10 советов, как улучшить здоровье...))

Вниманию читателей новый практический обзор, который расскажет о том, как можно легко и абсолютно не затратно, продлить жизнь любому смартфону. Эти советы будут особенно полезны сегодня, ведь смартфон есть чуть ли не у каждого человека.

1. Выключайте телефон

Как вы думаете, Android безопасен? Согласно отчету, 30% всех устройств Android подвержены риску только более 20 критических уязвимостей. Кроме того, существуют другие риски, такие как вредоносные приложения, сетевые хакеры, фишинговые атаки и многое другое.

Сегодня, с развитием технологий, интернет используется повсюду. Интернет предоставляет среду для подключения устройств и сетей и позволяет совместно использовать ресурсы. Интернет используется во всех сферах, таких как банковское дело, бизнес, образование, развлечения, интернет-магазины, интернет-маркетинг, реклама и т. д.

10 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ!

Еда – не только жизненная необходимость, но и удовольствие. Многие едят не от того, что голодны, а потому что вкусно. И не замечают, что потребляют продуктов больше, чем требуется организму.

💠 Выпить воды
Снова хочется есть? А может, всё-таки пить? Зачастую наш мозг принимает обезвоживание за голод. Выпейте чистой воды. Говорят, если налить её в красивый стакан – будет вкуснее. Через 20 минут проверьте, сохранилось ли чувство голода.

💠 Почистить зубы
Подарите себе вместо десерта чистку зубов! Переедание часто случается вечером, когда человек устал за день, в эти часы нужно быть особенно бдительным за столом. Как только почувствовались признаки сытости, но желание что-то жевать не прекращается — срочно на чистку зубов или обработку мятным ополаскивателем. Ещё вариант — мятная жвачка (не более 5 минут). Гигиена рта никогда не лишняя, мятный вкус отобьёт желание продолжать трапезу и переедать. А ещё бонус – белоснежная улыбка.

💠 Не держите дома сладости
Уберите со своего стола конфетницу. Спрячьте печенье. Чем меньше привлекательная еда будет попадаться на глаза, тем меньше вас будет мучить переедание и кусочничество, внеплановые перекусы. Покупайте продукты только по списку, обходя «опасные» полки стороной. Лучше запастись полезными натуральными продуктами, например, йогуртом, фруктами и сухофруктами, орехами.
⠀
💠 Маленькая тарелка
Объём порции не должен превышать двух сложенных в лодочку ладоней — таков объём желудка человека. Тарелка должна быть маленькой. Порция еды по-разному воспринимается человеком на тарелках разного размера: большая тарелка делает порцию визуально менее объёмной, маленькая тарелка зрительно увеличивает воспринимаемое глазом количество еды. Попробуйте сравнить еду на большой и маленькой тарелках: количество пищи в тарелках абсолютно одинаковое, а её восприятие разное.
⠀
💠 Не торопитесь
Чтобы «переварить» информацию о насыщении, организму обычно требуется от 15 до 30 минут. Задержка вызвана тем, что энзимы (белки, которые участвуют в передаче сигнала о наступлении сытости из желудка в мозг) вырабатываются лишь спустя некоторое время после начала еды. Поэтому если вы едите слишком быстро, то рискуете переесть. Кушая, пережевывайте пищу медленно, смакуя ее вкус. Каждый новый кусочек жуйте не менее 33 раз. Это не только позволит пищеварению проходить с правильной последовательностью этапов, но и задаст тонус вкусовой сенсорной системе организма.
⠀
💠 Смена руки и вилка в сторону
Замечаете, что теряете контроль за столом? Чтобы не переесть, переложите столовый прибор в непривычную для этого руку — правшам в левую, левшам в правую. Так вы включите осознанность при приёме пищи, процесс удлинится во времени и появится возможность «схватить» чувство насыщения до переедания. Проверьте, вам удастся снизить количество съеденного. Попробуйте после каждого укуса откладывать вилку в сторону. Лучше если столовые приборы будут увесистыми. Это также значительно удлинит процесс поглощения пищи, и вы не упустите момент насыщения.

💠 Контролируем голод. Никогда не позволяйте себе проголодаться до состояния «могу съесть слона». Слона вы, может, и не съедите, а вот слишком большую порцию — запросто.

💠 Делаем перерыв. Съев примерно половину, остановитесь на пару минут и подумайте, действительно ли вы хотите продолжить прием пищи. Даже маленького перерыва мозгу будет достаточно, чтобы оценить уровень сытости и дать вам знать о нем.

