Усовершенствованный комплекс (версия 2.0) упражнений для лечения артроза коленных суставов (гонартроз), также подходит для лечения многих других заболеваний коленей, в том числе для лечения синовита, бурсита, кисты Бейкера и артрита. Эта гимнастика разработана Владимиром Котляром на основе принципов тайцзицюань Школы Ветер-Гром. 

Доктор Попов покажет упражнения, позволяющие избавиться от боли в коленных суставах

Доктор Божьев Евгений Николаевич объяснит почему болит колено и  расскажет вам как снять боль в коленном суставе

Это видео из Чжун ли-Ба-Рен.

В "мандарин", есть старая поговорка 人老先老脚   значит наши ноги  стареют быстрее , чем мы сами   Как  оставаться  молодыми и здоровыми?  Мы  начнем с  наших  ног  в первую очередь. Это  можно сделать  с помощью простого упражнения- ходьба  на коленях.
Другие преимущества ходьбы на колени: 

•сократить различные виды боли в коленях
•для похудения бедер
•улучшить функцию почек и печени.
•уменьшить прыщи
•улучшить зрение
•снижению повышенного артериального давления
•уменьшает выпадение волос

Известно, что упражнения, связанные с мелкой моторикой, способствует развитию речи, письма и интеллекта ребенка, в особенности в дошкольном и младшем школьном возрасте. Так же и у пожилых людей функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от мельчайших движений рук, пальцев. Зона мозга, отвечающая за движения рук, очень близко расположена к зоне, отвечающей за речь. Те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой, дольше сохраняют «светлую голову». Иногда подвижность и чувствительность пальцев ухудшаются вследствие различных заболеваний (артрозов, артритов). В этом случае, тем более, необходимо тренировать мелкую моторику, разрабатывать мелкие суставы.

Татьяна Лисицкая," тренер программы Живи"