как помочь больным суставам |
Прошло дней десять как я принимаю эту живительную влагу. Чудо свершилось. Боль в суставах полностью исчезла, но согласно предписанию данной статьи, продолжу её утренний приём до истечения месяца, то есть еще 20 дней. Зная, что на прозе немало авторов страдают той же проблемой, рекомендую не откладывать курс лечения а немедленно начинать. Вот он: Чудо-рецепт Рецепт такой - покупаете в любом продуктовом магазине 150г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно 5г), размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать! Курс - месяц, через год повторить. Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле). Единственное "но"- слишком просто, не верят! Дорогая таблетка от боли - да химия лекарственная по крутым ценам, конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же ежедневных усилий (налить, выпить) - доверия не внушает. .
————– ot anatoliah
Источник: Рецепты от 100 бед "Бабушка"
Метки: здоровье народные средства суставы |
народные средства лечение папилом |
Как убрать папилломы с кожи. Причем, никто еще не сказал что не удалось.
Значится так:
Метки: здоровье народные средства лечение папилом |
Рецепты для гладких пяток |
Ну-ка поднимите руки, кто может похвастаться нежной и мягкой кожей на пяточках? Скоро все нарядимся в босоножки, а пятки такие, что самой глядеть страшно, так что начинаем программу «Младенческие пятки» прямо с сегодняшнего дня, а рецептов я вам подкину на любой вкус и цвет:
Метки: здоровье народная медицина рецепт гладких пяток |
нумерологический анализ по дате рождения |
Метки: это интересно магия гадание нумерология |
7 магических свойств денег |
7 мистических свойств денег.
Для кого-то деньги – лишь отпечатанные на станке купюры, по мнению других, они наделены таинственной силой, а для финансовых накоплений необходимо соблюдать особые ритуалы. Проанализируем самые известные мистические особенности денег.
«Деньги правят миром», – сказал один из известных людей. Это утверждение подтверждают даже социологические опросы.
Метки: магия талисман это интересно |
диагностика по лицу |
Метки: здоровье народная медицина |
Котоматрица |
Метки: кошки кошки фото кошки приколы |
как найти и скопировать код |
Есть Flash-открытки, которыми мы можем только любоваться и не можем скопировать к себе, так как отсутствует код. Попытаюсь рассказать и показать на своем примере .Пойдем не торопясь, по шагам:
1. шаг:
Находим страничку с понравившейся Flash, (например:http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=-2&prev=153166&l=f&fid=39 ).
Метки: уроки на ЛиРе |
уроки на лира |
Метки: уроки на лире |
Словари онлайн |
Серия сообщений "английский язык":английский языкЧасть 1 - Онлайн переводчик-говорящий английский словарь
Часть 2 - Словари онлайн
Часть 3 - Забавная математика (часть 1-2) (видео урок)
Часть 4 - Учебник по изучению английского языка 1 года обучения - 1 часть
...
Часть 29 - Английский с нуля. Урок 1. Алфавит
Часть 30 - Полная коллекция видео уроков по основным школьным предметам за 1-11 классы
Часть 31 - Полная коллекция видеоуроков по основным школьным предметам с 1 по 11 класс
Метки: школа словари онлайн |
Онлайн переводчик-говорящий английский словарь |
Англо-русский словарь с примерами правильного произношения на 1000 слов, звуковые треки подготовлены носителями английского языка от Бонк Н.А.
Данный материал будет полезен детям и взрослым, тем, кто отрабатывает правильное произношение и тем, кто собирается пополнить свой словарный запас.
Любые слова на английском языке можно скачать.
Серия сообщений "английский язык":английский языкЧасть 1 - Онлайн переводчик-говорящий английский словарь
Часть 2 - Словари онлайн
Часть 3 - Забавная математика (часть 1-2) (видео урок)
...