💠 Особая цветовая гамма за столом
Считается, что есть вкуснее всего из белых тарелок. Пища кажется нам разной по вкусу в посуде разного цвета — всё это игры психики. Хоть воздействие цвета тарелок на пищевое поведение — вопрос индивидуальный, всё же, чтобы удержаться от переедания, столовую посуду рекомендуется выбирать в сиреневом, темно-синем, голубом, зеленом, грязно-зеленом, коричневом и черном цветах. Чревоугодию же способствуют оттенки красного и желтого, белый и оранжевый. Подберите себе маленькие тарелки такого цвета, из которого вам не очень приятно есть, и наблюдайте, как вы перестаёте переедать.

Кроме цвета посуды важен и цвет обстановки. Традиционно теплые цвета возбуждают аппетит, способствуют перееданию. Холодные цвета кухни помогают не переедать. Это не значит, что пора делать ремонт. Однако, если имеются проблемы с перееданием, то в качестве лайфхака можно выбрать холодные синие скатерти и другие атрибуты кухни.

💠 Высыпаемся.
Количество сна влияет на функционирование всех систем организма, поэтому старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Недосып провоцирует выработку гормона голода — грелина и повышение аппетита, поскольку организму требуется энергия, которую он постарается получить из калорийной, богатой углеводами пищи.

А вам свойственно переедать❓

Энергетические потоки, циркулирующие в вашем доме, могут быть крайне неблагоприятными для физического и душевного состояния. Это легко заметить, когда родственники ссорятся, конфликтуют и испытывают друг к другу негативные эмоции. Как очистить дом от плохих вибраций?

Вы замечаете, что в вашем доме стали часто происходить разные конфликты, споры и ссоры? Эти грани общения создают в жилище потоки отрицательной энергии. Но можно впустить в комнаты чистый воздух и естественный свет – тогда жилье очистится от отрицательных потоков. Вот как можно защитить себя от незримого негатива.

Средства против негативной энергии

Ваш дом является прибежищем покоя и умиротворения. Это место, где вы отдыхаете от трудов, наслаждаетесь общением с самыми близкими людьми. И никто бы не хотел, чтобы в стенах его дома циркулировала отрицательная энергия.

Желательно очистить от плохих вибраций жилище и даже рабочее место, чтобы день складывался позитивно, происходило поменьше непредвиденных и неприятных событий.

Есть простые методы, как результативно защититься от "плохих" потоков и отрицательных эмоций.

Суть отрицательной энергии

Под этим названием объединяются все явления, негативно отражающиеся на эмоциональном, физическом, психологическом состоянии человека. Плохие вибрации лишают человека душевного равновесия, покоя, вызывают тревожное чувство и даже депрессию. Это отражается и на работоспособности: к примеру, можно утратить концентрацию внимания.

Защита от отрицательной энергии

С негативной энергией необходимо бороться, оберегать свое душевное состояние и покой. Вот методы, которые уберегут вас от отрицательных вибраций. Кроме этого, вы будете видеть мир с хорошей стороны и застрахуетесь от стрессовых ситуаций.

Прочь страхи!

Одним из главных источников негативной энергии в жизни выступают разного рода страхи, сомнения, отрицательно заряженные мысли. Победить их возможно, лишь приняв. Необходимо постараться выявить причину всех тревог и решить проблему. Только после этого вы ощутите долгожданное облегчение, спокойствие и удовлетворение.

Позитивный настрой

Испытанный на практике способ. Как вы относитесь к проблемам и жизни в целом, с таким успехом будете справляться со всеми передрягами. Отрицательная энергия и позитив – несовместимы.

Народный опыт

Носите с собой чеснок (достаточно одного зубчика). Издавна считалось, что чеснок отгоняет отрицательные эмоции и плохие потоки. Нужно завернуть чеснок в носовой платок и положить в карман пальто или сумку.

Имейте при себе ароматическое масло тимьяна (чабреца). В эзотерике это средство используется, чтобы отгонять негативные вибрации. Достаточно нанести пару капель указанного продукта на кожу запястья или за ухом. Держите на рабочем месте или носите с собой веточку растения руты. Считается, что рута защищает от отрицательной энергии.

Избавляемся от негативных потоков в жилище

Дом может быть наполнен отрицательной энергией, когда там постоянно конфликтуют, ссорятся, испытывают негативные эмоции. Существовать в подобной атмосфере вредно для физического и духовного здоровья. Безусловно, нельзя наладить отношения по мановению волшебной палочки. Но в вашей власти избавиться от вещественных генераторов негативных вибраций в стенах дома.

Выбрасываем хлам

Материальный мусор, пыль в жилище создают неблагоприятную для существования атмосферу. Пространство, забитое ненужными предметами, вещи, которыми не пользуются, — все это создают нездоровую энергетику. Возьмите за правило систематически проводить дома уборку с ревизией шкафов, ящиков и полок.

