-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ал€805

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) OSINKA_CLUB OSINKA_KNITTING

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.09.2010
«аписей: 3902
 омментариев: 39
Ќаписано: 3931

÷итата сообщени€ justvitek

Ѕез заголовка

÷итата

—уббота, 14 январ€ 2012 г. 17:13 + в цитатник
ѕросмотреть видео
298 просмотров
Ўикарный свадебный танец отца и дочери

’ороший танец,молодцы,весело,особенно отец молодец.
–убрики:  ¬идео

 омментарии (0)
 омментарии (0)

Ѕез заголовка

—уббота, 14 январ€ 2012 г. 17:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Schamada [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Zumba /«”ћЅј - современный фитнес-танец.(¬ыполн€ю просьбу)

Zumba-toning-sticks-160x300 (160x300, 13Kb)
Zumba - это танцевальный урок дл€ всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. „то в нем особенного? ќн творит чудеса.
"“анцевать "«умбу" в течение часа, - говорит создатель танца јльберто ѕерес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, включа€ и Ўакиру, - это все равно что прин€ть участие в празднике. Zumba - это комбинаци€ танца и аэробики, котора€ помогает ощутить себ€ привлекательным. ¬ этом танце есть движени€ из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. ћного движений бедрами, много весель€, много сожженных калорий".



”„»ћ—я “јЌ÷≈¬ј“№ «ƒ≈—№
–убрики:  ¬идео

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

—уббота, 14 январ€ 2012 г. 17:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Khkira [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ыс€ча рук Ѕудды



–убрики:  ¬идео

÷итата сообщени€ »льф_¬агизов

Ѕез заголовка

÷итата

—уббота, 14 январ€ 2012 г. 17:02 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1827 просмотров
“анго на шесте!

я уже размещал в своем блоге ролики с выступлени€ми мужчин и женщин на шесте. Ќесколько минут назад € впервые увидел парный танец на шесте и спешу поделитьс€ данным роликом со своими читател€ми.
—егодн€ мы увидим насто€щее танго на шесте.
»нтересный, захватывающий, красивый номер. —мотрим и комментируем.
–убрики:  ¬идео

 омментарии (0)
 омментарии (0)

Ѕез заголовка

—уббота, 14 январ€ 2012 г. 17:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Elefeni [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒавайте стройнеть вместе с танцевальной аэробикой Zumba

— утра хорошо позаниматьс€ ќ —»—ј…«ќћ в течении 20 минут с ћариной  орпан:
http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/?p=1#


потом упраженьеце на сжатие стенок желудка и снижение аппетита с ћиленой:



http://www.youtube.com/watch?v=PJG1AuMWxRM
а далее вечером после работы на подзар€дку энергией и сжигание каллорий вместе танцевальной аэробикой .....

—амо направление фитнеса «умба (Zumba) по€вилось относительно недавно, пор€дка 20 лет назад, в  олумбии. “огда были попул€рны €ркие броские нар€ды и магнитофонные записи. ќтчасти, благодар€ этому, совершенно случайно, зародилось новое движение. ќдин из молодых фитнес-инструкторов спортивного зала просто забыл нужную дл€ проведени€ тренировки композицию и воспользовалс€ той, что была под рукой - музыкой дл€ танцев. “огда ему пришлось адаптировать само зан€тие под новую музыку, добавив изр€дное количество танцевальных движений. «ан€тие имело такой успех, что положило начало новому мощному фитнес-движению. ѕочувствуй музыку, будь позитивен!
¬ насто€щее врем€ «умба - это самосто€тельное и очень попул€рное в —Ўј и ≈вропе направление здорового образа жизни. Ёто концепци€ жизни €рких, активных молодых людей, желающих иметь спортивное тело, хорошую фигуру и раскрепостить сове сознание.

„исло поклонников Zumba в мире достигает 13 млн. человек, в число которых вход€т и знаменитости шоу-бизнесса. √лавна€ из них, безусловно, Ўакира.
Ўакира настолько вт€нулась в зан€ти€ фитнессом по системе «умба, что сейчас €вл€етс€ одним из главных представителей этого движени€, провод€ множество показательных выступлений и рекламных компаний по всему земному шару!

«ан€тие по «умба-фитнесу длитс€ около часа и состоит из 4 блоков:
1. разминка
2. повторение выученных элементов танца и обучение новым
3. собственно танец
4. расслабление мышц.

“ретий (танцевальный) блок занимает приблизительно половину длительности тренировки (пор€дка 30 минут), что €вл€етс€ идеальным временем нахождени€ организма под достаточно интенсивной аэробной нагрузкой без излишнего утомлени€ центральной нервной системы.

»менно такое сочетание "блоков" в одном зан€тии позвол€ет уменьшить врем€ восстановлени€ организма между тренировочными зан€ти€ми, а это означает, что человек находитс€ всегда в приподн€том настроении и полон энергии.

“анцевальные движени€ в «умба подобраны таким образом, что каждое из них позвол€ет нагрузить определенную целевую мышцу (или группу мышц), что делает данное направление именно фитнессом, а не просто уроком танцев.

 акие цели ¬ы можете достичь подобными тренировками? ѕрежде всего, это:
- построение красивой фигуры
- сжигание излишней жировой прослойки на теле
- тренировка середечно-сосудистой системы
- тренировка дыхательной системы
- развитие гибкости и пластики
- развитие чувства ритма
- раскрепощение собственного сознание
- подн€тие настроени€ и улучшение общего самочувстви€.

«умба-фитнес предполагает много движений бедрами и тазом, что в наши времена сид€чего образа жизни - €вл€етс€ очень полезным дл€ человека, независимо от его пола и возраста.
скачать можно здесь:
http://www.mnoga.net/filmy/f_dokumentalnye/ob_vide...-aerobika-15122011-satrip.html
смотреть онлайн:



http://www.youtube.com/watch?v=QivKMpUoaw4&feature=player_embedded#at=52



—ери€ сообщений "’удеть всем!":

„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 6 - ÷итата: „удо-снадобье дл€ похудени€ и очищени€
„асть 7 - ÷итата: –езко улучшить обмен веществ поможет этот рецепт.
„асть 8 - ƒавайте стройнеть вместе с танцевальной аэробикой Zumba
„асть 9 - ÷итата: еще про «умбу....
„асть 10 - “анцевальна€ аэробика - это кардиотренировка....


–убрики:  ¬идео

÷итата сообщени€ »ра__Ѕулынина

Ѕез заголовка

÷итата

—уббота, 14 январ€ 2012 г. 16:52 + в цитатник
ѕросмотреть видео
10 просмотров
ѕрикольный и необычный уличный танец

–убрики:  ¬идео

 омментарии (0)

 —траницы: [1]