Часть 29 - Английский с нуля. Урок 1. Алфавит
Часть 30 - Полная коллекция видео уроков по основным школьным предметам за 1-11 классы
Часть 31 - Полная коллекция видеоуроков по основным школьным предметам с 1 по 11 класс
Метки: школа английский язык говорящий переводчик |
Сосиски по- польски |
Метки: кулинария основноеблюдо/мясное сосиски |
хиты разных лет |
Метки: аудиозапись хиты разных лет |
пояснение по оформлению блога |
Оформление блога
Официальная помощь мейлрушному блогеру Пояснения по оформлению блога Памятка начинающим блогерам Как спрятать часть текста "под cut"? Как расположить картинку в центре текста и по краям Как сделать всплывающую подсказку к изображению Как сделать фон для записи в блоге Как сделать кликабельную картинку Как вставить музыку в комментарий Как сделать постраничное оглавление блога Как сделать навигацию по блогу (бродилку, оглавление) Как сделать картинку-кнопку для бродилки Как сделать слайд-альбом Как сделать скриншот - фотографию экрана Как сделать скриншот с видео-изображения Как скачать видео Всякая всячина для блогов Линеечки. Огромная коллекция Кнопочки типа "Я люблю Васю" Информер погоды Счётчики посещаемости Cursor Mania - курсоры, интересные смайлики Оптические иллюзии Палитра для текста Специальные символы на клавиатуре Анимашки, блестяшки и просто картинки Fotozveri - большой сайт со зверушками Angelsart - маленький сайт с ангелами, феями, эльфами Страна фантазий - анимашки, картинки, часики, курсоры, календарики 33B.ru - огромная gif-коллекция блестящих и не очень картинок на все случаи Красота - коллекция красивых блестящих картинок Glitter-Graphics - много блестяшек-анимашек Best gif - гигантский сайт анимашек (более 3000) Glitter Graphics Now - новая коллекция блестяшек-анимашек Всякие картинки - тематические gif-коллекции Клип-арт - огромный алфавитный каталог картинок, бордюров и фонов Анимационные картинки-открытки Big gif - сайт с большими блестящими картинками Art Gif - очень много анимашек Blestiashky - блестяшки-анимашки Новогодние картинки Новогодние блестяшки Best Gif - гламурные анимашки Gif Pict - красивые анимашки с девушками Гламурные картинки Красивые картинки Красивейшие картинки Большой сайт фотографий разных цветов Ещё фотографии цветов Фэнтези I Фэнтези II Рисунки символами Небольшой, но расширяющийся сайт с фотографиями http://www.zwani.com/ http://www.glimboo.com/ http://recadosdaweb.com/ http://www.pimpinup.com/ Генераторы текста Says-it - генератор надписей на аудиокассетах Сryptogram - генератор надписей на сердечках (англ.) Тext-image - генератор текстовых изображений Imagechef - генератор анимированных и забавных надписей Легче лёгкого - генератор радужного текста Rainbow text - генератор радужного текста Gifr! - генератор блестящих надписей на русском языке Lintukoto - генератор баннеров Glitterfy - генератор блестящих надписей Glassgiant - генератор неоновых надписей Dollzmania Glitter - генератор блестящих надписей и картинки с Долли Create Glitter - генератор блёсток на вашей маленькой картинке Your Gen - генератор блестящего текста Crazy Pages - генератор разноцветного разноразмерного текста Сaption.It - генератор надписей на фото Image Chef - генератор надписей на картинках с разными эффектами Image Chef - генератор текста, написанного цветами GlitterKiss.com - генератор красивых блестящих буковок Gifr. ru - аватарки, сияющие буковки Фотогенераторы Bighugelabs - генератор коллажей Оnlinewahn - монета с собственным изображением Magixl - генератор забавных карикатур Wittycomics - классный генератор комиксов с поддержкой кириллицы классный генератор, позволяющий создавать стереограммы генератор красивых рамок для фото генератор интересных фоторамок, фото на обложке журнала генератор собственных заставок на рабочий стол новые причёски к вашему изображению на обложке журнала генератор забавных логотипов онлайн генератор забавных изображений генератор фото на обложке книги 3d-pack - генератор фотоизображений на трехмерных коробках с зеркальным отражением Рhoto Funia - генератор фотографий в музее, космосе, на улице города и многое другое Dumpr - фотогенератор "кубик-рубик", "музейная картина" и другие Loona Рix - фотогенератор " фото в рамке" и прочие Hero in.com - генератор "Твоё фото на обложке журнала" Watereffect.net - генератор эффекта воды на фото Fototrix - генератор различных рамок для фото Flashbannernow - генератор флеш-баннеров (англ.) Слайдшоу СмайликиРасшифровка смайликов на IconsFree.org Смайлики на http://smiles.dolf.ru/ Смайлики на http://smailiki.nm.ru/ Смайлики на http://smiles.rc-mir.com/ Смайлики на http://smiles.33b.ru/index.php Смайлики на http://www.funportal.info/smiles.php Смайлики на http://tritroichki.narod.ru/smajliki.html Смайлики на http://www.vasilechki.ru/smile-kolobki/ Смайлики на http://smiles2k.net/big_smiles/index.html Смайлики (png) http://www.novojonov.ru/r Хостинги изображений Smages Радикал Keep4u.ru Imageup Imagebar Фоторедакторы Небольшой редактор для фото фоторедактор - вырезать фрагмент или аватарку из фотографии Fan studio - фоторедактор в интернет Скачать бесплатно русифицированный Фотошоп -10 Англо -русский словарь терминов Фотошоп |
|
http://madam-brazhnik-tatka2009.ya.ru/index_blog.xml#y5__id681
Серия сообщений "фото-шоп":
Часть 1 - САМОУЧИТЕЛЬ ПО РИСОВАНИЮ МК
Часть 2 - !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Без заголовка
...