Открытые окна и двери

Воздух должен иметь свободный доступ в помещения. Проветривания помогают удалить негативную энергию. И пустите в дом солнечный свет.

Благовония

Благовония всегда использовались в древних религиях и практиках. Таким образом очищали атмосферу в доме и убирали нехорошие вибрации.

Применение ароматических масел и благовонных смесей расслабит, поможет справиться с тревогами и неприятными эмоциями, накопившимися за день.

Подсоленная вода

Нужно просто протереть тряпочкой, смоченной в таком рассоле, поверхности в помещениях дома. Отрицательная энергия рассеется.

Комнатные растения

Растения очищают воздух в помещениях, убирают негативную энергию и генерируют положительную.

Здоровое общение

Постарайтесь наладить диалог со своими домочадцами. Избегайте конфликтов и выяснений отношений. Принимайте родных такими, каковы они есть. И негатив сам по себе постепенно рассеется.

источник

http://desert-man.org.ua/post481864582/

Энергетические потоки, циркулирующие в вашем доме, могут быть крайне неблагоприятными для физического и душевного состояния. Это легко заметить, когда родственники ссорятся, конфликтуют и испытывают друг к другу негативные эмоции. Как очистить дом от плохих вибраций?

Вы замечаете, что в вашем доме стали часто происходить разные конфликты, споры и ссоры? Эти грани общения создают в жилище потоки отрицательной энергии. Но можно впустить в комнаты чистый воздух и естественный свет – тогда жилье очистится от отрицательных потоков. Вот как можно защитить себя от незримого негатива.

Средства против негативной энергии

1. Чистая вода Чтобы сварить вкусный кофе, вам понадобится чистая вода. Сразу забудьте о воде из-под крана, если хотите получить идеальный ароматный и манящий напиток =)

Читать далее

Сохрани себе! 1. Заставь кого-то другого улыбнуться. Люди откладывают счастье в долгий ящик… На завтра, на послезавтра… Копят его для себя любимого. Но всего лишь одна улыбка может изменить мир. Просто сделайте кого-то сегодня счастливым, заставьте его радоваться и улыбаться. Это наполнит Вашу жизнь энергией и теплом. 

Читать далее

1. Чистая вода Чтобы сварить вкусный кофе, вам понадобится чистая вода. Сразу забудьте о воде из-под крана, если хотите получить идеальный ароматный и манящий напиток =)

Читать далее

10 советов, как сварить вкусный кофе

1. Чистая вода

Чтобы сварить вкусный кофе, вам понадобится чистая вода. Сразу забудьте о воде из-под крана, если хотите получить идеальный ароматный и манящий напиток.

2. Не спешите

Если вы варите кофе в турке (читайте оригинальный рецепт кофе в турке), всегда ставьте самый маленький огонь. Понимаю, конечно, что хочется как можно быстрее сделать первый глоток, но спешка тут ни к чему. Запомните – кофе варится долго.

3. Турка с узким горлышком

Если хотите сварить вкусный кофе, используйте турку с узким горлышком. Тогда кофе получится более ароматным.

4.Соль

Добавьте соль. Да-да, именно соль. Не ложку, разумеется, а буквально 2-3 небольших кристаллика. Чувствоваться во вкусе она не должна, фишка тут в том, что соль каким-то непонятым образом способствует усилению все того же аромата кофе. Проверено лично.

5.Имбирь

Сыпьте совсем немного, разницу почувствуете, уверяю. И соль, и имбирь добавляйте, когда еще не залили кофе в турке водой.

6. Сахар

Используйте коричневый сахар, добавьте немного по вкусу.

7. Помол

Поэкспериментируйте с помолом. Я лично люблю очень мелкий или наоборот, крупный. Разница во вкусе заметно ощущается.

8. Не дайте кофе закипеть

Это главное правило, как только образовавшаяся сверху плотная корочка начнет активно подниматься – снимите турку с огня. Подождите с минуту, потом повторите так три раза. Если эта корочка разрушится, то и весь аромат, накопленный под ней, соответственно уйдет и придется начинать сначала.

9. Кофе в зернах

Решили сварить вкусный кофе? Используйте только качественный кофе в зернах, сразу забудьте о молотом. Я вообще скептически отношусь к людям, которые покупают подобную ерунду.

10. Дайте отстояться

Как только кофе будет готов, не нужно сразу разливать в чашки. Дайте ему отстояться секунд 30 хотя бы. Так он приобретет более однородную консистенцию.

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее

10 советов хорошего настроения

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее

1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

Читать далее