с того ни с сего отказаться от "вкусняшек" не так-то просто. Человек слаб, как говорили классики, и ему надо либо очень-очень сильно испугаться, чтобы перестать ходить привычным путём, либо монотонно дисциплинировать себя, шаг за шагом приближая к цели.
Если вами 10 лет владела какая-либо привычка, не стоит надеяться избавиться от неё за 1 день. Но каждый день, который вы НЕ будете делать привычные действия (а в идеале - ДЕЛАТЬ какие-либо новые им на замену), в прямом смысле будет ослаблять на уровне физиологии старые связи в вашем мозге и усиливать новые.
Современные исследования показывают, что на формирование новой привычки (или ослабление старой) необходимо потратить от 30 до 45 дней. Это чистая физиология и если у вас стандартный человеческий мозг без патологий, уговаривая себя, к примеру, 45 дней подряд бегать трусцой, убираться в квартире, не курить (или же попросту стараться думать о хорошем больше, чем о плохом), вы неизбежно обнаружите, что через неделю делать это станет чуть-чуть проще, через 2-3 недели - значительно проще, а через месяц-полтора вами овладеет новая привычка, но уже полезная, а не вредная.
Как и в любом деле, самое сложное - это начать. Представьте себе, что вы уговариваете другого человека и вам необходимо найти убедительные аргументы. Возьмите лист бумаги, разделите его на две половины и в левую запишите все положительные последствия вашей привычки, в правую - отрицательные. Затем, представьте, к чему приведет конкретная привычка через 10 лет вашей жизни. В случае вредной привычки представьте себе отрицательные последствия, полезной - положительные. Может быть, всё не так плохо и можно не беспокоиться? Пусть всё останется так, как есть?
Если же вы точно уверены в необходимости избавления от привычки или выращивания желаемой, просто позвольте себе из любопытства пройтись по новой тропинке. В конце-концов вы всегда сможете вернуться к привычному образу жизни, он от вас никуда не денется!
И постарайтесь найти себе сообщников, подельников, партнеров и друзей в новых привычках. Ведь обязательства перед другими людьми часто заставляют нас делать усилия гораздо сильнее, чем для самих себя.
|
Харитоныч
|
Аминодав Пейсахович Шполянский (Аминад Петрович Шполянский, Дон-Аминадо) – литератор. Родился 7 мая 1888 года в небольшом городке Елизаветграде Херсонской губернии (ныне – Кировоград). В Одессе занимался на юридическом факультете Новороссийского университета. Из Одессы же отплыл в эмиграцию. Всю жизнь любил и вспоминал Одессу.
Замечательные страницы об Одессе в его книге воспоминаний “Поезд на третьем пути”.
Правильно его звали Аминодав Пейсахович, поэтому даже обыденное, устоявшееся за ним имя, в быту, Аминад Петрович, было род псевдонима: Аминодав Пейсахович – Аминад Петрович – Дон-Аминадо.
В России его стихи, рассказы, пародии широко печатались в различных журналах, здесь вышел первый его сборник “Песни войны” (два издания, в 1914 и 1915 годах). В Париже вышли сборники стихов “Дым без Отечества” (1921), “Накинув плащ” (1928), “В те баснословные года” (1951), сборник стихов и прозы “Нескучный сад” (1935), сборник рассказов “Наша маленькая жизнь” (1928), книга воспоминаний “Поезд на третьем пути” (Нью-Йорк, 1954). Его юмор часто бывал резок и переходил в сатиру. Но удивительно мягким лиризмом отмечены многие его стихи. Самые задушевные строки о потерянной России, самые чистые, без примеси злобы и ненависти, написали в эмиграции Саша Черный и Аминад Петрович – русские евреи одесского |
Темы_и_схемы
Бабушка-ладушка
|
Цитата сообщения Бабушка-ладушка
Рамочки для текста
|
|
Всё_для_блогаБабушка-ладушка
|
Цитата сообщения Бабушка-ладушка
Рамочки для текста
|
|
Чоколадо
|
XoID
|
Заказал 5 10 секционных радиаторов. По ходу заскакивали в наш строительный. Там такие радиатор на 10 секций на 5 косарей дороже. то есть в 2, блядь, раза... Да пофиг с этими возвратами. Лучше подождать. Но проверять надо тщательнее. Там у меня ещё 2 радиатора других. Пойду тоже распакую, проверю с пристрастием...
|
Харитоныч
|
Слезы и пот солёные на вкус из-за присутствия в них различных солей, главным образом хлорида натрия (NaCl), который является основной составляющей обычной пищевой соли. Но почему именно соль в них играет такую важную роль?
Как известно, слезы предназначены для того, чтобы увлажнять глаза, поэтому смачивающая жидкость должна иметь ту же концентрацию солей, что и клетки смачиваемых тканей, иначе она будет их раздражать.
Поэтому слезы состоят из воды, электролитов (таких, как натрий и калий), белков, липидов и ферментов. Основной электролит в слезах — хлорид натрия, что и придает им солёный вкус. Как мы уже упоминали, слезные железы, выделяют слезы для смазки и защиты глаз. Кроме того, соленость слез помогает поддерживать здоровье глаз, предотвращая их инфицирование благодаря антибактериальным свойствам соли.