Часть 56 - КАК ПРАВИЛЬНО СФОТОГРАФИРОВАТЬ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ПУБЛИКАЦИИ...
Часть 57 - Прикольный видео-редактор...
Часть 58 - ПОЯСНЕНИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ БЛОГА...
Часть 59 - ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ...
Часть 60 - РАМКИ "ЛИСТИК"...
...
Часть 65 - Просмотр загруженных в дневник фотографий в размере 900х675...
Часть 66 - Уникальная программа, которая позволяет превратить ваши фотографии в картины...
Часть 67 - УРОКИ ФОТОШОПА...
Серия сообщений "всё для оформления дневника":
Часть 1 - КАРТА С СУПЕР-САЙТА...
Часть 2 - В ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ...
...
Часть 51 - ШПАРГАЛКА-ПОДСКАЗКА ДЛЯ РАЗМЕЩЕНИЯ В ЭПИГРАФЕ ВАШЕГО ДНЕВНИКА...очень хорошая подсказка, особенно для новеньких...
Часть 52 - ДВЕ КНОПКИ В ЭПИГРАФ ДНЕВНИКА...
Часть 53 - ПОЯСНЕНИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ БЛОГА...
Часть 54 - ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ...
Часть 55 - РАМКИ ДЛЯ РЕЦЕПТОВ...
...
Часть 68 - Всё про размещение музыки на ЛиРу...
Часть 69 - Для жителей Казахстана...
Часть 70 - Совет для жителей Казахстана...
Серия сообщений "картинки,смайлики,анимации":
Часть 1 - В ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ...
Часть 2 - ДОБАВЛЕНИЕ КАРТИНОК... БЫСТРО И УДОБНО...
...
Часть 41 - ПРИРОДА... картины- анимации...
Часть 42 - ВИРТУАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ...
Часть 43 - ПОЯСНЕНИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ БЛОГА...
Часть 44 - КРАСИВЕЙШИЕ АНИМАЦИОННЫЕ КАРТИНКИ с кодами для вставки...
Часть 45 - АНИМАЦИОННЫЕ КАРТИНКИ "СПАСИБО" с кодами...
...
Часть 58 - Без заголовка
Часть 59 - Всё про изображения (для ЛиРу и не только)...
Часть 60 - Без заголовка
Серия сообщений "генераторы":
Часть 1 - КЛАСС!!! ГЕНЕРАТОР ПАРОЛЕЙ...
Часть 2 - ГЕНЕРАТОРЫ ОНЛАЙН...
...
Часть 10 - Многофункциональный графический редактор с широчайшими возможностями...
Часть 11 - Генераторы -Простой и красивый сайт для редактирования фото...
Часть 12 - ПОЯСНЕНИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ БЛОГА...
Серия сообщений "запись, надпись,текст":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Делаем Текстовую ссылку...
...
Часть 8 - ТРИ СПОСОБА СДЕЛАТЬ НАДПИСЬ НА ФОТО...
Часть 9 - Как сделать свою надпись на изображении...
Часть 10 - ПОЯСНЕНИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ БЛОГА...
Часть 11 - «Рамка для Текста»...
Часть 12 - ЭТО ПРОСТО КЛАД!... красивейшие анимации... поздравления с праздниками, юбилеями, открытки на все случаи жизни С КОДАМИ и прочее...
Часть 13 - Как окружить текст рамкой?...
Часть 14 - КАК ПОДПИСАТЬ КАРТИНКУ?...
Метки: уроки по майлу |
стейк |
Салисбури Стейк популярен в южных штатах Америки. Назван он так в честь своего изобретателя доктора J. H. Salisbury (1823-1905), одного из первых приверженцев здорового питания.
Эти стейки запекаются под грилем или просто в духовке и подаются с соусом-подливкой.
На 4-6 порций
Метки: кулинария основное блюдо/мясное |
Тефтели в томатно-баклажановом соусе |
Метки: кулинария основные блюда/мясные баклажаны |
прости что я не удержала |
|
Серия сообщений "животные":животныеЧасть 1 - Лббимые блоги и сайты "Страна 360"
Часть 2 - Берегите природу нашу-мать вашу
Часть 3 - Мои спуны
Часть 4 - прости что я не удержала
Часть 5 - Кошечки
Часть 6 - Кошки
...
Часть 35 - Книги, главными героями которых являются коты и кошки.
Часть 36 - что за прелесть!
Часть 37 - Факты о кошках
Метки: о дружбе. стихи. мир животных. животные |
пионеоские блатные песни |
С каким восторгом я слушаю эти песни! А с каким кайфом Макаревич с Козловым поют их!
|
Серия сообщений "альбомы":
Часть 1 - Дудук
Часть 2 - Лара Фабиан и Игорь Крутой - альбом "Мадмуазель Живаго"
...
Часть 57 - Пани АННА Эхо любви
Часть 58 - Песни на стихи Й. БРОДСКОГО
Часть 59 - Пионерские песни
Метки: музыка аудиозапись |
КОШКИ |
Серия сообщений "Животные":
Часть 1 - Моя жизнь...
Часть 2 - Черная пантера
...
Часть 38 - КоТоМаТрИцА
Часть 39 - Грустная история о помытом коте.
Часть 40 - Одни дома.
Часть 41 - Лучших фотографий не видел еще никто..
Часть 42 - :))
Часть 43 - "Танец" котят канадского сфинкса =)
Метки: КОШКИ ФОТО |
КАК ЛУЧШЕ ПРИМЕНЯТЬ МУМИЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ |
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ РАРОДНЫЕ СРЕДСТВА МУМИЕ |
СЧАСТЛИВУЮ ЖЕНЩИНУ НЕЛЬЗЯ ОБИДЕТЬ |
Метки: МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА ПРИКОЛЫ ЮМОР |
Без заголовка |
|
дОБРО ПОЖАЛОВАТЬ+КОД ДЛЯ ВСТАВКИ В СВОЙ ДНЕВНИК |
Метки: ДНЕВНИК НА ЛИРУ ОФОРМЛЕНИЕДНЕВНИКА |
Цитата сообщения parALLAx
27 августа-вспоминая Раневскую |
Цитата |
Метки: видео ФАИНАрАНЕВСКАЯ |
Комментарии (0) |
Письмо матери |
|
Метки: женщина мать |
Ты знаешь .как хочется жтиь |
Метки: видео музыка мужчина и женщина |
наш видеоархив |
Метки: видео музыка Валерий Леонтьев |
Адвакатские услуги |
Серия сообщений "юридические консультации":юридические консультацииЧасть 1 - Рефераты,контрольные,курсовые по праву
Часть 2 - Адвакатские услуги
Часть 3 - госструктуры через интернет
Часть 4 - Как найти украденный или утерянный телефон
...
Часть 31 - Ювенальное лобби в России: семьям грозит тотальный контроль — интервью
Часть 32 - Банки: терпеть нельзя уничтожить
Часть 33 - Как узнать свои задолженности?
Метки: юридические консультации адвакатские услуги |
песня вечера -для вас |
Метки: видео музыка |
Без заголовка |
|
Серия сообщений "РАМОЧКИ и для майла,и для лиру":
Часть 1 - рамочка "СПАСИБО ВАМ"
Часть 2 - кнопки рейтинга счетчики информеры посещений
...
Часть 98 - откорректированный на майле СУПЕР
Часть 99 - как на лиру,так и на майле СУПЕР...картинка ЗАКРЫТА
Часть 100 - Без заголовка
Серия сообщений "ЛИКБЕЗ ЛИРУшкин - мои УРОКИ":
Часть 1 - РУБРИКИ Дневника = метки БЛОГА на майле
Часть 2 - ТЕГИ-некоторые только для ЛИру
...
Часть 11 - УРОК "пакетная загрузка картинок на ЛИру"
Часть 12 - РАСШИРЕННЫЙ РЕДАКТОР ЛИру(инструкции от разработчиков)
Часть 13 - ЛИРУшкин ликбез-мои УРОКИ
Часть 14 - ЗДЕСЬ собраны рамочки и для ЛИру, и для МАЙЛа по одной формуле
Часть 15 - как получить КОД рамочки на ЛИру
Метки: уроки на лире |
Все полезности в одном посту |
Метки: дневник на лира уроки на лире |
Милена |
Метки: кулинария закуски/холодные |
котоматрицы |
Серия сообщений "Животные":
Часть 1 - Моя жизнь...