Что касается пота, он также в основном состоит из воды, но содержит такие соли, как хлорид натрия, калия, кальция и магния. Натрий и хлориды являются основными компонентами, придающими поту соленый вкус. Пот выделяется потовыми железами для регулирования температуры тела и охлаждения его через испарение. Соленость пота также играет роль в поддержании осмотического давления и водно-солевого баланса в организме.
Как известно, главная функция пота — охлаждать тело путем испарения. В растворах солей работа, необходимая для выхода молекулы жидкости, больше, чем в чистой воде, поэтому соленый пот позволяет сбрасывать больше тепла на единицу испаренной влаги. В слезах и поте содержится до 1% соли!
Организм человека стремится поддерживать определенный баланс воды и электролитов, что важно для нормального функционирования клеток и органов. Выделение соленых жидкостей помогает поддерживать этот баланс и предотвращает чрезмерное накопление или потерю солей и воды.
|
Харитоныч
|
Синенькая юбочка, ленточка в косе.
|
Всё_для_блогаМосквичкаЛ_-_Марта
|
|
Лучшие_схемы_на_ЛИ-РУМосквичкаЛ_-_Марта
|
|
Темы_и_схемыМосквичкаЛ_-_Марта
|
|
РаДужНое
|
Готовые сценарные разработки, советы режиссеру и сценаристу помогут превратить обычную конкурсно-развлекательную программу в необычное и чудесное зрелище. Издание будет полезно всем, кто так или иначе связан с организацией конкурсно-развлекательных программ: учителям, организаторам досуга, студентам училищ и университетов культуры.
|
|
галина5819
Что люблю не знал,
Не знал, не догадывался
За собой не звал,
Не звал, улыбался.
Улыбался, улыбался, улыбался.
Пел как бог,
играл как черт, увлекался.
Хохотал, страдал,
Молчал , улыбался.
Улыбался, улыбался, улыбался.
Обжигая целовал.
Обнимал так нежно, страстно.
Было грустно
Или страшно - улыбался.
Улыбался, улыбался, улыбался.
|
|
галина5819
|
 |
|
галина5819
|
Всё смешали - и в духовку, простейший рецепт творожного кекса с яблоками к чаю, ну очень простой рецепт. Готовлю простой кекс на каждый день, из доступных продуктов. Выпечка с яблоками получается нежной. По желанию растительное масло можно заменить сливочным, но даже в таком простом варианте выпечка получается очень вкусная.
 |
|
галина5819
|
Сегодня балую своих домочадцев отбивными - домашние просят добавки, а гости-рецепт. Обычно я готовлю их из курицы или свинины, но сегодня у меня индейка. Отбивные получаются очень вкусными и сочными. Все дело в нескольких секретах. Буду рада, если рецепт придется вам по душе.
 |
|
галина5819
|
Вот как нужно готовить пирог с рыбой! Рецепт, который вам захочется приготовить сразу. Думаю, многим людям, которые жили в СССР, этот рыбный пирог знаком. Я же о нём узнала совсем недавно от сотрудницы. Приготовила по её рецепту, и мне очень понравился этот заливной пирог с рыбными консервами и варёными яйцами, а особенно тесто - оно очень мягкое, нежное и воздушное. Но самое главное, что готовится тесто за 1 минуту: просто смешиваем все ингредиенты - и готово, не нужно ждать, можно сразу приступать к выпечке пирога и прекрасно пропекается. Пирог получается мягкий, вкусный, сытный, с тончайшей румяной корочкой и рыбным ароматом.
 |
|
галина5819
|
Не стоит дергать ручку с силой и пытаться открыть дверь, если в барабане осталась вода. Есть другие способы, которые можно попробовать.
Во всех современных стиральных машинах есть система, которая автоматически блокирует дверцу во избежание протечки воды. Поэтому открыть люк мы не можем до окончания работы программы. Но что делать, если что-то пошло не так? Рассмотрим простые варианты открытия.
Содержание статьи
1. Вы поспешили открыть дверцу
2. Вышел из строя насос
3. Засорился слив
4. Отключили электричество
4.1 Как слить воду из стиральной машины?
5. Случайно включили защиту от детей
6. Как открыть заблокированную дверцу? Простые способы
6.1 Подождите несколько минут
6.2 Включите и выключите устройство
6.3 Нажмите пуск/пауза
6.4 Запустите программу стирки заново
6.5 Отключите питание
6.6 Потянуть аварийный тросик
6.7 Надавите на язычок замка
 |
|
галина5819
|
Салат с интригующим названием «Убей меня нежно» наверняка вам очень понравится. А название ему дано такое потому, что салатик получается калорийный и может добавить ненужный вес. А на деле это вкуснейший салат с жареными крабовыми палочками, они в салате хрустящие с отчётливым вкусом рыбки, таким тонким, приятным.
 |
|
галина5819
|
 |
|
Вложение: 