Часть 2 - Черная пантера
...
Часть 35 - О том, как Волк любил Степной...
Часть 36 - Дай помогу, дружище!
Часть 37 - Налетай народ...Свежие КОТОМАТРИЦЫ.
Часть 38 - КоТоМаТрИцА
Метки: кошки фото |
котоматрица |
Серия сообщений "Животные":
Часть 1 - Моя жизнь...
Часть 2 - Черная пантера
...
Часть 36 - Дай помогу, дружище!
Часть 37 - Налетай народ...Свежие КОТОМАТРИЦЫ.
Часть 38 - КоТоМаТрИцА
Метки: кошки фото |
Список уроков Как оформить дневник |
Метки: дневник на лира оформление дневника уроки на лире |
Ващ IP адрес |
|
Метки: дневник на лира мэйл адреса уроки на лире уроки по майлу |
Расширенный редактор ЛиРу |
|
Метки: уроки на лире расширенный редактор лиру |
Прекрасная песня "Над Крондштатом туман" |
Серия сообщений "Любимые мелодии":
Часть 1 - Каждый день судьбу благодарю.
Часть 2 - Зачем я лезу в Интернет?
...
Часть 98 - А. Могилевский - Здравствуй, чужая милая...
Часть 99 - Seweryn Krajewski - Juї razem
Часть 100 - Мирей Матье - Влюблённая женщина
Метки: аудиозапись песня "Над кронштатом туман" |
Очищение(чистка)суставов в домашних условиях |
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ЧИСТКА СУСТАВОВ |
Суперэффективные маски для лица |
Уже давно доказано,что самостоятельный регулярный уход за кожей лица,не чуть не уступает посещению косметологического салона.
Эти два способа ухода за лицом очень просты в изготовлении и применении,но эффект от них просто потрясающий!!
«Лавры» для лица
Это средство поможет очистить лицо, сделает его нежным, а так же омолодит шею. А главное - его очень просто приготовить.
Взять 200 г лаврового листа и вскипятить его в 100 г воды. Дать немного настояться и тампоном протирать лицо и шею. Через несколько дней регулярного протирания, лицо станет нежным,мягким и гладким.
2 способ
Смешайте ложку оливкового масла с кремом «NIVEA» нанесите на очищенную кожу, подождите пока все впитается, и уберите излишки салфоеткои .Затем приложите горячее полотенце к лицу А в финале протрите кожу льдом Я постоянно пользуюсь этим способом и называю эффект этой маски "нереальным"
Метки: здоровье народная мадицина уход за собой |
слоеные хачапури с сыром |
Метки: выпечка хачапури с сыром кулинария |
Настойка для восстановления зрения |
"...Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д.
Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта. Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить. В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и хорошо. Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье.
Вот и сам рецепт. Надо взять горсть аира и горсть календулы и залить 0,5 л водки, настаивать 12 дней в темном месте, встряхивать, можно не процеживать. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды. На курс в течение года надо выпить 4 бутылки. Можно настаивать все сразу: чем дольше стоит, чем крепче настойка - тем лучше. И не процеживать. 1 бутылки хватает на 2 месяца. Перерыв между курсами лечения 1 месяц. Можно настаивать в литровой банке, а потом перелить."
Серия сообщений "** ЗДОРОВЬЕ **":
Часть 1 - Лавровый лист против прыщей
Часть 2 - Как вылечить ангину за одни сутки
...
Часть 98 - Как обычный шампунь сделать волшебным!..
Часть 99 - Плоский живот за несколько упражнений.
Часть 100 - Убрать бока и живот это легко
Метки: здоровье зрение народная медицина |
торт Наполеон" по -еврейски |
Метки: выпечка торт " Наполеон" |
Картофельный рулет |
Замечательная альтернатива надоевшему пюре. Нежная картофельно-яичная основа просто тает во рту! А наличие фарша делает рулет абсолютно самостоятельным блюдом.
Нам понадобится:
картофель – 600г
молоко – 3стакана
яйцо – 3шт
мука – 1стакан
сухари панировочные – 2ст.л
масло сливочное – 50г
соль
перец черный молотый
фарш мясной (или 500г грибов, или по 250г фарша и грибов) – 500г
лук – 1шт
сыр плавленый – 150г
зелень – 1пучек
Метки: кулинария основное блюдо/овощное |
еилапия запеченная с лимоном и оливками |
Метки: кулинария основное блюдо/рыбное тилапия |
7 уровней любви |
Метки: мужчина и женщина |
женская сексуальность глазами мужчин |
Метки: мужчина и женщина |